Cele mai bune 11 benzi de alergat pentru seniori - 2020

Potrivit unui studiu publicat în Journal of Caring Sciences, mersul pe jos staționar poate contribui la îmbunătățirea calității vieții femeilor în vârstă (1). De asemenea, poate promova îmbătrânirea sănătoasă. Pe măsură ce îmbătrânești, activitatea fizică redusă poate provoca rigiditate articulară, rezistență redusă și flexibilitate. Mersul rapid și joggingul (dacă sănătatea vă permite) pe benzile de alergat este cel mai bun mod de a rămâne activ și de a vă menține condiția fizică. Iată o listă cu cele mai bune benzi de alergat pentru seniori pe care le puteți cumpăra. Aruncă o privire.

Cele mai bune 11 benzi de alergat pentru utilizatorii seniori

1. Bande de alergat din seria T NordicTrack (5 inci)

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Specificații

• Dimensiuni: 73 ″ L x 36 ″ L x 54 ″ H (desfășurat)
• Capacitate greutate utilizator: 300 lbs
• Motor: 2.6 CHP
• Viteza: 0-10 mph

Pro

• Urmărirea antrenamentului în timp real
• Afișaj iFit cu iluminare din spate de 5 ”
• Port muzical auxiliar
• Difuzoare duble de 2 ”amplificate digital
• 0-10 mph control al vitezei în direct
• 10 ani garanție cadru
• 2 ani garanție piese

Contra

• Necesită activare / abonament iFit pentru operarea / deblocarea dispozitivului.

2. Banda de alergare pliabilă XTERRA Fitness TR150

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Această bandă de alergat este concepută special pentru case și combină calitate și performanță. Are 12 programe prestabilite care oferă o mare varietate de antrenamente. Are șine laterale pe care persoanele în vârstă le pot folosi pentru sprijin. Mai mult, intervalul de viteză este cuprins între 0. 5-10 mph, astfel încât persoanele în vârstă își pot potrivi cu ușurință ritmul. Puntea amortizată ajută la minimizarea stresului asupra îmbinărilor. Ecranul LCD vă ajută să urmăriți viteza, timpul, distanța, caloriile și pulsul. Banda de alergat are și setări de viteză prestabilite, care permit accesul și controlul ușor al antrenamentului. Funcționează în liniște și are un design pliabil și roți de transport, care facilitează deplasarea. Dacă sunteți în căutarea unei benzi de alergare compacte pentru casa dvs., aceasta ar trebui să fie perfectă.

Specificații

• Dimensiuni: 63. 4 ”L x 28. 75” W x 51. 4 ”H (asamblat)
• Capacitate greutate utilizator: 250 lbs
• Motor: 2. 25 CP
• Viteza: 0. 5 -10 mph

Pro

• Motor silențios
• Suprafață mare de mers pe jos / alergare de 16 "x 50"
• Afișaj LCD de 5 ”
• Gama de viteză 0. 5-10 mph (potrivit pentru utilizatorii de toate domeniile de fitness)
• 3 setări manuale de înclinare
• Senzori de impulsuri cu mâner
• Puntea moale XTRA
• Cadru robust din oțel cu ecartament greu
• Designul punții pliante
• Titular accesoriu

Contra

• Fără oprire automată
• Fără suport pentru sticle

3. Banda de alergare pliabilă Sunny Health & Fitness (SF T4400) - Cea mai bună bandă de alergare compactă pentru seniori

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Această bandă de alergare are nouă programe de antrenament încorporate, împreună cu comenzi pentru balustradă. Puteți apăsa cu ușurință butoanele de pe bară pentru a porni, opri, întrerupe și controla viteza benzii de alergat. Are 49L x 15. 5W inch de suprafață de rulare și un suport pentru telefon / tabletă care adaugă confort utilizatorului și accesibilitate în timpul antrenamentului. Butoanele de viteză rapidă sunt ușor de accesat și operat de către persoanele în vârstă. Puntea de absorbție a șocurilor previne orice rănire a articulațiilor în timpul antrenamentului.

