Suna vreunul din acest sunet? Dacă da, suplimentele pot fi salvatorii tăi.

De ce crezi că trecem prin toate acestea, deși credem că mâncăm sănătos? Cu schimbarea stilului de viață și schimbări considerabile în mediu, suntem expuși mult mai mult decât părinții noștri sau părinții lor erau acum aproximativ 40 de ani. Randamentul culturilor și nutrienților noștri din sol nu este pe jumătate la fel de puternic ca în urmă cu aproximativ 100 de ani. Și de aceea, toți ne luptăm cu probleme cronice - de la ceva la fel de ușor ca acneea sau pielea plictisitoare la boli care pun viața în pericol, care nu existau până de curând. Cum abordăm acest lucru?

Pentru a duce un stil de viață sănătos, trebuie să obținem o cantitate suficientă de minerale și vitamine în toate modurile posibile. Suplimentele contribuie la îmbunătățirea stării generale de sănătate a pielii. Să vorbim despre ele și, de asemenea, să enumerăm cele mai bune produse de acolo.

Cele mai bune 10 suplimente pentru pielea strălucitoare

1. Solgar Vitamina E (400 UI) Softgels mixt

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Fiecare gel de amestec Solgar Vitamina E (400 UI) conține vitamina E naturală sub formă de d-alfa tocoferol și d-beta, d-delta și d-gamma gamma tocoferoli. Nu conține amidon, zahăr, gluten, soia, lactate sau orice alte arome / coloranți artificiali. Luați un gel moale de preferință după masă.

De ce vitamina E?

Vitamina E este un nutrient solubil în grăsimi care se găsește în mod natural în multe alimente. De asemenea, acționează ca un antioxidant care vă protejează pielea de deteriorările cauzate de radicalii liberi, poluarea și expunerea la soare. O cunoaștem doar ca vitamina E, dar este o combinație de opt compuși esențiali. Ajută la prevenirea acneei. De asemenea, îmbunătățește circulația sângelui, creează o imunitate mai puternică și susține activitatea cardiovasculară (1).

Produse similare:

#	previzualizare	Produs	Evaluare	Preț
1		Vitamina E 670 MG (1000 UI) Geluri moi amestecate (d-alfa tocoferol și tocoferoli amestecați) - 100 conte	Nu există evaluări încă	24,74 USD	Cumpărați de pe Amazon
2		Vitamina E 268 MG (400 UI) Geluri moi amestecate (d-alfa tocoferol și amestec tocoferoli) - 250 Count	1.467 recenzii	26,61 dolari	Cumpărați de pe Amazon
3		Vitamina E 670 MG (1000 UI) Geluri moi amestecate (d-alfa tocoferol și amestec tocoferoli) - 100 număr - 2…	38 Recenzii	49,48 dolari	Cumpărați de pe Amazon

Înapoi la TOC

2. Piața alimentelor întregi, vitamina C obținută din alimente

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Suplimentul alimentar integrat de vitamina C, aprobat de FDA, din alimente întregi, este fabricat din ingrediente organice și nu utilizează surse sintetice sau compromise pentru formulare. Fiecare tabletă vă oferă aproximativ 250 mg de vitamina C - astfel încât să o puteți utiliza conform cerințelor dumneavoastră. Limita zilnică recomandată este între 500-1000 mg.

De ce vitamina C?

Aplicațiile topice ale vitaminei C sub formă de seruri sau consumul de alimente îmbogățite cu vitamina C merg mult. Dar unii dintre noi nu ne satură din diferite motive și este unul dintre cele mai recomandate suplimente. Crește producția de colagen și conține antioxidanți care repară deteriorarea pielii (2).

Produse similare:

#	previzualizare	Produs	Evaluare	Preț
1		Vitamina C Garden of Life cu Amla - Supliment alimentar organic întreg mykind pentru sănătatea pielii, portocaliu…	Nu există evaluări încă	11,78 dolari	Cumpărați de pe Amazon
2		Vitamina C din grădina vieții - Codul vitaminei Vitamina C crudă Supliment alimentar integral pentru vitamine C, vegan, 120 de capsule	Nu există evaluări încă	24,99 dolari	Cumpărați de pe Amazon
3		Capsule organice de vitamina C Amla - Certificat organic USDA - Vitamina C pe bază de plante…	Nu există evaluări încă	20,00 USD	Cumpărați de pe Amazon

Înapoi la TOC

3. Supliment de vitamina D3 fabricat în natură

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Suplimentul Vitamina D3 Nature Made vă oferă două elemente vitale de care aveți nevoie pentru rezistența oaselor - calciu și Vitamina D. Un gel moale acoperă limita zilnică recomandată de vitamina D3. Nu conține gluten, sintetic și conservanți.

