Cuprins:
- Beneficii pentru sănătatea sucului de cireșe
- 1. Tratează insomnia:
- 2. Tratamentul gutei și artritei:
- 3. Inima sănătoasă:
- 4. Anti-Cancer:
- 5. Recuperare musculară rapidă:
- 6. Reglarea zahărului din sânge:
- 7. Alte beneficii:
- Suc de cireșe: beneficii pentru piele
- 8. Beneficii anti-îmbătrânire:
- 9. Protecția împotriva cancerului de piele:
- 10. Tratamentul acneei și a altor afecțiuni ale pielii:
- 11. Iluminarea pielii:
- Suc de cireșe: beneficii pentru păr
- 12. Prevenirea căderii părului:
- 13. Întreținerea părului sănătos:
Sucurile au făcut întotdeauna parte dintr-o dietă sănătoasă. Sucurile de fructe sunt un mod eficient de a obține nutrienții esențiali, vitaminele și mineralele disponibile în fructe. Unii oameni preferă să aibă sucuri decât să mănânce fructele întregi, deoarece sunt mai convenabili și au un gust mai bun. După cum știm cu toții, cireșele sunt încărcate cu substanțe nutritive vitale și sorbirea sucului de cireșe este o modalitate eficientă de a le obține atâta timp cât este suc de fructe 100% fără adaos de zahăr. La fel ca și cireșele, sucul de cireșe are proprietăți antioxidante și inflamatorii și, prin urmare, oferă mai multe beneficii pentru sănătate.
În general, există două varietăți de suc de cireșe - suc de cireșe negre și suc de cireșe tarte. Sucul de cireșe tartă are o concentrație mai mare de antociani, în timp ce sucul de cireșe negre are un conținut mai mare de vitamine A și C. Ambele au cantități egale de electroliți de sodiu și potasiu. Sucul de cireșe negre are o concentrație puțin mai mare de zahăr și poate duce la creșterea în greutate. Una peste alta, ambele sucuri au devenit alegeri de sănătate populare și pot fi încorporate într-o dietă sănătoasă.
Beneficii pentru sănătatea sucului de cireșe
Cercetările au demonstrat că consumul unui pahar de suc de cireșe este echivalent cu consumul a 23 de porții diferite de fructe și legume. Aproximativ 250 ml de suc conține mai mulți antioxidanți decât 5 porții de mazăre, banane, morcovi, roșii și pepene verde. Beneficiile pentru sănătate ale sucului de cireșe sunt următoarele.
1. Tratează insomnia:
Cireșele tarte sunt o bună sursă naturală de melatonină, hormonul care reglează tiparele de somn ale organismului. Melatonina naturală din sucul de cireșe poate favoriza somnul sănătos și poate controla tulburările de somn. Astfel, sucul de cireșe poate fi o alternativă sănătoasă la medicamentele pentru somn.
2. Tratamentul gutei și artritei:
Guta este cauzată de acumularea de acid uric în sânge. Sucul de cireșe conține compuși care pot ameliora durerile de gută prin scăderea nivelului de acid uric. Sucul de cireșe negre este eficient în ameliorarea durerilor de artrită datorită proprietăților sale inflamatorii.
3. Inima sănătoasă:
Sucul de cireșe conține cei mai puternici antioxidanți, inclusiv quercetina. Acest antioxidant previne daunele oxidative cauzate de radicalii liberi de la lipoproteinele cu densitate mică (LDL sau colesterolul „rău”). La oxidare, acest colesterol aderă la pereții arteriali, formând o placă care poate provoca atac de cord și accident vascular cerebral.
4. Anti-Cancer:
Agenții cancerigeni sunt substanțe nocive din apă, aer și alimente care pot deteriora celulele corpului, ceea ce poate duce la cancer. Sucul de cireșe tartă conține compuși antioxidanți numiți antociani care au capacitate anti-cancerigenă. Acești compuși sunt încărcați cu substanțe chimice de combatere a bolilor, cum ar fi alcoolul perililic, limonenul și acidul elagic, care pot fi benefice în stoparea transformării celulare care duce la cancer. Astfel, sucul de cireșe poate fi protector împotriva cancerelor de sân, plămâni, ficat și piele.
