Cuprins:
Vrei să slăbești, dar nu în modul obișnuit de a ridica greutăți sau a transpira la sala de sport? Și vrei să-ți faci corpul flexibil în acest proces? Atunci practica yoghină antică a Surya Namaskar este cea pentru tine!
Surya Namaskar a fost recunoscută drept una dintre cele mai minunate și simple tehnici de slăbit. Este vechi, puternic și ceva care a fost practicat de mai multe secole. Face corpul flexibil, potrivit și puternic. Majoritatea experților au susținut că Surya Namaskar stimulează și metabolismul și ajută la construirea mușchilor slabi. Cu greu nu ați găsi un antrenament în aceste zile care să ofere rezultate atât de uimitoare într-un interval scurt de timp!
Așadar, fără să mai facem nicio întârziere, să continuăm cu modalitățile prin care poți pierde greutatea folosind această tehnică uimitoare și străveche de yoga!
Ce este Surya Namaskar?
Surya Namaskar este, de asemenea, cunoscut sub numele de Sun Salutation în limba engleză. Este o secvență comună de 12 posturi corporale. Fiecare dintre aceste asane se realizează întinzându-se mai întâi, partea dreaptă a corpului, urmată de partea stângă. Acest lucru face o rundă de Salutarea Soarelui. 12 runde, adică ar trebui să se facă un set de 24 de asane. Aceste asane au un impact fenomenal asupra gâtului, pieptului, inimii, stomacului, intestinului și picioarelor. Cu cuvinte mai simple, Sun Salutation sau Surya Namaskar este un antrenament complet al corpului în sine. Pozițiile din Surya Namaskar variază de la flexie și îndoire până la întinderea mușchilor, în timp ce respiră și intră continuu ritmic. Pentru aceasta, experții în yoga au numit Surya Namaskar baza yoga puterii. Power yoga urmărește pur și simplu să obțină mai multe beneficii pentru sănătate în mai puțin timp. Deci, dacă sunteți foarte ocupat sau doriți să reduceți greutatea în mai puțin timp,acest antrenament yoga este menit pentru tine.
Ca orice altă asana, Surya Namaskar trebuie practicat pe stomacul gol. Este