Cuprins:
- Beneficiile strugurilor roșii
- 1. Anti-îmbătrânire
- 2. Activitate antibacteriană
- 3. Sănătatea pielii
- 4. Tulburări renale
- 5. Alzheimer
- 6. Îmbunătățește vederea
- 7. Mai puțin sânge
- 8. Inima
- 9. Îmbunătățește puterea creierului
- 10. Racul
- 11. Sprijin imunitar
- 12. Pierderea în greutate
- 13. Astm
- 14. Previne cataracta
Strugurii roșii nu sunt meniți doar pentru a face cel mai bun vin din lume. Există peste 200 de soiuri de struguri roșii în toată lumea. Soiurile roșii includ glob roșu, cardinal, împărat și flacără fără semințe. Există numeroase beneficii pentru sănătate ale strugurilor roșii pentru îngrijirea pielii și beneficii pentru îngrijirea părului.
Strugurii roșii conțin mai puține calorii decât strugurii verzi. Sunt folosite pentru a face vin roșu, gemuri, jeleuri, suc de struguri sau consumate doar crude. Strugurii roșii conțin vitamine A, C, B6, potasiu, calciu, fier, fosfor, folat, magneziu și seleniu. Flavonoidele sunt cei mai puternici antioxidanți găsiți în struguri care contribuie la sănătatea oculară.
Beneficiile strugurilor roșii
Să ne uităm la primele 14 beneficii ale strugurilor roșii ale acestui minunat dar al naturii:
1. Anti-îmbătrânire
Pielea și semințele strugurilor roșii conțin resveratrol care controlează procesul de îmbătrânire. Resveratrolul este un puternic antioxidant care ajută la menținerea sănătății pielii.
2. Activitate antibacteriană
Strugurii roșii posedă proprietăți antibacteriene și antivirale. Astfel, te protejează de multe infecții. Proprietățile antivirale sunt utile și pentru combaterea virusului poliomielitei și a virusului herpes simplex.
3. Sănătatea pielii
Strugurii și semințele acestora conțin o cantitate bună de antioxidanți. Sunt de 50 de ori mai puternici decât vitamina E și de 20 de ori mai puternici decât vitamina C. Acest lucru ajută la protejarea pielii de poluare și daune toxice. Acest lucru este util și în repararea colagenului.
4. Tulburări renale
Strugurii roșii sunt utili pentru reducerea acidului uric. Acestea ajută la eliminarea acidului din sistem și la reducerea presiunii de lucru a rinichilor.
5. Alzheimer
Resveratrolul, un component vital al vinurilor roșii, este util pentru tratarea bolii Alzheimer. Strugurii roșii sunt, de asemenea, utili pentru a lupta împotriva bolilor neuro-degenerative.
6. Îmbunătățește vederea
Deoarece strugurii roșii sunt surse foarte bogate de puternic antioxidant, resveratrolul, aceștia îndeplinesc funcția de agent de blocare împotriva unor enzime specifice care degenerează țesutul.
7. Mai puțin sânge
Strugurii roșii conțin flavonoidul cunoscut sub numele de quercetin. Acest lucru oferă un efect antihistaminic, împreună cu un efect antioxidant. Prin urmare, acest lucru este util pentru tratarea multor alergii.
8. Inima
Flavonoidele și resveratolul din strugurii roșii sunt cunoscute pentru proprietățile lor de prevenire a bolilor de inimă. Incidența bolilor de inimă în Franța este cea mai mică datorită consumului de vin roșu și struguri de vin roșu. Sucul de struguri și vinul obținut din acestea conțin și antioxidanți precum aspolifenoli, flavonoizi și resveratrol. Acestea ajută la scăderea riscului de colesterol ridicat, hipertensiune arterială, cheaguri de sânge și boli legate de inimă.
9. Îmbunătățește puterea creierului
Resveratrolul crește fluxul sanguin către creier cu 200%. Resveratrolul vă ajută astfel să vă accelerați răspunsurile mentale și capacitatea.
10. Racul
Resveratrolul a demonstrat un efect pozitiv asupra controlului cancerului și, de asemenea, vă protejează pielea de razele UVB nocive ale soarelui. Astfel, ajută la protejarea împotriva cancerului de piele periculos. Fructele de struguri roșii protejează organismul de radiații în timpul tratamentului cancerului.
11. Sprijin imunitar
Unul dintre cele mai bune beneficii ale strugurilor roșii. Strugurii roșii sunt cel mai bun mod natural de a stimula sistemul imunitar al corpului.
12. Pierderea în greutate
Strugurii roșii sunt cea mai bogată sursă de saponine găsite în pielea exterioară. Ajută la acumularea colesterolului și îl împiedică să fie absorbit în sânge. Acest lucru ajută la prevenirea obezității și a bolilor de inimă.
13. Astm
Strugurii roșii au valori terapeutice eminente care pot vindeca astmul. Puterea asimilatoare a strugurilor este mare, ceea ce crește umiditatea din plămâni, care, la rândul său, vindecă astmul.
14. Previne cataracta
Flavonoidele din strugurii roșii conțin antioxidanți care pot reduce și combate radicalii liberi pentru a preveni cataracta.
Struguri, roșii sau verzi (tip european, fără semințe Thompson), valoare nutritivă la 100 g, valoare ORAC 3.277
| Principiu | Valoarea nutrienților | Procentul de ADR |
|---|---|---|
| Energie | 69 Kcal | 3,5% |
| Glucidele | 18 g | 14% |
| Proteină | 0,72 g | 1% |
| Grăsime totală | 0,16 g | 0,5% |
| Colesterol | 0 mg | 0% |
| Fibre dietetice | 0,9 g | 2% |
| Vitamine | ||
| Folate | 2 µg | 0,5% |
| Niacina | 0,188 mg | 1% |
| Acid pantotenic | 0,050 mg | 1% |
| Piridoxina | 0,086 mg | 7,5% |
| Riboflavina | 0,070 mg | 5% |
| Tiamina | 0,069 mg | 6% |
| Vitamina A | 66 UI | 3% |
| Vitamina C | 10,8 mg | 18% |
| Vitamina E | 0,19 mg | 1% |
| Vitamina K | 14,6 pg | 12% |
| Electroliti | ||
| Sodiu | 0% | 1 mg |
| Potasiu | 191 mg | 4% |
| Minerale | ||
| Calciu | 10 mg | 1% |
| Cupru | 0,127 mg | 14% |
| Fier | 0,36 mg | 4,5% |
| Magneziu | 7 mg | 2% |
| Mangan | 0,071 mg | 3% |
| Zinc | 0,07 mg | 0,5% |
| Fito-nutrienți | ||
| Caroten-α | 1 pg | - |
| Caroten-ß | 39 pg | - |
| Crypto-xanthin-ß | 0 pg | - |
| Luteină-zeaxantină | 72 pg | - |
* Sursă: baza de date USDA National Nutrient
Sper că ți-a plăcut postarea noastră despre beneficiile strugurilor roșii. Îți place să mănânci struguri roșii? Includeți acest fruct delicios în dieta dvs. și profitați de nenumăratele beneficii. Fii sănătos!
Sursa imaginii: 1