Cum se utilizează amla pentru creșterea părului

Amla, sau agrișul indian, este cunoscut pentru multitudinea de beneficii pe care le oferă părului și scalpului. Acest fruct comestibil al arborelui Myrobalan, văzut în principal în India și Birmania, este cunoscut pentru a avea o abundență de taninuri și vitamina C. Este o sursă bogată de antioxidanți și conține, de asemenea, kaempferol, flavonoizi și acid galic îmbunătăți textura părului. Dar cum ajută fructul la creșterea părului? Continuați să citiți pentru a afla.

Beneficiile Amla pentru păr - Ce spune cercetarea?

Amla este considerat un remediu miraculos pentru îngrijirea părului. Se spune că promovează creșterea părului, previne mătreața și păduchii și îmbunătățește calitatea părului. Dar există vreun sprijin științific pentru aceste afirmații? Iată ce spune cercetarea:

1. Amla ajută la stimularea creșterii părului. Umple părul și induce creșterea părului (1), (2), (3).
2. Amla are cel mai mare conținut natural de vitamina C. Vitamina C are proprietăți antioxidante și poate ajuta la echilibrarea radicalilor liberi care provoacă stres oxidativ (1). Acest stres oxidativ cauzează căderea părului, deteriorarea și îmbătrânirea prematură și îngrășarea părului.
3. Amla conține taninuri care ajută la protejarea părului de căldură și fotodamare (4).
4. Conține calciu, care promovează părul mai sănătos (4).
5. Ajută la întărirea foliculilor de păr și reduce subțierea părului (4).
6. Ajută la îmbunătățirea culorii naturale a părului și previne îngroșarea prematură a părului (4), (5). Este adesea folosit în vopselele de păr.
7. Este antioxidant și antiinflamator, motiv pentru care este adesea utilizat în tonice pentru păr (5).
8. Scorbutul este cauzat din cauza deficitului de vitamina C. Unul dintre simptomele sale este căderea părului. Amla poate combate scorbutul datorită concentrației sale ridicate de vitamina C (5).
9. Amla are proprietăți antifungice și antivirale, ceea ce sugerează că ar putea ajuta la reducerea și prevenirea mătreții și a altor infecții fungice și la îmbunătățirea sănătății scalpului (6).
10. Uleiul Amla este adesea folosit în Ayurveda ca tratament pentru problemele scalpului (6).
11. Când este utilizat sub formă de ulei sau ingerat, amla hrănește părul și îl întărește.
12. Amla ajută la reducerea căderii părului (2).

Avantajele includerii Amla în dieta ta

• Adăugarea amla la dieta dvs. ajută la reducerea stresului oxidativ și la reducerea radicalilor liberi (7).
• De asemenea, ajută la reducerea peroxidării lipidelor (8). Acest lucru reduce deteriorarea părului.
• Un alt beneficiu al adăugării de amla în dieta ta este că vitamina C din amla crește antioxidanții din corpul tău.
• Se știe, de asemenea, că purifică sângele și previne căderea prematură a părului și căderea părului.

Acum, că știți beneficiile amla pentru păr, citiți mai departe pentru a afla cum îl puteți folosi pentru a vă îmbunătăți sănătatea părului.

Cum să utilizați Amla pentru creșterea părului acasă

1. Ulei Amla pentru creșterea părului

Un studiu a arătat că uleiul de nucă de cocos poate pătrunde în firul de păr și îl poate hrăni din interior (9). De asemenea, poate reduce pierderea de proteine ​​și protejează părul de fotografii și daune cauzate de căldură. Uleiul de cocos ajută, de asemenea, la repararea deteriorării părului și a vârfurilor despicate (10). Ajută la reducerea căderii părului, îmbunătățește culoarea părului și condiționează părul. Uleiul de măsline poate ajuta, de asemenea, la reducerea vârfurilor despicate, a căderii părului și a deteriorării părului (10). De asemenea, ajută la reducerea mătreții, a păduchilor și a acneei scalpului și acționează ca un demachiant și balsam pentru păr.

