39 Beneficii surprinzătoare ale papaya pentru piele, păr și sănătate

Nu știu despre tine, dar dacă există un fruct pe care îl pot prinde în orice sezon, acesta este papaya. Nu merele. Nu strugurii. Nici măcar bananele. Este papaya. Și există un motiv. De fapt, sunt multe. Beneficiile papaya includ gestionarea greutății și a tensiunii arteriale crescute și chiar ajută la prevenirea diabetului. Știați că o mică papaya conține aproximativ 300% din cantitatea zilnică recomandată de vitamina C? Dar asta nu este lucrurile uluitoare.

Lucrurile uluitoare… Ei bine, citiți mai departe și aflați de ce trebuie să încorporați aceste „fructe ale îngerilor” în programul dvs. zilnic.

Ce este Papaya?

Imagine: Shutterstock

Denumire științifică - Originea Carica papaya

- America Centrală și sudul Mexicului

Alte nume - Fructul Îngerilor (de Cristofor Columb), Papita (hindi), Boppayi Pandu (Telugu), Pappali (Tamil), Omakaya (Malayalam), Pappayi Hannu (Kannada)), Papaiya (Gujarati) și Papai (Marathi)

Născute în zonele tropicale din America Centrală și sudul Mexicului, papaya au atins încet și constant popularitate în întreaga lume. Sunt folosite în mai multe forme - coapte, necoapte și uscate.

Proprietăți de papaya

• Bogat în fibre - papaya este o sursă excelentă de fibre dietetice (1). Acest nutrient absoarbe toxinele din colon care pot provoca cancer și le elimină din organism prin mișcările intestinului. Fibrele din fructe și legume precum papaya pot hrăni comunitățile benefice de microorganisme din corpul dumneavoastră. Datorită conținutului bogat de fibre, papaya ajută digestia și conferă pielii o strălucire frumoasă din enzimele sale.

• Bogat în vitamine și minerale - Papaya conține cantități abundente de vitamina C, un puternic antioxidant (2). De asemenea, ajută la vindecarea rănilor, poate reduce riscul de cancer din cauza stresului oxidativ și vă crește imunitatea de a lupta împotriva afecțiunilor comune, cum ar fi răceala și tusea. Acest fruct este, de asemenea, plin de vitamina A și minerale precum fosfor, fier, potasiu, cupru, mangan, calciu și magneziu. Vitamina A este necesară pentru a menține vederea sănătoasă, în timp ce fosforul este necesar pentru o bună sănătate a inimii.

• Bogat în antioxidanți - Antioxidanții prezenți în papaya pot ajuta la întărirea imunității și la eliminarea radicalilor liberi care sunt periculoși pentru sănătatea dumneavoastră. Acest fruct conține mai multă cantitate de beta-caroten decât în ​​morcovi în greutate.

• Abundenți în bioflavonoizi - Cunoscuți și sub denumirea de vitamina P, bioflavonoizii sunt substanțe nutritive semi-esențiale care funcționează ca modificatori ai naturii și răspund la schimbările biologice din organism. Bioflavonoidele din papaya modifică reacția organismului la viruși, agenți cancerigeni și alergeni, protejându-l astfel de bolile dăunătoare și care pun viața în pericol.

Deci, a fost vorba despre proprietățile medicinale ale fructelor de papaya, acum aflați care sunt beneficiile papaya pentru sănătatea dumneavoastră generală.

Notă: Consultați un dermatolog înainte de a utiliza papaya pentru pielea și / sau părul.

Pentru ce este bună papaya?

