10 remedii casnice și sfaturi de prevenire pentru tratarea părului subțiat

Să-ți privești părul subțire poate fi extrem de dureros. Periajul și trecerea mâinilor prin păr devin lucruri pe care începi să le temi. Ca să nu mai vorbim de cantitatea de stres adăugat care vine odată cu căderea părului. Dar, nu ceda încă! Există încă lucruri pe care le puteți face pentru a opri și a inversa căderea părului.

Căderea părului poate fi cauzată de o multitudine de factori precum stiluri de viață nesănătoase, deficiențe nutriționale, alergii, dezechilibre hormonale, îngrijire deficitară a părului și genetică. Așadar, există, de asemenea, o mulțime de tratamente și tehnici moderne disponibile care promit să ajute la inversarea acesteia. Dar știați că utilizarea ingredientelor din bucătăria dvs. ar putea rezolva și problema? În cele ce urmează este prezentată o listă cu 10 remedii naturale pentru tratarea subțierii părului.

Remedii la domiciliu pentru părul subțire

1. Aloe Vera

Aloe vera conține enzime proteolitice care ajută la vindecarea și repararea celulelor moarte ale pielii (1). Acest lucru ar putea ajuta la stimularea creșterii părului din foliculii de păr dormiți, crescând astfel volumul părului (2). Consumul zilnic de suc de aloe vera este, de asemenea, recomandat pentru a ajuta la promovarea creșterii părului.

Vei avea nevoie

• 2 lingurițe de gel de aloe vera

Timp de pregatire

• 5 minute

timp de procesare

30 minute

Proces

1. Extrageți aproximativ 2 lingurițe de gel dintr-o frunză de aloe vera. Puteți face acest lucru tăind frunza cu un cuțit și scoțând pur și simplu gelul.
2. Amestecați gelul astfel încât să ajungă la o consistență netedă.
3. Începeți să masați gelul în scalp cu vârful degetelor.
4. După ce vă masați scalpul timp de aproximativ 5 minute cu gelul, lăsați-l să acționeze încă 25 de minute.
5. Clătiți-l cu apă caldă.

Cât de des?

De două ori pe săptămână.

2 oua

Ouăle sunt o sursă bogată de proteine ​​și sulf care stimulează creșterea părului (3). Tratamentele frecvente cu proteine ​​sunt cruciale pentru părul gros și sănătos.

Vei avea nevoie

• 1 ou întreg
• 1 lingura ulei de masline
• Capac de duș

Timp de pregatire

5 minute

timp de procesare

20 de minute

Proces

1. Într-un castron, combinați un ou cu o lingură de ulei de măsline. Amestecați până obțineți un amestec neted.
2. Aplicați amestecul pe păr și pe scalp, prelucrați-l de la rădăcini până la vârfuri.
3. Odată ce scalpul și părul sunt complet acoperite în amestec, lăsați-l să acționeze timp de aproximativ 20 de minute.
4. Acoperiți-vă părul cu un capac de duș în acest timp pentru a evita mizeria.
5. Continuați să vă spălați părul cu șampon și apă rece. Nu folosiți apă caldă pentru a vă spăla părul în acest moment, deoarece poate „găti” oul.
6. Finalizați prin condiționarea părului. (Puteți sări peste acest pas dacă aveți părul gras.)

Cât de des?

De 1-2 ori pe săptămână.

3. Avocado

Avocado conține vitaminele A, B6, C și E (4). Acești nutrienți ajută la creșterea sănătoasă a părului (5). De asemenea, conține acizi grași omega-3 și aminoacizi esențiali care vă hrănesc profund și vă condiționează părul și foliculii (4), (6).

Vei avea nevoie

• 1 avocado copt
• 1 banana coapta
• Capac de duș

Timp de pregatire

5 minute

timp de procesare

30 minute-1 oră

Proces

1. Puneți avocado și banana într-un castron până când obțineți un amestec neted, fără bulgări.
2. Aplicați amestecul pe păr și pe scalp, prelucrați-l de la rădăcini până la vârfuri.
3. Odată ce scalpul și părul sunt complet acoperite în amestec, lăsați-l să acționeze aproximativ 30 de minute până la o oră.
4. Acoperiți-vă părul cu un capac de duș în acest timp pentru a evita mizeria.
5. Continuați să vă spălați părul cu șampon și apă rece.
6. Puteți sări peste condiționare, deoarece masca de păr îți va lăsa părul moale și neted.

