Trifoiul roșu este o rezervă de proteine ​​și fitochimicale unice. Planta are flori frumoase roz-roșii și frunze verzi strălucitoare, delicate. Florile au fost folosite de practicienii de medicină populară pentru a trata bufeurile și simptomele menopauzei la femei.

Cercetări suplimentare au condus la descoperirea efectelor sale antiinflamatoare, antioxidante și purificatoare de sânge. Dar experimentele moderne nu arată efecte semnificative ale trifoiului roșu asupra sănătății și bunăstării umane.

Ce decide soarta acestei plante? Este sigur pentru utilizare pentru sănătatea dumneavoastră? Derulați în jos pentru a descoperi misterul trifoiului roșu.

Ce este Trifoiul Roșu? Pentru ce se știe?

Shutterstock

Trifoiul roșu ( Trifolium pratense L. ) este un membru al familiei de fasole și mazăre, cunoscută sub numele de Fabaceae / Leguminosae. Capetele unice de flori roz-roșii sunt caracteristice acestei plante (1).

Acest soi de trifoi este furaj excelent pentru animale, animale și păsări de curte. Are un conținut proteic foarte digerabil și o valoare netă a energiei (2).

De secole, planta de trifoi a fost folosită pentru a controla astmul, tusei convulsive și guta. Medicina tradițională folosește extracte de frunze semi-purificate ale acestei plante pentru a aborda tulburările menopauzei la femei (1), (3).

Câteva dintre aceste beneficii sunt atribuite prezenței izoflavonelor în trifoiul roșu. Izoflavonele sunt, de asemenea, numite fitoestrogeni datorită similarității structurale pe care o împărtășesc cu estrogenul din corpul nostru (3).

Fitoestrogenii tind, de obicei, să interfereze cu activitatea estrogenului. Aceștia pot acționa ca agoniști sau antagoniști ai acestui hormon, în funcție de nivelul lor în organism. Prin urmare, trifoiul roșu și suplimentele sale sunt vândute ca ajutor pentru sănătatea femeilor (3) (4).

Cât de eficient este acest medicament pe bază de plante? Este sigur să aveți suplimente de trifoi roșu? Găsiți răspunsuri la aceste întrebări în secțiunile de mai jos. Începeți să derulați!

Cum vă avantajează trifoiul roșu sănătatea?

Trifoiul roșu poate reduce simptomele menopauzei, inclusiv bufeurile. Extractele sale pot afecta sănătatea cardiovasculară și a oaselor.

1. Poate reduce bufeurile

Extractele de trifoi roșu sunt comercializate ca un remediu pentru bufeuri și alte simptome ale menopauzei. Câteva studii clinice au arătat o reducere a frecvenței bufeurilor, mai mult la femeile cu severitate ridicată (<5 pe zi) (4), (5).

Un studiu a raportat că consumul acestui supliment pe bază de plante timp de 12 săptămâni a avut un efect pozitiv asupra femeilor tratate la menopauză. Izoflavonele sale și-au redus nivelul de stres și anxietate (4).

Cu toate acestea, un volum mai mare de cercetări susține că nu există un efect semnificativ al trifoiului roșu asupra bufeurilor (4), (6).

2. Poate suprima astmul și BPOC

Shutterstock

Ceaiul sau tinctura de trifoi roșu sunt utilizate pentru a combate tuse convulsivă, astm, bronșită, laringită și tuberculoză. Moleculele active responsabile de aceste efecte includ formononetina, biocanina A, daidzeina și genisteina. Toate acestea sunt izoflavone prezente în trifoiul roșu și soia (7).

Formononetina și biocanina A sunt prezente într-o proporție mai mare în această plantă. Biocanina A reduce nivelul celulelor inflamatorii și al substanțelor chimice. La modelele animale pentru astm, această izoflavonă relaxează mușchii traheale și reduce inflamația (7).

Dar utilizarea prelungită a trifoiului roșu a arătat câteva efecte secundare, potrivit unor cercetări recente. Pacienții din aceste studii s-au plâns de greață, cefalee și disconfort gastro-intestinal (7).

3. Poate îmbunătăți calitatea vieții la femei

Unul dintre simptomele cu care se confruntă femeile în timpul menopauzei este căderea părului. Părul devine mai slab, iar scalpul poate pierde foliculii de păr proliferați, deodată. Modificările hormonale din această fază afectează și textura pielii (8).

