Cum se utilizează curcuma pentru diabet

Foarte puține condimente au fost cercetate la fel de mult ca turmericul. Vorbind despre asta, s-au efectuat sute de studii asupra curcuminei (cea mai importantă componentă a turmericului) și a efectelor sale asupra diabetului. Și ghiciți, rezultatele cu privire la utilizarea turmericului pentru diabet au fost extrem de încurajatoare. În această postare, vorbim despre tot ce trebuie să știți despre curcuma și curcuma pentru diabet poate fi de ajutor. Continua să citești.

Este turmericul bun pentru diabet?

Curcumina din curcuma a fost creditată cu majoritatea efectelor sale antidiabetice. S-a constatat că scade nivelul glicemiei și chiar combate inflamațiile - care este un efect sever al diabetului.

Un studiu din 2013 realizat de Universitatea de Medicină Chineză din Beijing a arătat cum curcumina ar putea reduce nivelul glucozei și ar putea ajuta la îmbunătățirea altor afecțiuni legate de diabet (1). Chiar și extractele de curcuma (adesea găsite în farmacii) s-au dovedit a face diabetul mai ușor de gestionat. Și au prevenit și alte complicații legate de diabet, cum ar fi afectarea nervilor și cataracta.

Dar cum se folosește curcuma pentru a trata diabetul?

Cum se utilizează curcuma pentru tratamentul diabetului

1. Extract de rădăcină de curcuma pentru diabet

Potrivit unui raport al American Diabetes Association, extractul de curcumină din curcuma a fost găsit pentru a preveni dezvoltarea diabetului de tip 2 (2).

Suplimentarea cu extract de rădăcină de curcuma a fost, de asemenea, găsită pentru a reduce rezistența la glucoză și insulină la jeun. Rezistența la insulină apare atunci când corpul nostru nu răspunde în mod corespunzător la insulină, ducând la creșterea nivelului de zahăr din sânge. Această afecțiune, numită diabet, poate fi prevenită prin extractul de rădăcină de curcuma. Curcumina din extract funcționează prin reducerea nivelului de acizi grași liberi (sau FFA), cantități mari care pot interfera cu capacitatea celulelor de a primi glucoză.

Extractul de rădăcină a fost, de asemenea, găsit pentru a îmbunătăți funcționarea celulelor β, care locuiesc în ficat și sunt benefice pentru diabet (3).

Ce trebuie să faci

Puteți cumpăra extractul de rădăcină de la cea mai apropiată farmacie. Sau puteți opta și pentru capsule. Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a face acest lucru.

2. Agrișă și curcuma pentru diabet

Agrișa este adesea considerată un remediu tradițional pentru controlul nivelurilor ridicate de zahăr din sânge. De asemenea, conține crom, un alt mineral care reglează metabolismul carbohidraților - și acest lucru face ca celulele corpului să fie mai receptive la insulină.

Un alt studiu vorbește despre mai multe studii care au susținut faptul că agrișul posedă proprietăți antidiabetice. Studiul, realizat de Universitatea din Rhode Island, a afirmat modul în care agrișele ar putea fi eficiente în scăderea nivelului de glucoză din sânge la pacienții cu diabet zaharat (4).

Mai interesant, a fost descoperit că agrișa îmbunătățește nivelul colesterolului la pacienții diabetici și, prin urmare, poate preveni problemele de colesterol legate de diabet la pacienți (5).

Ce trebuie să faci

Ai nevoie de două linguri de suc de agrișă și un vârf de turmeric. Se amestecă cele două și se ia dimineața. Acest lucru vă poate ajuta să controlați nivelul zahărului din sânge.

3. Scorțișoară și curcuma pentru diabet

Shutterstock

Scorțișoara este un alt condiment bine cunoscut pentru pretinsele sale proprietăți antidiabetice. Unele rapoarte afirmă recenzii mixte cu privire la proprietățile sale antidiabetice. Cu toate acestea, un studiu a constatat că scorțișoara a scăzut nivelul zahărului din sânge cu până la 24% (6).

Alte cercetări sugerează, de asemenea, că scorțișoara poate reduce glucoza prin creșterea efectului insulinei. Și scorțișoara ar putea reduce și colesterolul la pacienții cu diabet zaharat. Acest lucru, împreună cu proprietățile anti-diabetice și antiinflamatorii ale curcuminei, poate fi un bun tratament suplimentar pentru diabet.

Un alt raport vorbește despre cum o combinație de curcumă și scorțișoară poate reduce insulina și trigliceridele declanșate de mesele bogate în grăsimi. Și, conform unui raport al Harvard Medical School, un fitochimic în scorțișoară, numit cinamaldehidă, poate reduce nivelul zahărului din sânge și poate preveni diabetul (7).

Cercetările au afirmat că administrarea regulată de 1 până la 6 grame de scorțișoară timp de patru luni poate reduce nivelul zahărului din sânge la pacienții cu diabet zaharat de tip 2. Cu toate acestea, aveți grijă dacă aveți tulburări hepatice - deoarece scorțișoara ar putea face mai mult rău decât bine. Consultați-vă medicul.

