5 motive benefice pentru a face yoga desculț

Sunt ceea ce s-ar putea numi un yoghin desculț. Îmi place să mă plimb desculț și să mă bucur cât de mult pot legătura cu pământul. Fac yoga desculț, alergare desculță, sărit desculț și toate celelalte tipuri de exerciții, atât timp cât sunt în interior sau într-un parc frumos și curat. Spre deosebire de alte forme de exerciții, cum ar fi alergatul sau cardio, care sunt practicate în general cu antrenori sau pantofi sport, majoritatea instructorilor de yoga îi sfătuiesc pe elevii lor să practice yoga complet desculț. Yoga descălțată nu înseamnă doar tradiție sau respect față de Yogdharma, ci are multe motive și beneficii asociate cu aceasta.

Top 5 motive pentru a face yoga desculț:

Yoga se face desculț? Iată primele 5 motive pentru care ar trebui să efectuați yoga desculț:

1. Stabilitate și echilibru:

Picioarele formează o parte importantă a yoga. Majoritatea ipostazelor de yoga necesită să avem picioarele ferm în contact cu solul. Acest lucru este important pentru menținerea stabilității și echilibrului corpului în timp ce practicați o poziție yoga. Absența unei bune aderențe, stabilitate și echilibru poate duce la accidentare. Mai mult, picioarele sunt considerate a fi fundamentul oricărei poziții yoga. Pantofii nu numai că limitează mișcarea picioarelor, ci și interferează cu alinierea corectă a picioarelor noastre, ceea ce este esențial pentru a obține poziția corectă. Aliniere necorespunzătoare a picioarelor duce la o postură greșită a corpului, care provoacă leziuni externe imediate și leziuni interne pe termen lung.

2. Consolidarea picioarelor:

A face yoga desculț ajută la întărirea picioarelor și la îmbunătățirea eficienței mișcării noastre, tratând în același timp multe probleme legate de picioare, genunchi și picioare. Pantofii interferează cu mișcarea corectă a picioarelor, împiedicându-i să se întindă, să se flexeze și să se extindă. Au un efect de amortizare care duce la pierderea flexibilității, mobilității și stabilității. A purta încălțăminte tot timpul duce la picioare mai slabe. Picioarele noastre constau dintr-o întreagă rețea de terminații nervoase și puncte de acupunctură. Când practicăm yoga desculț, conectăm diferite părți, puncte și terminații nervoase cu podeaua. Mișcarea articulațiilor, a punctelor și a mușchilor duce la întărirea picioarelor.

3. Fluxul de energie:

Yoga nu înseamnă doar alinierea corpului în unele posturi de yoga. Este vorba despre unitatea minții, trupului și sufletului cu pământul și universul. Când faci yoga desculț, corpul tău face o legătură directă cu Pământul. Trebuie să fi auzit sau văzut cum oamenii care rămân desculți de cele mai multe ori sunt mai energici și mai vibranți. Motivul este că ei absorb energia din pământ. Acesta este unul dintre motivele pentru care corpul se simte mai energizat după o sesiune de yoga decât orice alt exercițiu și nu ne lasă epuizați.

4. Electroni liberi:

Există electroni liberi prezenți pe suprafața pământului, care sunt absorbiți de picioare și reacționează cu radicalii liberi prezenți în corpul nostru. Acești radicali liberi, când vin în contact cu electronii liberi, sunt pacificați și calmează furtuna de foc din corp. Studiile arată că acest flux de electroni din corpul nostru are ca rezultat și decoagularea și detoxifierea sângelui nostru.

5. Tratează multe boli:

Beneficiile yoga desculț nu se limitează doar la picioarele noastre, ci afectează sănătatea noastră generală. Yoga Barefoot ajută la vindecarea insomniei, ameliorează tensiunea musculară, tratează durerile de cap, mărește metabolismul și ne întărește sistemul imunitar. Este, de asemenea, cunoscut pentru a ajuta femeile cu sindrom premenstrual și alte probleme menstruale. Conexiunea cu pământul energizează și calmează corpul. De asemenea, ajută la tratarea problemelor legate de genunchi. Oamenii încearcă adesea să-și trateze problemele de genunchi practicând yoga, care afectează mușchii șoldului sau nucleul mai mult decât genunchii. Abordarea este defectă. Trebuie să ne amintim că majoritatea problemelor la nivelul picioarelor și, în special, la genunchi, se întâmplă din cauza exercitării unei presiuni excesive asupra picioarelor noastre. De aceea, întărirea picioarelor este cea mai importantă. Efectuarea yoga desculț ajută la tratarea problemelor legate de genunchi, deoarece presiunea începe de la picioare și apoi ajunge la genunchi.Alte probleme legate de picior, cum ar fi varicele, sunt, de asemenea, benefice cu yoga desculț.

Câteva puncte de reținut:

Înainte de a practica yoga desculț, trebuie să vă amintiți următoarele puncte:

• Dacă a face yoga desculț te face să te simți inconfortabil sau exerciți o presiune excesivă asupra leziunilor existente, atunci este mai bine să cumperi niște pantofi de yoga buni. Unele persoane, în astfel de cazuri, folosesc pantofi, care sunt special concepuți pentru a face yoga, care permit mai multă flexibilitate și pauze.
• Dacă practicați yoga în aer liber și sunteți preocupat de germeni, puteți folosi șosete grippy, care permit mai multă mișcare decât majoritatea pantofilor. Dar rețineți că șosetele trebuie să aibă o aderență bună, altfel pot duce la răniri.

Mergând desculț te poate face să te simți conectat la univers. Dar dacă nu sunteți de natură spirituală, atunci faptul că a face yoga desculț are multe beneficii fizice, este motivul perfect pentru a arunca acești pantofi!

Îți place să faci exerciții descult? Ați găsit vreun beneficiu special în asta? Distribuiți cu noi în secțiunea de comentarii de mai jos.