Cuprins:
- Beneficiile pentru sănătate ale Kiwano / pepenelui cornut
- 1. Ambalat cu antioxidanți
- 2. Ajută la pierderea în greutate
- 3. Ajută la sănătatea vederii
- 4. Sporește funcționarea cognitivă
- 5. Ajută digestia
- 6. Păstrează oasele puternice
- 7. Încetinește procesul de îmbătrânire
- 8. Crește metabolismul
- 9. Ameliorează stresul
Ce primești când traversezi un pepene și un castravete? Fără premii pentru ghicit! Este Kiwano, totuși, un alt fruct exotic care este plin de o mulțime de bunătăți de care puteți beneficia!
Cultivat în principal în sudul Africii, este cunoscut și sub alte nume, cum ar fi pepenele corn, castravetele african, fructele de pește, etc. De asemenea, vine cu o serie de beneficii pentru sănătate! Doriți să aflați mai multe despre Kiwano? Citiți această postare!
Beneficiile pentru sănătate ale Kiwano / pepenelui cornut
1. Ambalat cu antioxidanți
Kiwano este bogat într-un puternic antioxidant cunoscut sub numele de alfa-tocoferol. Acest antioxidant menține vasele de sânge și nervii sănătoși. De asemenea, ajută la neutralizarea radicalilor liberi din corpul dumneavoastră, protejându-vă de afecțiuni grave, cum ar fi cancerul, bolile de inimă etc.
2. Ajută la pierderea în greutate
Acest fruct este alcătuit din peste 80% apă. Acest lucru înseamnă că vă saturați mai repede fără a vă împacheta cu kilogramele. Deși este sărac în grăsimi, substanțele nutritive pe care le conține îți mențin corpul sănătos în timp ce încerci să slăbești. Acest fruct, la fel ca majoritatea altora, conține și carbohidrați. Cu toate acestea, este de un tip care nu vă face să îngrămădiți kilograme (1).
3. Ajută la sănătatea vederii
Kiwano are un nivel ridicat de vitamina A care crește semnificativ sănătatea ochilor (2). Deoarece această vitamină este un tip de carotenoid, acționează ca un antioxidant și elimină radicalii liberi care pot provoca afecțiuni ale ochilor, cum ar fi degenerescența maculară (3).
4. Sporește funcționarea cognitivă
Se știe că vitamina E încetinește apariția demenței și a bolii Alzheimer (4). Kiwano este, de asemenea, bogat în diferite variații de tocoferol care vă vor ajuta să vă mențineți mintea în stare proaspătă și să creșteți funcția cognitivă.
5. Ajută digestia
Kiwano are o mulțime de fibre dietetice care ajută la procesul de digestie. Funcția principală a fibrelor este de a ajuta la o digestie adecvată și de a menține sistemul digestiv sănătos (5). Reglează mișcările intestinului și previne constipația, balonarea, crampele, precum și alte afecțiuni grave, cum ar fi cancerul de colon și ulcerele gastrice.
6. Păstrează oasele puternice
Cu conținutul ridicat de minerale din kiwano, puterea oaselor poate fi sporită. De asemenea, ajută la prevenirea osteoporozei. Bogăția sa în diverse minerale îl face un fruct excelent care ajută la dezvoltarea, repararea și creșterea oaselor.
7. Încetinește procesul de îmbătrânire
Kiwano conține vitamine A și C, antioxidanți și o mulțime de compuși organici. Datorită acestor substanțe nutritive esențiale, puteți rămâne tânăr, în interior și în exterior. Ele vă ajută să vă mențineți pielea sănătoasă și să reduceți ridurile și petele de vârstă. Rămâi tânăr și în interior datorită acțiunii antioxidante intense care ține la distanță diferite boli cronice.
8. Crește metabolismul
Zincul prezent în kiwano ajută la stimularea proceselor metabolice din corpul dumneavoastră. De asemenea, ajută la producția de proteine, care este importantă pentru repararea diferitelor organe, celule, țesuturi și vase de sânge.
9. Ameliorează stresul
Conform cercetărilor, diferiții compuși organici din acest fruct ajută la reglarea hormonilor, în special la reglarea hormonilor de stres, cum ar fi adrenalina. Kiwano este