11 Cele mai bune bănci de antrenament de utilizat acasă

Mersul la sală ar putea să nu fie o opțiune ușoară pentru noi toți. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să renunți la obiectivele tale de fitness. Cel mai bun lucru de făcut este să vă antrenați acasă - iar o bancă reglabilă vă poate ajuta în acest sens. Băncile reglabile sunt perfecte pentru antrenamentele la domiciliu. Ele pot ajuta la construirea grupelor musculare și la creșterea forței corpului superior și inferior. În acest articol, am enumerat cele mai bune 11 bănci de antrenament de utilizat acasă. Verifică-i.

Tipuri de bănci de antrenament

Există diferite tipuri de bănci pentru diferite antrenamente:

1. Bănci plate: sunt cele mai comune și mai rentabile bănci. Sunt folosite pentru antrenamentele superioare ale corpului. Sunt minunate de utilizat dacă abia începi să te antrenezi.

1. Bănci pliabile: dacă nu aveți mult spațiu acasă, acestea sunt o opțiune excelentă. Funcționează ca niște bănci plate, dar se pot deplasa ușor.

1. Bănci reglabile: puteți înclina sau refuza aceste bănci conform cerințelor dvs. de antrenament. De asemenea, le puteți lăsa plate. Aceste bănci vă permit să vizați grupurile musculare și să îmbunătățiți antrenamentele inferioare ale corpului.

1. Bănci abdominale: așa cum sugerează și numele, aceste bănci sunt destinate exercițiilor abdominale. Ele pot fi înclinate sau refuzate pentru diverse antrenamente. De asemenea, vin cu role pentru picior.

1. Bănci de greutate olimpice: aceste bănci de greutate sunt mult mai mari și nu sunt convenabile pentru case. Acestea vin cu multe atașamente, cum ar fi suporturi pentru ghemuit și gantere.

1. Băncile predicatoare: Aceste bănci sunt făcute special pentru buclele predicatorilor și lucrează la bicepsul tău.

Acum, că știm tipurile, să ne uităm la cele mai bune bănci de antrenament acasă.

Top 11 bănci de antrenament

1. Bancă reglabilă Flybird

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Flybird proiectează și produce echipamente de fitness de 20 de ani. Bancul lor de greutate reglabil a fost dezvoltat sub îndrumarea antrenorilor profesioniști de fitness. Banca reglabilă are o structură triunghiulară unică și este fabricată din oțel comercial greu. Este construit cu o țeavă de oțel de 1,5 mm grosime și are o capacitate de 500 lbs. Puteți trage bara de sprijin pentru a regla banca în șase poziții în spate și patru locuri. Are un spătar de 9,7 inci gros, cu un tampon moale din spumă de 1,8 inci, realizat din piele de calitate.

Pielea este respirabilă, inodoră, antiderapantă și rezistentă la uzură. Banca este pliabilă, ușor de transportat și nu necesită asamblare. Produsul are o garanție de un an și o garanție de 30 de zile pe tampoane. Picioarele băncii sunt amortizate pentru a spori confortul. Tubul inferior al piciorului are un capac din cauciuc mărit, care îl face antiderapant.

Specificații

• Capacitate maximă de greutate: 500 lbs
• Greutatea produsului: 32 lbs
• Dimensiuni: 47L × 16W × 47,5H țoli
• Pliabil: Da
• Reglabil: Da

Pro

• Tampoane confortabile și rezistente din piele
• Ușor de reglat
• Material de calitate
• Unghiuri de înclinare și declin confortabile
• Nu se agită în timpul antrenamentului
• Cadru din oțel puternic
• Economie de spațiu
• Husa antiderapantă

Contra

• Punctele de sprijin pot fi slabe.
• Nu este potrivit pentru persoanele mai înalte.
• Covoare subțiri

2. Marcy Utility Slant Board

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Placa Marcy Utility Slant are un cadru de tuburi din oțel rezistent, care ajută la îmbunătățirea echilibrului și durabilității. Are un finisaj acoperit cu pulbere, care este rezistent la apă și coroziune. Această placă are un știft de blocare care vă permite să pliați banca, astfel încât ocupă mai puțin spațiu atunci când nu este utilizat. Este compact și ușor de transportat. Banca are patru poziții de înclinare și declin, care adaugă varietate rutinei dvs. de fitness și ajută la construirea mușchilor. Aceste poziții de înclinare și declin vizează diferite grupuri musculare, împreună cu mușchii abdominali, intensificând câștigurile abdominale superioare și inferioare.

