12 Cele mai bune beneficii ale ceaiului de ghimbir cu lămâie pentru sănătate, piele și păr

Mulți oameni beau ceai de ghimbir cu lămâie în fiecare dimineață pentru a se reîmprospăta.

Dar știați că acest ceai face mai mult decât să vă întinereze? Nu numai că este foarte ușor de preparat, dar vă oferă și o serie de beneficii pentru sănătate - cum ar fi vindecarea greaței, durerilor de cap și răceala obișnuită.

În acest articol, am enumerat câteva moduri uimitoare de a bea ceai de ghimbir cu lămâie care vă pot aduce beneficii. Citește mai departe!

Cuprins

• Care sunt beneficiile ceaiului de ghimbir cu lămâie pentru sănătatea dumneavoastră?
• Există beneficii pentru piele?
• Și ce zici de beneficiile pentru păr?
• Cum se face ceai de ghimbir cu lămâie?
• Aveți sfaturi pentru a obține cele mai bune rezultate din acest ceai?
• Care sunt efectele secundare ale ceaiului de ghimbir cu lămâie?
• Ce este linia de fund?

Să începem de ce acest ceai este bun pentru tine…

Care sunt beneficiile ceaiului de ghimbir cu lămâie pentru sănătatea dumneavoastră?

Puteți deveni creativi și puteți adăuga alte ingrediente sănătoase, cum ar fi menta, miere și scorțișoară, la acest ceai pentru a-i crește coeficientul nutrițional. Dar doar combinația de lămâie și ghimbir este suficientă pentru a vă aduce beneficii în mai multe moduri, după cum se menționează mai jos.

1. Tratează greața și vărsăturile

Shutterstock

Greața și vărsăturile sunt simptome frecvente apărute din cauza răului de mare, sarcinii, chimioterapiei sau ca efect secundar al unui tratament.

În astfel de cazuri, ceaiul de ghimbir cu lămâie funcționează ca magia și diminuează simptomele pentru a oferi o ușurare instantanee. Studiile arată că ghimbirul este unul dintre cei mai eficienți agenți pentru tratarea problemelor gastro-intestinale, cum ar fi greață, vărsături, indigestie, diaree și dureri abdominale (1).

2. Rămâneți tăiat

Prin consumul de ceai de ghimbir cu lămâie!

Se spune că ghimbirul crește sațietatea și reduce sentimentele de foame, iar lămâia este cunoscută pentru a crește rezistența la insulină și pentru a reduce nivelul de grăsime din organism (2), (3).

Ghimbirul și lămâia formează împreună o combinație puternică care crește metabolismul și arde mai multe calorii.

3. Crește imunitatea

Lămâia este bogată în vitamina C, un nutrient plin de antioxidanți și are proprietăți de stimulare a imunității.

Lămâia și ghimbirul sunt ambii excelenți în combaterea infecțiilor, scurtând durata răcelii, tusei, gripei și protejându-vă corpul de infecții precum salmonella (4), (5).

4. Îmbunătățește funcționarea cognitivă

Shutterstock

Vrei să devii mai inteligent? Să ai ghimbir! Sau pur și simplu luați ceai de ghimbir cu lămâie.

Acest mirodeniu condiment are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante. Într-un studiu, sa descoperit că ghimbirul îmbunătățește memoria femeilor de vârstă mijlocie și le crește funcția cognitivă (6).

Consumul de ceai de ghimbir cu lămâie în fiecare dimineață va avea beneficii semnificative pentru sănătatea generală a creierului și vă va reduce riscul de a dezvolta boala Alzheimer.

5. Îmbunătățește sănătatea inimii

Un ceai simplu consumat în fiecare zi poate fi aproape suficient pentru a vă proteja inima de afecțiuni.

Lămâia este bogată în vitamina C, despre care se știe că promovează fluxul adecvat de sânge prin artere și vene și previne formarea cheagurilor de sânge (7). Acest lucru reduce semnificativ riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.

Ghimbirul este cunoscut pentru a spori circulația sângelui și a avea efecte antiinflamatorii, antiplachetare, hipotensive și hipolipidemice care ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare (8).

6. Alcalinizează corpul tău

Știm cu toții că lămâia are o natură acidă, dar știați că are o natură foarte alcalinizantă odată ce intră în organism?

E adevarat! Când sucul de lămâie este adăugat la o ceașcă de ceai fierbinte, acesta se metabolizează și începe să alcalinizeze corpul.

Acest lucru ajută la menținerea sănătății dinților și a gingiilor, scăderea nivelului de colesterol rău și grăsimi din organism și reducerea poftei de mâncare dulce.