Specificații

• Dimensiuni: 36L X 25.5WX 58H inch (desfăcut)
• Capacitate greutate utilizator: 220 lbs
• Motor: 2,2 CP
• Viteza: 0,5-9 mph

Pro

• Roți de transport
• Clemă de oprire de urgență
• Panta reglabila (3 nivele)
• Ușor de pliat și compact
• Sistem soft drop (pentru desfășurarea mâinii libere)

Contra

• Cam zgomotos.

4. banda de alergare pliabilă LifeSpan TR1200i - cea mai bună garanție

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Aceasta este una dintre cele mai bine vândute benzile de alergat electrice ale mărcii. Este ușor pliabil și portabil. Are un motor de 2,5 CP de mare capacitate și capacitate mare, iar suprafața centurii măsoară 20 ″ x 56 ″. Această bandă de alergare are 15 niveluri de înclinare reglabilă și 21 de programe de antrenor, care sunt proiectate de fiziologii de exerciții și vizează programe de scădere în greutate, viață sănătoasă și ritm cardiac. Aceste programe de formare sunt la fel de benefice pentru vârstnici. Puteți introduce un USB în portul încorporat de pe consolă pentru a vă salva datele de exercițiu. De asemenea, este echipat cu Intelli-Guard, o caracteristică care întrerupe mișcarea centurii la 20 de secunde după ce cobori de pe puntea benzii de rulare. Această caracteristică asigură protecția utilizatorului. Cel mai bun lucru este că marca oferă o garanție pe viață pe cadru și motor.

Specificații

• Dimensiuni: 70,25 ″ L x 33 ″ L x 55 ″ H (desfășurat)
• Capacitate greutate utilizator: 300 lbs
• Motor: 2,5 CP
• Viteza: 0,5-11 mph

Pro

• Cadru din oțel sudat robotizat
• Șoc hidraulic pentru a ajuta la plierea și desfacerea
• Sistemul soft-drop suportă greutatea benzii de alergat
• Navigare consolă ghidată
• Caracteristici de siguranță încorporate
• Pauză automată (20 de secunde după ce cobori)
• Garanție de trei ani pentru piese
• Butoane de siguranță duplicate pe șinele laterale

Contra

• Unitatea USB nu este inclusă.
• Face zgomot la 0 înclinare.

5. Banda de alergare pliabilă Weslo Cadence G 5.9i Cadence

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Această bandă de alergare are un sistem de antrenare încorporat care poate fi asociat cu tableta dvs. pentru accesarea modulelor de antrenament. Are o înclinație reglabilă manual, astfel încât este ușor pentru dvs. să vizați mușchii specifici în timp ce vă antrenați. Mai mult, are un design convenabil pentru economisirea spațiului. Tehnologia de amortizare Comfort Cell a acestei benzi de alergare vă susține articulațiile, făcând antrenamentele mai confortabile. Centura de rulare de 16 inci x 50 inci poate găzdui utilizatorii de toate înălțimile.

Notă: Această bandă de alergat poate fi activată fără activarea iFit. Consultați manualul de utilizare înainte de a vă activa banda de alergare sau apăsați butonul Bluetooth timp de 30 de secunde pentru activare (conform revizuirii utilizatorilor).

Specificații

• Dimensiuni: 55,7 x 26 x 10,4 țoli (desfășurat)
• Capacitate greutate utilizator: 275 lbs
• Motor: 2,25 CP
• Viteza: 0-10 mph

Pro

• Activarea antrenamentului personal iFit In-Home
• Conectivitate Bluetooth
• Amortizare Comfort Cell
• Înclinări manuale cu 2 poziții
• 1 an garanție motor
• Garanție de 90 de zile pentru piese și manoperă
• Abonament gratuit de 30 de zile la iFit Coach
• Ușor de configurat

Contra

• Monitorul ritmului cardiac poate funcționa defectuos la câteva mașini.