Placa are un spătar mai lung și mai larg, care este realizat din tapițerie de lux din piele căptușită de înaltă densitate pentru a vă oferi confort, echilibru și sprijin. Placa înclinată are patru mânere căptușite cu spumă, asigurând o aderență sporită pentru antrenamente. Are, de asemenea, o tetieră căptușită cu spumă pentru sprijinirea capului. Această bancă înclinată ajută la tonifierea și definirea mușchilor și la consolidarea forței, puterii și rezistenței, împreună cu arderea caloriilor.

Specificații

• Capacitate maximă de greutate: 250 lbs
• Greutatea produsului: 22 lbs
• Dimensiuni: 59L x 18W x 29H inch
• Pliabil: Da
• Reglabil: Da

Pro

• Voinic
• Amortizare moale
• Asamblare ușoară
• Oferă 4 poziții unghiulare
• Spătar confortabil
• Mânerele căptușite cu spumă pentru o aderență sigură

Contra

• Găurile nu sunt găurite bine.
• Nucile nu merg până la capăt.
• Probleme de ambalare

3. Haoky Weight Bench

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Haoky Weight Bench este proiectat ergonomic cu piele moale și căptușeală din spumă de înaltă densitate, care ajută la menținerea corpului ferm. De asemenea, folosește mânere căptușite cu spumă pentru a preveni orice durere în timp ce împingeți în sus sau faceți exerciții la spate. Folosește o pernă de înaltă densitate și un cot reversibil, ale cărui poziții pot fi schimbate în funcție de nevoile dumneavoastră. Banca este concepută pentru a vă oferi un antrenament pe tot corpul, din confortul casei dumneavoastră. Are o structură triunghiulară unică realizată cu tuburi de fier de înaltă calitate și de înaltă calitate pentru stabilitate și durabilitate îmbunătățite.

Această bancă abdominală reglabilă este potrivită pentru antrenamente multiple și ajută la construirea majorității grupurilor musculare majore. Poate fi folosit pentru relaxări, exerciții la spate, flotări și suport plat. Ajută la modelarea brațelor, a mușchilor pectorali, a mușchilor picioarelor, a gluteilor, a mușchilor abdominali și a taliei. Banca poate fi pliată și depozitată ușor, deci nu ocupă mult spațiu. Este ușor de instalat și vine cu instrucțiuni pas cu pas. De asemenea, are tampoane antiderapante, care previn alunecarea și protejează podeaua.

Specificații

• Capacitate maximă de greutate: 350 lbs
• Dimensiuni: 35L X 13W X 12H inch (după pliere)
• Pliabil: Da
• Reglabil: Da

Pro

• Construcție grea
• Confortabil
• Spătar reglabil
• Multifuncțional
• Unghiuri de înclinare și declin confortabile
• Manere captusite din spuma pentru o buna aderenta
• Nu se agită în timpul antrenamentului
• Tampoane antiderapante
• Poate fi curățat cu ușurință

Contra

• Punctele de sprijin pot fi slabe.
• Probleme de ambalare

4. Bancă utilitară plată Steelbody

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Steelbody Flat Utility Bench vă ajută să realizați un antrenament pe tot corpul. Este realizat din oțel durabil, de înaltă calitate. Cadrul din oțel rezistent oferă un sprijin constant în timp ce vă antrenați. De asemenea, are tampoane pentru picior și capace de capăt pentru a preveni mișcarea acestuia în timpul antrenamentelor. Roțile de transport și mânerul ajută la deplasarea băncii. Este realizat cu un finisaj acoperit cu pulbere, care previne rugina, zgârieturile și uzura din cauza utilizării grele.

Este mobilat cu o vinilă de pânză imitată de 2,5 inci, care oferă confort și suport îmbunătățit. Acest strat moale minimizează presiunea pe spate și reduce oboseala în timp ce crește rezistența. Banca este excelentă pentru antrenamente pentru a elimina grăsimea încăpățânată și a construi mușchi. Cadrul robust și picioarele stabilizate asigură un sprijin constant pentru bancă, în timp ce placa este mobilată cu o căptușeală de înaltă densitate, care oferă un confort maxim la antrenament.

