Cum te-ai simți dacă ai păși în casa ta după o zi obositoare și te-ar fi lovit o esență proaspătă, înțepătoare și calmantă? Dacă aș fi în locul tău, aș lua toată esența și m-aș pierde într-o transă. Tocmai asta îți face uleiul de grapefruit. Este un ulei esențial care are o aromă întineritoare, relaxantă, împreună cu o varietate de scopuri. Nu ai vrea să afli mai multe? Să începem atunci.

Cuprins

• Mai multe despre uleiul de grapefruit
• Beneficiile utilizării uleiului de grapefruit
• Compoziția uleiului de grapefruit
• DIY: Cum să preparați ulei de grapefruit
• Precauții la utilizarea uleiului de grapefruit

Mai multe despre uleiul de grapefruit

Grapefruitul ( Citrus x paradisi) este un hibrid care a fost cultivat inițial în Barbados. Este o încrucișare între portocala dulce ( Citrus sinensis ) și pomelo / shaddock ( Citrus maxima ). Și-a luat numele din felul în care câteva dintre acestea atârnau în ciorchini pe copaci - ca o grămadă de struguri.

Ce este atât de unic la asta încât vreau să cumperi imediat uleiul esențial? Citiți mai departe pentru a afla!

Înapoi la TOC

Beneficiile utilizării uleiului de grapefruit

1. Îți vindecă corpul, mintea și sufletul

Shutterstock

Uleiul de grapefruit are un miros proaspăt, citric, care, atunci când este inhalat, dă o explozie de prospețime. Parfumul vă calmează mintea și corpul. Prin urmare, este utilizat în aromoterapie.

Împreună cu alte uleiuri esențiale, este utilizat pentru a ușura stresul mental, depresia și boala post-partum la pacienții care suferă traume intense, travaliu și tratamente dure (chimioterapie, radioterapie etc.).

Încercați să adăugați ulei de grapefruit la vaporizator și să vedeți cum aduce „suflet”. Și da, și animalele de companie vor fi extrem de fericite inhalând această esență.

2. Ajută la pierderea în greutate

Potrivit unui studiu efectuat pe șoareci în 2014, uleiul de grapefruit, atunci când este inhalat, crește activitatea nervoasă, provocând descompunerea lipidelor (lipoliză) (1). Vă controlează tensiunea arterială și scade aportul de alimente.

Într-un fel, această scădere a poftei de mâncare este legată de pierderea în greutate, deoarece nu simți nevoia să te apuci de mâncare la ore neobișnuite. Nu se simte frumos?

3. Are proprietăți antimicrobiene

Extractele de grapefruit prezintă proprietăți antibacteriene, în special împotriva bacteriilor care sunt multirezistente (MDR) și nu pot fi ucise folosind doze uzuale de antibiotice (2). Aplicați ulei de grapefruit sau inhalați esența dacă sunteți predispus sau aveți o infecție bacteriană.

Studiile au arătat că acest ulei esențial poate vindeca infecțiile fungice cauzate de Candida albicans , Aspergillus niger și Penicillium chrysogenum (3).

De asemenea, puteți utiliza ulei de grapefruit pentru gestionarea infecțiilor virale - cel mai frecvent, gripa. Încercați să adăugați ulei la difuzor atunci când aveți gripă pentru un efect calmant.

De asemenea, îl puteți adăuga împreună cu decongestionantul nazal la baia de aburi.

4. Gestionează anxietatea și depresia

iStock

Datorită compoziției sale chimice, uleiul de grapefruit, în combinație cu alte uleiuri esențiale, poate calma nervii tensionați.

Masarea cu ulei de grapefruit poate ajuta la combaterea anxietății peri-operatorii în rândul pacienților datorată intervențiilor chirurgicale - reducând dependența de anestezie.

Depresia poate fi gestionată eficient folosind aromoterapia. Uleiul de grapefruit îți declanșează creierul pentru a produce hormoni care îți ridică starea de spirit și spiritul.