Vei avea nevoie

• 2 lingurițe pulbere de amla
• 2 linguri ulei de cocos
• 1 lingura ulei de masline

timp de procesare

45 de minute

Proces

1. Combinați uleiurile de măsline și de nucă de cocos.
2. Încălziți uleiul într-o tigaie și adăugați două lingurițe de pulbere de amla.
3. Încălziți uleiul până se rumeneste.
4. Opriți focul și lăsați uleiul deoparte să se răcească.
5. Odată ce pudra carbonizată s-a instalat, colectați uleiul într-un castron.
6. În timp ce este încă puțin cald, aplicați-l pe scalp și pe păr. Masați-vă scalpul timp de aproximativ 15 minute.
7. După ce ați terminat masajul scalpului și părul este complet acoperit cu ulei, așteptați încă 30 de minute cu uleiul în păr.
8. Spălați uleiul cu un șampon ușor fără sulfat și apă rece / călduță.

Cât de des?

de 3 ori pe saptamana.

2. Amla și Shikakai pentru creșterea părului

Shikakai, ca și amla, poate stimula creșterea părului (11). Un alt studiu a arătat că un șampon pe bază de plante care conține shikakai a indus creșterea părului și a crescut grosimea părului (12). A întărit părul la rădăcini și a îmbunătățit sănătatea părului.

Vei avea nevoie

• 2 linguri pulbere de amla
• 2 linguri pudră shikakai
• 4 linguri apă

timp de procesare

40 de minute

Proces

1. Amestecați pulberile amla și shikakai cu apă pentru a obține o pastă netedă și consistentă.
2. Aplicați această pastă ca o mască de păr pe păr și pe scalp.
3. Odată ce scalpul și părul sunt complet acoperite, lăsați masca aprinsă timp de aproximativ 40 de minute.
4. Spălați-vă părul cu apă rece. Dacă aveți părul relativ curat, puteți sări peste șampon, deoarece shikakai are proprietăți de curățare.

Cât de des?

O dată pe săptămână.

3. Pulbere Amla și ou pentru creșterea părului

Ouăle sunt adesea folosite în pachetele de păr, deoarece sunt pline de proteine ​​(13). S-a demonstrat că gălbenușul de ou induce creșterea părului în celulele cutanate umane (14).

Vei avea nevoie

• 2 oua intregi
• 1/2 cană pudră de amla

timp de procesare

1 oră

Proces

1. Bateți ouăle într-un castron până când încep să se pufească.
2. Adăugați pudra de amla în castron și amestecați până obțineți o pastă netedă și consistentă.
3. Aplicați această pastă ca o mască de păr pe păr și pe scalp.
4. Lăsați masca aprinsă aproximativ o oră.
5. Spălați-vă părul cu apă rece. Nu folosiți apă caldă / fierbinte, deoarece poate ajunge să „gătească” oul din păr.

Cât de des?

O dată pe săptămână.

4. Henna și Amla pentru creșterea părului

Henna is a well-known natural coloring agent as it contains lawsone (15). It also helps prevent dandruff and premature graying of hair (16). It also reduces hair fall (17).

You Will Need

• 1 tablespoon amla powder
• 3 tablespoons henna powder
• 4 tablespoons warm water

Processing Time

1-2 hours

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair. You can add indigo to the mixture if you do not want your hair to turn orange.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 1-2 hours.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

Once a month.

5. Amla And Lemon Juice Recipe For Hair Growth

Lemon juice acts as a scalp cleanser and helps reduce dandruff. This is because it has antibacterial, antifungal, and antiviral properties (18). It can also help reduce hair loss and scalp acne (10).

You Will Need

• 1 tablespoon amla juice
• 1 tablespoon lemon juice

Processing Time

15 minutes

Process

1. Combine the amla and lemon juice in a glass/plastic bowl. Mix well.
2. Massage this solution into your scalp for about 5 minutes.
3. Leave the amla-lemon solution on for an additional 10 minutes.
4. After the 10 minutes have passed, wash your hair with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

How Often?

1-2 times every fortnight.

6. Fenugreek And Amla For Hair Growth

A study suggested that fenugreek seeds inhibit hair growth by improving blood circulation to the hair follicles (19). Another study done on mice showed that fenugreek stimulated good hair growth (20).