Beneficii pentru piele

1. Hidratează pielea
2. Șterge pigmentarea
3. Reduce ridurile
4. Reduce cercurile întunecate sub ochi
5. Ajută la tratarea eczemelor și a psoriazisului
6. Tratează Melasma
7. Îl îndepărtează pe Tan
8. Controlează acnee Breakout

Beneficii pentru păr

1. Stimulează creșterea părului
2. Controlează mătreața
3. Condiții Păr

Beneficii pentru sănătate

1. 1. Promovează sănătatea cardiovasculară
   2. Previne degenerarea maculară
   3. Sporește imunitatea
   4. Vindeca Rani
   5. Ajută digestia
   6. Are efecte anticanceroase
   7. Previne artrita
   8. Reduceți inflamația în plămâni
   9. Tratează tulburările gâtului
   10. Tratamentul pentru pecingine
   11. Ajută la reînnoirea țesutului muscular
   12. Activează hormonii de creștere umană
   13. Ajută la ușurarea durerii menstruale
   14. Ajută la reducerea stresului
   15. Ajută la pierderea în greutate
   16. Bun pentru diabetici
   17. Tratează grămezi
   18. Cure Vitiligo
   19. Previne sindromul intestinului iritabil (IBS)
   20. Tratează greața și bolile de mișcare
   21. Ajută la creșterea numărului de trombocite
   22. Păstrează tensiunea arterială sub control
   23. Folosit pentru controlul nașterii
   24. Bun pentru bebeluși
   25. Bine pentru femeile gravide
   26. Tratează guta
   27. Ajută la creșterea alăptării

Beneficiile papaya pentru piele

Papaya vă poate îmbunătăți tenul, datorită enzimelor active prezente în ea, cum ar fi papaina. Ajută la reducerea pigmentării și controlează erupțiile acneice și formarea ridurilor. Citiți mai departe pentru a afla cele mai bune beneficii pentru papaya pentru piele:

1. Hidratează pielea

Imagine: Shutterstock

Papaya poate fi un avantaj pentru cei cu pielea uscată. Folosirea unui pachet de papaya pentru față vă poate face pielea moale și suplă. Enzimele prezente în papaya pot ajuta la tratarea pielii uscate și descuamate și la hidratarea acesteia (3).

De ce ai nevoie

• 1 lingură piure de papaya
• 1 linguriță miere

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă papaya și mierea.

2. Aplică masca pe față. Păstrați-l timp de 30 de minute.

3. Clătiți cu apă rece.

Înapoi la TOC

2. Șterge pigmentarea

Dacă o criză de acnee te-a lăsat cu cicatrici sau dacă suferi de pigmentare inegală, papaya poate veni în ajutorul tău. Papaya are proprietăți de iluminare a pielii care ajută la eliminarea petelor și a pigmentării (4). De asemenea, beta-carotenul, enzimele și fitochimicalele prezente în papaya contribuie la promovarea corectitudinii. Enzima papaină, împreună cu alfa-hidroxi acizii, acționează ca un exfoliant puternic și dizolvă proteinele inactive și celulele moarte ale pielii (6). Acest lucru, la rândul său, vă poate face pielea mai ușoară și mai moale.

De ce ai nevoie

• 1 lingura suc de papaya
• Bile de bumbac

Ce trebuie să faci

1. Înmuiați bilele de bumbac în sucul de papaya.

2. Aplicați acest lucru pe zonele afectate.

3. Păstrați-l timp de 15 minute și clătiți cu apă rece.

De asemenea, puteți face tonul pielii mai ușor utilizând metoda de mai jos:

De ce ai nevoie

• 1/4 cană pulpă de papaya
• 1 lingura miere
• 1/2 linguriță suc proaspăt de lămâie

Ce trebuie să faci

1. Puneți pulpa de papaya pentru a face un piure fără bulgări.

2. Adăugați suc de lămâie și miere în amestec și amestecați bine.

3. Spălați-vă fața și uscați-o.

4. Aplicați această pastă ca o mască de față și lăsați-o să acționeze 15-20 de minute.

5. Folosiți apă călduță pentru a șterge ușor masca.

6. Clătiți cu apă rece și uscați-l.

7. Urmați acest proces o dată pe săptămână pentru o piele deschisă.

Înapoi la TOC

3. Reduce ridurile

Imagine: Shutterstock

Coaja de papaya poate ajuta la reducerea semnelor de îmbătrânire. Unii susțin că este la fel de eficient ca Retin-A. Coaja conține enzime care îndepărtează celulele moarte de pe suprafața pielii (5). Acest lucru ajută la eliminarea ridurilor și petelor de vârstă.

