5 beneficii uimitoare ale respirației buteyko pentru o viață sănătoasă

Odată cu epuizarea rapidă a resurselor naturale și creșterea poluării, întreaga natură suferă. Inutil să spun că toate ființele vii sunt părți integrante ale Mamei Naturii. Deci, noi toți trebuie să împărtășim suferințele prin care trece Mama Natură. Ca urmare, există o creștere semnificativă a numărului de probleme de sănătate, în special a problemelor legate de respirație. Veți găsi o mulțime de oameni în jurul vostru care suferă de diverse probleme de respirație, iar cea mai frecventă problemă este astmul. În unele țări, această boală pulmonară a luat forma unei epidemii.

Cum să lupți împotriva acestei stări de sănătate alarmante?

Există multe medicamente și medicamente fără prescripție medicală disponibile pe piață, care sunt utilizate pentru vindecarea diferitelor probleme de respirație. Fără îndoială, sunt eficiente. Dar nu vin singuri. Acestea vin cu o serie de efecte secundare ca orice alt medicament. Nu există vreo metodă sigură și eficientă de combatere a acestor condiții de sănătate îngrozitoare? Desigur, există, dar nu sub formă de droguri. Este sub formă de tehnici de respirație Buteyko. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre aceste tehnici de respirație unice și eficiente.

Ce respiră Buteyko?

Metoda Buteyko este o formă de terapie fizică complementară, care susține utilizarea diferitelor tehnici pentru tratarea astmului și a altor afecțiuni de sănătate, cum ar fi hiperventilația și creșterea frecvenței respiratorii. S-ar putea să vă întrebați de ce se numește „Buteyko”. Ce înseamnă? Ei bine, această terapie fizică și-a derivat numele de la creatorul său, Konstantin Pavlovich Buteyko. A fost un medic ucrainean care a formulat principiile acestei metode de respirație. Deși teoria din spatele acestei metode nu a fost acceptată pe scară largă în lumea medicală inițial din cauza lipsei de dovezi, ea a devenit expusă la nivel mondial acum.

Cum funcționează această teorie?

Această metodă este o serie de tehnici simple și învățabile, care oferă un remediu sigur, testat în timp și natural pentru diferite probleme de respirație. Conform studiilor științifice, bronhospasmul (o constricție musculară bruscă în peretele bronhiolelor) este cauzat de un nivel insuficient de CO ₂ în plămâni. Metodele de respirație Buteyko ajută un pacient să normalizeze rapid acest nivel scăzut de CO ₂. Acest lucru duce la relaxarea pereților bronhiolelor. Ca urmare, căile respiratorii se deschid.

Această tehnică este contrară hiperventilației, deoarece această metodă vă ajută să învățați o respirație ușoară și relaxată în loc să respirați excesiv. S-ar putea să vi se pară contraintuitiv, dar atunci când o persoană care suferă de un atac de astm inhalează o cantitate mai mică de aer, simptomele sale de astm se pot reduce treptat. Dacă este practicat în mod regulat, se poate oferi, de asemenea, adeptul astmului pentru totdeauna.

Pași pentru a efectua respirația Buteyko:

S-ar putea să observați variații ale acestor tehnici de la un profesor la altul sau dintr-o țară în cealaltă, dar la baza ei, respirația Buteyko se concentrează pe normalizarea respirației. Principiile de bază ale acestei metode sunt - respirația nazală, exerciții de respirație reduse și relaxare. Să aruncăm o privire asupra elaborării date mai jos:

1. Respirație nazală:

Acesta este punctul principal de accentuare, atunci când vine vorba de metoda Buteyko. Respirația nazală include umidificarea, încălzirea și curățarea aerului inhalat. Acești pași sunt destul de importanți, deoarece vă protejează căile respiratorii. Majoritatea persoanelor care suferă de astm suferă mai mult în timpul somnului. Unele dintre motivele așteptate din spatele acestui fapt sunt o postură necorespunzătoare de somn și respirația gurii (inconștient). Cu toate acestea, dacă astmaticii încurajează respirația nazală toată ziua, simptomele lor nocturne pot crește, de asemenea.

2. Exerciții de respirație reduse:

Obiectivul principal al acestei metode de respirație este de a vă controla respirația. Poate fi fie rata de respirație, fie volumul. Există un număr de profesori, care se referă la această tehnică drept recalificare respiratorie. Unii compară, de asemenea, tehnicile de respirație Buteyko cu învățarea modului de a merge cu bicicleta. Asta pentru că, odată ce ești în practică, aceste metode de respirație devin instinctive și nu forțate.

3. Relaxare:

Una dintre celelalte considerații principale ale practicii Buteyko este abordarea atacurilor de astm. Prima experiență a unui atac de astm poate fi deranjantă și impozantă pentru corpul dumneavoastră și poate duce la respirație rapidă. Dacă cineva este capabil să-și controleze respirația excesivă la început, el sau ea poate ieși din acest cerc vicios de astm și hiperventilație. Deci, relaxarea este cheia.

Beneficiile metodei de respirație Buteyko:

S-ar putea să fi măsurat beneficiile practicării respirației Buteyko până acum. Cu toate acestea, pentru a clarifica lucrurile, iată câteva indicații date mai jos:

1. Practicarea acestor tehnici este inofensivă, deoarece sunt neinvazive. De asemenea, nu trebuie să vi se administreze niciun fel de medicament. Cu toate acestea, asigurați-vă că efectuați aceste exerciții de respirație Buteyko conform instrucțiunilor unui profesor instruit.

1. Nu te face să plătești o avere. Odată ce ați primit o pregătire adecvată, nu va trebui să vă bazați pe medicamente. În ceea ce privește obținerea instruirii, o puteți obține de la un specialist Buteyko sau alăturându-vă cursurilor online. De fapt, puteți cumpăra și CD-ul pentru a învăța la fel. Deci, nu vi se pare ușor să învățați?

1. Vă ajută să scăpați de medicamente. Tot ce trebuie să faci este să stăpânești această tehnică uimitoare de vindecare. După aceea, trebuie să luați mai puțin sau deloc medicamente. Acest lucru vă ajută și la economisirea banilor.

1. Această tehnică te învață să controlezi. Odată ce ați învățat în mod corespunzător această practică, puteți fi relaxat chiar și în atacuri de astm cronic, mai degrabă decât să respirați excesiv. De asemenea, vă puteți muta din casa dvs. fără inhalatorul. Deci, eliberați-vă de medicamente.

1. Practicarea acestor tehnici nu numai că vă poate ajuta să controlați supra-respirația și să luptați împotriva simptomelor astmului, dar este și bună pentru sănătatea dumneavoastră generală. Aceste tehnici de respirație normalizează nivelul de CO ₂ din plămâni. De asemenea, vă influențează sistemul metabolic și imunitar într-un mod pozitiv.

Acestea sunt câteva dintre beneficiile majore ale metodei Buteyko Breathing. Pentru a afla mai multe despre cursuri și tutoriale online, puteți căuta pe internet. Cu siguranță veți găsi câteva referințe bune. Asigurați-vă că selectați unul de încredere. La urma urmei, este legat de sănătatea ta și nu poți asuma niciun fel de risc.

Informațiile au fost utile? Lasă-ne un comentariu mai jos.