Cum să preveniți cosurile și acneea în mod natural - 13 sfaturi

A stoarce sau a nu stoarce - aceasta este întrebarea! Cei mai mulți dintre noi suntem vinovați de strângerea acelor coșuri roșii și bulboase care continuă să apară pe fețe din când în când. Cu toate acestea, să apară coșuri nu este cel mai bun mod de a scăpa de ele. Aveți nevoie de o abordare sistematică care să implice îngrijirea de sine, stilul de viață și modificările dietei și o rutină de îngrijire a pielii pentru a preveni și a scăpa de cosuri. În acest articol, am discutat cauzele cosurilor și sfaturi și remedii pentru a le preveni. Derulați în jos pentru a începe.

De ce primim cosuri?

Potrivit dicționarului, un coș este o pată inflamată pe piele. Un cos este un tip de acnee care poate apărea la orice vârstă și oricând.

Înainte de a încerca să-l tratați, trebuie să înțelegeți de ce aveți cosuri sau acnee. Menționați mai jos sunt factorii responsabili pentru această afecțiune:

• Porii înfundați: Când porii sau glandele sebacee sunt blocate, nu pot elibera sebum (o substanță uleioasă care vă menține pielea hidratată). O acumulare de ulei, celule moarte ale pielii și bacterii din zonă provoacă acnee sau un cos.
• Genetică: Dacă există antecedente de acnee în familia ta, este probabil că și tu o vei avea. Genele tale determină cât de sensibilă este pielea ta la fluctuația hormonală, cât de repede își varsă celulele, cât de mult sebum produce și cum răspunde la inflamație. Toți acești factori determină cât de ușor dezvoltați cosuri.
• Hormoni: nivelul de estrogen și testosteron este direct legat de cosuri. De aceea, cel mai adesea ai cosuri în timpul pubertății și sarcinii și când ai menstruație.
• Stres: Studiile arată că stresul agravează acneea (1), (2). Glandele sebacee conțin receptori pentru hormonii stresului. Când sunteți stresat, hormonii cresc producția de sebum în pielea dvs. și provoacă acnee.
• Depresie: Depresia este legată de acnee și invers. Studiile au descoperit că acneea este legată de un risc crescut de depresie (3), (4).
• Fumatul: Relația dintre fumat și acnee este neclară. Studiile clinice au constatat că fumatul este un factor important care contribuie la prevalența și severitatea acneei (5). Fumatul reduce adesea fluxul de oxigen către celulele pielii, perturbă echilibrul hormonal și încetinește procesul de vindecare.
• Consumul de alcool: Deși alcoolul nu provoacă acnee, acesta afectează nivelul hormonilor care reglează acneea. Un studiu a constatat că alcoolul ar putea crește nivelul de testosteron la femei. De asemenea, trage nivelul de estradiol (o formă de estrogen) la femei (6).
• Dieta: Deși relația dintre dietă și acnee este discutabilă, alimentele specifice (cum ar fi alimentele procesate și cele zaharoase) vă pot agrava starea, în timp ce alte alimente (cum ar fi fructele de mare și legumele) o pot îmbunătăți.

Fie că problemele hormonale sau factorii genetici v-au declanșat coșurile sau acneea, un dermatolog vă poate ajuta să diagnosticați și să tratați cauza principală. În cazul în care cosurile sunt cauzate de probleme legate de stilul de viață sau de alți factori (în afară de genetică și afecțiuni hormonale), există modalități de a le gestiona. Iată câteva sfaturi pe care le puteți urma.

Cum să preveniți cosurile și acneea

1. Spălați-vă corect fața

Curățarea temeinică este coloana vertebrală a oricărei rutine de îngrijire a pielii. Folosiți un produs de curățare ușor și non-comedogen pentru a vă curăța fața de două ori pe zi - o dată dimineața și o dată înainte de culcare. Curăță-ți fața dacă transpiri puternic. Cu toate acestea, evitați să-l spălați doar pentru că se simte gras. Folosiți o hârtie de șters pentru a îndepărta uleiul de pe piele. De asemenea, folosiți apă caldă în timp ce spălați pentru a deschide porii.