Cât de des?

O dată pe săptămână.

4. Amla

Amla întărește părul și promovează creșterea părului (7). Este o putere de antioxidanți și vitamina C. Cantitățile mari de vitamina C din acest pachet contribuie la creșterea nivelului de colagen din scalp, crescând astfel creșterea părului (8).

Vei avea nevoie

• 1 lingură pulbere de amla
• 1 lingura suc de lamaie

Timp de pregatire

5 minute

timp de procesare

15-20 minute

Proces

1. Combinați părți egale de suc de amla și lămâie până obțineți un amestec neted.
2. Aplicați amestecul pe păr și pe scalp, prelucrați-l de la rădăcini până la vârfuri.
3. Odată ce scalpul este acoperit în amestec, lăsați-l să acționeze până se usucă.
4. Continuați să vă spălați părul cu șampon și apă rece.

Cât de des?

O dată pe săptămână.

5. Semințe de schinduf

Schinduful este folosit în mod tradițional ca remediu pentru creșterea părului. Deși nu există dovezi științifice că schinduful are capacitatea de a induce creșterea părului, studiile pe animale au constatat că poate trata mătreața (9).

Vei avea nevoie

• 2 linguri semințe de schinduf
• 1/2 cană de apă

Timp de pregatire

8 ore + 10 minute

timp de procesare

30 minute

Proces

1. Se înmoaie semințele de schinduf într-o jumătate de cană de apă și se lasă peste noapte.
2. Dimineața, amestecați semințele cu un pic de apă în care a fost înmuiată până când obțineți o pastă groasă și netedă.
3. Aplicați amestecul pe păr și pe scalp, prelucrați-l de la rădăcini până la vârfuri.
4. Odată ce scalpul și părul sunt complet acoperite în amestec, lăsați-l să acționeze aproximativ 30 de minute.
5. Continuați să vă spălați părul cu șampon și apă rece.

Cât de des?

O dată pe săptămână.

6. Frunze de Henna

Henna conține compuși fenolici care combate o serie de probleme ale părului, cum ar fi păduchii și mătreața (16). Astfel de compuși fenolici au, de asemenea, potențialul de a stimula creșterea părului și de a combate alopecia areata (17). Unele dovezi anecdotice sugerează că henna condiționează părul și îl face mai ușor de gestionat.

Vei avea nevoie

• O grămadă de frunze proaspete de henna
• 1 cană de apă
• Capac de duș

Timp de pregatire

5 minute

timp de procesare

3 ore

Proces

1. Măcinați frunzele proaspete de henna cu puțină apă până obțineți un amestec neted.
2. Aplicați amestecul pe păr și pe scalp, prelucrați-l de la rădăcini până la vârfuri.
3. Odată ce scalpul și părul sunt complet acoperite în amestec, lăsați-l să acționeze timp de aproximativ 3 ore.
4. Acoperiți-vă părul cu un capac de duș în acest timp pentru a evita mizeria.
5. Continuați să vă spălați părul cu șampon și apă rece.

Cât de des?

O data pe luna.

7. Ulei de cocos

Uleiul de cocos conține compuși care vă condiționează în mod natural părul și favorizează creșterea. Este bogat în minerale esențiale, lauricacid (un acid gras), fier și potasiu, care previn ruperea părului (10). Acidul lauric are, de asemenea, proprietăți antimicrobiene care ajută la menținerea sănătății scalpului și la prevenirea unor probleme precum mătreața (11).

Vei avea nevoie

2 linguri ulei de cocos

Timp de pregatire

2 minute

timp de procesare

45 de minute

Proces

1. Într-un castron, încălziți uleiul de cocos timp de câteva secunde până când este ușor cald.
2. Folosiți vârful degetelor pentru a masa uleiul în scalp.
3. După ce vă masați scalpul timp de aproximativ 15 minute, prelucrați uleiul în restul părului și lăsați-l să acționeze încă 30 de minute.
4. Opțional, puteți dormi cu uleiul în păr și apoi îl spălați dimineața.
5. Clătiți uleiul cu șampon.

Cât de des?

De 2-3 ori pe săptămână.

