5 Baba ramdev yoga asanas eficiente pentru a crește înălțimea

Sunt un adept înflăcărat al lui Baba Ramdev. El este un revoluționar care a reînviat fântânile comorilor yoga sutrelor și Ayurveda din India. Dacă nu pentru Baba Ramdev, deveneam o țară, care a fost lovită de strălucirea vestului. Uitam propriile noastre mine de aur ale cunoașterii. Baba Ramdev nu numai că a adus yoga în fiecare gospodărie din țara noastră, ci și-a popularizat forma de yoga, numită Ramdev Yoga. Dacă îl urmați pe Baba Ramdev sau sunteți un consumator de produse Patanjali, ați ști că totul are un leac și un remediu în lumea Ramdev Yoga și Ayurveda. Deci, indiferent dacă doriți să pierdeți în greutate sau să câștigați ceva, să îmbunătățiți puterea de memorie sau vederea, să creșteți părul mai repede sau să faceți pielea să strălucească, veți găsi acea parte din cura de yoga. Baba Ramdev Yoga se bazează pe conceptul de vindecare.Cea mai bună parte a yoga Ramdev este că este pentru toată lumea, atât pentru tineri, cât și pentru bătrâni.

O persoană cu înălțime bună posedă întotdeauna o personalitate bună. A avea o înălțime bună face persoana mai atractivă, ceea ce la rândul său o face încrezătoare. Am 5'6 "și îmi doresc totuși să fiu mai înalt de 2"! Deșertăciunile mele deoparte, dacă vrei cu adevărat să-ți crești înălțimea și să arăți mai înalt, încearcă Ramdev Yoga.

Cum ajută yoga la creșterea înălțimii?

Inclusiv exerciții de întindere, yoga asanas se concentrează pe creșterea flexibilității corpului. Acestea ajută la obținerea unei posturi bune și mai înalte. Rezultând într-un cadru mai înalt, yoga asanas realinează și îndreaptă măduva spinării, care s-ar fi îndoit puțin din cauza posturii proaste.

Efectuarea yoga eliberează stresul mental și emoțional și relaxează corpul. Acest lucru duce, de asemenea, la eliberarea hormonului de creștere, care ajută la creșterea înălțimii.

Stretching-ul, care este o parte integrantă a yoga asanas duce la alungirea mușchilor. Adăugate cu efect gravitațional, asanele de yoga trag corpul și ajută la creșterea înălțimii.

Top 5 asane ale yoga Baba Ramdev pentru creșterea înălțimii

Iată primele 5 asane eficiente ale lui Baba Ramdev pentru a crește înălțimea. Potrivit lui Baba Ramdev, aceste asane trebuie practicate zilnic religios. Rezultatul poate fi văzut în aproximativ 3 luni.

1. Bhujangasana (Cobra Pose)

Imagine: Shutterstock

Una dintre cele mai faimoase ipostaze de yoga, asana funcționează la nivelul mușchilor abdominali, superiori ai spatelui și a spatelui și ajută la reducerea grăsimii proaste din jurul stomacului. Este, de asemenea, una dintre cele mai bune asane sugerate de yoga Baba Ramdev pentru creșterea înălțimii.

Pași pentru a face Bhujangasana

1. Culcat predispus la pământ, întindeți-vă corpul cu partea din față a picioarelor pe podea, cu mâinile sub umăr.
2. Țineți corpul inferior apăsat ferm pe podea.
3. Inspirați și ridicați pieptul și cea mai mare parte a trunchiului de pe podea, îndreptând brațele. Asigurați-vă că pubisul dvs. nu părăsește podeaua și mențineți îndoirea spate chiar de-a lungul coloanei vertebrale.
4. Asigurați-vă că buricul dvs. este înfipt, abs sunt strânse și umerii sunt înapoi. Îndoiți gâtul înapoi pentru a lucra în jurul mușchilor gâtului.
5. Țineți poza timp de 30 de secunde.
6. Expirați în timp ce reveniți în poziția predispusă.

2. Hasta-Padasana (Mână-la-picioare înainte îndoire Pose)

Imagine: Shutterstock

Hasta-Padasana este o variantă a Padasana. Este eficient pentru creșterea înălțimii, deoarece alungește coloana vertebrală și, în același timp, întinde hamstrings.