7. Este util în tratamentul chisturilor ovariene

Atât lămâia, cât și ghimbirul au proprietăți curative și antiinflamatorii care ajută la îmbunătățirea / reducerea chisturilor ovariene.

Nu se fac multe cercetări pentru a demonstra această afirmație, dar acest tratament pe bază de plante a primit o mulțime de mărturii pozitive de la oameni din întreaga lume.

8. Îmbunătățește starea de spirit și concentrarea

Shutterstock

În afară de îmbunătățirea funcției cognitive și creșterea concentrației, consumul de ceai de ghimbir cu lămâie vă stimulează starea de spirit și reglează schimbările de dispoziție.

Din acest motiv, lămâia este frecvent utilizată în aromoterapie. Ghimbirul este, de asemenea, cunoscut pentru a reduce stresul în organism.

9. Ajută la îmbunătățirea funcției hepatice

Combinația de lămâie și ghimbir este extrem de eficientă în îmbunătățirea funcției hepatice și promovarea sănătății ficatului în general.

Studiile au raportat că utilizarea pe termen lung a ghimbirului și a lămâii în mod individual este benefică pentru tratarea bolilor hepatice, indiferent dacă este sau nu legată de alcool (9), (10).

10. Calmează durerea, crampele menstruale, durerile de cap și inflamația

Datorită efectelor antiinflamatorii atât ale ghimbirului, cât și ale lămâii, acest ceai ajută la reducerea diferitelor tipuri de durere, indiferent dacă este legată de migrene, crampe menstruale sau recuperarea după o boală sau o intervenție chirurgicală.

Consumul regulat al acestui ceai îmbunătățește considerabil modul în care te simți în fiecare zi.

Înapoi la TOC

Există beneficii pentru piele?

Sigur sunt! Ceaiul de ghimbir cu lămâie poate da o strălucire frumoasă pielii tale și o poate face să pară netedă și impecabilă.

11. Îți face pielea netedă și impecabilă

Shutterstock

Combinația puternică de lămâie și ghimbir nu numai că este extrem de eficientă în tratarea oricărei tulburări de sănătate, dar funcționează și pentru a vă oferi o piele frumoasă și impecabilă.

Ceaiul de ghimbir cu lămâie are o cantitate mare de vitamine, minerale și antioxidanți care îmbunătățesc sănătatea generală a pielii. Prezența ghimbirului conferă, de asemenea, proprietăți antibacteriene ceaiului, care combate infecțiile pielii, curățându-vă astfel pielea.

Înapoi la TOC

Și ce zici de beneficiile pentru păr?

Parul frumos merge cu o piele frumoasă și asta veți obține dacă beți acest ceai în mod regulat. Ceaiul de ghimbir cu lămâie vă hrănește pielea capului și favorizează creșterea părului.

12. Promovează creșterea părului

Consumul regulat al acestui ceai asigură un aport sănătos de vitamine și minerale la nivelul scalpului, făcându-ți astfel părul mai puternic și mai strălucitor.

Ceaiul de ghimbir cu lămâie ajută la reducerea căderii părului. De asemenea, ajută la scăderea problemelor legate de scalp, cum ar fi mătreața și mâncărimea.

Vă întrebați acum cum să începeți cu acest amestec? Iată răspunsul la cea mai importantă întrebare…

Înapoi la TOC

Cum se face ceai de ghimbir cu lămâie?

Shutterstock

Aceasta este o rețetă excelentă pentru un sirop de ghimbir de lămâie de casă, care poate fi folosit pentru a face fie un ceai fierbinte, fie rece, ori de câte ori se dorește.

Este foarte ușor de făcut și delicios de băut.

Vei avea nevoie

• 2 felii de lamaie
• ½ ceașcă de ghimbir (feliată)
• ½ ceasca de miere cruda

Metodă

1. Într-un borcan de sticlă, amestecați toate ingredientele.
2. Lasă-le să se absoarbă câteva ore. De asemenea, puteți lăsa borcanul la frigider peste noapte.
3. Sucurile de lămâie și ghimbir se infuzează cu miere pentru a da un sirop gros.
4. Adăugați 1-2 linguri din acest sirop la o ceașcă de apă fierbinte pentru a face un ceai sănătos și delicios.

Înapoi la TOC

Aveți sfaturi pentru a obține cele mai bune rezultate din acest ceai?

1. Începeți dimineața cu o ceașcă fierbinte din acest ceai pe stomacul gol.
2. Dacă beți acest lucru pentru a ajuta la pierderea în greutate, beți 2 căni din acesta (dimineața și seara), cu aproximativ 30 de minute înainte de mese.
3. Adăugați un vârf de pudră de curcuma la acest ceai dacă doriți să beneficiați de proprietățile sale antiinflamatoare.
4. Puteți adăuga oțet de mere la acest ceai pentru a-l face mai sănătos.

