Acupunctura pentru un somn sănătos și pentru vindecarea insomniei

De parcă mersul la medic și injectarea pentru a vindeca o problemă nu ar fi fost suficient de înspăimântătoare, pentru majoritatea oamenilor, acupunctura este un coșmar. Dar așteaptă, toată fobia pe care o ai despre această linie de tratament este doar un mit. Acupunctura nu este doar eficientă, dar nici atât de traumatică pe cât pare. Își găsește originile în China și se practică de mii de ani. Există dovezi că acupunctura a fost folosită acum sute de ani în Europa, dar abia în a doua jumătate a secolului al XX-lea practica a devenit cunoscută în întreaga lume.

Ce este acupunctura?

Acest tratament implică, de obicei, inserarea de ace subțiri prin piele, în puncte specifice ale corpului. Adâncimea de inserție depinde de problemă. Teoria medicală chineză susține că punctele de presopunctură sunt situate pe meridianele prin care este trecut „qi” sau energia vitală.

Nu există o explicație științifică a acupuncturii, dar beneficiile terapeutice sunt o dovadă suficientă a faptului că această practică funcționează.

Mai întâi trebuie să căutați un acupuncturist certificat care să vă examineze starea și să decidă tratamentul. Un program tipic de acupunctură va implica aproximativ 12 sesiuni. Fiecare sesiune durează aproximativ 30 de minute. În funcție de problemă sau de gravitatea acesteia, pacientului i se va cere să se așeze sau să se întindă (cu fața în sus sau în jos). Apoi se introduce un set de ace. Inițial nu vor face rău, dar când atinge adâncimea potrivită ar trebui să simți o senzație profundă de durere. Acesta este un semn bun. Trebuie să vă asigurați că acupuncturistul dvs. folosește ace sterilizate de unică folosință.

În anumite cazuri severe, ace sunt fie încălzite, fie agitate cu electricitate după ce au fost introduse. Ar trebui să găsiți ușurare chiar în prima ședință.

Efectul acupuncturii asupra corpului tău

Beneficiile acupuncturii

Dovezile din spatele acupuncturii pentru insomnie

Există multe studii efectuate pentru a verifica eficacitatea acupuncturii pentru insomnie. Un studiu efectuat în 2004 a constatat că cei care suferă de anxietate, atunci când sunt tratați cu acupunctură, și-au crescut producția de melatonină pe timp de noapte, precum și timpul lor de somn. Cei tratați cu acupunctură au adormit mai repede și mai bine. Stresul general la acești pacienți a fost redus.

În timp ce mulți practicanți medicali sunt împărțiți cu privire la opiniile lor despre acupunctură, este o practică certificată care merită să încercați, atunci când orice altceva eșuează. Încercați să credeți!