Cele mai bune 15 biciclete de exerciții din 2020 pentru ciclism în interior

Nu este întotdeauna posibil să mergi la sală sau să ieși să faci niște exerciții. Investiția în echipamente de exerciții interioare, cum ar fi bicicletele de exerciții, pare o soluție unică.

Bicicletele staționare sau bicicletele de exerciții sunt o modalitate excelentă de a face antrenamente cardiovasculare în confortul casei tale. Fie că sunteți cineva care nu poate sări peste rutina dvs. de exerciții fizice sau cineva care iubește să facă mișcare oriunde în afară de sala de sport, o bicicletă de exerciții interioară este, fără îndoială, o opțiune excelentă. Dacă intenționați să cumpărați unul, aici, am adunat cele mai apreciate și cele mai bune biciclete de exerciții cu detalii complete. Aruncă o privire.

Top 15 biciclete de exerciții din 2020

1. Bicicletă de exercițiu verticală pliabilă exerpeutică cu puls

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Această bicicletă de exerciții poate suporta până la 300 de kilograme de greutate, ceea ce este mai mult decât orice alte biciclete de exerciții obișnuite disponibile pe piață. Are un scaun mare, astfel încât persoanele de orice formă și dimensiune ale corpului pot folosi cu ușurință această bicicletă. Nu face niciun zgomot în timp ce îl folosiți. Are un ecran LCD unde puteți vedea timpul, viteza, caloriile arse și distanța parcursă.

Pro

• Pliabil
• Control de tensiune magnetică pe 8 niveluri
• Senzor puls manual
• Economie de spațiu

Contra

• Curelele pentru pedale nu sunt rezistente.
• Kilometrajul se resetează după 999,9 mile.

2. Bicicletă de exerciții culcată Marcy cu rezistență

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Această bicicletă staționară culcată are un design compact care se potrivește cu ușurință în spații mici. Are un scaun reglabil, căptușit, astfel încât persoanele de orice înălțime îl pot folosi confortabil. Este livrat cu un ecran LCD care arată ora, viteza, distanța și caloriile. Are, de asemenea, rezistență reglabilă cu opt niveluri de rezistență. Mânerele acoperite cu spumă oferă un sprijin suplimentar pentru spate și brațe în timpul exercițiilor. Pedalele sunt proiectate pentru a oferi un sprijin maxim al piciorului.

Pro

• Pedalele au curele de siguranță
• Ghidon culcat
• Roți de transport pentru o mișcare ușoară.
• Voinic

Contra

• Asamblarea bicicletei poate fi un pic supărătoare.

3. Bicicletă de exerciții culcată cu capacitate de greutate EXERPEUTICĂ

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Această bicicletă de exercițiu staționară are o construcție de cadru din oțel rezistent, care poate suporta o greutate de până la 300 lbs. Această bicicletă vine cu fitness în cloud inteligent Bluetooth. Puteți să o conectați la aplicația MyCloudFitness pentru a gestiona citirea și a urmări obiectivele dvs. de antrenament. Are un sistem de cuplare lin cuplu care ajută la menținerea mișcării de pedalare lină și constantă. Scaunul și spătarul mare îl fac convenabil pentru utilizatorii de toate dimensiunile.

Pro

• Scaune și spătar mari
• Pulsul mâinii pentru monitorizarea ritmului cardiac
• Stabilizatorii picioarelor împiedică mișcarea în timpul exercițiilor.
• Are suport pentru telefon

Contra

• Asamblarea acestuia este plictisitoare.

4. Bicicletă pliabilă XTERRA Fitness FB150

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Această bicicletă de exerciții are un design cu cadru X, ușor de pliat și nu ocupă prea mult spațiu. Scaunul este mare și are un design anatomic. Are ghidon cu mai multe prinderi care vă sprijină în timpul utilizării bicicletei. Are opt niveluri de rezistență manuală pe care le puteți controla cu ușurință prin butonul său de apelare. Este o opțiune excelentă de buget pentru spații mici.

Pro

• Manivela cu 3 piese oferă o durabilitate sporită.
• Pedale reglabile cu curea
• Consolă alimentată de baterii 2AA

Contra

• Niciun buton pentru a opri consola.