Uneori, exagerarea cu ceva poate provoca mai mult rău decât bine. Iată câteva efecte secundare ale consumului excesiv de ceai de ghimbir cu lămâie.

Înapoi la TOC

Care sunt efectele secundare ale ceaiului de ghimbir cu lămâie?

Nu există o mulțime de efecte secundare ale consumului acestui ceai, dar poate doriți să luați în considerare câteva puncte:

1. Un posibil efect secundar al consumului acestui ceai este arsurile la stomac ușoare sau stomacul supărat.
2. Nu este foarte frecvent, dar puțini oameni pot avea alergie la ghimbir sau la lămâie. În acest caz, s-ar putea să apară o erupție pe piele sau disconfort la nivelul stomacului.

Acum, că știm totul despre ceaiul sănătos de ghimbir cu lămâie, haideți să încheiem acest articol scufundându-ne la linia de jos.

Înapoi la TOC

Ce este linia de fund?

Fie că doriți să beți acest ceai pentru a pierde în greutate sau pentru a lupta împotriva infecțiilor, ceaiul de ghimbir cu lămâie va face dreptate deplină cauzei dumneavoastră.

Nimic nu te va întineri mai bine dimineața decât o ceașcă de ceai fierbinte de lămâie și ghimbir. Și ceea ce este și mai interesant este că puteți face acest ceai pe măsură ce doriți.

Adăugați niște scorțișoară pentru a spori aroma sau adăugați miere dacă vă place dulce, dar încercați asta. Odată ce vei face acest lucru, vei fi prins pe viață. Crede-ne pe cuvânt!

Înapoi la TOC

Răspunsuri ale experților pentru întrebările cititorilor

Care sunt celelalte moduri în care pot avea lămâie și ghimbir?

Puteți avea felii de lămâie și ghimbir într-un pahar cu apă caldă sau ca ceai cu gheață.

Care sunt câteva mărci bune de ceai de ghimbir cu lămâie?

Unele mărci populare de ceai de ghimbir cu lămâie gata de băut sunt Twinings, Lipton și Bigelow.

Se poate consuma acest ceai în timpul sarcinii?

Desigur! Acest ceai este foarte benefic pentru femeile însărcinate, în special în vindecarea bolii de dimineață.

Există avantaje în adăugarea usturoiului la ceai?

Da, adăugarea usturoiului la acest ceai va crește semnificativ nutriția acestuia și va oferi o multitudine de beneficii. Cu toate acestea, usturoiul conferă, de asemenea, o aromă foarte înțepătoare, care ar putea să nu-i placă unor oameni.

Ce alte ingrediente pot fi adăugate la aceasta?

În afară de adăugarea de mentă, scorțișoară și miere la acest ceai (așa cum se menționează în articol), puteți adăuga și lămâie și castraveți pentru un gust diferit.

Referințe

1. „Eficacitatea ghimbirului în prevenirea greaței și a vărsăturilor…”. Integrative Medicine Insights. Martie 2016.
2. „Consumul de ghimbir îmbunătățește efectul termic al alimentelor și promovează sentimentele de sațietate…”. Universitatea Columbia, New York. Octombrie 2012.
3. „Dieta de detoxifiere cu lămâie a redus grăsimea corporală, rezistența la insulină..”. Universitatea Femeilor din Seul. Seul, Coreea. Mai 2015.
4. „Acid ascorbic: rolul său în sistemul imunitar și bolile inflamatorii cronice”. Mini Recenzii în chimie medicamentoasă. Mai 2014.
5. „Poate că mirodeniile te pot face mai sănătos în fiecare zi?”. Facultatea de Medicină Harvard. Februarie 2016.
6. „Zingiber officinale îmbunătățește funcția cognitivă a femeilor de vârstă mijlocie”. Medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi. Decembrie 2011.
7. „Alimentele bogate în vitamina C pot preveni bolile de inimă”. Revista indiană de biochimie clinică. Iulie 2013.
8. „Uimitorul și puternicul ghimbir”. Medicină pe bază de plante: aspecte biomoleculare și clinice. 2011.
9. „Suplimentarea cu ghimbir în bolile hepatice grase nealcoolice…”. Jurnalul internațional lunar în domeniul hepatologiei. Ianuarie 2016.
10. „Efectele protectoare ale sucului de lămâie asupra leziunilor hepatice induse de alcool la șoareci”. Cercetare biomedicală internațională. Aprilie 2017.