8 sfaturi simple pentru îngrijirea părului în timpul sarcinii

Sarcina este, fără îndoială, una dintre cele mai uimitoare faze ale vieții unei femei. Pe măsură ce te pregătești să-l hrănești pe cel mic care crește în interiorul tău, corpul tău trece prin diferite schimbări. Majoritatea acestor modificări experimentate în această perioadă se datorează schimbărilor hormonale care au loc în interior. Acești hormoni suplimentari din corpul dvs. pot crea o schimbare în ciclurile regulate de păr (1), (2).

Părul dvs. poate arăta mai gros și poate avea mai multe sărituri sau poate deveni prea încrețit, uscat sau creț. Unele femei pot prezenta, de asemenea, o cantitate mare de cădere a părului.

În majoritatea cazurilor, cu o îngrijire adecvată și o dietă bună, părul revine la starea sa naturală în termen de șase luni de la naștere. Îngrijirea sănătății dumneavoastră în aceste nouă luni speciale este crucială pentru sănătatea părului și a pielii și pentru bunăstarea dumneavoastră generală. Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta.

Cum să ai grijă de păr în timpul sarcinii

1. Mergeți pentru un masaj al părului

O modalitate excelentă de a vă îngriji părul în timpul sarcinii și de a vă relaxa în același timp este să vă răsfățați cu un masaj bun pentru păr. Masarea scalpului cu ulei crește grosimea părului și îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce poate induce creșterea părului (3).

Ungeți-vă părul de cel puțin trei până la patru ori pe săptămână. Utilizarea uleiurilor naturale de păr este o modalitate excelentă de a adăuga o anumită hrană părului tău (4). Optează pentru uleiuri care conțin ingrediente sănătoase, cum ar fi uleiurile de măsline, nucă de cocos și migdale. Încălziți ușor uleiul, asigurându-vă că nu este prea cald, ci doar cald. Masează acest lucru prin scalp și păr.

Acest lucru va ajuta la întărirea rădăcinilor și la prevenirea căderii părului. Puteți înfășura un prosop cald în jurul capului pentru a adăuga câteva beneficii suplimentare.

2. Șampon și stare

Asigurați-vă că utilizați șampon cel puțin o dată pe de două ori pe săptămână. Folosiți un șampon ușor. Aplicați un balsam de fiecare dată când vă spălați părul. Acordați o atenție deosebită vârfurilor părului pentru a evita vârfurile uscate sau despicate.

Pe măsură ce progresați în sarcină, spălarea părului devine din ce în ce mai dificilă. Roagă-ți partenerul să te ajute în acest sens.

3. Evitați colorarea părului

Cel mai bine este să evitați colorarea părului în timpul sarcinii. Studiile arată că utilizarea vopselelor de păr poate crește riscul de greutate scăzută la naștere, neuroblastom și leucemie la descendenți (5), (6), (7). Cu toate acestea, un alt studiu afirmă că utilizarea produselor pentru păr de trei până la patru ori în timpul sarcinii nu este un motiv de îngrijorare și nu crește riscul de efecte adverse asupra copilului (8).

Dar, deoarece anumite culori și vopsele ale părului pot declanșa alergii sau infecții, este mai bine să le evitați în timpul sarcinii.

4. Evitați pieptănarea părului umed

Evitați pieptănarea părului atunci când este ud. Lasă-ți părul să se usuce în mod natural sau folosește un uscător de păr la foc mediu. Pieptănați-l folosind un pieptene cu dinți largi când este uscat. Acest lucru va ajuta la prevenirea căderii părului.

5. Mergeți pentru tunsuri regulate

Părul dvs. trece prin diferite modificări în timpul sarcinii, provocând o diferență în textura și grosimea părului. Este o idee bună să alegeți o păr regulată care să vă ajute să evitați vârfurile despicate sau vârfurile aspre. Un stil nou este, de asemenea, un excelent potențiator al dispoziției!

6. Înțelegeți tipul dvs. de păr

Schimbările hormonale se pot încurca cu adevărat cu tipul tău de păr. Cel mai bine este să vă înțelegeți tipul de păr pe măsură ce se schimbă în această fază.

