Cuprins:
- Cum se face suc de legume?
- Beneficiile pentru sănătate ale consumului de suc de legume
- 1. Furnizează corpul cu niveluri nutritive ridicate
- 2. Absorbție mai bună a nutrienților
- 3. O opțiune mai ușoară
- 4. Hidratează corpul
- 5. Bunătatea naturală
- 6. Promovează creșterea părului
- 7. Combate căderea părului
- 8. Păstrează acneea și cosurile la distanță
- 9. Pentru pielea strălucitoare
- 10. Tratează și previne ridurile
Sucul este unul dintre cele mai bune moduri de a te simți mai bine, de a arăta mai bine și de a avea mai multă energie!
Fie că alegeți să savurați o salată de legume sau să gătiți curry-ul preferat cu legume mixte, pot exista sute de modalități prin care corpul dumneavoastră să absoarbă beneficiile. Aceste legume asortate oferă beneficii variate atunci când sunt consumate împreună. Dar una dintre cele mai eficiente modalități de a-ți lăsa corpul să absoarbă bunătatea optimă a legumelor este extragerea sucului și consumarea acestuia în mod regulat. Ei bine, în cazul în care nasul tău se confruntă cu nenumăratele cute deja la simpla mențiune a consumului de suc de legume, este timpul să afli beneficiile de top ale sucurilor de legume pentru sănătate.
Cum se face suc de legume?
Puteți face suc de fiecare legumă pe care o doriți, fie că este vorba de morcov, nap, spanac, tărtăcuță amară, tărtăcuță, roșie, cartof sau sfeclă. Doar asigurați-vă că spălați bine legumele înainte de a le face. De asemenea, tăiați leguma în bucăți mici pentru a extrage cu ușurință sucul.
Beneficiile pentru sănătate ale consumului de suc de legume
Știați că fiecare adult ar trebui să înghită cel puțin două căni de suc de legume în fiecare zi? Acum, acest lucru nu poate fi posibil, deoarece atenția ta se îndreaptă către atâtea alte obiecte comestibile. Dar, cel mai bine este dacă ați putea suge unele dintre aceste legume proaspete și ați furniza organismului doza zilnică de nutrienți. Iată care sunt beneficiile sucului de legume pentru înțelegerea dvs.:
1. Furnizează corpul cu niveluri nutritive ridicate
O mulțime de porții de diferite legume se pot potrivi într-o singură cană de suc. De fapt, cinci căni de legume vă pot fi servite cu ușurință într-o ceașcă dacă sunt sub formă de suc. Bineînțeles, consumul acestuia va furniza corpului dvs. un nivel ridicat de substanțe nutritive, ceea ce, la rândul său, vă va ajuta să rămâneți sănătos și fericit.
2. Absorbție mai bună a nutrienților
Consumul de suc de legume asigură organismului să absoarbă toți nutrienții de care are nevoie. Când mâncați legume, corpul are nevoie de timp pentru a separa substanțele nutritive de fibre și apoi pentru a le absorbi pentru a le utiliza pentru diferite funcții. Aceasta este o procedură care necesită timp și în cazul în care nu vă mestecați alimentele în mod corespunzător sau dacă aveți un sistem digestiv slab, acest proces se confruntă cu câteva obstacole. Prin urmare, consumul de suc proaspăt de legume vă va asigura că corpul dumneavoastră obține un acces ușor la toți acei nutrienți.
3. O opțiune mai ușoară
Într-adevăr, sucul legumelor este o opțiune mai ușoară. Pentru a obține beneficiile tuturor nutrienților, trebuie să continuați să mestecați legume pe tot parcursul zilei! Acum sună plictisitor, nu-i așa? Deci, o opțiune mai ușoară este să le puneți în storcător și să beți o ceașcă pentru sănătatea dumneavoastră. Obișnuiește-te să bei sucul zilnic, primul lucru dimineața!
4. Hidratează corpul
Corpul rămâne hidratat deoarece aveți doza de legume sub formă lichidă. Prin urmare, fie că este vorba de o ceașcă sau căni de suc de legume pe care le beți, are în mod evident o măsură de apă pe care trebuie să o beți zilnic!
5. Bunătatea naturală
Băuturile cu vitamine sunt atât de populare și le primiți în magazinele de sănătate din apropiere. Dar de ce să optezi pentru vitaminele îmbuteliate, dacă îți poți trata corpul cu vitamine naturale? Legumele pe care le sugi sunt pline nu numai de vitamine, ci și de minerale și cel mai important, clorofilă! O adevărată băutură sănătoasă, nu-i așa?
6. Promovează creșterea părului
Spanacul, sfecla roșie, morcovii și ceapa sunt alegeri bune pentru promovarea creșterii părului. Fă-le suc și bea-le pentru a obține un păr frumos.
7. Combate căderea părului
Se știe că legumele verzi cu frunze închise, legumele crucifere și ardeii previn căderea părului. Sucul acestor legume poate fi consumat pentru combaterea căderii părului.
8. Păstrează acneea și cosurile la distanță
Dovlecii, broccoli, cartofii dulci și morcovii sunt buni pentru piele. Consumul de suc de legume portocalii, legume care conțin antioxidanți și vitamina C va ajuta la menținerea coșurilor și acneei la distanță.
9. Pentru pielea strălucitoare
Sucul de legume pentru piele adaugă strălucire și face pielea sănătoasă. Bea sucul de roșii, cartofi, varză, morcovi și ridichi pentru a obține o piele strălucitoare.
10. Tratează și previne ridurile
Consumul de suc de legume bogate în vitamina C, cum ar fi broccoli, ardei, conopidă și roșii, vitamina E, cum ar fi colț, napi și legume cu seleniu, poate fi eficient pentru a menține ridurile departe.
Sucul este un salvator pentru sănătatea și problemele de frumusețe. Nu-i așa? Atunci de ce să nu începi să-ți exprimi legumele preferate astăzi și să bei o ceașcă pentru o viață sănătoasă și frumoasă! Împărtășiți feedback-ul dvs. cu noi. Ne-ar plăcea să văd răspunsurile.