Cele mai bune vitamine și minerale pentru creșterea înălțimii pentru copii

Îți găsești copilul nu la fel de înalt ca semenii lui? Și asta te doare pe el și pe tine? Ca părinte, este destul de normal și evident să-ți dorești copilul să devină un individ sănătos. Dar dacă lucrurile nu se întâmplă așa cum ți-ai dorit?

Nu-ți face griji. Există anumite vitamine și minerale care pot juca un rol foarte important în a ajuta la creșterea copilului dumneavoastră. Vrei să știi care sunt acestea? Stai pe loc și citește mai departe!

Vitamine pentru creșterea înălțimii - Top 10

1. Vitamina A:

Vitamina A este cunoscută și ca retinolul este una dintre cele mai importante vitamine pentru creșterea înălțimii la copii. Trebuie să selectați astfel de produse alimentare pentru copiii dvs. care conțin această vitamină în cantități bune. Vitamina A crește înălțimea copiilor. Produce calciu pentru a hrăni oasele și a îmbunătăți dezvoltarea corpului. Selectați produse alimentare precum broccoli, piersici, lapte fortificat și fructe.

2. Vitamina D:

Mulți dintre copiii mici nu sunt capabili să crească cu înălțimea normală din cauza tulburărilor genetice. Prin urmare, părinții trebuie să acorde prioritate preparării alimentelor care trebuie să aibă vitamina D și alte minerale pentru a ajuta copiii să devină mai înalți. Vitamina D este un ingredient care accelerează înălțimea fizică a unui copil. De asemenea, previne rahitismul și eroziunea osoasă. Disponibilitatea de fosfor și calciu în vitamina D îi ajută pe copii să aibă o creștere rapidă a corpului într-un timp scurt.

3. Complexul de vitamina B:

Complexul de vitamina B joacă mai multe roluri în dezvoltarea corpului unui copil. Există unsprezece vitamine, care formează complexul de vitamina B, care ajută la culturism. Dintre acestea, Vitamina B 12 sau Cobalamina este un agent care promovează înălțimea corpului fără a deteriora oasele și țesuturile. Specialiștii în îngrijirea copiilor prescriu suplimente bune de complex de vitamina B pentru a ajuta copiii să crească mai înalți.

4. Vitamina C:

Vitamina C sau acidul ascorbic sunt necesare în mod natural pentru a spori creșterea rapidă și maturitatea bebelușului. Această vitamină specială pentru dezvoltarea corpului ar trebui consumată de copii pentru a înălța rapid înălțimea. Citricele, banana și avocado sunt câteva alimente esențiale care oferă o mulțime de vitamina C pentru a hrăni oasele, a forma noi colageni și a revigora puterea corpului.

5. Vitamina F:

Vitamina F conține grăsimi polinesaturate și alte componente pentru a dezvolta celule, restructura oasele și preveni slăbiciunea corpului. Cu toate acestea, vitamina F este, de asemenea, eficientă pentru a accelera procesul de creștere la copii. Dă fructe de mare copiilor tăi. Somonul, macroul și fructele precum canola sunt, de asemenea, de ajutor pentru tineri în creșterea lor.

6. Vitamina K:

Pentru o creștere corectă a oaselor, aveți nevoie de calciu. Mai multe studii au arătat că vitamina K menține și promovează o creștere lină a corpului. Copiii trebuie să mănânce alimente nutritive care conțin vitamina K pentru a opri eroziunea osoasă, sporind astfel accelerarea înălțimii.

Cele mai bune minerale pentru creșterea înălțimii la copii

7. Calciu:

Calciul este un mineral de recreștere osoasă, necesar organismului în cantități bune pentru creșterea și dezvoltarea adecvată a copiilor. Cu toate acestea, uneori copiii se confruntă cu deficiență de calciu din cauza consumului redus de calciu, oferind alimente precum lapte și banane. Includerea produselor lactate precum iaurtul și brânza ajută, de asemenea, la promovarea sănătății oaselor și a creșterii corpului.

8. Magneziu:

Magneziul întărește musculatura prin întărirea oaselor. Funcționează magnific prin colaborarea cu fosforul și contribuie la creșterea constantă a creșterii corpului.

9. Zinc:

Copiii care sunt nemulțumiți din cauza înălțimii reduse trebuie să opteze pentru zincul mineral. Repornește creșterea osoasă. Zincul este disponibil în stridii, ouă și carne roșie. Elaborați planuri dietetice adecvate, incluzând zincul în stimularea creșterii copilului dumneavoastră.

10. Bor:

Borul este un bun factor care echilibrează cantitatea de vitamina D din organism. Deoarece vitamina D susține absorbția calciului prin alimente, trebuie să includeți în alimentația zilnică alimente care conțin bor, cum ar fi migdale, fasole, broccoli, morcov, mere și caise.

Cu aceste substanțe nutritive în dieta copilului tău, el va crește cu siguranță într-un individ sănătos! Știți de alți nutrienți care pot ajuta la creșterea unui copil? Împărtășește cu noi!