6. Banda de alergare Exerpeutic TF1000 - Cea mai bună bandă de alergat pentru seniori cu șine laterale extinse

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Exerpeutic TF1000 poate suporta o greutate de până la 400 lbs. Are beneficii de absorbție a șocurilor, deci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la rănirea articulațiilor, mai ales dacă o persoană în vârstă o folosește. Motorul acestui dispozitiv funcționează pe tehnologia „Quite Drive” care ajută la reducerea zgomotului. Are o centură largă care asigură siguranță și securitate completă. Consola LCD afișează distanța parcursă, timpul, viteza, caloriile arse și pulsul. Această bandă de alergare are tampoane Heart Pulse pe mânere pentru a viza butoanele de control al ritmului cardiac și de viteză pentru a regla viteza după cum vă convine. Are, de asemenea, mânere de siguranță extra-lungi de 18 ”, care este de două ori mai lungă decât cea standard pentru suport suplimentar. Cadrul armat poate găzdui o capacitate mare de greutate.

Specificații

• Dimensiuni: 51,2 x 32 x 63 țoli (desfășurat)
• Capacitate greutate utilizator: 400 lbs
• Motor: 1,5 CP
• Viteza: Până la 4 mph

Pro

• Curea lată (40 ″ L x 20 ″ W)

  Tampoane cardiace

• Butoane de control al vitezei
• 2 poziții de înclinare manuală
• Consolă LCD
• Mânerele de siguranță foarte lungi
• Ușor de pliat
• Roți de transport

Contra

• Centura poate fi puțin zgomotoasă (necesită ungere).

7. Banda de alergare pliabilă electrică SereneLife Smart - Cea mai bună bandă de alergat pentru senior pentru exerciții ușoare

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Specificații

• Dimensiuni: 50,8 x 24 x 49,2 țoli (desfășurat)
• Capacitate greutate utilizator: 265 lbs
• Motor: 1. 0HP
• Viteza: 0. 6-6 mph

Pro

• Afișaj digital LCD
• Cheile de siguranță
• Mânerele de siguranță
• Suprafață de rulare largă și confortabilă
• Tava încorporată pentru cărți și reviste
• Înclinare pe 3 niveluri
• Operatiune delicata

Contra

• Ar putea face ceva zgomot.
• Nu este potrivit pentru persoanele mai înalte.

8. Banda de rulare electrică pliabilă Merax - Cea mai bună bandă de alergat pentru începători pentru seniori

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Această bandă rulantă pliabilă are o amprentă compactă și are un design pliabil rapid, ușor de depozitat și transportat. Are un ecran LCD multifuncțional care vă ajută să vă urmăriți timpul, viteza, distanța și caloriile. De asemenea, puteți conecta telefonul sau unitatea flash USB pentru a vă urmări videoclipurile de antrenament sau pentru a asculta piesele de antrenament. Are butoane ușor de accesat pe mânere pentru a vă ajuta să porniți sau să opriți dispozitivul instantaneu. De asemenea, puteți modifica setările de viteză cu aceste butoane în timpul antrenamentului. Centura de rulare are o textură anti-alunecare de gazon de înaltă densitate pentru a absorbi șocurile și a oferi confort și siguranță.

Specificații

• Dimensiuni: 55 ”x 23,5” x 43 ”inci (desfășurat)
• Capacitate greutate utilizator: 240 lbs
• Motor: 1,5 CP
• Viteză: 0,5-7,5 mph

Pro

• Difuzoare duale
• Curea antiderapantă cu textură de gazon
• Operațiune silențioasă
• Rezistență la temperaturi ridicate
• Design rapid de pliere

Contra

• Fără buton de pauză (trebuie să-l opriți și să începeți din nou, pierzând minute și distanță).