8. Ceai verde

Ceaiul verde este încărcat cu antioxidanți care ajută la combaterea radicalilor liberi dăunători, menținând sănătatea scalpului și a părului (12). De asemenea, ajută la stimularea creșterii părului (13).

Vei avea nevoie

1 ceașcă de ceai verde proaspăt preparat

Timp de pregatire

10 minute

timp de procesare

1 oră

Proces

1. Se prepară o ceașcă de ceai verde și se lasă să se răcească.
2. Turnați ceaiul verde prin păr, masându-vă scalpul în timp ce faceți acest lucru.
3. Asigurați-vă că părul este complet saturat cu ceai. Lăsați-l să acționeze timp de o oră.
4. Clătește-ți părul cu apă călduță.

Cât de des?

De 1-2 ori pe săptămână.

9. Hamamelis

Vei avea nevoie

• 2 lingurițe de hamamelis
• Un tampon de bumbac

Timp de pregatire

1 minut

timp de procesare

5 minute

Proces

1. Pieptănați-vă părul pentru a scăpa de orice încurcături.
2. Îndepărtați hamamelisul pe scalp folosind un tampon de bumbac.
3. Lăsați-l să acționeze aproximativ 15 minute și apoi spălați-vă părul așa cum ați face în mod normal.

Cât de des?

De 2-3 ori pe săptămână.

10. Suc de ceapă

Ceapa este cunoscută pentru proprietățile excelente de stimulare a creșterii părului. Acestea nu numai că limitează căderea părului și stimulează creșterea părului, dar stimulează, de asemenea, regenerarea părului din foliculii latenți (15).

Vei avea nevoie

1 ceapa mare

Timp de pregatire

5 minute

timp de procesare

15 minute

Proces

1. Curățați ceapa și tăiați-o în bucăți mici.
2. Folosiți un robot de bucătărie pentru a purea ceapa și apoi extrageți sucul cu ajutorul unei pânze de brânză.
3. Masați sucul de ceapă pe scalp timp de aproximativ 5 minute și apoi lăsați-l să acționeze încă 10 minute.
4. Continuați să vă spălați părul așa cum ați face în mod normal.

Cât de des?

De 2-3 ori pe săptămână.

Sfaturi de prevenire pentru subțierea părului

1. Folosiți șampoane ușoare care nu conțin substanțe chimice dăunătoare.
2. Îmbogățiți-vă dieta cu proteine ​​și substanțe nutritive esențiale.
3. Evitați utilizarea instrumentelor de coafare termică.
4. Verificați medicamentele și consultați medicul pentru a afla dacă vreunul dintre medicamentele dvs. poate provoca căderea părului.
5. Menține-te hidratat.
6. Masați-vă părul cu uleiuri esențiale (diluate într-un ulei purtător).
7. Nu pieptănați părul când este ud.

Răspunsuri ale experților pentru întrebările cititorilor

Ce să mănânci pentru părul mai gros?

Menținerea unei diete sănătoase și echilibrate este o parte vitală pentru a vă asigura că părul dvs. crește sănătos. O mare parte din timpul căderii părului este direct legat de un deficit de vitamine sau minerale. Iată o listă de alimente pe care ar trebui să le includeți în dieta dvs. dacă încercați să reduceți căderea părului:

• Spanac
• Somon
• Iaurt
• Scorţişoară
• Guava
• Ovaz
• Ouă
• Stridiile
• Lintea
• Ficat
• Păsări de curte
• Orz
• Cartof dulce
• Nuci si seminte
• Ciuperci Shitake
• Halibutul negru
• Bok choy

Care sunt cele mai bune vitamine pentru tratarea subțierii părului?

Vitaminele A, B, C, D, E și K sunt extrem de importante atunci când vine vorba de menținerea sănătății părului. Deficiențele în oricare dintre aceste vitamine pot avea efecte adverse asupra părului. Cu toate acestea, cele mai importante dintre aceste vitamine sunt vitamina C, niacina (vitamina B3), pantenolul (vitamina B5) și biotina (vitamina B7) (18). Cea mai frecventă vitamină pentru păr este Biotina. În timp ce suplimentele pot fi benefice în mare măsură, este crucial să consultați un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe să luați oricare dintre acestea.

Câtă biotină ar trebui să iau pentru subțierea părului?

Este