Ce trebuie să faci

Puteți amesteca pur și simplu un vârf sau două de scorțișoară cu dozele obișnuite de curcumă și adăugați la mese. Sau puteți amesteca scorțișoară cu lapte de curcuma și să o beți dimineața.

4. Miere și curcuma pentru diabet

Cu miere, există studii cu rezultate mixte. Deși s-a constatat că aportul de miere reduce nivelul colesterolului la diabetici, s-a constatat, de asemenea, că crește nivelul zahărului din sânge dacă este luat pe termen lung (8). Aportul de miere ar putea avea, de asemenea, efecte benefice asupra greutății corporale și a lipidelor din sânge ale pacienților cu diabet zaharat - dar asigurați-vă că luați miere cu precauție.

Mierea funcționează excepțional de bine în tratamentul rănilor diabetice. Studiile au afirmat cum pansamentele îmbibate în miere naturală sunt o modalitate excelentă de a trata rănile diabetice (9).

Unele observații au vorbit despre miere și efectele sale dezirabile asupra diabetului de tip 1 și 2. Mierea a stimulat secreția de insulină și a scăzut nivelul glicemiei (10).

Ce trebuie să faci

Puteți adăuga miere la preparatele alimentare împreună cu turmeric. Adăugarea de miere în laptele de curcuma și consumul de dimineață pot ajuta, de asemenea. Cu toate acestea, vă sfătuim să aveți grijă. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza mierea în acest scop.

5. Ghimbir și curcuma pentru diabet

S-a constatat că administrarea orală de pudră de ghimbir îmbunătățește glicemia în repaus alimentar (11). Un mod posibil de a funcționa ghimbirul este prin inhibarea fosforilazei hepatice, care este o enzimă care descompune moleculele de stocare a glucozei. De asemenea, rețineți să nu utilizați ghimbir în timp ce luați diluanți de sânge, deoarece poate avea un efect similar.

Un alt studiu a constatat, de asemenea, cum ghimbirul ar putea preveni afecțiunile cardiace adesea asociate cu diabetul (12).

Ce trebuie să faci

Puteți face fotografii cu ghimbir (împreună cu curcuma) dimineața. Acest lucru vă poate ajuta să vă mențineți nivelul zahărului din sânge sub control.

6. Piper negru și turmeric pentru diabet

Shutterstock

Un efect comun (și destul de grav) al diabetului este deteriorarea vaselor de sânge. Piperina (un fitochimic în ardeiul negru), împreună cu curcumina din turmeric, previne deteriorarea vaselor de sânge asociate cu diabetul.

Studiile au arătat, de asemenea, că uleiul din ardeiul negru poate preveni diabetul de tip 2 și hipertensiunea arterială aferentă. Uleiul inhibă, de asemenea, două enzime care descompun amidonul în glucoză. De asemenea, ceilalți antioxidanți utili din ardeiul negru pot ajuta la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge (13).

Cu toate acestea, un studiu afirmă că a avea curcumină împreună cu ardeiul negru ar putea anula efectele antidiabetice ale primului (14). Prin urmare, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza cele două pentru a completa tratamentul diabetului.

Ce trebuie să faci

Puteți adăuga un vârf de piper negru la un pahar de lapte de turmeric și îl puteți lua dimineața. Sau adăugați un vârf de piper negru împreună cu curcuma la preparatele alimentare.

7. Lapte și curcuma pentru diabet

Vorbind doar despre lapte, există unele studii care au legat consumul regulat de lactate de un risc redus de diabet de tip 2 (15). Un alt studiu a constatat că consumul de lapte bogat în grăsimi poate reduce riscul unei persoane de diabet de tip 2 cu până la o cincime (16).

Diabetul poate crește, de asemenea, riscul de fracturi osoase, care poate fi prevenit cu aportul adecvat de calciu prin lapte.

Dar rețineți că și laptele ar putea crește nivelul glicemiei - prin urmare, luați-l cu moderare.

Ce trebuie să faci

Puteți adăuga un vârf de curcuma la un pahar de lapte și să-l luați dimineața.

Concluzie

Curcuma este ceva ce găsești cu ușurință în casa ta. Și este ceva care poate ține una dintre bolile îngrozitoare în afara ei. Include-l în dieta ta și întâmpină un stil de viață sănătos.

De asemenea, spune-ne cum te-a ajutat această postare. Lasă un comentariu mai jos.

Referințe

1. „Curcumina și diabetul…”. Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
2. „Extract de curcumină pentru…”. American Diabetes Association.
3. „Extract de curcumină…”. Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
4. „O recenzie a…”. Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
5. „Efectul fructului alma…”. Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
6. „Scorțișoara ajută diabetul?” WebMD.
7. "Poate condimentele de zi cu zi să te facă…?" Facultatea de Medicină Harvard.
8. „Efectele mierii naturale…”. Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
9. „Tratamentul diabetului…”. Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
10. „Tradițional și modern…” Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
11. „Efectele ghimbirului…”. Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
12. „Efectele de protecție ale…”. Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
13. „Progrese recente pentru…”. Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
14. „Piperina, un natural…” Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
15. „Produse lactate adolescente…”. Jurnalul American de Nutriție Clinică.
16. „Surse alimentare de grăsime…”. Jurnalul American de Nutriție Clinică.