Cele mai bune 10 suplimente de fier disponibile pe piață în 2020

Fierul este o componentă vitală a hemoglobinei, a cărei funcție principală este de a transporta oxigenul prezent în globulele roșii din tot corpul (1). De asemenea, este esențial pentru creștere și dezvoltare. Deși este prezent în mod natural în unele alimente, este disponibil și ca supliment alimentar sub formă de capsule, tablete și lichide.

Suplimentele de fier sunt menite să fie luate pentru a umple nivelurile de fier din corpul dumneavoastră. Acesta este unul dintre cele mai frecvente tratamente pentru deficitul de fier. Cu toate acestea, tratamentul pentru un deficit de fier depinde de cauza și severitatea acestuia. În general, suplimentele de fier sunt recomandate pacienților cu anemie feriprivă sau în timpul sarcinii.

Există multe cauze ale deficitului de fier. Fierul are multe beneficii pentru sănătate, dintre care majoritatea pot fi obținute prin consumul de alimente bogate în fier. Dar este posibil să aveți nevoie de un supliment uneori. Dacă sunteți în căutarea unui supliment de fier adecvat, avem lista potrivită pentru dvs. Aruncă o privire!

Top 10 suplimente de fier din 2020

1. Cel mai bun general: MegaFood Blood Builder

CUMPĂRĂ PE AMAZON

S-a dovedit clinic că Megafood Blood Builder crește nivelul de fier și reduce oboseala fără a provoca efecte secundare. Este formulat cu ingrediente nutritive precum sfecla și portocale organice, împreună cu acid folic și vitaminele C și B12. Oferă 26 mg de fier pe porție. Cea mai bună parte a acestui supliment este că este suficient de blândă pentru a fi luată pe stomacul gol. Produsul susține că este sigur pentru femeile care au menstruație, femeile însărcinate, veganii, vegetarienii și sportivii.

Pro

• Nu provoacă constipație sau greață
• Menține o producție sănătoasă de celule roșii din sânge
• Îmbunătățește nivelurile de energie
• Include ingrediente nutritive
• Făcut cu alimente întregi proaspete la fermă
• Conține vitamine și minerale
• Menține nivelurile sănătoase ale tensiunii arteriale

Contra

Nici unul

2. Cel mai bun pentru femeile gravide: Natura a făcut fier

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Acest supliment lichid de fier este formulat pentru a ajuta la menținerea nivelurilor sănătoase de fier la persoanele care nu au fier adecvat. Conține ingrediente de calitate superioară care sunt selectate în cadrul unor procese stricte de fabricație. Formula nu conține conservanți artificiali, coloranți sintetici și gluten.

Pro

• USP (Farmacopeia SUA) verificată
• Poate ajuta la tratarea anemiei
• Ușor de înghițit
• Nu provoacă constipație
• Preț rezonabil

Contra

Nici unul

3. Cel mai bun vegan: Codul vitaminelor Garden Of Life Fier brut

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Acest produs prietenos cu veganul conține ingrediente care sunt cultivate folosind cultivarea probiotică pentru a produce substanțe nutritive crude. Sunt produse sub 115 ° F, astfel încât nutrienții să fie păstrați. Acest produs este exclusiv un supliment pe bază de alimente întregi. Este fabricat fără căldură ridicată, lianți sau umpluturi sintetice, arome artificiale, îndulcitori, culori și aditivi. Acest supliment este un amestec nutritiv de 23 de fructe și legume. Suplimentele naturale de fier susțin sănătatea sângelui, a inimii, a ochilor, a sistemului imunitar și a sistemului reproductiv. Este ușor de digerat și nu provoacă constipație.

Pro

• Vegan certificat
• Fara gluten
• Poate ajuta la anemie
• Conține vitaminele C, B12 și folat
• Ușor absorbit

Contra

Nici unul

4. Cel mai bun pentru producția RBC: Complexul de fier Zahler

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Zahler Iron Complex este un supliment de fier hemosucifiant care conține toți nutrienții necesari formării hemoglobinei. Conține ferochel, care este cea mai eficientă formă de fier. Odată cu aceasta, conține și vitamina B12 și acid folic. Cu utilizarea sugerată, acest supliment de feritină va îmbunătăți producția de celule roșii din sânge. În general, este o formulă de fier blândă și non-constipantă.

Pro

• Ușor absorbit
• Ușor pe stomac
• Îți ridică starea de spirit
• Vă menține activ
• Îmbunătățește aspectul unghiilor tale

Contra

Nici unul

5. Degustare excelentă: EZ topește vitaminele dizolvabile de fier

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Pro

• Zero zahăr
• Fara gluten
• Non-OMG
• Include arome naturale și îndulcitori naturali
• Digerează rapid
• Formula non-constipantă

Contra

Nici unul

6. Cel mai bun pentru sportivi: Sulfat feros Feosol fier de mare putere

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Această formulă aprobată de farmacist este extrem de eficientă pentru cei care doresc să-și îmbunătățească nivelul de fier. Formula conține sulfat feros, care este printre cele mai recomandate minerale de către medici. Sulfatul feros este una dintre cele mai sigure și testate în timp forme de fier. Fiecare porție conține 325 mg de sulfat feros, care este echivalent cu 360% din valoarea zilnică, ceea ce îl face un supliment de fier cu potență ridicată. Această formulă suplimentară de fier de înaltă calitate conține, de asemenea, alte ingrediente precum lactoză, sorbitol, crospovidonă, triacetină, stearat de magneziu, ceară de carnauba, hipromeloză, polidextroză, polietilen glicol și dioxid de titan. Este cel mai bun supliment de fier pentru anemie.

