12 legume minunate pentru creșterea părului

Legumele sunt cei mai buni prieteni ai noștri atunci când încercăm să slăbim câteva kilograme, nu? Ce se întâmplă cu dieta și cu toate acestea! Aceste legume umile sunt, de asemenea, minunate pentru părul nostru. Aceste fructe și legume pentru creșterea părului conțin vitamine, fibre și minerale despre care se știe că ajută la creșterea părului și mențin textura și netezimea.

Aici voi lista câteva indicii pentru a vă menține părul sănătos și fericit. Înainte de asta, ca întotdeauna, iată câteva lucruri de știut înainte de a începe cu sfaturile

1. Părul curat și umed absoarbe nutrienții mai bine decât părul uscat și murdar. Ar putea părea o sarcină greoaie să vă spălați părul, să vă puneți un pachet și apoi să îl spălați din nou, dar merită cu totul. Există un motiv pentru care saloanele îți oferă spălarea părului înainte și tratament și coafare.
2. Utilizarea apei calde îți deschide părul și porii scalpului, în timp ce apa rece îi închide. Deci, utilizați apă caldă înainte de aplicare și apă rece după aplicare.
3. Evitați să folosiți apă fierbinte pe păr, deoarece acesta drenează părul de uleiurile sale naturale și reduce elasticitatea.
4. Unele legume lasă un miros ciudat, așa că urmați cu balsamul dvs. preferat pentru a masca mirosul.
5. Orice mască are nevoie de timp suficient pentru a pătrunde în părul tău. Lăsați pe mască cel puțin 30 de minute pentru a vedea efectele.
6. De asemenea, nu o lăsați prea mult. Când masca începe să se usuce, s-ar putea să atragă apă din păr și să contracareze rezultatele.

Legume pentru creșterea părului:

Acum să vedem câteva dintre cele mai benefice legume care pot fi incluse pe lista ta cu cele mai bune sfaturi pentru creșterea părului.

1. spanac:

Imagine: Shutterstock

Dintre acele legume care sunt considerate hrănitoare pentru părul dvs., spanacul se află în fruntea listei. Plin de fibre comestibile, spanacul este o sursă bogată de fier și zinc pe lângă alte vitamine și minerale esențiale. Aceste două minerale particulare sunt extrem de necesare pentru păr, deoarece absența zincului și fierului duce adesea la căderea părului la mulți oameni.

2. Morcovi:

Imagine: Shutterstock

Morcovii sunt a doua cea mai bună legumă pentru creșterea părului. Morcovii sunt un depozit bogat de vitamina B7 sau biotină, considerat un tonic sănătos pentru păr. Biotina este esențială pentru recreșterea părului. În același timp, ajută la întărirea rădăcinilor părului, astfel încât părul să nu cadă ușor.

Fierbeți niște morcovi și amestecați-i. Nu aruncați apa în care le-ați fiert, folosiți-o la fel pentru a le măcina și amesteca. Aplicați pasta pe păr și lăsați-o să acționeze 30 de minute. Spală-l. Această mască ajută la reducerea căderii părului și, de asemenea, promovează creșterea părului.

3. Ceapă:

Imagine: Shutterstock

Ceapa este, de asemenea, un nutrient util pentru păr. Este o sursă bogată de zinc, fier și biotină, toate acestea fiind necesare pentru creșterea părului. Pe lângă creșterea părului, ceapa este o legumă minunată care ajută la prevenirea îngroșării premature a părului.

4. Cartofi dulci:

Imagine: Shutterstock

Cartofii dulci sunt o sursă excelentă de beta-caroten. Corpul nostru transformă beta-carotenul în vitamina A. Beta-carotenul este necesar pentru repararea celulelor din corp. Cartofii dulci îndeplinesc în mare măsură lipsa de vitamina A.

5. Roșii:

fotografie flickr licențiată (BY SA) împărtășită de Corey Burger

Roșiile sunt surse bogate de antioxidanți. Antioxidanții sunt, de asemenea, agenți eficienți de reparare a celulelor. Ele ajută la eliminarea impurităților și a toxinelor de pe suprafața scalpului. Se poate consuma direct roșii sau se poate aplica pulpa de roșii pe scalp pentru rezultate mai bune. Roșiile ajută la îmbunătățirea strălucirii și strălucirii părului.

6. Usturoi:

Imagine: Shutterstock

Deși are un miros înțepător, usturoiul este un tonic ideal pentru păr. Este bine să adăugați acest lucru la diagrama dvs. de dietă obișnuită, deoarece conține foarte puține calorii. În plus, usturoiul conține un conținut foarte mare de sulf, care este considerat cel mai bun pentru recreșterea părului.

7. Sfeclă roșie:

Imagine: Shutterstock

A avea o legumă de culoare roșie vă mărește licopenul, despre care se știe că crește rata de creștere a părului. Sfecla roșie conține licopen care ajută la stimularea creșterii părului. Pe lângă sfeclă roșie, majoritatea legumelor roșiatice sunt bune pentru păr, deoarece ar putea conține același nutrient.

8. Frunze de curry:

Imagine: Shutterstock

Relativ mai puțin discutate, frunzele de curry sunt un antidot excelent pentru căderea părului. Frunzele de curry conțin cheratină, care este considerată un tonic ideal pentru creșterea părului și îți oferă păr strălucitor.

9. Fasole franceză:

De Jamain (Lucrare proprie), prin Wikimedia Commons

Fasolea franceză este cea mai bogată sursă de vitamine A și E. Vitamina E este extrem de necesară pentru îmbunătățirea luciului și a volumului părului. De asemenea, vă protejează părul de cenușire prematură.

10. Chili verde:

De Ramesh NG (Flickr: Green Chilly), prin Wikimedia Commons

Un alt magazin bogat de keratină și vitamina E, ardeii verzi sunt excelenți pentru a favoriza creșterea părului. De asemenea, ajută la repararea celulelor deteriorate ale scalpului pentru a promova noi foliculi de păr.

11. Legumele portocalii vă oferă compuși beta care, de asemenea, vă ajută să obțineți părul lung și sănătos. Acestea reduc ruperea părului și căderea părului. Obțineți doza de beta caroten din portocale și legume de culoare galbenă - ardeiul gras este o sursă excelentă.

12. Castravetele sunt, de asemenea, cunoscute pentru a obține un păr sănătos. Se amestecă câțiva castraveți proaspeți și se aplică pasta pe scalp și se masează bine. S-ar putea să doriți să adăugați puțină schinduf deoarece amestecul va fi curgător.

Așadar, fetelor, spuneți-mi cât de bogată și sănătoasă este dieta și ce legume pentru păr sănătos vă ajută să vă bucurați de zile fericite și frumoase!