2. Cunoașteți-vă tipul de piele

Acest lucru este important, deoarece vă va ajuta să alegeți produsele potrivite pentru îngrijirea pielii pentru tipul dvs. de piele. Produsele potrivite pentru tenul gras nu sunt ideale pentru tenul uscat. Pielea grasă este cea mai predispusă la cosuri, deoarece glandele sebacee sunt hiperactive și produc mult sebum. Pielea combinată este, de asemenea, predispusă la cosuri în zona T.

3. Păstrați-vă pielea hidratată

Hidratarea pielii este esențială pentru prevenirea cosurilor. Cu toate acestea, evitați cremele hidratante care conțin substanțe chimice și parfumuri sintetice. Întotdeauna alegeți creme hidratante non-comedogene, astfel încât pielea să nu se simtă uscată după fiecare spălare.

4. Utilizați medicamente pentru acnee

Există medicamente fără prescripție medicală disponibile în farmacii pe care le puteți utiliza pentru a trata acneea și cosurile. Consultați un dermatolog înainte de a lua orice medicament. De asemenea, asigurați-vă că urmați instrucțiunile în mod corespunzător.

5. Bea apă (multă!)

Când corpul tău este deshidratat, îți semnalează pielea să producă mai mult ulei pentru a-l menține hidratat. Acest lucru mărește inflamația și agravează acneea.

6. Folosiți machiajul cu înțelepciune

S-ar putea să fiți tentați să vă acoperiți acneea și cicatricile cu machiaj. Cu toate acestea, machiajul vă poate înfunda în continuare porii și vă poate agrava starea. Când folosiți machiajul, alegeți formule non-comedogene și non-grase. De asemenea, evitați fundațiile grele și corectorii.

7. Evitați să atingeți cosul

Degetele dvs. găzduiesc germeni și bacterii care ar putea fi transferate pe piele. Prin urmare, nu strângeți, nu atingeți sau nu zgâriați coșul.

8. Păstrați-vă în siguranță la soare

Expunerea la soare pe termen lung vă deshidratează pielea și o face să producă mai mult ulei, provocând blocarea porilor și erupții. Purtați o umbrelă și folosiți protecție solară dacă ieșiți.

9. Verifică-ți dieta

Ceea ce mănânci se reflectă pe pielea ta. Prin urmare, țineți cont de ceea ce puneți pe farfurie. O recenzie publicată în Jurnalul Academiei Americane de Dermatologie sugerează că anumite alimente pot agrava acneea. Alimentele cu un indice glicemic ridicat, cum ar fi bunătățile coapte, chipsurile, băuturile răcoritoare și cele preparate cu făină albă, pot agrava acneea. S-a constatat că produsele lactate declanșează erupții acneice în unele cazuri (7).

10. Fără spălare

Evitați să folosiți exfoliați pentru față dacă aveți acnee. Evitați să vă curățați fața cu tampoane de pânză sau șervețele. Spălarea pielii deja iritate provoacă inflamații suplimentare și exacerbează coșurile sau erupțiile acneice.

11. Verificați produsele de îngrijire a părului

Produsele de îngrijire a părului (șampoane, balsamuri și produse de coafare) conțin substanțe chimice și uleiuri care pot înfunda porii și pot provoca acnee și cosuri lângă linia părului, frunte și gât. Acest tip de acnee se numește adesea acnee cosmetică. Utilizați produse care nu sunt comedogene, fără uleiuri și non-acnegenice. De asemenea, după utilizarea oricărui produs pentru păr, spălați bine scalpul pentru a elimina orice reziduu.

12. Reduceți stresul

Stresul poate provoca, de asemenea, cosuri si acnee. Încercați să vă reduceți nivelul de stres făcând meditație sau orice altă activitate care vă menține fericit și fără stres.

