Yoga pentru a lupta împotriva îmbătrânirii premature

Îmbătrânirea timpurie este traumatică. Pielea estompată, părul cărunt și ridurile vă periclitează aspectul, făcându-vă să vă simțiți slabi și morosi. Lupta de a te potrivi și de a-ți arăta vârsta este constantă, alături de a face față tăcerilor incomode, atunci când alții te înșeală că ești mult mai în vârstă. Dacă te-ai săturat de toate acestea și vrei să-ți inversezi îmbătrânirea prematură, iată 7 asane de yoga care te vor ajuta. Continuați, verificați-le!

Înainte de asta, să ne dăm seama cum ajută yoga la îmbătrânirea prematură.

Yoga ca remediu pentru îmbătrânirea prematură

Trăim într-o lume plină de poluare și praf. În plus, orice altă reclamă pe care o vedem este pentru un produs cosmetic. Anunțurile sunt tentante, fără îndoială. Drept urmare, cumpărăm produsul și îl folosim. Apoi, plictisiți-vă, vedeți o altă reclamă și cumpărați un alt produs. Procesul continuă… Aplicarea unui hotchpotch de creme pe piele, fără îndoială, îl deteriorează. Aceasta este o parte a poveștii.

În plus, stilurile noastre de viață sedentare, în care suntem lipiți de scaunele noastre timp de 8 ore pe zi și mâncăm junk în timp ce suntem la el, înrăutățesc situația. Și apoi, există poluare și praf. Corpul se înfundă cu toate porcăriile aruncate asupra lui. Cât poate dura? Produsele și obiceiurile dăunătoare duc la îmbătrânirea prematură a pielii, ceea ce ne face să intrăm în panică și să căutăm modalități de a remedia daunele.

Yoga, cu actul său de echilibrare, buna circulație a sângelui, flexibilitatea și abilitățile de întărire, vă redă corpul glorie anterioară. Dar acest lucru se întâmplă numai atunci când o faci în mod regulat și ai grijă cu dieta ta. Amintiți-vă, deteriorarea este ușoară, repararea este dificilă. Yoga vă curăță sistemul, îl relaxează și, în cele din urmă, îl restabilește. Yoga pare a fi magie, deoarece vă poate oferi un lifting natural feței și vă poate face pielea să strălucească.

Trebuie să înțelegeți că yoga nu este un elixir. Nu vă va împiedica să îmbătrâniți în mod natural. Îmbătrânirea este inevitabilă și trebuie să se întâmple, dar există o modalitate de a încetini procesul. S-ar putea să vă întrebați cum. Răspunsul este același - yoga.

Deci ce mai aștepți? Continuați, întoarceți ceasul înapoi cu următoarele asane de yoga anti îmbătrânire și bucurați-vă de complimentele pe care le veți primi.

Cele mai bune 7 asane în yoga pentru anti îmbătrânire

1. Simhasana (Lion Pose)
2. Matsyasana (Pose de pește)
3. Dhanurasana (Bow Pose)
4. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin Pose)
5. Vrikshasana (Tree Pose)
6. Virabhadrasana II (Warrior II Pose)
7. Utkatasana (Chair Pose)

1. Simhasana (Lion Pose)

Imagine: Shutterstock

Simhasana sau Lion Pose este un nivel de bază Hatha yoga asana. Când este pe deplin presupus, pare un leu care răcnește, de unde și numele. Practicați asana dimineața devreme pe stomacul gol și curățați intestinele. Țineți poza timp de 30 de secunde.

Simhasana ca ajutor anti-îmbătrânire

Simhasana îmbunătățește circulația sângelui în față și ajută la hrănirea sa din interior. Îți face fața să strălucească și, de asemenea, să netezească ridurile. Poza îți îmbunătățește vederea prin stimularea nervilor din ochi. Eradică bolile și te menține sănătos și activ.

Pentru a afla mai multe despre poziție și cum să o faceți, faceți clic aici: Simhasana

Înapoi la TOC

2. Matsyasana (Pose de pește)

Imagine: Shutterstock

Matsyasana sau Fish Pose poartă numele faimosului avatar Matsya al Domnului Vishnu. La fel cum peștii au salvat pe înțelepții de marea inundație, această asana te va salva de la îmbătrânire rapidă. Practicați-l dimineața pe stomacul gol și țineți-l timp de 30 până la 60 de secunde.

Matsyasana ca ajutor anti-îmbătrânire

Matsyasana îți îmbunătățește postura. Vă va ajuta să stați drept în loc să vă curbați din slăbiciune. Îți stimulează organele abdominale și menține problemele de digestie și constipația la distanță, menținându-te astfel ușor și consistent. Poza ameliorează tensiunea și iritabilitatea și te menține proaspăt și activ.

Pentru a afla mai multe despre poziție și cum să o faceți, faceți clic aici: Matsyasana

Înapoi la TOC

3. Dhanurasana (Bow Pose)

Imagine: Shutterstock

Dhanurasana sau Bow Pose arată ca un arc cu coarde atunci când este presupus și, prin urmare, își primește numele. Prin arc, țintești săgeata spre dreapta și lovești ținta. În același mod, practicați Dhanurasana pentru a arăta mai tânără și mai bună. Este o asana de bază de nivel Vinyasa yoga. Țineți-l timp de 15 până la 30 de secunde.