You Will Need

• 2 tablespoons amla powder
• 2 tablespoons fenugreek powder
• 5 tablespoons warm water

Processing Time

20 minutes

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 20 minutes.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

1-2 times a week.

7. Curry Leaves And Amla For Hair Growth

Curry leaves are antimicrobial, anti-inflammatory, antibacterial, antifungal, and antioxidant (21). They can improve scalp health and reduce hair fall. Curry leaves, when used with coconut oil, can help stimulate hair growth.

You Will Need

• 1/4 cup curry leaves
• 1/4 cup chopped amla
• 1 cup coconut oil

Processing Time

45 minutes

Process

1. Heat the coconut oil in a pan and add the chopped amla and curry leaves to it.
2. Heat the oil until it turns brown.
3. Turn off the heat and set the oil aside to cool.
4. Collect the oil in a jar and discard the amla and curry leaves.
5. While it is still slightly warm, apply it to your scalp and hair. Massage your scalp for about 15 minutes.
6. Once you are done massaging your scalp and your hair is fully covered in the oil, wait for an additional 30 minutes.
7. Wash the oil out with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

These are the ways you can use amla to stimulate hair growth. However, you need to keep certain points in mind before you use amla.

Side Effects And Risks

Although there aren’t many side effects to using amla, it is advisable to consult a doctor before using it if you are pregnant. Do not use it on infants or children. Also, do a patch test before you use any of the recipes to prevent reactions like rashes and hives.

Hair growth will definitely take time, but with some help from the Indian gooseberry, you can speed the process up a bit. While it may be generally safe to use to boost hair growth, it is better to speak to an Ayurvedic practitioner or doctor to understand if you can include amla in your hair care regimen.

21 sources

Stylecraze are îndrumări stricte în materie de aprovizionare și se bazează pe studii peer-review, instituții de cercetare academică și asociații medicale. Evităm să folosim referințe terțiare. Puteți afla mai multe despre modul în care ne asigurăm că conținutul nostru este corect și actual citind politica noastră editorială.

• Annapurna, Akula. „Beneficiile pentru sănătate ale fructelor Amla sau Indian Gooseberry (Phyllanthus emblica).” Asian Journal of Pharmaceutical Research and Health Care 4 (2012).

  www.researchgate.net/publication/298153173_Health_benefits_of_amla_or_indian_gooseberry_fruit_Phyllanthus_emblica

• Srivasuki, KP „Beneficiile nutriționale și de sănătate ale Amla”. Journal of Pharmacognosy 2 (2012): 147-151.

  bioinfopublication.org/files/articles/3_2_27_JP.pdf

• Luanpitpong, S., et al. “Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) fruit extract promotes proliferation in dermal papilla cells of human hair follicle.” Res J Med Plant 5 (2011): 95-100.

  scialert.net/fulltext/?doi=rjmp.2011.95.100

• Grover, Harpreet Singh, et al. “Therapeutic effects of amla in medicine and dentistry: A review.” Journal of Oral Research and Review 2 (2015): 65.

  www.researchgate.net/publication/287972436_Therapeutic_effects_of_amla_in_medicine_and_dentistry_A_review

• Dasaroju, Swetha, and Krishna Mohan Gottumukkala. “Current trends in the research of Emblica officinalis (Amla): A pharmacological perspective.” Int J Pharm Sci Rev Res 2 (2014): 150-9.

  www.researchgate.net/publication/287524229_Current_trends_in_the_research_of_Emblica_officinalis_Amla_A_pharmacological_perspective

• Kumar, KP Sampath, et al. “Recent trends in potential traditional Indian herbs Emblica officinalis and its medicinal importance.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 1 (2012): 18-28.

  www.researchgate.net/publication/254200892_Recent_Trends_in_Potential_Traditional_Indian_Herbs_Emblica_Officinalis_and_Its_Medicinal_Importance

• Variya, Bhavesh C et al. “Emblica officinalis (Amla): A review for its phytochemistry, ethnomedicinal uses and medicinal potentials with respect to molecular mechanisms.” Pharmacological research 111 (2016): 180-200.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27320046/