Pași pentru a efectua Hasta-Padasana:

1. Stai drept și înalt în Tadasana, cu umerii răsturnați în spate, pieptul umflat, mușchii abdominali strânși și buricul aspirat.
2. Inspirați și extindeți brațele drept deasupra capului.
3. Expirați și aplecați-vă înainte, încercând să vă atingeți capul de genunchi și mâinile de picioare.
4. Dacă sunteți suficient de flexibil, încercați să vă atingeți partea din spate a picioarelor cu mâinile.
5. Țineți poza timp de 30 de secunde și apoi reveniți la Tadasana.

3. Sarvangasana (Stand pentru umeri)

Imagine: Shutterstock

Sarvangasana este una dintre asanele minune. Nivelul său de dificultate este intermediar și se poate face cu o practică puțin progresivă. Se știe că inversiunea asana beneficiază pielea, părul, tensiunea arterială, tiroida, glaucomul și multe altele.

Pași pentru a efectua Sarvangasana

1. Culcați-vă pe spate, cu abdomenul strâns și umerii strânși în pământ.
2. Strângeți și blocați mușchii picioarelor dvs. Într-o singură mișcare, ridicați picioarele, fundul și înapoi de pe podea și în aer, umerii ridicând greutatea.
3. Sprijiniți-vă spatele cu mâna și încercați să vă mențineți corpul ridicat drept în aer.
4. Țineți poza timp de 40 de secunde.
5. Reveniți la poziția inițială încet, coborând mai întâi genunchii la frunte, apoi readucând coloana vertebrală la pământ și, în cele din urmă, așezându-vă drept pe pământ.

4. Adho-MukhaSvanasana (Poze de câine descendente)

Imagine: Shutterstock

Această asana este la fel de populară ca poza cobra. Ajută la pierderea în greutate, la întărirea mușchilor brațelor, a abdomenului și a picioarelor. Asana întinde partea inferioară a corpului, precum și partea superioară a corpului. Acest lucru îl face perfect pentru creșterea înălțimii.

Pași pentru a face Adho-MukhaSvanasana

1. Vino pe toate patru cu palmele, genunchii și degetele de la picioare în contact cu solul.
2. Acum îndreptați-vă genunchii și ridicați fundul în aer, împingând șoldurile în sus.
3. Țineți mâinile la distanță de umeri și întinse drept.
4. Întindeți-vă ca și cum ați împinge coloana vertebrală înapoi spre picioare și încercați să vă atingeți călcâiele de pământ
5. Țineți poza timp de 40 de secunde și ajungeți la poziția inițială.

5. Trikonasana (Triangle Pose)

Imagine: Shutterstock

Trikonasana întărește mușchii picioarelor, brațelor și pieptului. De asemenea, beneficiază articulațiile noastre, cum ar fi genunchii și gleznele. Asana deschide șoldul; se întinde jambiere, mușchii gambei; și deschide pieptul. Ajută la realinierea coloanei vertebrale și îmbunătățește echilibrul corpului nostru.

Pași pentru a practica Trikonasana

1. Stai drept cu picioarele late.
2. Întoarceți-vă spre partea dvs., de preferință partea dreaptă. Acum aveți piciorul stâng îndreptat drept și piciorul drept îndreptat spre partea dreaptă.
3. Inspirați și expirați o dată și apoi îndoiți corpul spre partea dreaptă cu mâna dreaptă atingându-vă piciorul drept.
4. Ține-ți brațele în linie dreaptă. Astfel, atunci când te apleci, un singur braț îți atinge piciorul drept și brațul stâng este întins drept în aer.
5. Asigurați-vă că nu sunteți aplecați înainte sau înapoi. Întindeți-vă cât puteți. Deschide pieptul. Asigurați-vă că aveți picioarele ferm lipite în pământ.
6. Ține ochii deschiși și privește spre cer.
7. Acum îndreptați-vă și apoi aduceți brațele în jos.

Cuvânt de precauție

Deoarece aceste asane sunt destinate în special începătorilor până la nivelul intermediar, toată lumea o poate face. Dar nu efectuați aceste ipostaze dacă aveți orice fel de probleme cu privire la spate. Și dacă aveți o problemă din spate și încă mai aveți chef să faceți acest lucru, mai bine verificați mai întâi medicul.

Yoga este uimitor și da, este posibil să crești înălțimea practicând aceste asane, dar rezultatele depind de alți factori. Rezultatele individuale variază pe baza dietei, a regularității cu asanele și, de asemenea, a dezechilibrelor hormonale. Deci, mâncați o dietă sănătoasă și practicați aceste asane de yoga Baba Ramdev pentru creșterea înălțimii.

Te-ai gândit vreodată la yoga pentru creșterea înălțimii de către Ramdev Baba? Cum a funcționat? Distribuiți cu noi în secțiunea de comentarii de mai jos.