5. Ajută la arderea pielii și a celulitei

Nimic nu poate suna mai dulce decât asta, nu-i așa? Un masaj regulat al întregului corp între 30 de minute și 1 oră cu ulei de grapefruit, în combinație cu alte uleiuri esențiale, poate duce la reducerea flaxului abdominal. Această constatare a fost conform unui studiu efectuat pe femei care au împlinit vârsta de 50 de ani (4).

S-ar putea să funcționeze și pe femeile mai mici de 50 de ani. Masajele din întregul corp vă pot ajuta să vă tonificați întreaga figură, nu doar celulita.

Deci, ia o sticlă cu acest arzător de grăsime dacă ai nevoie acum de clepsidra!

6. Stimulează sistemul imunitar

Uleiul de grapefruit este abundent în antioxidanți, ceea ce îl face unul dintre cei mai buni stimulatori ai sistemului imunitar. Curăță corpul de toxine și radicali liberi și asigură funcționarea lină a sistemului limfatic. Poate preveni îmbătrânirea prematură, pierderea memoriei și pierderea vederii.

7. Îmbunătățește circulația sângelui - vindecă crampele și mahmureala

Nu te poți coborî din pat pentru că este ziua acelei luni? Nu vă puteți mișca capul pentru că se simte ca o piatră?

Uleiul de grapefruit cu miros agitat este singura soluție pentru toate crampele, mahmureala, mușchii înțepenitori, prinderea în gât, picioarele umflate, greața de dimineață și chiar artrita.

Îmbunătățește circulația sângelui, previne retenția de lichide și vă ameliorează corpul de stresul cauzat de alcool și poluanții inhalați.

8. Este un tonic minunat pentru păr

Shutterstock

Masarea scalpului cu ulei de grapefruit, împreună cu uleiul obișnuit de păr, îmbunătățește circulația sângelui și întărește rădăcinile. Datorită activității sale antimicrobiene, uleiul de grapefruit menține infecțiile la distanță și vă oferă scalp și păr sănătos. Spune adio căderii părului!

Dar, ține-te! Ce îi conferă uleiului de grapefruit superputerile sale?

Înapoi la TOC

Compoziția uleiului de grapefruit

Mai multe studii au identificat terpene, sesquiterpene, aldehide și alcooli în uleiul de grapefruit prin metode cromatografice. Limonenul este componenta cea mai abundentă în acest ulei (73,9% -96,2%), împreună cu urme de ß-mircen (1,4%), linalol, geraniol și nerol (5).

Acești terpeni și alcooli complexi prezintă activități antioxidante și antiinflamatorii.

Dacă ți-aș spune că a face ulei de grapefruit a fost la fel de ușor ca să-i faci suc? Da, este atât de simplu. Permiteți-mi să vă împărtășesc o rețetă scurtă și ușoară.

Înapoi la TOC

DIY: Cum să preparați ulei de grapefruit

De ce veți avea nevoie

• Grapefruit (de preferință cele cu coajă / ​​piele / coajă nu foarte groase)
• Răzuitor de bucătărie
• Ulei de bază / purtător (ulei de măsline, ulei de migdale sau ulei de cocos)
• Oală mică sau cratiță groasă sau borcan de zidărie
• tifon
• Recipiente de culoare chihlimbar sau folie de aluminiu

Hai sa o facem!

1. Spălați bine grepfrutele. Scapa de ceara sau orice resturi de pe piele.

2. Curățați grapefruitul. Folosind o răzătoare de bucătărie, îndepărtați mușchiul (stratul alb) lipit de piele. Radeți-l cu grijă pentru a nu pierde prea mult din piele împreună cu miezul.

3. Întindeți pielea pe o farfurie și lăsați-o într-un loc cald să se usuce. Asigurați-vă că zona și placa sunt uscate pentru a evita creșterea microbiană inutilă și umezeala din ulei.

4. Puteți încălzi uleiul cu piei (Metoda I). Sau puteți doar să lăsați pielea să se înmoaie în ulei (Metoda II).

5. Metoda I: (rapidă)

• Într-o cratiță groasă, așezați cojile și adăugați uleiul de bază până când se scufundă în ea.
• Porniți căldura / aragazul, așezați acest vas pe el și acoperiți cu un capac.
• Lăsați uleiul să fiarbă încet la foc mic / flacără. Continuați să amestecați intermitent.
• Ar putea dura câteva ore până când esența se infuzează bine în ulei.