Utilizați produse special create pentru acest tip de păr. Acest lucru vă va ajuta să adăugați hrana necesară părului dvs., făcându-l mai puțin predispus la deteriorare și cădere.

Obțineți o tunsoare drăguță care vă va ajuta să vă stilizați tipul de păr în schimbare sau pur și simplu vă va oferi o ridicare a dispoziției!

7. Urmați o dietă echilibrată

Tot ceea ce mâncați acum vă va ajuta să vă hrăniți bebelușul și vă va oferi corpului tăria de care are nevoie pentru a trece prin schimbări (9). O dietă echilibrată este importantă pentru a oferi hrană și părului.

Includeți lapte, fructe, legume, carne, pește, linte, cereale și fructe uscate și alte astfel de ingrediente în dieta dvs. zilnică. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a afla dacă există anumite alimente de care ar trebui să stați departe în timpul sarcinii.

8. Relaxează-te

Stresul este unul dintre motivele cheie ale căderii părului în timpul sarcinii. Schimbarea hormonilor și a schimbărilor de dispoziție poate avea un rezultat negativ asupra părului.

Faceți activități care vă ajută să vă relaxați. Faceți o baie lungă frumoasă, aprindeți câteva lumânări aromate, ascultați muzică liniștitoare, meditați, practicați yoga, dormiți, mergeți la un masaj relaxant al capului la salon sau răsfățați-vă cu o terapie cu amănuntul.

Acești pași simpli pot juca un rol important în a vă ușura lunile de sarcină și a vă ajuta să faceți mai bine față schimbărilor prin care treceți. Acesta este un moment special, așa că bucurați-vă din plin.

9 surse

Stylecraze are îndrumări stricte în materie de aprovizionare și se bazează pe studii peer-review, instituții de cercetare academică și asociații medicale. Evităm să folosim referințe terțiare. Puteți afla mai multe despre modul în care ne asigurăm că conținutul nostru este corect și actual citind politica noastră editorială.

• Gizlenti, S și TR Ekmekci. „Modificările ciclului părului în timpul gestației și în perioada post-partum.” Revista Academiei Europene de Dermatologie și Venereologie: JEADV vol. 28,7 (2014): 878-81.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23682615/

• Nissimov, J și U Elchalal. „Diametrul părului scalpului crește în timpul sarcinii.” Dermatologie clinică și experimentală vol. 28,5 (2003): 525-30.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12950345/

• Koyama, Taro și colab. „Masajul standardizat al scalpului are ca rezultat creșterea grosimii părului prin inducerea forțelor de întindere la celulele papilei dermice în țesutul subcutanat.” Eplasty vol. 16 e8. 25 ianuarie 2016

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Keis, K și colab. „Investigarea abilităților de penetrare a diferitelor uleiuri în fibrele de păr uman”. Journal of cosmetic science vol. 56,5 (2005): 283-95.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/

• Jiang, Chao și colab. „Efectul expunerii la vopsea de păr înaintea sarcinii asupra greutății la naștere a sugarului: un studiu de caz-control imbricat”. BMC sarcină și naștere vol. 18,1 144.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29743046/

• McCall, Erin E și colab. „Utilizarea vopselelor materne și riscul de neuroblastom la descendenți”. Cauze și control al cancerului: vol. CCC. 16,6 (2005): 743-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16049813/

• Couto, Arnaldo C și colab. „Sarcina, expunerea mamei la vopsele de păr și produse cosmetice pentru îndreptarea părului și leucemie de vârstă fragedă.” Interacțiuni chimico-biologice vol. 205,1 (2013): 46-52.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23747844/

• Chua-Gocheco, Angela și colab. „Siguranța produselor pentru păr în timpul sarcinii: uz personal și expunere profesională.” Medic canadian de familie Medecin de famille canadien vol. 54,10 (2008): 1386-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2567273/

• Danielewicz, H și colab. "Dieta în timpul sarcinii - mai mult decât mâncare." Revista europeană de pediatrie vol. 176,12 (2017): 1573-1579.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5682869/