13. Păstrați accesoriile faciale curate

Împreună cu controlul obiceiurilor de viață, trebuie să aplicați și medicamente topice pentru acnee. Puteți obține medicamente fără prescripție medicală, unguente și seruri sau medicul vă poate prescrie medicamente, în funcție de natura și severitatea afecțiunii dumneavoastră. Să aruncăm o privire asupra tratamentelor potențiale pentru cosuri sau acnee.

Tratamente alternative pentru a opri cosurile și acneea

• Peroxid de benzoil

Peroxidul de benzoil este un ingredient foarte comun în cremele pentru tratarea acneei / cosurilor (8). De obicei, veți găsi creme care conțin 2,5%, 5% sau 10% peroxid de benzoil. Acneea ușoară poate necesita un procent scăzut din unguent, în timp ce acneea severă ar putea avea nevoie de un procent mai mare de peroxid de benzoil. Consultați-vă medicul înainte de a face achiziția, deoarece procentul greșit de cremă vă poate usca pielea și vă poate agrava starea.

• Acid salicilic

Comparativ cu peroxidul de benzoil, acidul salicilic este o opțiune de tratament mai sigură pentru acnee. Tratează starea fără a vă afecta pielea. Are proprietăți keratolitice care dizolvă cheratina și exfoliază leziunea (acneea sau un cos), calmând astfel inflamația (9).

• Sulf

Acest agent antibacterian a fost utilizat pentru tratarea acneei încă din vremea vechilor egipteni. Se usucă sau micșorează cosul, reducând astfel inflamația. Sulful nu vă deshidratează pielea și este mai blând decât peroxidul de benzoil (10).

• Tretinoin

Acesta este un tip de acid trans-retinoic care este utilizat pentru tratarea acneei în etapele sale inițiale. Are proprietăți comedolitice, ceea ce înseamnă că vă înfundă porii, stimulează creșterea celulelor noi și asigură un flux lin de sebum (11).

• Acid azelaic

Acidul azelaic are proprietăți antiinflamatorii și este utilizat pentru tratarea acneei moderate. Efectul acidului azelaic 20% a fost studiat pentru tratamentul acneei și s-a constatat că este la fel de eficient ca crema tretinoinică în tratarea acneei (12).

• Tratamentul cu laser

Tratamentul cu laser este adesea utilizat pentru tratarea acneei moderate până la severe și este considerat o metodă sigură și eficientă. Aceasta este o opțiune de tratament cu risc scăzut sau fără risc, care utilizează fascicule de lumină pentru curățarea acneei. Cu toate acestea, nu este un tratament de sine stătător. Trebuie să utilizați medicamente împreună cu procedura de tratament pentru eliminarea completă (13).

• Peeling chimic

Când se face sub supravegherea unui profesionist, peelingul chimic funcționează ca magia pentru strălucirea pielii și tratarea acneei și a hiperpigmentării. Ajută la reducerea cicatricilor acneice și a altor probleme ale pielii. Procedura poate provoca disconfort ușor și iritații care pot fi gestionate cu ușurință (14).

• Microdermabraziune

Acest proces implică o exfoliere ușoară a zonei afectate utilizând dispozitive portabile cu vârfuri cu diamante pentru abrazirea pielii și aspirație cu vid pentru îndepărtarea acesteia. Această procedură topică de peeling este populară și este sigură și eficientă pentru tratarea acneei ușoare până la severe (15).

