Cuprins:
- Beneficiile pentru sănătate ale sucului de varză
- 1. Compuși de luptă împotriva cancerului
- 2. Tratează colita:
- 3. Ajută la scăderea în greutate:
- 4. Prevenirea ulcerelor acute:
- 5. Ajutați la combaterea inflamației:
- 6. Combate anemia:
- Beneficiile sucului de varză pentru piele
- 7. Niveluri ridicate de antioxidanți:
- 8. Previne îmbătrânirea prematură:
- 9. Îmbunătățește strălucirea pielii:
- Beneficiile sucului de varză pentru păr
- 10. Combate căderea părului:
- Valoarea nutrițională a verzei
- Diagrama USDA pentru nutriția sucului de varză:
- Câteva sfaturi importante
Vă întrebați de mult timp cum să obțineți o sănătate sănătoasă și un aspect atrăgător în mod natural? Include sucul de varză în dieta ta zilnică și cu siguranță te vei redescoperi în câteva zile. Fiind bogată în fibre insolubile, beta-caroten, vitamine (cum ar fi B1, B6, K, E, C etc.) și o serie de minerale (cum ar fi calciu, iod, magneziu, fier, sulf și așa mai departe), varza este considerată ca o leguma extrem de benefica pentru sanatatea ta, pentru piele si par.
Beneficiile pentru sănătate ale sucului de varză
1. Compuși de luptă împotriva cancerului
Varza crudă este foarte anticancerigenă. Potrivit experților medicali, sucul de varză verde crudă conține izocianați, un grup de compuși chimici care accelerează procesul de metabolizare a estrogenilor în corpul dumneavoastră și ajută la starea departe de cancerul de sân, de cancer pulmonar, de prostată, de stomac și de colon. De asemenea, accelerează procesul de vindecare la pacienții cu cancer.
2. Tratează colita:
Varza funcționează ca un produs de curățare excelent al intestinului și, prin urmare, sucul de varză este utilizat pentru tratarea colitei. Deține două minerale esențiale - clorul și sulful, care sunt eficiente în tratarea inflamației intestinului gros și a colonului. Ați experimenta un gaz neplăcut și murdar imediat după ce ați băut sucul. Acest lucru este important deoarece indică faptul că remediul a început să funcționeze pentru dvs.
3. Ajută la scăderea în greutate:
Încerci din greu să scapi de acele kilograme în plus? Ar trebui să optați pentru suc de varză crud, deoarece este un remediu natural excelent pentru obezitate. Practic, purifică partea superioară a intestinului, astfel încât eliminarea deșeurilor devine ușoară și digestia alimentelor să fie facilitată. Mai mult, nu conține multe calorii, ceea ce este, de asemenea, un mare plus pentru persoanele supraponderale.
4. Prevenirea ulcerelor acute:
Ulcerele acute pot fi tratate și cu suc de varză. Așa cum am spus anterior, vă ajută să aveți mare grijă de intestin și de intestinul superior prin detoxifiere. În același timp, conține, de asemenea, o cantitate mare de vitamina U (cunoscută popular ca „vară”), care este capabilă să întărească stratul interior al stomacului și să îl facă rezistent la ulcere.
5. Ajutați la combaterea inflamației:
Proprietatea antiinflamatoare a sucului de varză este, de asemenea, foarte benefică. Se știe că varza crudă are anumiți aminoacizi esențiali, care vă pot ajuta să luptați împotriva inflamației pielii.
6. Combate anemia:
Acidul folic este unul dintre cei mai importanți constituenți ai sucului de varză. Când vine vorba de tratarea anemiei, acidul folic este considerat un nutrient important, deoarece ajută la construirea de noi celule sanguine. Prin urmare, sucul de varză este folosit și pentru vindecarea anemiei.
Beneficiile sucului de varză pentru piele
Indiferent cât de mult v-a fost deteriorat pielea, vă puteți baza întotdeauna pe suc de varză pentru a-i reda strălucirea naturală. Iată cum vă poate ajuta acest suc exclusivist:
7. Niveluri ridicate de antioxidanți:
Fiind o legumă încărcată cu antioxidanți și fitochimicale, varza poate face minune pentru pielea ta. Ambele vă ajută să combateți radicalii liberi dăunători care cauzează o serie de afecțiuni ale pielii, cum ar fi acneea, cosurile și punctele negre. Mai mult, este plin de vitamina C, care accelerează într-o mare măsură procedura.