9. Banda de alergare Nautilus T616

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Această bandă de alergat are un design ergonomic care ajută la minimizarea oricărui impact sau rănire a articulațiilor în timpul alergării și la maximizarea nivelului de confort. Are 26 de programe de antrenament împreună cu o consolă complet dotată. De asemenea, are conectivitate Bluetooth, astfel încât să vă puteți sincroniza cu ușurință datele de antrenament. Calea de rulare largă de 20 "x 60" cu sistem de amortizare StrikeZone vă permite să rulați fără probleme, fără niciun disconfort. Are un sistem de pliere SoftDrop pentru a vă permite să stocați și să pliați cu ușurință dispozitivul.

Specificații

• Dimensiuni: 57,6 x 35,2 x 72,2 țoli
• Capacitate greutate utilizator: 350 lbs
• Motor: 3.0 CHP
• Viteza: 0-12 mph

Pro

• Puntea robustă de calitate profesională
• Operațiune silențioasă
• Sistem de amortizare StrikeZone (minimizează impactul)
• 26 de programe de antrenament diferite
• Afișaj dual track cu monitoare de înaltă rezoluție
• Port de încărcare încorporat
• Ventilator reglabil cu 3 trepte
• Voinic

Contra

• Super-greu și mare.

10. Banda de alergare ProForm Performance 300i

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Această bandă de alergare robustă este construită pentru a susține atât antrenamentele ușoare, cât și cele intense. Are opt aplicații de antrenament presetate din care să aleagă, iar toate aceste aplicații sunt proiectate de un antrenor personal certificat. Banda de alergat are comenzi one-touch care vă permit să vă reglați viteza și înclinația fără a vă întrerupe ritmul de antrenament. De asemenea, are un sistem de amortizare ProShox care reduce efectiv impactul asupra articulațiilor și face antrenamentul mai confortabil. Această bandă de alergare are un motor Commercial Plus, care este neted și puternic, dar silențios. Această mașină este perfectă pentru mersul pe jos și alergarea ușoară.

Specificații

• Dimensiuni: 70 x 33 x 53 țoli
• Capacitate greutate utilizator: 300 lbs
• Motor: 2.0 CHP
• Viteza: 0-10 MPH

Pro

• Reglabilitate automată a înclinării
• Design ușor pliabil
• Comenzi cu o singură atingere
• Monitorizarea ritmului cardiac (senzor dublu de prindere la ghidon)
• Sistem de sunet compatibil cu iPod
• Suport tabletă integrat
• Ecran LCD mare

Contra

• Este posibil ca numărul de calorii să nu fie corect în unele mașini.
• Trebuie să vă înregistrați cu iFit pentru a debloca aparatul (s-ar putea să nu fie convenabil pentru toți).

11. ProGear HCXL 4000

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Această bandă de alergat a fost testată cu o capacitate de greutate de până la 400 lbs, astfel încât poate susține cu ușurință persoanele de orice vârstă și orice dimensiune a corpului, inclusiv persoanele în vârstă. Folosește tehnologia „Quiet Drive” care reduce zgomotul atunci când utilizați aparatul. Are mânere de siguranță extra-lungi cu senzori de puls pentru a măsura ritmul cardiac țintă. Butoanele de control al vitezei se află în ghidon pentru ușurință în utilizare. Acestea au o lungime de 18 ″, de aproximativ două ori mai lungi decât mânerele oricărei benzi de alergare standard. Cadrul armat are o capacitate de greutate superioară. De asemenea, are o înclinare manuală pe două niveluri. Dimensiunea centurii de rulare este de 40 ″ L x 20 ″ W și poate găzdui cu ușurință pe oricine.

Specificații

• Dimensiuni: 51,2 x 32 x 63 țoli
• Capacitate greutate utilizator: 400 lbs
• Motor: 1,5 CP
• Viteza: Până la 4 mph

Pro

• Mânerele de siguranță foarte lungi
• Senzori de puls cardiac
• Curea extra-largă de 20 inci
• Ecran LCD
• Titular accesoriu
• Operațiune silențioasă

Contra

• Amortizarea nu este suficientă pentru joggingul de mare viteză (potrivit pentru plimbări ușoare și jogging).

Acestea sunt cele mai bune benzi de alergat pentru seniori pe care le puteți lua în considerare să le cumpărați. În timp ce selectați cele mai bune și standard de alergare pentru seniori, indiferent de specificații și caracteristici, trebuie să vă concentrați asupra nivelului de confort, siguranței și ușurinței de utilizare. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta.

Cum să alegeți cele mai bune benzi de alergare pentru adulții mai în vârstă

Căutați următorii factori înainte de a intra pe o bandă de alergat:

• Design: Căutați o bandă de alergat ușoară și ușor de mutat. Puteți cumpăra, de asemenea, benzi de alergare mici pentru vârstnici, dacă intenționează să o folosească doar pentru mers pe jos și un pic de jogging. O bandă rulantă pliabilă și compactă este cea mai bună dacă aveți un spațiu redus. De asemenea, puteți cumpăra o bandă de alergat standard pe care o pot folosi atât tinerii, cât și persoanele în vârstă. Cu toate acestea, asigurați-vă că este robust și că are șine laterale extinse.

• Componente principale: Dacă banda de alergat va fi utilizată numai pentru mersul pe jos și jogging, nu aveți nevoie de un motor puternic. Un motor cu putere între 1 CHP și 2 CHP este suficient. De asemenea, obțineți o bandă de alergat cu un motor mai puternic, deoarece nu face zgomot.

• Amortizare: Amortizarea corectă ajută la protejarea articulațiilor prin scăderea impactului. Banda de alergat high-end are adesea sisteme de amortizare a aerului. Verificați această caracteristică înainte de a cumpăra una.

• Dimensiunea centurii: Dacă doar mergeți și jogging pe banda de alergare, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la dimensiunea centurii. Cu toate acestea, dacă sunteți destul de înalt (peste 6 picioare), alegeți centuri lungi de 45 ". De obicei, benzile de alergare sunt cuprinse între 40 ”și 50”.

• Funcții de siguranță: benzile de alergat pentru seniori trebuie să fie echipate cu elemente de siguranță, cum ar fi un buton de oprire ușor accesibil, o ancoră de siguranță și o bandă de rulare cu puncte.

Iată câteva sfaturi de siguranță pe care ar trebui să le aveți în vedere atunci când utilizați benzile de alergat.

Câteva sfaturi pentru utilizarea benzilor de alergat pentru seniori

• Nu mergeți întotdeauna folosind balustradele, deoarece vă pot tensiona coatele și umerii. Folosiți-l doar pentru asistență.

• Începeți să mergeți călcând pe centură. Porniți încet și apoi creșteți viteza treptat.

• Nu creșteți atât viteza, cât și înclinația. Măriți-le pe oricare dintre ele - altfel, mersul pe jos sau joggingul va deveni dificil.

• Purtați întotdeauna pantofi pe benzile de alergare în mișcare. Jogging-ul sau mersul desculț pot provoca vezicule, zgârieturi și alte răni.

• Nu cobori niciodată de pe o bandă de alergat care rulează. Lăsați banda de alergat să încetinească și să se oprească complet și apoi coborâți.

Nu vă împingeți niciodată prea tare când mergeți sau jogging pe banda de alergat. Scopul este să rămâi în formă și activ, deci ia-l încet. Consultați un medic înainte ca dvs. (sau orice membru senior din familia dvs.) să începeți să folosiți banda de alergat. Este foarte important să vă ascultați corpul, să înțelegeți cum reacționează și să vă exercitați în consecință. Consultați un antrenor pentru cele mai bune rezultate. Utilizați aceste sfaturi și indicii și alegeți banda de alergare cea mai bună și sigură pentru vârstnici, în funcție de cerințele dvs.

Răspunsuri ale experților pentru întrebările cititorilor

Mersul pe jos este bun pentru seniori?

Da, îi ajută să rămână activi și în formă și își menține articulațiile în formă bună.

Cât de mult este exercițiul