5. Recuperare musculară rapidă:
Proprietățile antioxidante și antiinflamatoare ale cireșelor pot ajuta la scăderea incidenței leziunilor musculare provocate de exerciții și la vindecarea durerii musculare. Astfel, consumul de suc de cireșe facilitează recuperarea rapidă a mușchilor după exerciții fizice prin îmbunătățirea forței, scăderea inflamației și scăderea nivelului de lipide oxidate.
6. Reglarea zahărului din sânge:
Sucul de cireșe tartă oferă beneficii metabolice, care includ niveluri îmbunătățite de insulină, zahăr din sânge și niveluri de colesterol. Compușii antocianici influențează genele care controlează metabolismul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților, rezultând niveluri mai scăzute de colesterol, scăderea grăsimilor abdominale și reducerea inflamației. Prin urmare, sucul de cireșe scade riscul de diabet de tip 2. Dar sucul nu ar trebui să conțină zahăr și conservanți adăugați, deoarece poate crește nivelul zahărului din sânge și insulină, mai degrabă decât să-i controleze.
7. Alte beneficii:
Sucul de cireșe este mai eficient decât aspirinele în ameliorarea durerilor cauzate de răni, precum și de migrene. Îmbunătățește circulația sângelui și performanța memoriei. Quercetina conținută în acest suc este un agent antiinflamator care ajută la atenuarea simptomelor astmului bronșic și a altor probleme respiratorii.
Suc de cireșe: beneficii pentru piele
Un corp sănătos este o condiție prealabilă pentru o piele sănătoasă. Aportul regulat de substanțe nutritive vitale joacă un rol important în menținerea sănătății pielii și asigurarea protecției împotriva problemelor pielii. Fiind bogat în vitamine, minerale și antioxidanți, sucul de cireșe poate fi benefic pentru pielea ta în următoarele moduri.
8. Beneficii anti-îmbătrânire:
Potrivit cercetărilor efectuate de oamenii de știință de la Universitatea de Stat din Michigan, consumul unui pahar de suc de cireșe pe zi poate încetini procesul de îmbătrânire. Acest fruct conține 17 compuși antioxidanți diferiți care ajută organismul să lupte împotriva radicalilor liberi care cauzează îmbătrânirea. Cele mai importante dintre acestea sunt antocianinele care întăresc țesuturile conjunctive și previn ridurile prin distrugerea enzimelor dăunătoare care îmbătrânesc și ridează pielea.
9. Protecția împotriva cancerului de piele:
Antocianina conține substanțe chimice de combatere a bolilor care oferă protecție împotriva cancerului de piele prin combaterea și distrugerea radicalilor liberi dăunători.
10. Tratamentul acneei și a altor afecțiuni ale pielii:
Sucul de cireșe este considerat un tratament alternativ pentru probleme ale pielii, cum ar fi acneea, rozaceea și acneea vulgară. Proprietățile antibacteriene din cireșe luptă împotriva acneei prin eliminarea toxinelor din sânge și lupta împotriva bacteriilor prinse sub piele. Vitamina A ajută la repararea celulelor deteriorate pentru a menține pielea sănătoasă.
11. Iluminarea pielii:
Concentratul de cireșe este un ingredient natural în mai multe produse de înfrumusețare datorită calităților sale de iluminare a pielii. Astfel, consumul de suc de cireșe scade deteriorarea pielii și ajută la promovarea unei piele mai sănătoasă și mai deschisă, datorită conținutului ridicat de vitamina C.
Suc de cireșe: beneficii pentru păr
La fel ca restul corpului, părul sănătos și fără daune depinde de aportul de substanțe nutritive vitale foliculilor de păr. Problemele părului pot fi cauzate dacă dieta noastră lipsește din oricare dintre acești nutrienți. După cum sa menționat anterior, substanțele nutritive din sucul de cireșe sunt comparabile cu cele conținute în fructe și legume. Acestea pot promova și sănătatea părului.
12. Prevenirea căderii părului:
Anemia este cea mai frecventă cauză a căderii părului și indică faptul că dieta dumneavoastră are un deficit de fier. Fiind bogat în fier, sucul de cireșe poate preveni anemia, combătând astfel căderea părului.
13. Întreținerea părului sănătos:
Cireșele sunt surse excelente de beta-caroten și antioxidanți antocianici, care sunt vitale pentru sănătatea părului și a pielii. Astfel, consumul de suc de cireșe contribuie la menținerea părului sănătos.
Sper că ați găsit acest articol informativ. Lasă-ne comentariul tău valoros mai jos.