De ce ai nevoie

Coaja de papaya

Ce trebuie să faci

1. Frecați coaja de papaya pe toată fața și gâtul.

2. După 20 de minute, clătiți cu apă rece.

Înapoi la TOC

4. Reduce cercurile întunecate sub ochi

Folosirea pastei de papaya verde pe cearcăne este o modalitate bună de a scăpa de ele. Deoarece este un agent de înălbire natural, papaya verde ajută la ștergerea decolorării pielii.

De ce ai nevoie

1/4 ceașcă de papaya verde piure

Ce trebuie să faci

1. Aplicați pasta de piure pe cearcănele și lăsați-o să acționeze cel puțin 10 minute.

2. Frecați ușor pielea cu vârful degetelor și apoi ștergeți pasta cu o cârpă curată.

3. Se spală cu apă călduță.

4. Faceți acest lucru zilnic pentru a alunga acele cercuri întunecate.

Înapoi la TOC

5. Ajută la tratarea eczemelor și a psoriazisului

Imagine: Shutterstock

Strămoșii noștri foloseau papaya pentru a vindeca cicatricile, arsurile și bolile de piele.

După cum sa discutat anterior, enzima papaină din papaya exfoliază celulele moarte ale pielii pentru a vindeca impuritățile pielii (7). Când se piure și se aplică direct pe zona afectată, papaya crudă poate ajuta la prevenirea mâncărimilor și roșeaței. De asemenea, puteți consuma zilnic un pahar de lapte de papaya pentru a ajuta la tratamentul bolilor de piele, cum ar fi eczeme și psoriazis.

Înapoi la TOC

6. Tratează Melasma

Papaya poate ajuta la tratarea melasmei datorită proprietăților sale exfoliante. Aplicați papaya coaptă sau necoaptă pe pielea pigmentată pentru ao face netedă și suplă și pentru a conferi un ton uniform al pielii.

Înapoi la TOC

7. Îndepărtează Tan

Acest fruct exotic conține din abundență vitaminele A și C. În combinație cu papaină, acestea vă ajută să vă ușurați pielea (8). Utilizați metoda de mai jos pentru a scăpa de acel bronzare enervant în câteva utilizări:

De ce ai nevoie

• 4 cuburi de papaya coaptă
• 1 lingura praf de curcuma
• 1 lingura miere

Ce trebuie să faci

1. Puneți cuburile de papaya crude.

2. Adăugați pudră de curcuma și miere.

3. Se amestecă bine pentru a forma o pastă groasă.

4. Aplicați-l uniform pe fața curată și lăsați-l să acționeze 20-30 de minute.

5. Spălați-l cu apă călduță.

6. Folosiți această pastă o dată pe săptămână pentru o piele sănătoasă și strălucitoare.

Înapoi la TOC

8. Controlează acnee Breakout

Papaya tratează acneea și previne și erupțiile viitoare.

Din nou, enzima proteolitică papaină face din papaya un tratament eficient pentru acnee (9). În afară de fructul în sine, frunzele, pielea și semințele conțin, de asemenea, anumite enzime care pot diminua cicatricile și petele.

Utilizați pulpa groasă și uniformă a unei papaya coapte ca mască de față și lăsați-o să acționeze 15-20 de minute. Spălați această pastă cu apă rece. Cu aplicarea regulată, veți observa o diferență marcată.

Notă: Puteți utiliza și sucul de papaya crudă pe zona afectată de acnee pentru a reduce inflamația și a calma durerea cauzată de acnee.

