Cuprins:
- Cum să creșteți înălțimea într-o lună
- 1. Suplimente HGH:
- 2. Dieta echilibrată:
- 3. Mergeți în vacanță:
- 4. Dormi bine:
- 5. Masează-ți picioarele:
- 6. Efectuați întinderi:
- 7. Agățați-vă de o tijă de exerciții:
- 8. Ciclism:
- 9. Viața disciplinată:
- 10. Încălțăminte dificilă:
În timp ce frumusețea și personalitatea se referă la modul în care vă aflați în interior, există încă oameni care doresc să câștige acei centimetri în plus. În zilele noastre, tot mai mulți oameni încearcă să crească mai înalți, invocând motive precum creșterea încrederii și alte motive pentru care doresc să își mărească înălțimea.
Așadar, dacă și voi doriți să vă măriți înălțimea, indiferent de motivul pe care îl aveți, iată 10 sfaturi care vă vor ajuta în căutarea cum să creșteți înălțimea într-o lună!
Cum să creșteți înălțimea într-o lună
Sfaturi pentru rezolvarea defecțiunilor despre cum să creșteți înălțimea într-o lună:
1. Suplimente HGH:
2. Dieta echilibrată:
Importanța unei diete echilibrate este subliniată de nenumărate ori. Niciun exercițiu fizic nu vă poate ajuta să creșteți mai înalt. Consumați o masă sănătoasă bogată în substanțe nutritive și vitamine pentru a hrăni corpul cu nutriție pentru a crește mai înalt. Includeți verdețuri, muguri și o mulțime de legume dacă v-ați gândit să creșteți mai înalt!
3. Mergeți în vacanță:
Se spune că stresul inhibă capacitatea organismului de a crește deoarece declanșează hormoni care nu merg mână în mână cu creșterea! Așa că faceți bagajele și plecați la acea vacanță pe care ați planificat-o pentru totdeauna. Renunțați la laptop și mobil dacă puteți!
4. Dormi bine:
Toți cei care iubesc să doarmă, bucură-te de acele ore de fericire, visând să fii înalt! Un somn bun nu doar îți revigorează spiritele, ci și contribuie la creștere. Atunci când dormi profund, creierul eliberează HGH, care la rândul tău te face mai înalt. Medicii vă sugerează să dormiți după o plimbare după cină și să dormiți 8 ore decent dacă doriți să stați în picioare!
5. Masează-ți picioarele:
Picioarele noastre ne poartă toată ziua neobosit și au nevoie de cota lor de TLC. Petreceți o jumătate de oră masând ușor tălpile picioarelor cu ulei cald de nucă de cocos. Acest lucru nu numai că ajută la ameliorarea durerii din picioare, dar îmbunătățește și circulația sângelui și stimulează eliberarea hormonilor de creștere.
6. Efectuați întinderi:
Nu există o modalitate mai bună de a te înălța decât prin exerciții fizice. Începeți dimineața cu o sesiune de exerciții ușoare. În funcție de flexibilitatea și intenția de a vă antrena, puteți alege de la exerciții de întindere ușoare până la mai intense. Petreceți cel puțin douăzeci de minute efectuând exerciții de întindere, cum ar fi întinderea pisicii, care este ușor de stăpânit. Veți fi surprins că rezistența și imunitatea vă vor crește, de asemenea.
7. Agățați-vă de o tijă de exerciții:
Așezarea pe bare care sunt la cel puțin 6 până la 8 picioare deasupra solului este o modalitate excelentă de a adăuga acei centimetri în mod natural! Deși poate fi ciudat de primele câteva ori, sunteți sigur că vă veți simți mai confortabil pe măsură ce vă exersați. Ridicați mănuși, astfel încât mâinile să nu alunece pe bare! Nu îndoiți spatele, în timp ce atârnați de bare. Încercați să rămâneți într-o postură agățată un minut, relaxați-vă și repetați cel puțin zece minute pentru a beneficia de acest exercițiu.
8. Ciclism:
9. Viața disciplinată:
A prospera cu mâncarea nedorită, a mânca greoi înainte de somn, a mâncării neregulate, a vă feri de exerciții fizice poate fi în detrimentul sănătății și, prin urmare, poate împiedica creșterea. Planificați să trăiți o viață disciplinată și urmați o rutină gestionată adaptată pentru a satisface toate necesitățile corpului dumneavoastră!