De ce vitamina D?

De asemenea, cunoscută sub numele de vitamina soarelui, este una dintre cele mai frecvente vitamine cărora le lipsește oamenii. De asemenea, este foarte prescris de medici, deoarece deficiența poate crea multe probleme. Dacă vă aflați într-un loc care nu are suficient soare sau aveți pete palide sau albe, este foarte probabil să aveți nevoie de suplimente de vitamina D.

Produse similare:

#	previzualizare	Produs	Evaluare	Preț
1		Nature Made Vitamina D3 cu rezistență suplimentară 5000 UI Softgels (125 mcg), 360 Contează pentru sănătatea oaselor † Valoare…	Nu există evaluări încă	28,58 USD	Cumpărați de pe Amazon
2		Nature Made Vitamina D3 1000 UI (25 mcg) Soft geluri, 300 pentru sănătatea oaselor † (ambalajul poate varia)	Nu există evaluări încă	10,47 dolari	Cumpărați de pe Amazon
3		Comprimate naturale fabricate cu vitamina D3 1000 UI (25 mcg), 300 pentru sănătatea oaselor † (ambalajul poate varia)	Nu există evaluări încă	12,99 USD	Cumpărați de pe Amazon

Înapoi la TOC

4. Formule Jarrow Metilcobalamină

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Jarrow Formulas Methylcobalamin B12 Supplement este vegan și non-OMG și conține ingrediente naturale. Conține metilcobalamină, care este o formă naturală de vitamina B12.

De ce vitamina B12?

Când vezi pe cineva cu pielea strălucitoare, știi că dieta și stilul lor de viață sunt la îndemână. Dacă credeți că totul este în regulă și totuși căderea părului și pielea estompată, adăugați vitamina B12 în dieta dvs. și observați rezultatele.

Produse similare:

#	previzualizare	Produs	Evaluare	Preț
1		Formule Jarrow Metilcobalamină (Metil B12), sprijină celulele cerebrale, 5000 mcg, 60 pastile	Nu există evaluări încă	19,41 dolari	Cumpărați de pe Amazon
2		Formule Jarrow Metil B-12 / foliat de metil și piridoxal-5-fosfat (P-5-P) pastile, susține creierul…	1.159 recenzii	14,37 USD	Cumpărați de pe Amazon
3		Solgar Metilcobalamină (Vitamina B12) 5000 mcg, 60 de pepite - Sprijină metabolismul energetic - Pregătit pentru corp,…	Nu există evaluări încă	19,11 dolari	Cumpărați de pe Amazon

Înapoi la TOC

5. AlgaeCcal Plus

CUMPĂRĂ PE AMAZON

AlgaeCal Plus este un complex unic de calciu și minerale derivat din surse vegetale. Conține vitaminele K2-7, D3 și C, împreună cu 13 minerale naturale. De asemenea, conține magneziu și bor pentru a ajuta sănătatea oaselor. Ingredientele provin din resurse vegetale sau naturale.

De ce calciu?

Deficiența de calciu se manifestă sub formă de unghii fragile, plasturi plictisitori și uscați, acnee etc. Deficiența previne, de asemenea, creșterea celulelor noi ale pielii, oase slabe, pierderea elasticității pielii etc. Femeile după 30 de ani trebuie să se asigure că iau calciu suplimente mai mult ca oricând.

Produse similare:

#	previzualizare	Produs	Evaluare	Preț
1		Pachet AlgaeCal Bone Builder - Supliment de calciu pe bază de plante cu magneziu, bor, vitamina K2 + D3…	Nu există evaluări încă	105,00 USD	Cumpărați de pe Amazon
2		AlgaeCal Plus - Supliment de calciu pe bază de plante cu magneziu, bor, vitamina K2 + D3 - Creșteți…	Nu există evaluări încă	71,00 USD	Cumpărați de pe Amazon
3		NATURELO Concentrația oaselor - calciu pe bază de plante, magneziu, potasiu, vitamina D3, VIT C, K2 - OMG,…	1.133 recenzii	24,95 dolari	Cumpărați de pe Amazon

Înapoi la TOC

6. Peptidele de colagen amandean

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Peptidele de colagen amandean este o pulbere de colagen puternic, nesintetică și non-OMG, fabricată 100% carne de vită hrănită cu iarbă. Puteți adăuga acest lucru la băuturile dvs. calde sau reci.