Pro

• Conține 120 de capsule
• Un brand de încredere timp de 7 decenii
• Îmbunătățește capacitatea sistemului de a absorbi fierul
• Preț rezonabil

Contra

Non-vegan

7. Cel mai bun pentru femei: Supliment de fier pentru terapie enzimatică

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Femeile pierd o anumită cantitate de fier în fiecare lună în timpul ciclului menstrual. În astfel de cazuri, suplimentele de fier pot fi de mare ajutor deoarece ajută la susținerea rezistenței și a energiei pentru producerea sănătoasă de celule roșii din sânge. Un astfel de produs este suplimentul de fier pentru terapie enzimatică. Conține vitamina C, acid folic, vitamina B12, clorofilină, fracțiuni hepatice lichide și fier.

Pro

• Fără gluten, zahăr și grâu
• Fără coloranți artificiali sau arome
• Ușor absorbabil
• Crește energia

Contra

• Conține soia
• Conține fier hem (provine din proteine ​​animale)

8. Ușor de digerat: nou capitol complex alimentar de fier

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Acest supliment este ușor de digerat, deoarece este prezentat sub formă fermentată. Este un supliment de fier pe bază de alimente întregi, care poate fi ușor absorbit de corpul dumneavoastră. Construiește sânge și vă îmbunătățește nivelul de energie cu ajutorul unui fier și a altor cinci vitamine și minerale esențiale, inclusiv vitaminele E, C, B12 și folatul și zincul. Acest produs este ideal pentru femei în timpul sarcinii sau menstruației. Este o formulă non-constipantă făcută cu legume și ierburi organice.

Pro

• Poate fi luat chiar și pe stomacul gol
• Non-OMG
• 100% vegetarian
• Fara gluten
• Fără culori artificiale

Contra

Nici unul

9. Cel mai bun buget: suplimente de fier din natură Bounty

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Suplimentele de fier Nature's Bounty susțin producția de celule roșii din sânge. Ajută la combaterea oboselii și vă îmbunătățește nivelul de energie. Fiecare capsulă conține 325 mg de sulfat feros.

Pro

• Fără arome sau îndulcitori artificiali
• Nu conține soia, lapte, gluten sau zahăr

Contra

• Probleme de disponibilitate

10. Cele mai bune ingrediente: încapsulare pure Iron-C

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Incapsularea Pure Iron-C conține o formă de fier foarte biodisponibilă. Susține funcția musculară optimă și ajută la transportul oxigenului și dioxidului de carbon în tot corpul. Împreună cu fierul, conține și vitamina C, care ajută la îmbunătățirea absorbției intestinale și susține funcția celulelor roșii din sânge pentru niveluri îmbunătățite de oxigen. Formula conține și alte ingrediente, cum ar fi fibra vegetală hipoalergenică și palmitat de ascorbil. Este cel mai bun supliment de fier pentru femei.

Pro

• Fără lactate și alte produse de origine animală
• Ușor absorbit
• Lumina pe stomac
• Îmbunătățește nivelurile de energie

Contra

Nici unul

Explorează aceste suplimente de fier pentru a-ți îmbunătăți nivelul de fier și a reconstrui energia din sistemul tău. Dar, înainte de a face acest lucru, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră. Ei vor putea să vă recomande suplimentul potrivit.

Să înțelegem acum cine este expus riscului de deficit de fier.

Sunt la risc de deficit de fier?

Shutterstock

Deficitul de fier este mai răspândit în rândul femeilor. Dacă faceți parte din oricare dintre grupurile următoare, este posibil să aveți riscul de a avea deficit de fier. Este, de asemenea, obișnuit printre următoarele grupuri de oameni.

• Femeile care menstruează
• Femeile însărcinate
• Persoanele cu boli gastro-intestinale și boli inflamatorii intestinale
• Persoanele care au suferit operații de bypass gastric
• Persoane a căror dietă nu include suficiente alimente bogate în fier
• Persoanele cu boală de ulcer peptic

Deși deficiența de fier poate fi tratată prin suplimente de fier, există câteva preocupări. Acestea pot avea anumite efecte secundare potențiale.

Notă: Înainte de a consuma aceste suplimente, se recomandă să vă consultați medicul și să testați funcția digestivă a nivelului de fier.

Efecte secundare ale suplimentelor de fier

Cele mai frecvente efecte secundare asociate cu suplimentele de fier sunt (2):

• Constipație
• Diaree
• Scaune întunecate
• Greaţă
• Vărsături
• Dureri de stomac

Cu toate acestea, constipația și scaunele întunecate sunt normale. Sunt semne că tratamentul funcționează. Dar dacă aveți dureri de stomac, consultați imediat un medic.

Concluzie

Deoarece fierul joacă un rol important în producerea de celule roșii din sânge, lipsa acestuia poate duce la anemie. Dar cu suplimentele de fier, puteți combate carența de fier în 3 până la 6 luni. Cu toate acestea, înainte de a utiliza aceste suplimente, vă rugăm să consultați furnizorul de servicii medicale.

Ați mai folosit suplimente de fier? Cum i-ai găsit? Împărtășiți-ne experiențele dvs. lăsând un comentariu în caseta de mai jos.

Răspunsuri ale experților pentru întrebările cititorilor

Î: De cât fier am nevoie?

R: Cantitatea de fier de care aveți nevoie în fiecare zi depinde de vârsta, sexul și starea de sănătate. Deși recomandările zilnice medii sunt (3):

Femei adulte: 18 mg

Bărbați adulți: 8 mg

Fete adolescente: 15 mg

Băieți adolescenți: 11 mg

Femeile gravide: 27 mg

Î: Cât de mult fier este prea mult?

R: Depinde de tipul corpului, genul și vârsta. Cu toate acestea, este