8. Previne îmbătrânirea prematură:
Conținutul de antioxidanți al acestui suc este foarte util în reducerea uscării pielii, precum și în prevenirea îmbătrânirii premature. Așadar, folosiți suc de varză în masca de față obișnuită și vedeți cât de repede dispar ridurile.
9. Îmbunătățește strălucirea pielii:
Varza este, de asemenea, utilizată pe scară largă pentru îmbunătățirea tonusului și texturii pielii. În afară de potasiu, care este extrem de benefic pentru detoxifierea corpului și pentru a vă face tenul mai echitabil, această legumă este bogată și în vitamina A și vitamina E. Aceste două vitamine pot întineri țesuturile și vă pot ajuta să arătați în mod semnificativ corect, moale și suplu.
Beneficiile sucului de varză pentru păr
Știi că poți folosi și suc de varză pentru îngrijirea părului? Există destul de multe elemente prezente în acest suc, care pot oferi hrană adecvată pentru trese. Uită-te:
10. Combate căderea părului:
Conținutul ridicat de sulf din varză este foarte util pentru a vă face părul mai puternic și pentru a preveni pierderea părului. Este una dintre cele mai eficiente modalități de a opri căderea părului și de a face față părului slab. Puteți bea suc de varză crud în fiecare dimineață sau îl puteți include în masca de păr pentru uz extern.
În afară de reducerea căderii frecvente a părului, sucul de varză poate promova și creșterea părului prin hrănirea corectă a rădăcinilor. Deoarece conține vitamina E și siliciu, aportul regulat al acestui suc poate, de asemenea, să-ți facă tressele lungi și strălucitoare.
Valoarea nutrițională a verzei
Sucul de varză nu este doar hrănitor, ci și foarte scăzut în calorii. Este o sursă foarte bogată de vitamine, mangan, calciu etc.
Diagrama USDA pentru nutriția sucului de varză:
| Principiu | Valoarea nutrienților | Procentul de ADR |
|---|---|---|
| Energie | 25 kcal | 1% |
| Glucidele | 5,8 g | 4% |
| Proteină | 1,3 g | 2% |
| Grăsime totală | 0,1 g | 0,5% |
| Colesterol | 0 mg | 0% |
| Fibre dietetice | 2,50 mg | 6% |
| Vitamine | ||
| Folate | 53 pg | 13% |
| Niacina | 0,234 mg | 1,5% |
| Acid pantotenic | 0,212 mg | 4% |
| Piridoxina | 0,124 mg | 10% |
| Riboflavina | 0,040 mg | 3% |
| Tiamina | 0,061 mg | 5% |
| Vitamina A | 98 UI | 3% |
| Vitamina C | 36,6 mg | 61% |
| Vitamina K | 76 pg | 63% |
| Electroliti | ||
| Sodiu | 18 mg | 1% |
| Potasiu | 170 mg | 3,5% |
| Minerale | ||
| Calciu | 40 mg | 4% |
| Fier | 0,47 mg | 6% |
| Magneziu | 12 mg | 3% |
| Mangan | 0,160 mg | 7% |
| Fosfor | 26 mg | 3,5% |
| Zinc | 0,18 mg | 1,5% |
| Fito-nutrienți | ||
| Caroten-α | 33 pg | - |
| Caroten-ß | 42 pg | - |
| Luteină-zeaxantină | 30 pg | - |
Câteva sfaturi importante
1. Spălați întotdeauna varza bine și înmuiați-o în apă salină timp de aproximativ 30 de minute.
2. Folosiți suc de varză proaspăt pentru cele mai bune rezultate.
3. Nu beți mai mult de 4 oz de suc de varză odată.
4. Evitați varza șchiopătată. Asigurați-vă că capul este ferm.
5. Nu depozitați niciodată sucul de varză la frigider.
6. Nu adăugați sare sau zahăr în sucul de varză, deoarece poate reduce efectul acestuia.
Pe scurt, sucul de varză poate avea un impact general de vindecare asupra corpului dumneavoastră. Deci, începeți să-l consumați astăzi și descoperiți un nou tu! Nu uitați să ne lăsați un comentariu.