Plantele precum trifoiul roșu și soia sunt bogate în fitoestrogeni. Aceste molecule pot prelua rolul estrogenului în corpul dumneavoastră, mai ales atunci când unul este deficitar în acesta din urmă (8).

Utilizarea suplimentelor de trifoi roșu ar putea îmbunătăți sănătatea pielii, a părului și a unghiilor. De asemenea, pot crește libidoul și somnul la femeile aflate în postmenopauză. Acest extract din plante poate, de asemenea, să țină sub control oboseala, schimbările de dispoziție și anxietatea (8).

4. Poate încetini progresia cancerului

Trifoiul roșu conține izoflavone precum genisteina, daidzeina și biocanina A. Contrar credinței, aceste molecule nu pot spori riscul de cancer mamar. De fapt, acționează ca agoniști slabi ai estrogenului și vă protejează de astfel de tipuri de cancer (6).

Izoflavonele suprimă producția de enzime precum ciclooxigenaza (COX). Enzimele COX sunt responsabile pentru evazată în sus inflamație și deteriorarea celulelor. Prin urmare, având trifoi roșu, fasole și leguminoase poate controla răspândirea și severitatea cancerului (9).

De asemenea, există suficiente dovezi care arată rate mai mici de cancer de sân, prostată, gastro-intestinal și tract urinar la persoanele care consumă alimente bogate în izoflavone (9).

5. Îți menține pielea

Shutterstock

Trifoiul roșu are proprietăți antimicrobiene și antiinflamatoare. Nativii americani l-au folosit pentru a vindeca infecțiile externe ale pielii. Această plantă a vindecat eficient piciorul atletului, arsurile, rănile și ulcerele (10).

Estrogenul are un impact direct asupra pielii. Aceasta crește de colagen conținutul și îmbunătățește-ținând de hidratare al pielii capacitate. Niveluri mai ridicate de colagen face pielea ta arata grăsuț și tinere (11).

Deoarece menopauza provoacă un dezechilibru al nivelului de estrogen, pielea dvs. poate părea plictisitoare, uscată și ridată. În astfel de cazuri, fitoestrogenii de trifoi roșu vă ajută, într-o anumită măsură, să vă repare și să întineri celulele pielii (11).

6. Purifică sângele și îmbunătățește circulația

Nativii americani au folosit o infuzie sau un ceai cu flori / flori de trifoi roșu ca purificator de sânge. Tocoferolul, ingredientul activ al acestor flori, posedă potențialul antioxidant necesar (12).

Îmbunătățește circulația și relaxează mușchii rigizi. Puteți prepara un ceai cu trifoi roșu, rădăcini de brusture, cenușă înțepătoare și sassafrass și îl puteți bea pentru a vă detoxifica corpul.

Dar atenție! A avea ceai de trifoi roșu cu aceste plante poate avea anumite efecte secundare (13).

7. Poate gestiona sindromul ovarului polichistic (SOP)

Una dintre afecțiunile prevalente la femei este sindromul ovarului polichistic (SOP). Obezitatea, inflamația și radicalii liberi agravează PCOS la femeile obeze / supraponderale.

Alimentele / suplimentele bogate în fitoestrogeni previn / controlează mai multe tulburări metabolice. Aceste molecule elimină radicalii liberi din corpul dvs. și vă purifică sângele (14).

Trifoiul roșu poate avea compuși asemănători progesteronului în extractele sale. Alături de fitoestrogeni, aceste substanțe chimice ajută la tratarea afecțiunilor complexe, cum ar fi endometrioza și fibroamele (14), (15), (16).

Cu cercetări suplimentare, astfel de plante ar putea fi utilizate în terapia de substituție hormonală. Pot substitui regimul actual de estrogen și progesteron, cu condiția să nu aibă efecte secundare (16).

Majoritatea beneficiilor trifoiului roșu ar putea fi atribuite prezenței izoflavonelor. Multe alte componente biochimice participă la aceste activități. Aflați mai multe despre ele mai jos.

Trivia

• Furajul cu trifoi roșu este de fapt un bun aliment pentru animale. Adesea, crescătorii de bovine lasă turmele să mestece aceste plante. De asemenea, este cultivat pe scară largă și recoltat pentru a fi folosit ca fân și furaje (1). În câteva studii, izoflavonele din această plantă au crescut nivelul colesterolului bun (HDL) și au redus nivelul trigliceridelor la voluntari (17).