Metoda II: (lent)

• Așezați pielea într-un borcan de zidărie sau în orice sticlă mică de sticlă.
• Adăugați uleiul de bază până când cojile se scufundă în el.
• Sigilați borcanul și expuneți-l la lumina directă a soarelui timp de aproximativ două săptămâni.

6. Transferați conținutul într-un vas acoperit cu 4 până la 5 straturi de pânză de brânză.

7. Strângeți cât mai mult ulei în vas.

8. Păstrați uleiul într-un loc răcoros și uscat în sticle de chihlimbar sau de culoare închisă, departe de lumina soarelui.

Bine. Ai citit despre uleiul de grapefruit, te-ai gândit să îl folosești și ți-ai făcut și tu un lot. Progres bun!

Dar l-ați găsi prea bun pentru a fi adevărat și ați fi sceptici cu privire la utilizarea acestui ulei. Am dreptate?

Înainte ca întrebările să apară în capul dvs., derulați în jos pentru a citi despre efectele secundare ale utilizării uleiului.

Înapoi la TOC

Precauții la utilizarea uleiului de grapefruit

1. Ar putea crește fotosensibilitatea

Anumite uleiuri esențiale sau formulări cu ulei de grapefruit pot crește fotosensibilitatea pielii. Orele lungi de expunere la soare după aplicarea topică a acestui ulei pot provoca roșeață, pete întunecate, pigmentare sau vezicule.

Ar trebui să evitați razele UV (de la soare sau de la paturile de bronzare) timp de 12 ore după utilizarea uleiului de grapefruit. Este mai bine dacă nu îl folosiți dacă veți fi la soare mult timp.

2. Femeile gravide și copiii mici

Femeile gravide și care alăptează ar trebui să se consulte cu medicul înainte de a utiliza acest ulei. Pentru sugari și copii (sau oricine, de altfel), utilizați numai ulei esențial pur 100%. Concentrația maximă a acestui ulei pe care o puteți folosi este de 4%.

Înapoi la TOC

Care este verdictul meu?

Folosiți ulei de grapefruit de casă dacă sunteți îngrijorat de autenticitate și adulterare sau.

Răspunsurile expertului pentru întrebările cititorilor

Care este diferența dintre uleiurile de grapefruit roz și alb?

Nu există prea multe diferențe între uleiurile de grapefruit roz și alb. Cel roz miroase mai dulce decât cel alb și este folosit mai des.

Uleiul de grapefruit interferează cu medicamentele?

Nu a fost raportată nicio interacțiune între uleiul de grapefruit și medicamente. Există studii despre sucul de grapefruit care interacționează activ cu anumite medicamente, dar această activitate este relativ slabă în ulei.

Dacă nu ingerați cantități rezonabile de ulei, îl puteți folosi în siguranță în timp ce luați medicamente. Cantitatea potrivită de ingerat este încă neclară, dar aromaterapia este considerată sigură în majoritatea cazurilor.

Ce ulei esențial înlocuiește uleiul de grapefruit?

Uleiul de mandarină și uleiul de lămâie pot fi înlocuitori buni pentru uleiul de grapefruit. Au proprietăți fizice similare, dar ar putea avea beneficii terapeutice diferite.

1. Este mai bine să verificați dublu cu un medic sau fișa cu date de siguranță a vânzătorului înainte de a utiliza orice ulei esențial.

Referințe

1. „Stimularea olfactivă cu miros de ulei de grapefruit afectează…” Neuroscience Letters, Biblioteca Națională de Medicină din SUA
2. „Compoziția, activitățile antioxidante și antibacteriene…” Journal of Antimicrobial Chemotherapy, US National Library of Medicine
3. „Ulei esențial de fructe de struguri (Citrus paradisi)…” Revista americană de științe a plantelor
4. „Efectul masajului de aromoterapie asupra…” Biblioteca Națională de Medicină din SUA
5. „Componente din uleiuri esențiale ale cojilor de portocală…” Biblioteca Națională de Medicină din SUA