De ce colagen?

Îmbătrânirea și expunerea la poluare epuizează producția de colagen, afectând astfel sănătatea pielii. Ingerarea orală de capsule de colagen ajută la contracararea efectelor anti-îmbătrânire (3).

Înapoi la TOC

7. Frumusețea Natrol Biotin

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Capsulele Natrol Biotin sunt mese cu dizolvare rapidă care pot fi luate fără apă. Capsulele cu aromă de căpșuni conțin vitamine esențiale și aminoacizi care se absorb foarte repede în sistemul dumneavoastră.

De ce Biotina?

Biotina are un rol important în a-ți oferi păr și piele frumoase. Studii recente au sugerat că biotina ajută la combaterea căderii părului, a pielii lăsate etc. (4).

Înapoi la TOC

8. Geluri moi din ulei de pește Omega-3 cu putere triplă Nutrigold

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Nutrigold Triple Strength Omega-3 Ulei de pește Softgels vă oferă doza zilnică recomandată (500 mg) de EPA și DHA. Acestea sunt produse folosind practici durabile aliniate la Marine Stewardship Council și nu conțin culori sau arome artificiale.

De ce ulei de pește?

Uleiul de pește conține acizi grași omega-3 care ajută la tratarea acneei, a ridurilor, a liniilor fine și a petelor. Există un strat gras numit bistrat fosfolipidic care reține umezeala mai mult timp. Îți face pielea să pară mai tânără și plinută. Omega-3 funcționează pe acest strat și pot avea un impact direct asupra pielii (5).

Înapoi la TOC

9. Acid hialuronic NatureBell Plus

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Capsulele de acid hialuronic NatureBell Plus sunt fără gluten și non-OMG. Acestea sunt fabricate într-o unitate înregistrată de FDA și sunt fără lactate, fără zahăr, soia și fără ouă.

De ce acidul hialuronic?

HA este un alfa hidroxi acid găsit în majoritatea produselor cosmetice. Are un efect semnificativ asupra păstrării elasticității, vâscozității și hidratării pielii. AHA, cum ar fi acidul hialuronic, ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire. Ingerarea unei limite zilnice recomandate de aproximativ 100 mg s-a dovedit că ajută la întârzierea semnelor de îmbătrânire (6).

Înapoi la TOC

10. Vita Miracle Ultra-30 Probiotice

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Capsulele Vita Miracle Ultra-30 Probiotice conțin 18 tulpini de bacterii bune care îmbunătățesc sistemul imunitar general. Este potrivit pentru bărbați, femei și copii.

De ce probiotice?

Un intestin sănătos înseamnă o piele sănătoasă. Toxinele dăunătoare care se lipesc în interiorul intestinului se manifestă sub formă de acnee, inflamație și pete întunecate. Adăugarea de probiotice la dieta sa dovedit a îmbunătăți sănătatea pielii (7).

Înapoi la TOC

În afară de capsulele obișnuite, există o mulțime de mărci care au venit cu o gamă de soluții sub formă de shake-uri, pulberi etc., pentru a vă ajuta să obțineți păr și piele mai bune. Vedeți ce funcționează pentru dvs. și fiți conștienți de ingrediente, astfel încât să nu existe efecte secundare sau alergii. Înainte de a începe să luați suplimente, administrați-le de către medicul dumneavoastră pentru a fi în siguranță și pentru a înțelege valoarea zilnică recomandată.

Sunteți în suplimente? Iei vreunul? Anunțați-ne prin postarea unui mesaj în secțiunea de comentarii de mai jos.

Referințe

1. „Vitamina E și sănătatea pielii” Institutul Linus Pauling, Universitatea de Stat din Oregon.
2. „Rolurile nutrienților…”, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
3. „Consumul zilnic de…” Intervenții clinice în îmbătrânire, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
4. Institutele Naționale de Sănătate „Biotină”, Biroul Suplimentelor Dietetice.
5. „Acizi grași esențiali și sănătatea pielii” Institutul Linus Pauling, Universitatea de Stat din Oregon.
6. „Hialuronanul ingerat hidratează…” Nutrition Journal, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
7. „Creșterea probiotică a…” Benef Microbes, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.