• Aceste efecte de scădere a lipidelor pot ajuta la o mai bună gestionare a greutății corporale, atât la bărbați, cât și la femei. De asemenea, vă pot proteja de bolile cardiovasculare. Cu toate acestea, un număr mare de studii nu au raportat nicio modificare a nivelului de colesterol la animale și la oameni (17).

Care sunt componentele chimice ale trifoiului roșu?

Oamenii de știință au identificat aproximativ 22 de compuși care reprezintă> 36% din planta de trifoi roșu. Acestea includ izoflavone, pterocarpani, flavonoide și cumarine (18).

Izoflavonele includ: daidzeina, genisteina, formononetina, pratenseina, irilona, biocanina A, prunetina si calicozina.

Flavonoidele sunt: ​​fisetină, naringenină, quercetină, kaempferol.

Cumarinele includ: scopoletina, fraxidina, xantotoxolul, cummestrolul, dafnoretina.

Aceste componente, împreună, exercită efecte antioxidante, antiinflamatorii și analgezice asupra corpului dumneavoastră.

Dar este sigur să adăugați această dietă cu această plantă bogată în izoflavone? Derulați în jos pentru a afla mai multe.

Este sigur să ai trifoi roșu?

Nu au fost raportate efecte secundare grave ale consumului de trifoi roșu în studiile de cercetare. Cu toate acestea, este posibil să nu fie sigur pentru femeile gravide sau care alăptează (1), (4).

Copiii sau femeile care suferă de cancer de sân sau alte tipuri de cancer sensibile la hormoni ar trebui să fie atenți la doză (1).

Mai mult decât atât, trifoiul roșu nu s-a dovedit clar că este util pentru orice afecțiune de sănătate. Cercetările sunt în curs, deoarece datele actuale sunt insuficiente (1).

În ciuda acestor fapte, dacă doriți să încercați trifoiul roșu, cum o faceți? Ar trebui să-l mănânci crud sau să-i folosești extractul extern?

Cum să luați Trifoi roșu

Cel mai simplu mod de a consuma trifoi roșu ar fi prin suplimentele sale. Puteți găsi extracte de trifoi roșu sub formă de capsule. Cumpărați-le aici.

O altă modalitate preferată este de a prepara ceaiul. Obțineți pungi de ceai gata de utilizare pe piață. Sau verificați-le aici.

DIY: Cum să faci ceai de trifoi roșu

Shutterstock

De ce ai nevoie

• Flori de trifoi roșu: 3 lingurițe, uscate
• Apă filtrată: 2 căni
• Ceainic: de dimensiuni mici-mijlocii

Hai sa o facem!

1. Aduceți apa la fierbere într-o oală din oțel inoxidabil.
2. Adăugați florile în oală și lăsați-le să fiarbă timp de 2-5 minute.
3. Opriți focul.
4. Lăsați amestecul să se absoarbă timp de 10-15 minute.
5. Se strecoară amestecul în cani de servit.
6. Se servește cald sau cald.

Puteți adăuga ierburi precum rădăcina de brusture, primula de seară sau mușețelul la acest amestec.

Cât din trifoi roșu puteți consuma?

Care este doza recomandată de trifoi roșu?

Cu descoperirile și datele actuale ale cercetării, este dificil să se stabilească un interval de doze sigur pentru trifoiul roșu în toate grupele de vârstă. De fapt, nu există încă o doză recomandată stabilită.

Cu toate acestea, multe studii clinice sugerează că dozele zilnice de 80-120 mg de izoflavone, în general, au cel mai semnificativ efect asupra subiecților. Această gamă de doze nu a prezentat aproape nici o toxicitate în ele.

Prin urmare, dacă utilizați / doriți să utilizați suplimente de trifoi roșu, luați o doză echivalentă cu acest interval. Furnizorul dvs. de asistență medicală ar fi persoana potrivită pentru a stabili cea mai bună doză pentru dumneavoastră.

În concluzie

Trifoiul roșu este o plantă perenă, de scurtă durată, originară din Europa, Asia Centrală și nordul Africii. Capetele sale de flori roz-roșii au fost utilizate în medicina tradițională pentru a trata / controla tusea, simptomele menopauzei și cancerul (10).

