Cum să echilibrezi kapha dosha - sfaturi de dietă și prevenire

Aveți o slăbiciune constantă sau v-ați îngrășat din senin? Observați o creștere a secreției de mucus? Aceasta afectează calitatea vieții tale? Aceste probleme s-ar putea datora unui dezechilibru în kapha dosha.

Kapha dosha este responsabil pentru o gamă largă de funcții care au loc în organism. Orice dezechilibru în kapha dosha poate provoca modificări ale acestor funcții și poate avea un impact negativ asupra sănătății dumneavoastră. Acest articol include unele dintre cele mai bune sfaturi de dietă și prevenire care vizează tratarea oricărui dezechilibru cu care vă puteți confrunta în kapha dosha.

Cuprins

• Ce este Kapha Dosha?
• 5 tipuri de Kapha Doshas
• Semne și simptome ale dezechilibrului Kapha Dosha
• Kapha Dosha Caracteristici
• Dieta Kapha Dosha
• Sfaturi de prevenire

Ce este Kapha Dosha?

Doshas sunt forțele puternice cunoscute pentru a crea corpul fizic. Acestea determină condițiile de creștere, îmbătrânire, sănătate și boală. Potrivit lui Ayurveda, kapha este unul dintre cele trei elemente majore prezente în corpul unei persoane. Celelalte două elemente sunt vata și pitta.

Se știe că Kapha guvernează multe structuri și lubrifiere în corpul și mintea cuiva. Oferă coeziunea necesară pentru multe forme diferite. De asemenea, hidratează celulele, lubrifiază articulațiile și ajută la menținerea imunității prin protejarea țesuturilor.

Kapha dosha este clasificat în cinci tipuri.

Înapoi la TOC

5 tipuri de Kapha Dosha

• Avalambhaka Kapha: Se află în piept și este responsabil pentru funcțiile de hrănire și lubrifiere. Acest tip de Kapha influențează și funcționarea altor tipuri de Kapha.
• Kledaka Kapha: este situat în stomac, iar funcția sa principală este de a umezi și de a digera alimentele tari.
• Tarpaka Kapha: este situat în cap și hrănește organele senzoriale.
• Bodhaka Kapha: Acest lucru ajută la perceperea diferitelor gusturi și este situat pe limbă.
• Shleshaka Kapha: Acest tip este responsabil pentru lubrifierea articulațiilor oaselor și întărirea acestora. Se află în articulațiile osoase.

Orice dezechilibru în oricare dintre aceste tipuri de kapha poate da naștere următoarelor semne și simptome la persoanele afectate.

Înapoi la TOC

Semne și simptome ale dezechilibrului Kapha Dosha

Unele dintre semnele unui dezechilibru kapha dosha sunt:

• Indigestie sau digestie slăbită
• Senzație de frig
• Lene
• Dormi prea mult
• Depresie
• Mâncărime
• Umflătură
• Excesul de mucus
• O haină albă pe limbă

Persoanele care au kapha dosha ca element dominant sunt cele care sunt ușor afectate de dezechilibrele kapha.

Indivizii Kapha tind să fie iubitori și plini de compasiune. O listă mai detaliată a caracteristicilor unui kapha este furnizată mai jos.

Înapoi la TOC

Kapha Dosha Caracteristici

Un corp kapha este de obicei compact și solid. Câteva alte caracteristici ale persoanei kapha sunt după cum urmează.

• Cadru larg al corpului
• Un apetit moderat
• Traverse adânci
• Ochi mari, atrăgători, care pot fi albaștri sau întunecați
• Piele rece strălucitoare
• Păr gros, care poate fi blond sau închis la culoare
• Supraproducția secrețiilor precum laptele și mucusul
• O voce plăcută
• Calm și politicos
• Transpirati moderat
• Rezistență bună

Dacă o persoană kapha observă o creștere a simptomelor dezechilibrului, ar putea fi necesar să facă modificări moderate ale dietei pentru a trata și a preveni reapariția dezechilibrului. Următoarele sunt câteva sfaturi de dietă pentru persoanele care suferă de dezechilibru kapha dosha.

Înapoi la TOC

Dieta Kapha Dosha

Dieta kapha dosha include alimente precum:

• Fructe ușoare precum merele și perele
• Miere
• Fasole
• Boabe precum orz și mei
• Toate condimentele
• Legume cu excepția roșiilor, castraveților etc.

Oamenii Kapha trebuie să evite următoarele alimente:

• Lactat
• Fructe precum portocale, ananas, pepeni și banane
• Zahăr
• Tofu
• Nuci
• Boabe precum orezul și grâul
• Legume precum dovleceii, castravetele, roșiile și cartofii dulci

Cel mai bine este ca indivizii kapha să ia sfaturi de precauție pentru a preveni recidivarea dezechilibrului. Câteva astfel de sfaturi sunt discutate chiar mai jos.

Înapoi la TOC

Sfaturi de prevenire

• Bea în mod regulat ceaiuri calde.
• Răsfățați-vă cu exerciții energice.
• Păstrați temperatura din jur caldă.
• Evitați consumul de alimente grase și reci.
• Păstrați-vă cald pe vreme rece.
• Du-te la culcare devreme și trezește-te devreme.

Pentru orice întrebări suplimentare despre dezechilibrul kapha, nu ezitați să vă conectați cu noi în comentariile de mai jos.

Înapoi la TOC