Cum să preveniți cosurile folosind remedii casnice

Ingredient	Cum ajută
Ulei de arbore de ceai	Are proprietăți antibacteriene care ajută la prevenirea acneei și a cosurilor. Apasa aici pentru a afla mai multe.
Miere	Are proprietăți antiinflamatorii și antibacteriene care ajută la reducerea inflamației. Apasa aici pentru a afla mai multe.
Aloe vera	Pe lângă faptul că are proprietăți antibacteriene, ajută și la calmarea pielii. Apasa aici pentru a afla mai multe.
Cub de gheata	Frecarea unui cub de gheață pe coș reduce inflamația. Pentru mai multe detalii, faceți clic aici.
Pastă de dinţi	Puteți folosi pasta de dinți pentru tratarea acneei și a cosurilor. Pentru a afla cum, faceți clic aici.
Acid acetilsalicilic	Aspirina nu este utilizată doar pentru ameliorarea durerii, ci și pentru gestionarea acneei. Pentru a afla cum, faceți clic aici.

Nu intrați în panică dacă aveți un cos - pentru că acest lucru nu va face decât să agraveze problema. Aveți răbdare cu planul de tratament. Nu vă așteptați ca acneea sau cosurile să dispară peste noapte. Respectați procesul de tratament pe care l-ați ales după ce ați consultat dermatologul și acordați pielii timp pentru a se vindeca.

întrebări frecvente

La ce vârstă voi înceta să mai primesc coșuri?

Cosurile ar trebui să dispară mai ales odată ce ai ajuns la mijlocul anilor 20, iar hormonii din corpul tău se echilibrează. Cu toate acestea, dacă aveți probleme hormonale, este posibil să continuați să aveți cosuri și acnee.

Cum să oprești creșterea cosurilor?

Nu atingeți și nu puneți cosul. Vizitați un dermatolog și aplicați medicamentul prescris pentru a preveni inflamația suplimentară.

15 surse

Stylecraze are îndrumări stricte în materie de aprovizionare și se bazează pe studii peer-review, instituții de cercetare academică și asociații medicale. Evităm să folosim referințe terțiare. Puteți afla mai multe despre modul în care ne asigurăm că conținutul nostru este corect și actual citind politica noastră editorială.

• Asocierea dintre stres și acnee în rândul studenților de medicină din Jeddah, Arabia Saudită, clinică, cosmetică și dermatologie de investigație, Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5722010/

• Impactul stresului psihologic asupra acneei, Acta Dermato-venereologica, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28871928

• Comparația anxietății și depresiei la pacienții cu acnee vulgară și persoane sănătoase, Indian Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3051295/

• Riscul de depresie în rândul pacienților cu acnee din Marea Britanie: un studiu de cohortă bazat pe populație, British Journal of Dermatology, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/322985966_Risk_of_depression_among_patients_with_acne_in_the_UK_A_population-based_cohort_study

• Epidemiologia acneei la populația generală: riscul de fumat, British Journal of Dermatology, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11453915

• Efectul acut al alcoolului asupra androgenilor la femeile aflate în premenopauză. Alcool și alcoolism, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10684783

• Diet and Acne, Journal of the American Academy of Dermatology.

  www.jaad.org/article/S0190-9622(09)00967-0/abstract

• Care este rolul produselor de curățare a peroxidului de benzoil în gestionarea acneei? Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016935/

• Tratamentul acneei vulgare cu tampoane cu acid salicilic. Clinical Therapeutics, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1535287

• O actualizare privind gestionarea acneei vulgare, clinică, cosmetică și dermatologie de investigație, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3047935/

• Tretinoin: O revizuire a proprietăților sale antiinflamatorii în tratamentul acneei, Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3225141/

• Studii clinice de cremă de acid azelaic 20% în tratamentul acneei vulgare. Comparație cu tretinoinul vehicul și topic., Acta Dermato-venereologica, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2528257

• Terapii bazate pe lumină în tratamentul acneei, Indian Dermatology Online Journal, Us National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4439741/

• Eficacitatea și siguranța peelingului chimic superficial în tratamentul acneei vulgare active, Anais Brasileiros De Dermatologia, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5429107/

• Utilizarea microdermabraziunii pentru acnee: un studiu pilot. Chirurgie dermatologică, Biblioteca Națională de Medicină din SUA, Institutele Naționale de Sănătate.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11298700