Cu toate acestea, un număr mare de dovezi științifice susține că trifoiul roșu nu are un efect promițător asupra sănătății umane. Siguranța acestei plante este încă discutabilă. Deci, discutați cu medicul dumneavoastră despre asta. Consultați suplimentele sale sau rețeta de ceai pe bază de plante pe care am împărtășit-o. Vedeți cum funcționează oricare dintre ele pentru dvs.

Puteți renunța la interogări, sugestii sau feedback în caseta de mai jos.

18 surse

Stylecraze are îndrumări stricte în materie de aprovizionare și se bazează pe studii peer-review, instituții de cercetare academică și asociații medicale. Evităm să folosim referințe terțiare. Puteți afla mai multe despre modul în care ne asigurăm că conținutul nostru este corect și actual citind politica noastră editorială.

• Red Clover, Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă, Institutele Naționale de Sănătate, Departamentul SUA pentru Sănătate și Servicii Umane.

  nccih.nih.gov/health/redclover/ataglance.htm

• Trifolium pratense L. NewCROP, New Crop Resource Online Program, Purdue University.https: //hort.purdue.edu/newcrop/default.html
• Menopauza: o revizuire a suplimentelor alimentare botanice ”The American Journal of Medicine, Elsevier, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16414334
• Efectele trifoiului roșu asupra calității vieții la femeile aflate în postmenopauză, Iran Journal of Nursing and Mowifery Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ articole / PMC3590693 /
• Trifoi roșu pentru tratamentul bufeurilor și simptomelor menopauzei: o revizuire sistematică și meta-analiză. Journal of Obstetrics and Gynecology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26471215
• Soia, trifoiul roșu și izoflavonele și cancerul de sân: o revizuire sistematică, PLOS One, CiteSeerX, Universitatea de Stat din Pennsylvania.http: //citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? Doi = 10.1.1.781.264 & rep = rep1 & type = pdf
• Biochanin A, o izoflavonă fitoestrogenă cu inhibiție selectivă a fosfodiesterazei 4, suprimă hiperreactivitatea căilor respiratorii induse de ovalbumină, medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate. Http://www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / articles / PMC3062156 /
• Efectul izoflavonelor de trifoi roșu asupra pielii, anexelor și stării mucoasei la femeile aflate în postmenopauză, obstetrică și ginecologie internațională, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutul Național de Sănătate. Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles / PMC3206499 /
• Efectul izoflavonelor de trifoi roșu asupra activității Cox-2 în celulele murine și monocite umane / celule macrofage, nutriție și cancer, CiteSeerX, Universitatea de Stat din Pennsylvania.http: //citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? Doi = 10.1. 1.658.814 & rep = rep1 & type = pdf
• Red Clover, A Grower's Guide, Kansas State University Agricultural Experiment Station and Cooperative Extension Service.https: //www.bookstore.ksre.ksu.edu/pubs/mf2625.pdf
• Efectele izoflavonelor din trifoiul roșu (Trifolium pratense) asupra modificărilor pielii induse de ovariectomie la șobolani. Cercetarea fitoterapiei, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.
• Informații despre curățarea, curățarea sângelui de plante-suplimente-nutrienți, informații de curățare a sângelui, informații despre suplimente de plante pentru curățarea sângelui, CiteSeerx, Universitatea de Stat din Pennsylvania. Http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download; doi = 10.1.1.394.1978 & rep = rep1 & type = pdf
• Tratament pe bază de plante pentru tulburări dermatologice, Medicină pe bază de plante: Aspecte biomoleculare și clinice, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.
• Fitoestrogeni și sindromul metabolic. Jurnalul de Biochimie și Biologie Moleculară, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.
• Progesteronul din plante botanice ar putea ajuta sănătatea femeilor, UIC astăzi, Universitatea din Illinois la Chicago.
• Fitoestrogeni în suplimente dietetice botanice: implicații pentru cancer, TERAPII INTEGRATOARE A CANCERULUI, CiteSeerX, The Pennsylvania State University.http: //citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? Doi = 10.1.1.1027.8039 & rep = rep1 & type = pdf
• Soia și trifoiul roșu pentru vârstă mijlocie și îmbătrânire, manuscris autor, acces public HHS, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1780039/

• Profilul chimic și biologic al unui trifoi roșu (Trifolium pratense) Extras clinic de fază II, manuscris autor, acces public HHS, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutul Național de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1780253/