Cuprins:
A fi însărcinată este cea mai uimitoare experiență! Există atâtea motive de îngrijorare și una dintre cele mai frecvente griji este dieta care trebuie adoptată. La urma urmei, aceste 9 luni dictează sănătatea bebelușului în viitor. Atenție și grijă preiau toate celelalte. Iată o sugestie care poate adăuga foarte mult la diagrama nutrițională - sfeclă roșie! Da, știți de ce sfecla roșie în timpul sarcinii este sigură
Această legumă roșiatică este plină de puteri nutritive care pot aduce multe schimbări în sănătatea femeilor în timpul sarcinii. Mulți oameni au numit sfecla roșie sau „ Chukandar ” în hindi un „super aliment” din cauza diferitelor sale beneficii pentru sănătate. Sfecla roșie este bună pentru sarcină? Mulți dietetici, aproape peste tot, susțin includerea unei anumite cantități de sfeclă roșie în planul zilnic de dieta pentru femeile gravide. În timpul sarcinii, sfecla roșie poate fi luată ca salată sau chiar o puteți coace sau fierbe împreună cu alte legume verzi, cu frunze.
Beneficiile sfeclei roșii în timpul sarcinii
Consultați aici câteva dintre principalele beneficii ale consumului de sfeclă roșie în timpul sarcinii.
1. Crește conținutul de fier
Fierul este extrem de esențial pentru fiecare femeie în orice moment al timpului. Dar în timpul sarcinii, este și mai esențial. Ajută la îmbunătățirea conținutului de hemoglobină din sânge. Astfel, o femeie însărcinată este sfătuită să consume suc de sfeclă roșie pentru creșterea conținutului de fier al corpului. Consumul de suc de sfeclă roșie în timpul sarcinii împiedică o femeie să dezvolte anemie.
2. Conține vitamina C
Sfecla roșie conține și vitamina C. Această vitamină ajută corpul să absoarbă fierul prezent în sfeclă roșie. Dacă o mamă așteptată consumă acest suc pe tot parcursul sarcinii, atunci cu siguranță poate naște un copil sănătos și puternic. Dar, este, de asemenea