Specificații

• Capacitate maximă de greutate: 800 lbs
• Greutatea produsului: 41 lbs
• Dimensiuni: 43,5 L x 17 L x 26,5 H țoli
• Pliabil: Da
• Reglabil: Da

Pro

• Construcție grea
• Rezistent la rugină și zgârieturi
• Cadru robust
• Nu se mișcă în timpul antrenamentelor
• Depozitare ușoară și compactă
• Ușor de asamblat
• Căptușeală de înaltă densitate pentru confort
• Funcționează bine chiar și atunci când utilizați greutăți

Contra

• Probleme de ambalare
• Cauciucul poate mirosi la început.

5. Bancă cu greutate reglabilă Marcy Impex

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Bancul cu greutate ajustabilă Marcy Impex își propune să vă ajute să vă atingeți obiectivele de fitness cu un echipament minim. Are un spate reglabil care poate fi modificat în șase poziții diferite pentru a se potrivi antrenamentelor dvs. De asemenea, are un design sigur de reglare a tamponului din spate din dinte de ferăstrău, care poate fi modificat într-o poziție înclinată, plană sau declinată. Puteți obține un antrenament complet, datorită designului ergonomic al băncii. Are un dezvoltator de picioare și extensii cu două picioare pentru a ajuta la antrenamentele inferioare ale corpului.

Banca are căptușeală de spumă de calitate superioară, care oferă confort. Cadrul de oțel acoperit cu pulbere oferă rezistență, iar banca poate rezista la o greutate maximă de 600 lbs. Are plăcuțe cu role de spumă care au o acoperire din vinil și un finisaj rezistent la acoperire cu pulbere. De asemenea, vine cu roți și mâner pentru transport ușor.

Specificații

• Capacitate maximă: 600 lbs
• Greutatea produsului: 51 lbs
• Dimensiuni: 65L x 23W x 46.5H inch
• Pliabil: Da
• Reglabil: Da

Pro

• Ușor de asamblat
• Buna stabilitate
• Unghiuri de înclinare și declin confortabile
• Scaun reglabil
• Căptușeală confortabilă
• Role de înaltă calitate
• Vine cu extensii de picioare
• Instrucțiunile vin cu imagini
• Bun pentru înclinare, declin și exerciții plate

Contra

• Fără căptușeală peste capace.
• Ondulatorul de picioare merge doar pe jumătate.
• Banca se clatină puțin.
• Nu există mecanism de blocare pentru extensiile picioarelor.
• Poate fi mic pentru persoanele mai înalte de șase picioare.
• Șurubul balamalei este prea lung și poate zgâria genunchiul.

6. Bancă de antrenament cu greutate plană AmazonBasics

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Bancul de antrenament cu greutate plană AmazonBasics își propune să vă îmbunătățească antrenamentele la domiciliu. Este perfect pentru antrenamentele de nivel începător și avansat. Este confecționat din materiale robuste, de înaltă calitate, inclusiv un cadru de tub din oțel durabil și o suprafață superioară din PVC netedă. Poate fi asamblat ușor și are picioarele în formă de T cu capul în jos, care asigură o stabilitate mai bună. Această bancă vă ajută să ardeți grăsimi și să construiți mușchii din confortul casei. Vine cu o garanție de un an. Banca este suficient de robustă pentru a lucra cu bile. De asemenea, puteți efectua scufundări tricepiene sau scânduri de la podea la bancă și alte antrenamente de înaltă intensitate.

Specificații

• Capacitate maximă de greutate: 375 lbs
• Greutatea produsului: 24,2 lbs
• Dimensiuni: 41L x 11W x 17.9H inch
• Pliabil: Nu
• Reglabil: Nu

Pro

• Bancă robustă
• Nu se clatină
• Cadru de tub din oțel durabil
• Suprafață superioară din PVC netedă
• Căptușeală bună și capac de vinil
• Asamblare ușoară
• Scaune confortabile

Contra

• Probleme de ambalare

7. Bancă de declin universal

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Bancul de declin universal vă ajută să efectuați o mare varietate de antrenamente de bază de acasă. Puteți alege dintre două poziții de declin și efectuați exerciții de relaxare, răsuciri și exerciții de consolidare a nucleului. Are role de spumă căptușite de opt inci care vă mențin picioarele ferm fixate. Suportul spate bine căptușit vă asigură confortul pe tot parcursul antrenamentului.