Înapoi la TOC

Papaya Beneficii pentru păr

Folosiți papaya pentru a favoriza sănătatea părului. Citiți în continuare pentru a afla avantajele uimitoare ale fructelor de papaya pentru păr:

9. Stimulează creșterea părului

Imagine: Shutterstock

Unul dintre beneficiile puțin cunoscute ale papaya.

Papaya are acid folic care ajută la îmbunătățirea circulației către foliculii de păr și favorizează creșterea părului (10).

Includeți papaya în mese și pregătiți-vă să arătați părul lung și sănătos.

Înapoi la TOC

10. Controlează mătreața

Unul dintre cele mai bune beneficii ale semințelor de papaya este că poate ajuta la reducerea mătreții atunci când este utilizat într-un pachet de păr.

Una dintre principalele cauze ale mătreții este o infecție fungică. Proprietățile antifungice ale semințelor de papaya ajută la controlul și prevenirea mătreții (11).

De ce ai nevoie

½ papaya cu semințele intacte

Ce trebuie să faci

1. Curățați papaya și amestecați pulpa și semințele pentru a face o pastă netedă.

2. Masează pasta în scalp și aplică-o și pe restul părului.

3. Lăsați-l să acționeze timp de o oră și apoi șamponați ca de obicei.

Înapoi la TOC

11. Condiții Păr

Papaya vă poate reda viața părului și îl poate face moale și hidratat.

Datorită conținutului ridicat de vitamina A, papaya promovează producția de sebum (12). Sebul este uleiul natural al corpului tău, iar producția sa îți menține părul condiționat.

De ce ai nevoie

• ½ papaya coaptă
• ½ cană de iaurt

Ce trebuie să faci

1. Îndepărtați pielea și semințele de papaya și amestecați până se formează o pastă netedă.

2. Adăugați iaurt în pasta de papaya și amestecați bine.

3. Aplicați acest amestec pe păr, începând de la rădăcini până la capete.

4. Păstrați-l timp de o oră și clătiți cu un șampon ușor.

Înapoi la TOC

Beneficiile pentru sănătate ale papaya

Știați că există o serie de beneficii pentru sănătatea papaya pentru inima, memoria, sistemul digestiv și ochii? Iată cum vă poate ajuta acest fruct uimitor:

12. Promovează sănătatea cardiovasculară

Papaya este unul dintre cele mai sănătoase fructe disponibile și vă poate ajuta să vă păstrați inima sănătoasă.

Acest fruct exotic este bogat în vitaminele A și C. Ajută la prevenirea oxidării colesterolului, care îl împiedică să înfunde vasele de sânge (13). Acest lucru ajută la reducerea riscului de atacuri de cord.

Înapoi la TOC

13. Previne degenerarea maculară

Degenerescența maculară este pierderea treptată a vederii care afectează de obicei persoanele în vârstă. Papaya poate ajuta la stoparea acestei pierderi a vederii.

Papaya are un antioxidant numit zeaxantină care filtrează razele care dăunează retinei (14). Acest lucru reduce riscul degenerescenței maculare.

În plus, papaya conține vitamina A și flavonoide cum ar fi beta-carotenul, criptoxantina și luteina. Acestea mențin membranele mucoase din ochi sănătoase și le protejează de deteriorări (23).

Deci, este o idee bună să aveți zilnic o papaya pentru a vă îmbunătăți potențial vederea.

Înapoi la TOC

14. Sporește imunitatea

Te îmbolnăvești des? Este posibil să aveți imunitate scăzută.

Nu vă faceți griji, consumul de papaya vă poate stimula sistemul imunitar.

Papaya este bogată în antioxidanți care elimină radicalii liberi care au un impact negativ asupra sistemului imunitar (15). Acest lucru ar trebui teoretic să vă sporească imunitatea (împreună cu un somn adecvat, exerciții fizice, hidratare, gestionarea stresului și calitatea generală a dietei).

Înapoi la TOC

15. Vindecă rănile

Aplicarea semințelor de papaya zdrobite pe răni poate ajuta la vindecarea lor mai rapidă.