Dhanurasana ca ajutor anti-îmbătrânire

Dhanurasana vă îmbunătățește pofta de mâncare și digestia, care sunt semne ale unui corp sănătos. Îmbunătățește funcția pancreasului și vă menține hormonii echilibrați. Poza vindecă durerile de spate și este o binecuvântare pentru toți vrăjitorii de computer care scriu în posturi proaste.

Pentru a afla mai multe despre poziție și cum să o faceți, faceți clic aici: Dhanurasana

Înapoi la TOC

4. Ardha Pincha Mayurasana (Delfin Pose)

Imagine: Shutterstock

Ardha Pincha Mayurasana sau Dolphin Pose este o ușoară variație a Adho Mukha Svanasana. În această asana, corpul tău formează o poziție „V” inversată care îți poate oferi multe beneficii. Practicați-l dimineața pe stomacul gol și țineți-l timp de 30 până la 60 de secunde. Este un nivel de bază Ashtanga yoga asana.

Ardha Pincha Mayurasana ca ajutor anti-îmbătrânire

Ardha Pincha Mayurasana vă întărește brațele și picioarele. Membrele puternice sunt semnul unui corp tânăr, iar această asana te ajută să ajungi acolo. Ajută la reducerea tensiunii arteriale crescute și a simptomelor menopauzei timpurii și vă menține organele reproductive active.

Pentru a afla mai multe despre poziție și cum să o faceți, faceți clic aici: Ardha Pincha Mayurasana

Înapoi la TOC

5. Vrikshasana (Arborele Pose)

Imagine: Shutterstock

Vrikshasana sau Tree Pose seamănă cu poziția grațioasă și demnă a unui copac. Tree Pose este una dintre puținele asane în care ții ochii deschiși. Cel mai bun moment pentru a practica Vrikshasana este dimineața când mintea ta este proaspătă și limpede. Vrikshasana este un nivel de începător Hatha yoga asana. Ține-l timp de un minut.

Vrikshasana ca ajutor anti-îmbătrânire

Vrikshasana are legătură cu echilibrul și stabilitatea picioarelor. Vă va ține compus și departe de fragilitate. Construiește încredere în sine și stimă - lucruri pe care le avem în copilărie și le diminuăm pe măsură ce îmbătrânim. Poza îți îmbunătățește concentrarea și te face mai puțin predispus la uitare.

Pentru a afla mai multe despre poziție și cum să o faceți, faceți clic aici: Vrikshasana

Înapoi la TOC

6. Virabhadrasana II (Războinicul II Pose)

Imagine: Shutterstock

Virabhadrasana II sau Warrior Pose poartă numele unui războinic mitologic hindus numit Virabhadra. Cuvântul „războinic” implică lupta împotriva problemelor corpului și ale minții. Practicați Virabhadrasana II dimineața pe stomacul gol și curățați intestinele. Este un nivel pentru începători Vinyasa yoga asana. Țineți-l timp de 30 de secunde.

Virabhadrasana II ca ajutor anti-îmbătrânire

Virabhadrasana II îți deschide pieptul și plămânii și deschide calea pentru o respirație mai bună. Construiește rezistență pentru a te menține. Poza energizează membrele obosite și vă permite să vă deplasați activ. Îți întinde umerii, ținându-i strânși și să nu cadă.

Pentru a afla mai multe despre poziție și cum să o faceți, faceți clic aici: Virabhadrasana II

Înapoi la TOC

7. Utkatasana (Chair Pose)

Imagine: Shutterstock

Utkatasana sau Chair Pose arată simplu, dar este greu de păstrat. Este ca și cum ai sta pe un scaun imaginar, dar fără confortul de a sta pe unul real. Practicați Utkatasana dimineața sau seara pe stomacul gol. Utkatasana este un asana de nivel Vinyasa yoga pentru începători. Țineți poza timp de 30 până la 60 de secunde.

Utkatasana ca ajutor anti-îmbătrânire

Utkatasana stimulează inima și organele abdominale, ținându-vă departe de afecțiunile cardiace și de problemele de digestie. Vă întărește spatele și vă ajută să vă mențineți poziția inteligentă și erectă. Poza te face să fii hotărât și motivat să faci treabă.

Pentru a afla mai multe despre poziție și cum să o faceți, faceți clic aici: Utkatasana

Înapoi la TOC

Acum, să răspundem la câteva întrebări frecvente despre yoga și anti-îmbătrânire.

Răspunsurile expertului pentru întrebările cititorilor

Care este vârsta potrivită pentru a începe să utilizați creme anti-îmbătrânire?

Cremele anti-îmbătrânire nu vor fi necesare dacă practicați yoga în mod regulat, dar dacă totuși doriți să utilizați una, alegeți una care nu conține substanțe chimice și începeți să o utilizați de la sfârșitul anilor 20.

Yoga excesivă provoacă efecte secundare?

Da, da. Prea mult din orice este o problemă, iar yoga nu face excepție.

Corpul nostru îmbătrânește pe zi ce trece. Este inevitabil, dar există un farmec în îmbătrânirea grațioasă și încetinirea procesului urmând obiceiuri sănătoase. Când ceva de genul yoga este ușor de învățat și practicat, ar trebui să încercați și să vă păstrați frumusețea tânără pentru o perioadă mai lungă de timp.