Specificații

• Capacitate maximă: 200 lbs
• Greutatea produsului: 20 lbs
• Dimensiuni: 45L x 17W x 23H inch
• Pliabil: Da
• Reglabil: Da

Pro

• Amortizare confortabilă
• Role late de spumă
• Ușor de asamblat
• Confortabil
• Trei reglaje de înălțime
• Bun pentru antrenamente ab
• Voinic

Contra

• Spuma de protecție alunecă.
• Poate fi mic pentru persoanele de peste 6 picioare.
• Plăcuța de pe bancă se poate rupe de la utilizarea constantă.
• Nu este reglabil pentru a sta vertical.

8. Băncuța Fitness Reality 1000 Super Max Weight

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Fitness Reality 1000 Super Max Weight Bench este construit pentru a suporta până la 800 lbs. Are un picior frontal cu două poziții reglabile, care dublează numărul unghiurilor de spătar la 12. Banca poate fi utilizată atât pentru antrenamente de fitness, cât și pentru yoga. Ajută la îmbunătățirea antrenamentelor corpului și a altor exerciții de antrenament de forță. Vine cu reglaje independente ale spătarului și este modernizat cu un spătar care este mai lat de 2 inci pentru un sprijin mai bun al spatelui.

Banca are o structură unică de susținere triunghiulară. Este realizat cu o structură tubulară puternică din oțel acoperită cu pulbere, care asigură stabilitate. Poate fi pliat și are roți pentru transport ușor. Are trei poziții reglabile de fixare a piciorului. Vine și cu un manual.

Specificații

• Capacitate maximă: 800 lbs
• Greutatea produsului: 35 lbs
• Dimensiuni: 59L x 23,5W x 48,5H țoli
• Pliabil: Da
• Reglabil: Da

Pro

• 12 unghiuri de spătar
• Spătar mai larg
• Cadru din oțel puternic
• Ușor de asamblat
• Voinic
• Are roți de transport
• Pliabil

Contra

• Probleme de ambalare
• Bancă îngustă
• Cusăturile se pot desprinde de pe capacul băncii.

9. Banc multifuncțional mai fin

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Bancul multifuncțional Finer Form este conceput pentru antrenamente multiple care vizează majoritatea grupurilor musculare majore și vă ajută să vă modelați abdomenul, spatele, pieptul, fesierii, hamstrii și nucleul. Este fabricat din oțel de înaltă calitate și are un finisaj acoperit cu pulbere rezistent la zgârieturi pentru durabilitate. Are un set plat și două seturi de bănci declinate, cu patru ajustări ale piciorului și opt perne de susținere a coapsei pentru reglări confortabile ale înălțimii. Poate fi folosit ca o bancă reglabilă, care întărește abs și mușchii oblici.

Poate fi, de asemenea, utilizat ca o bancă plană pentru muște și prese de piept sau ca o bancă de declin pentru liniile de spate, miez și hamstring. Vine cu tuburi de susținere suplimentare care formează un cadru triunghiular. Poate rezista la o greutate maximă de 660 lbs și are un tampon de pernă confortabil, care asigură suport și confort constant pentru partea inferioară a spatelui și a abdomenului. Suporturile pentru picioare sunt sudate în bancă pentru a oferi un sprijin mai bun.

Specificații

• Capacitate maximă de greutate: 660 lbs
• Greutatea produsului: 38 lbs
• Dimensiuni: 39L x 13W x 17.5H inch
• Pliabil: Nu
• Reglabil: Da

Pro

• Fabricat din oțel de înaltă calitate
• Declin ușor reglabil și setări plate
• Nu se clatină sau se clatină
• Pernă de pernă confortabilă
• Ușor de mutat
• Bun pentru extensii de spate, așezări și bănci plate

Contra

• Probleme de ambalare
• Greu de asamblat.
• Picioarele din plastic se desprind ușor.

10. Rep Fitness Bancă plat

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Bancul Rep Fitness Flat este o bancă ASTM de 1000 kg. Este proiectat pentru a fi utilizat cu gantere, mașini de fierărie, cuști sau rafturi electrice. Are un tampon care oferă suport pentru ridicare. Tamponul măsoară 12 inci lățime și are o bază stabilă de 16 inci, care oferă un sprijin amplu la spate și antrenarea picioarelor în timpul apăsărilor pe bancă. Este durabil și robust sub sarcină. Suprafața superioară a tamponului este la 17,5 inci de podea.