• Krishnamoorthy, Vijay Kumar, and Irfan Ahmad Rather. “Protective effects of Emblica officinalis (Amla) on metal-induced lipid peroxidation in human erythrocytes.” Pakistan journal of pharmaceutical sciences 29,3 Suppl (2016): 1023-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27383481/

• Rele, Aarti S, and R B Mohile. “Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.” Journal of cosmetic science 54,2 (2003): 175-92.
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/
• Zaid, Abdel Naser et al. “Ethnopharmacological survey of home remedies used for treatment of hair and scalp and their methods of preparation in the West Bank-Palestine.” BMC complementary and alternative medicine 17,1 355.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Khanpara, Komal, V. Renuka, and C. R. Harisha. “A detailed investigation on shikakai (Acacia concinna Linn.) fruit.” Journal of Current Pharmaceutical Research 10 (2012): 06-10.

  www.researchgate.net/publication/280313608_A_detailed_investigation_on_shikakai_Acacia_concinna_Linn_fruit

• Utane, Dr-Rajdip. (2017). “PREPARATION OF HERBAL SHAMPOO (HS) BY GREEN METHOD AND THEIR CHARACTERIZATION.” V. 254-258.

  www.researchgate.net/publication/319173153_PREPARATION_OF_HERBAL_SHAMPOO_HS_BY_GREEN_METHOD_AND_THEIR_CHARACTERIZATION

• Réhault-Godbert, Sophie et al. “The Golden Egg: Nutritional Value, Bioactivities, and Emerging Benefits for Human Health.” Nutrients 11,3 684.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• Nakamura, Toshio et al. “Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production.” Journal of medicinal food 21,7 (2018): 701-708.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066/

• Singh, Vijender et al. “Study of colouring effect of herbal hair formulations on graying hair.” Pharmacognosy research 7,3 (2015): 259-62.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471652/

• Sundaram, S. Sarguna, and K. Suresh. “Prevention of hair fall and whitening of hair by valuable medicinal plants in selected areas of Madurai district, Tamil Nadu, India.” Journal of Medicinal Plants 3 (2019): 74-77.

  www.plantsjournal.com/archives/2019/vol7issue3/PartB/7-3-9-138.pdf

• Sadeghinia, Ali, and Saeed Sadeghinia. “Comparison of the efficacy of topical lawsonia inermis and topical minoxidil in the treatment of telogen effluvium.” (2011).

  www.semanticscholar.org/paper/Comparison-of-the-efficacy-of-topical-lawsonia-and-Sadeghinia-Sadeghinia/a068381f00677c4e9d8ddd2285c76a3710c584a1

• Ekawati, E. R., and W. Darmanto. “Lemon (citrus limon) juice has antibacterial potential against diarrhea-causing pathogen.” IOP Conference Series: Earth and Environmental Science . Vol. 217. No. 1. IOP Publishing, 2019.

  iopscience.iop.org/article/10.1088/1755-1315/217/1/012023

• SCHULZ, Christiane, Stephan BIELFELDT, and Jürgen REIMANN. “Fenugreek+ micronutrients: Efficacy of a food supplement against hair loss.” Kosmetische Medizin 4 (2006): 176-179.

  www.researchgate.net/publication/251923543_Fenugreekmicronutrients_Efficacy_of_a_food_supplement_against_hair_loss

• Imtiaz, Fariha, et al. “Impact of Trigonella foenum-graecum Leaves Extract on Mice Hair Growth.” Pakistan Journal of Zoology 4 (2017).

  www.researchgate.net/publication/318655670_Impact_of_Trigonella_foenum-graecum_Leaves_Extract_on_Mice_Hair_Growth

• Kamat, Nandita, Diana Pearline, and Padma Thiagarajan. “Murraya koenigii (L.)(curry leaf): A traditional Indian plant.” RESEARCH JOURNAL OF PHARMACEUTICAL BIOLOGICAL AND CHEMICAL SCIENCES 6 (2015): 691-697.

  www.rjpbcs.com/pdf/2015_6(6)/%5B118%5D.pdf