Cuprins:
Yoga se practică în țara noastră de veacuri. Există diferite forme de yoga și fiecare are beneficii diferite. Oamenii diferiți au nevoi, probleme și dureri diferite. De asemenea, există diferite forme de yoga care ajută la vindecarea anumitor boli. Yoga poate fi leacul final pentru controlul diabetului, problemelor tiroidiene, problemelor de spate și multe altele. Acest articol este despre cum să obțineți ușurare utilizând yoga pentru problemele tiroidiene.
Baba Ramdev, un lider spiritual cunoscut pentru contribuția sa în domeniul yoga, Ayurveda, politică și agricultură, a dezvoltat sesiuni de yoga pentru problemele tiroidiene. Tehnicile sale sunt foarte eficiente și sesiunile sale de yoga merită vizionate. El a sugerat o mulțime de yoga asanas pentru diferite tipuri de boli, probleme, situații etc.
Cea mai bună parte a sesiunilor de yoga ale lui Baba Ramdev este că el își începe întotdeauna sesiunea cântând „OM”. Vibrația pe care o creează este cel mai bun remediu pentru diferite boli. Stylecraze vă oferă acum yoga Ramdev pentru tratamentul afecțiunilor tiroidei și gâtului.
Baba Ramdev Yoga pentru tiroidă
Urmați acești pași menționați mai jos și începeți.
1. Kalapbhati:
Aceasta este o formă foarte eficientă de pranayama. Așezați-vă pe podea într-o poziție confortabilă cu picioarele încrucișate. Respirați adânc și apoi expirați rapid, în timp ce scoateți un sunet. Amintiți-vă întotdeauna în timp ce faceți Kapalbhati - trebuie să expirați cu forță și rapid, dar să inspirați încet și profund. Continuați să faceți acest lucru de 10 ori și apoi eliberați.
2. Ujjayi Pranayam:
Așează-te pe podea într-o poziție dreaptă cu picioarele încrucișate. Inspirați încet și profund de ambele nări. Încercați să scoateți un șuierat în timp ce sugeți în aer. După aceea, întindeți timpul de inspirație pentru o vreme și apoi expirați cât de mult puteți fără a da niciun fel de presiune celorlalte părți ale corpului. Acest tip de pranayama este foarte eficient pentru cei care suferă de bronșită, astm și tiroidă.
În timp ce faceți Ujjayi pranayam, amintiți-vă că trebuie să scoateți un sunet în timp ce inspirați. Când faci acest lucru, gâtul tău se contractă. Umple-ți plămânii cu aer. După ce inhalați complet, încercați să faceți Jalandhar Bandh. Aceasta este, de asemenea, numită poziție Chin-lock. Aici, trebuie să vă atingeți gâtul. În timp ce expirați, închideți nara dreaptă și expirați din nara stângă. Inspirați din nou și repetați activitatea de 10 ori. În caz de probleme cardiace, nu vă rețineți respirația, doar inspirați și expirați imediat.
Împreună cu pranayama, Baba Ramdev sugerează și asanasuri de yoga care sunt utile în vindecarea problemelor tiroidiene. Urmați pașii de mai jos și începeți cu el.
Tot ce trebuie să știți pentru a controla hipotiroidismul. Arunca o privire.
Dieta pentru pacienții cu tiroidă - 6 alimente pe care să le aveți și 4 pentru a evita
primele 10 remedii eficiente la domiciliu pentru tratarea hipotiroidismului
3. Sarvangasana:
fotografie flickr licențiată (BY ND) împărtășită de Sarah Siblik
Acest lucru este, de asemenea, cunoscut sub numele de suport pentru umeri.
Cum se face
- Mai întâi, întindeți-vă pe un covor și lăsați-vă spatele pe podea.
- Apoi, trebuie să încercați să ridicați picioarele în direcția ascendentă.
- Puteți chiar să vă susțineți mâinile pentru același lucru.
- Încercați să vă așezați mâinile pe spate, astfel încât acestea să vă poată ajuta să rămâneți ferm în poziție.
- Acum, odată ce picioarele sunt ridicate în aer, încercați să le aduceți într-o aliniere dreaptă cu corpul și întindeți-l cât puteți.
- Rămâneți în această poziție timp de 30 de secunde și apoi eliberați.
4. Halasana:
fotografie flickr licențiată (BY ND) împărtășită de Sarah Siblik
Când sunteți ferm în poziția Sarvangasana, încercați să aduceți picioarele în jos de peste cap. Din nou aici, odihnește-ți palma pe spate pentru a-ți susține poziția. Rămâneți constant timp de aproximativ 30 de secunde; numărați-vă respirația și apoi eliberați.
Baba a menționat, de asemenea, despre punctele de presopunctură care pot ajuta la vindecarea problemelor tiroidiene. Dar, înainte de a practica orice punct de presopunctură acasă, ar trebui să vizitați un medic și să vă consultați pentru o mai bună înțelegere a presopuncturii.
Sfaturile date în Ramdev baba yoga pentru tiroidă sunt foarte utile și valoroase. Au ajutat majoritatea oamenilor să scape de diferitele afecțiuni și probleme pe care le-au suferit. Practicați aceste sfaturi și asanas acasă și nu uitați să ne lăsați un comentariu.