Banca plană este fabricată din oțel de calibru 11, cu un strat gros de bază din placaj, miez dens din spumă și un strat superior moale, care oferă un amestec de suport și confort. Are un tampon gros de 2,5 inci, acoperit cu vinil antiderapant durabil și texturat. Banca cântărește 45 kg și este ușor de deplasat. Vine cu o garanție de 10 ani pe cadru și o garanție de 30 de zile pe tampon.

Specificații

• Capacitate maximă de greutate: 1000 lbs
• Greutatea produsului: 45 lbs
• Dimensiuni: 47L x 12W x 17.5H inch
• Pliabil: Da
• Reglabil: Da

Pro

• Puternic și stabil
• Căptușeală confortabilă
• Fabricat din oțel de calibru 11
• Ușor de asamblat
• Durabil și robust
• Ușor de curățat și depozitat

Contra

• Probleme de ambalare
• Poate deveni tulburător după câteva săptămâni.
• Capsele pot cădea după ceva timp.

11. Consiliul Reebok Ab

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Placa Reebok Ab este fabricată din oțel tubular durabil cu un tampon gros de 2,5 inci. Acest lucru îl face confortabil și rezistent. Ajută la întărirea și tonificarea nucleului cu greutatea corporală vizată și exerciții ponderate. Are ancore pentru gleznă și genunchi care țin picioarele încuiate în bancă, făcându-l potrivit pentru exerciții abdominale, oblice și flexoare de șold. Suportul spatelui conceput ergonomic și pernele din spumă pentru gleznă și genunchi îl fac confortabil de utilizat. Această bancă are picioare din cauciuc antiderapante și o suprafață ștergătoare care o face ușor de curățat și de întreținut.

Specificații

• Capacitate maximă de greutate: 330 lbs
• Greutatea produsului: 55,6 lbs
• Dimensiuni: 42L X 17W X 21,7 H inch
• Pliabil: Nu
• Reglabil: Da

Pro

• Căptușeală confortabilă
• Instrucțiuni și montaj ușor
• Fabricat din oțel tubular durabil
• Voinic
• Unghiuri confortabile
• Ușor de mutat

Contra

• Probleme de ambalare
• Este posibil ca șuruburile să nu se potrivească.

Menționate mai jos sunt câteva sfaturi de luat în considerare atunci când cumpărați o bancă de antrenament pentru uz casnic.

Cel mai bun ghid de cumpărare la bancă de antrenament la domiciliu

1. Reglabilitate: băncile reglabile vin cu unghiuri de înclinare și declinare mobile, care vă fac antrenamentele mai fine. Verificați specificațiile și recenziile pentru a înțelege cât de departe merg unghiurile de înclinare și declin.

1. Confort: Atunci când utilizați echipament, asigurați-vă că sunteți suficient de confortabil pentru a nu vă încorda sau stresa nicio parte a corpului, dincolo de ceea ce necesită exercițiul. O cheie importantă pentru a găsi o bancă reglabilă este găsirea unei căptușeli confortabile care să se potrivească chiar și antrenamentelor prelungite.

1. Durabilitate: Majoritatea băncilor reglabile vin cu acoperire cu pulbere, ceea ce le crește durabilitatea și le menține fără zgârieturi. Asigurați-vă că cadrul din oțel este puternic. Verificați recenziile pentru a vă asigura că banca poate face față antrenamentelor intense și lungi.

1. Ușor de deplasat: Majoritatea băncilor reglabile vin cu mânere și / sau roți pentru transport ușor. De asemenea, pot fi pliate pentru un spațiu minim de depozitare.

1. Capacitatea de greutate: Verificarea capacității de greutate ar trebui să fie unul dintre primele lucruri pe care le faceți atunci când cumpărați o bancă reglabilă. Asigurați-vă că gestionează mai multă greutate decât propria greutate corporală. Acest lucru se datorează faptului că atunci când faci mișcare, exerciți mai multă greutate pe bancă.

1. Siguranță în bancă: asigurați-vă că banca este dotată cu capace de capăt sau căptușeală pentru picioare pentru a preveni mișcarea acesteia în timpul antrenamentelor.

Acestea sunt primele noastre 11 alegeri pentru băncile de antrenament pe care să le folosim acasă. Poate fi dificil să vă antrenați acasă în fiecare zi, mai ales că nu există antrenori care să vă ajute. Cel mai bun lucru de făcut este să te menții motivat și să-ți stabilești noi obiective. Sper că aceste bănci vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness!