Cuprins:
- Cuprins
- Pentru ce este bun ceaiul de Lemongrass?
- Care sunt beneficiile pentru sănătate ale ceaiului de Lemongrass?
- 1. Ajută la pierderea în greutate
- 2. Ar putea ajuta în tratamentul diabetului
- 3. Reglează tensiunea arterială
- 4. Ajută la combaterea cancerului
- 5. Îmbunătățește sănătatea digestivă
- 6. Îmbunătățește funcționarea rinichilor
- 7. Promovează somnul profund
- 8. Tratează infecțiile cu drojdie
- 9. Reduce anxietatea
- 10. Poate trata durerile de cap
- 11. Vindecă durerea în gât
- 12. Tratează frigul, tusea și alergiile
- 13. Îmbunătățește sănătatea pielii
- 14. Sporește sănătatea părului
- Care este profilul nutrițional al Lemongrass *?
- Informații nutriționale
- Cum se face ceai de Lemongrass
- De ce ai nevoie
- Directii
- Cât de mult ceai de Lemongrass poți bea într-o zi?
- Care sunt efectele secundare ale ceaiului de Lemongrass?
- Concluzie
- Răspunsuri ale experților pentru întrebările cititorilor
- Referințe
- Referințe
Numită și citronella, citronela este adesea folosită ca remediu popular pentru a promova somnul și a spori imunitatea. Iar cel mai popular mod de a consuma lemongrass este sub formă de ceai. În acest post, discutăm diferitele moduri în care ceaiul de lămâie vă poate face viața mai bună și câteva informații suplimentare (și interesante).
Cuprins
- Pentru ce este bun ceaiul de Lemongrass?
- Care sunt beneficiile pentru sănătate ale ceaiului de Lemongrass?
- Care este profilul nutrițional al Lemongrass?
- Cum se pregătește ceaiul de Lemongrass
- Cât de mult ceai de Lemongrass poți bea într-o zi?
- Care sunt efectele secundare ale ceaiului de Lemongrass?
Pentru ce este bun ceaiul de Lemongrass?
Mai multe studii au demonstrat cum ceaiul de lămâie poate ajuta la ameliorarea problemelor abdominale (cum ar fi crampele și durerile de stomac), tensiunea arterială, tuse, răceală și chiar epuizare.
Uleiul esențial de lămâie este utilizat în special pentru tratarea durerilor musculare la inhalare. Planta este folosită și în alimente și băuturi ca aromă. Există mai multe alte moduri în care această plantă este utilizată - dar în acest post, ne menținem beneficiile pentru sănătate, cele mai importante dintre toate.
Înapoi la TOC
Care sunt beneficiile pentru sănătate ale ceaiului de Lemongrass?
Ceaiul ajută la scăderea în greutate și, având în vedere capacitatea sa de a reduce glicemia, poate fi un bun tratament suplimentar pentru diabet. Studiile au arătat că beneficiile ceaiului de lămâie includ și imunitatea împotriva hipertensiunii și cancerului. Ceaiul de lămâie crește, de asemenea, sănătatea pielii și a părului.
1. Ajută la pierderea în greutate
Shutterstock
Ceaiul de lămâie conține foarte puține calorii. Acest lucru îl face o bună includere în dieta dvs. de slăbit. De asemenea, ceaiul te umple, împiedicându-te să mănânci în exces. Sorbind-o în timpul zilei vă poate împiedica, de asemenea, să mâncați în exces.
Ceaiul conține polifenoli care se găsesc pentru a crește consumul de energie și oxidarea grăsimilor, contribuind astfel la pierderea în greutate. Poate fi folosit și pentru detoxifiere, iar acest lucru vă începe metabolismul și ajută la pierderea în greutate. Și din moment ce ceaiul de lămâie este un diuretic natural, consumul suficient din acesta vă poate ajuta să scăpați din greutatea apei.
2. Ar putea ajuta în tratamentul diabetului
Unele studii arată că ceaiul de lămâie poate reduce nivelul zahărului din sânge și acest lucru poate fi benefic pentru persoanele cu diabet zaharat. Dar consultați-vă medicul dacă sunteți deja pe medicamente pentru diabet. Studiile au arătat, de asemenea, că administrarea de ceai de lămâie poate îmbunătăți nivelul glicemiei în repaus alimentar.
De asemenea, deoarece ceaiul de lămâie funcționează ca un detoxifiant, vă poate purifica pancreasul și îmbunătăți funcționalitatea acestuia.
3. Reglează tensiunea arterială
Studiile au denumit lemongrassul ca un remediu tradițional pentru hipertensiune (1). Un alt studiu realizat în 2012 a constatat că aportul de ceai de lămâie poate provoca o scădere moderată a nivelului tensiunii arteriale - rezultate care sunt mult mai bune în comparație cu aportul de ceai verde (2).
Dar sugerăm ca persoanele cu probleme cardiace să folosească ceaiul de lămâie cu precauție - din același motiv.
4. Ajută la combaterea cancerului
Studiile de laborator au arătat că extractul de lămâie poate inhiba fazele incipiente ale cancerului, în special cea a ficatului. S-a descoperit că un compus din lămâie, numit citral, induce moartea celulelor în cazul cancerului de sân.
Studiile au arătat, de asemenea, cum extractele de lămâie pot fi o alternativă netoxică la tratamentul cancerului (3). Unele surse spun că iarba de lămâie ajută și la tratarea cancerului de prostată - deși lipsesc cercetări concrete.
5. Îmbunătățește sănătatea digestivă
Shutterstock
Ceaiul de Lemongrass funcționează minunat de bine ca un remediu alternativ pentru crampe stomacale, stomac deranjat și alte probleme digestive. Studiile au arătat că lămâia poate fi eficientă în tratarea ulcerelor gastrice (4).
Uleiul esențial de lămâie poate ajuta, de asemenea, la protejarea mucoasei stomacului de aspirină (utilizarea regulată a aspirinei poate provoca adesea ulcere gastrice). Uleiul este, de asemenea, utilizat pentru a îmbunătăți digestia (5).
6. Îmbunătățește funcționarea rinichilor
Ceaiul de Lemongrass funcționează ca o detoxifiere bună și poate ajuta la curățarea rinichilor. Acest lucru ar putea îmbunătăți invariabil funcționarea acestora.
7. Promovează somnul profund
Ceaiul de lămâie are un efect calmant, care poate ajuta somnul profund. De asemenea, poate ajuta la ameliorarea insomniei și iritabilității - și acest lucru este valabil mai ales în cazul uleiului de lămâie.
8. Tratează infecțiile cu drojdie
Uleiul de lămâie conține citral și limonen, doi compuși importanți care împiedică dezvoltarea bacteriilor și a ciupercilor. Uleiul are efecte asemănătoare antibioticelor, care pot ajuta la tratarea infecțiilor cu drojdie.
Un studiu brazilian vorbește despre activitatea antifungică a citronalei și despre modul în care aceasta poate ajuta la tratarea Candidei (6).
9. Reduce anxietatea
Aceleași efecte calmante ale citronelului joacă un rol și aici. De fapt, un studiu brazilian a vorbit despre modul în care aroma citronului ar putea fi utilizată pentru a reduce anxietatea (7).
10. Poate trata durerile de cap
Shutterstock
În teste, sa constatat că ceaiul de lămâie tratează durerile de cap în moduri similare cu cele ale aspirinei. Ceaiul inhibă aglomerarea trombocitelor din sânge uman, tratând astfel durerile de cap. Această proprietate poate fi atribuită eugenolului, un extract specific găsit în lemongrass. Ceaiul de lămâie poate combate, de asemenea, deshidratarea și acest lucru poate ajuta și la combaterea durerilor de cap (deshidratarea poate provoca dureri de cap). A face din ceaiul de lămâie o parte din aportul total de lichide poate fi o idee bună.
11. Vindecă durerea în gât
Proprietățile antibacteriene și antiinflamatorii ale ceaiului de lămâie vă pot descongestiona sistemul respirator, ameliorând astfel durerea în gât. Ceaiul are și capacitatea de a curăța toxinele din organism și de a stimula drenajul limfatic.
12. Tratează frigul, tusea și alergiile
Există în mare parte doar dovezi anecdotice în acest sens. Ceaiul ar putea spori imunitatea, iar acest lucru poate ajuta la combaterea răcelii și a tusei și a alergiilor aferente.
13. Îmbunătățește sănătatea pielii
Proprietățile antiseptice și astringente ale ceaiului de lămâie pot spori sănătatea pielii. Uleiul esențial tonifică pielea și o face să radieze. Puteți bea ceaiul sau puteți adăuga ulei esențial la șampoane și săpunuri. Ceaiul vă poate steriliza porii și vă poate întări țesuturile. Citralul din lemongrass poate ajuta, de asemenea, la prevenirea cancerului de piele.
Lemongrass poate trata, de asemenea, infecții precum foliculita și celulita, care sunt cauzate de bacterii. Și fiind antifungic, ceaiul poate ajuta, de asemenea, la tratarea infecțiilor fungice de pe piele.
14. Sporește sănătatea părului
Consumul de ceai de lămâie vă poate întări foliculii de păr, prevenind astfel căderea părului. Vorbind despre mătreață, uleiul esențial poate face minuni. Studiile au arătat cum aplicarea uleiului pe păr poate reduce mătreața în doar 7 zile (8).
Uleiul este cel mai eficient atunci când este utilizat zilnic. Adăugați câteva picături de ulei în șampon și balsam.
Acestea sunt beneficiile ceaiului de lămâie. Dar ceea ce contribuie la aceste beneficii sunt substanțele nutritive prezente în lămâie - care sunt ceea ce vom vedea acum.
Înapoi la TOC
Care este profilul nutrițional al Lemongrass *?
Bine. Deci, știți beneficiile ceaiului de lămâie. Ce faci mai departe? Pregătește-l.
Înapoi la TOC
Cum se face ceai de Lemongrass
Procesul este destul de simplu.
De ce ai nevoie
- 4 căni de apă
- 2 căni de tulpini de lămâie tăiate
- ¼ cană de zahăr
Directii
- Într-o cratiță medie, aduceți apa la fiert la foc mare.
- Adăugați tulpinile de lămâie și fierbeți timp de 5 minute.
- Reduceți focul la minim și fierbeți încă 5 minute.
- Se strecoară lichidul pentru a separa tulpinile.
- Se amestecă zahărul.
- Se serveste cald sau racit.
Toate bune. Dar puteți bea cât de mult ceai de lămâie doriți? Poate că nu.
Înapoi la TOC
Cât de mult ceai de Lemongrass poți bea într-o zi?
Una sau două căni de ceai de lămâie pe zi sunt sigure. Dacă suferiți de orice afecțiune, consultați medicul dumneavoastră cu privire la doză.
Deși ceaiul este destul de sănătos, consumul în exces dăunează.
Înapoi la TOC
Care sunt efectele secundare ale ceaiului de Lemongrass?
- Probleme pulmonare
Unii indivizi au raportat că au probleme pulmonare după ce au inhalat lămâie. Deși acest lucru are legătură doar cu inhalarea uleiului esențial de lămâie, vă recomandăm să consultați medicul înainte de a lua și ceaiul.
- Probleme în timpul sarcinii și alăptării
Lemongrass ar putea stimula fluxul menstrual și poate duce la avort spontan. Evitați ceaiul de lămâie în timpul sarcinii. Și nu avem suficiente informații despre luarea ceaiului de lămâie în timpul alăptării - prin urmare, rămâneți în siguranță și evitați utilizarea.
Înapoi la TOC
Concluzie
Și spuneți-ne cum v-a ajutat această postare. Lasă un comentariu mai jos.
Răspunsuri ale experților pentru întrebările cititorilor
Ce parte din lămâie folosești pentru a prepara ceai?
Frunzele plantei de lămâie sunt folosite pentru prepararea ceaiului.
Puteți bea ceai de lămâie în fiecare zi?
Da, o poți lua în fiecare zi. Dar rețineți doza - 1 până la 2 căni pe zi.
Ceaiul de lămâie conține cofeină?
Nu, ceaiul de lămâie nu conține cofeină. Nu conține cafeină în mod natural.
Cât timp prepari ceai de lămâie?
Puteți prepara ceaiul timp de aproximativ 10 minute.
Referințe
- „Iarbă de lămâie…”. Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
- „Efectul citronalei și…”. ResearchGate.
- „Cymbopogon citratus…”. Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
- „Investigarea mecanismelor…”. Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
- „Baza științifică pentru…”. Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
- „Activitatea antifungică a…”. Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
- „Efectul aromei de lămâie…”. Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
- "Contra mătreții…". Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
Referințe
- 10 beneficii uimitoare pentru sănătate ale ceaiului Chasteberry
- 5 beneficii uimitoare pentru sănătate ale ceaiului Gohyah
- 10 beneficii uimitoare pentru sănătate ale ceaiului Mullein
- 10 beneficii uimitoare pentru ceai galben pentru sănătate