Semințele de papaya prezintă o activitate antimicrobiană semnificativă care ajută la distrugerea bacteriilor din rană și favorizează vindecarea mai rapidă (16).

Sucul pe care îl obțineți din papaya verde este un remediu natural minunat pentru a preveni umflarea și formarea de puroi atunci când este aplicat pe răni.

Înapoi la TOC

16. Ajută digestia

Imagine: Shutterstock

Papaya vă poate ajuta să vă mențineți sistemul digestiv sănătos. În medicina populară, a fost utilizată pentru a trata tot felul de afecțiuni ale stomacului, inclusiv indigestia, arsurile la stomac, refluxul acid și ulcerele gastrice.

Papaya este o sursă bogată de fibre dietetice, care este foarte bună pentru sistemul digestiv (17). De asemenea, așa cum am explicat mai devreme, papaya conține o enzimă de dizolvare a proteinelor numită papaină care ușurează multe afecțiuni ale stomacului și ajută digestia.

Înapoi la TOC

17. Are efecte anticanceroase

Studiile arată că extractele din semințe de papaya pot avea efecte chimioterapeutice.

Semințele de papaya sunt bogate în flavonoide care pot reduce riscul de cancer prin oprirea dezvoltării celulelor canceroase (18).

Înapoi la TOC

18. Previne artrita

Artrita este o tulburare dureroasă care provoacă inflamații la nivelul articulațiilor.

Papaya are proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la reducerea durerii care rezultă din artrită (19).

Înapoi la TOC

19. Reduceți inflamația în plămâni

Fumătorii, atât activi, cât și pasivi, pot dezvolta inflamații pulmonare. Papaya are vitamina A care poate ajuta la prevenirea și reducerea acestei inflamații, deși oricine fumează ar trebui să caute ajutor pentru a renunța.

Bea un pahar de suc de papaya dacă aveți crize de tuse.

Înapoi la TOC

20. Tratează tulburările gâtului

Imagine: Shutterstock

Când sucul de papaya verde este amestecat cu miere, poate ajuta la reducerea inflamației amigdalelor - un simptom al difteriei și al altor probleme legate de gât. Ajută la dizolvarea membranei și previne răspândirea infecției.

Înapoi la TOC

21. Tratamentul pentru pecingine

Laptele de papaya conține caroten, iar acest compus, dacă este consumat zilnic, poate ajuta la tratarea infecției cu vierme (21), împreună cu intervențiile medicale tradiționale. Datorită proprietăților antiinflamatorii ale laptelui de papaya, ușurează inflamația și roșeața cauzate de infecție.

Înapoi la TOC

22. Ajută la reînnoirea țesutului muscular

Laptele de papaya nu numai că vă revitalizează corpul, ci ajută și la reînnoirea țesuturilor musculare. Acest lucru se datorează faptului că este o sursă bogată de proteine, care este necesară pentru sănătatea și repararea musculară optimă.

Înapoi la TOC

23. Activează hormonii de creștere umană

Papaya hrănește sistemul endocrin și promovează producția de arginină în organism. Arginina este un tip de aminoacizi esențiali despre care se știe că activează hormonii de creștere umani (HGH) (22). Acești hormoni joacă un rol cheie în reconstrucția oaselor, mușchilor, pielii și a celulelor hepatice și promovează întinerirea celulară generală.

Înapoi la TOC

24. Ajută la ușurarea durerii menstruale

Imagine: Shutterstock

În timp ce menstruația este un proces natural și o parte a vieții fiecărei femei, crampele dureroase pe care le aduce mătușa Flo în fiecare lună vă pot lăsa să vă aruncați și să vă întoarceți în pat până când durerea dispare. Medicamentele fără prescripție medicală pot ajuta într-o anumită măsură, dar se pot încurca cu ciclul menstrual atunci când sunt luate în mod regulat. Prin urmare, vă sugerez să optați pentru o soluție naturală, cum ar fi papaya.

Papaya sunt deseori