5. Sunny Health & Fitness Volantă cromată de 49 kg

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Această bicicletă este susținută de o volantă puternică, un cadru din oțel și o manivelă care o fac cu adevărat robustă. Sistemul său de rezistență vă oferă o senzație realistă de călătorie pe drum. Are un scaun reglabil atașat la un buton care ajută la deplasarea acestuia în orice direcție doriți. Acest lucru ajută la menținerea unei poziții confortabile în timp ce vă antrenați.

Pro

• Ghidon reglabil multi-grip
• Are un suport pentru sticle
• Nu face niciun zgomot
• Roți de transport

Contra

• Distanța dintre scaun și ghidon nu este confortabilă pentru persoanele mici.

6. Marcy Upright Exercise Bike cu rezistență

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Aceasta este o bicicletă verticală staționară care are un cadru din tub de oțel cu calibru 14, ceea ce o face extrem de robustă. Rezistența sa magnetică are opt niveluri de dificultate care pot fi reglate cu un buton de tensiune pentru a vă atinge nivelul de fitness. Scaunul reglabil poate găzdui persoane de orice înălțime și cadru. Pedalele sunt concepute ergonomic pentru a vă susține mișcările.

Pro

• Design ergonomic
• Are roți de transport
• Are pedale de contrabalansare pentru a asigura sprijinul și controlul piciorului
• Rezistență manuală continuă

Contra

• Scaunul poate să nu se simtă confortabil.

7. Sunny Health & Fitness Exerciții interioare Biciclete staționare

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Această bicicletă are un scaun căptușit confortabil, care poate fi reglat în patru moduri. Are o volantă de 22 lb cu inerție și rezistență ridicată care vă ajută să vă controlați cu ușurință ritmul de călătorie. Mecanismul său de antrenare cu lanț asigură o deplasare lină. Poate suporta până la 220 lbs de greutate. Ghidonul cu palete din spumă de cauciuc vă ajută să prelungiți durata antrenamentului. Pedalele de fixare a degetelor cu curele împiedică alunecarea picioarelor.

Pro

• Monitor digital
• Roți de transport
• Rezistență la tampon de pâslă

Contra

• Ghidonele sunt cam greu de reglat.
• Vitezometrul se resetează automat.
• Zgomotos

8. Schwinn Upright Bike

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Această bicicletă de exercițiu staționară are un scaun conturat cu suporturi pentru antebraț. Ghidonul este proiectat ergonomic și are senzori de prindere a ritmului cardiac. Are o manivelă din 3 piese și un suport pentru sticle de apă și oferă, de asemenea, 25 de niveluri de rezistență asistată de computer. Această bicicletă are taste rapide pentru 12 profiluri și 9 programe de ritm cardiac și acceptă până la patru profiluri de utilizator. Are un cadru robust care poate suporta greutatea de până la 300 de lire sterline.

Pro

• Ecran LCD dual track
• Difuzor încorporat cu port USB
• Conectivitate Bluetooth

Contra

• Zgomotos
• Nu există valoare numerică pentru bătăile inimii
• Greu de instalat

9. PYHIGH Bicicletă de interior

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Aceasta este o bicicletă certificată SGS și are o volantă bidirecțională de 35 de lbs cu pături de pâslă care conferă stabilitate bicicletei. Are o curea de transmisie din piele solidă cu rulment TPI. Acest lucru face ca bicicleta să fie mult mai robustă. Bicicleta are un contor de afișare a monitorului, unde puteți verifica viteza, distanța, caloriile etc. Pedala din cușcă are un capac reglabil care previne alunecarea.

Pro

• Roți de transport
• Ghidon antiderapant
• Reglare orizontală
• Scaun reglabil cu 4 căi

Contra

• Zgomotos

10. ProGear 225 Bicicletă de exercițiu verticală pliabilă

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Această bicicletă are o greutate de 220 lbs. Are un senzor de puls cardiac care vă ajută să vă monitorizați ritmul cardiac. Are un design compact care poate fi pliat cu ușurință și este cel mai potrivit pentru dvs. dacă aveți un spațiu mic. Această bicicletă are opt niveluri de control al tensiunii magnetice și este proiectată ergonomic. Are un scaun amortizat reglabil.

Pro

• Roată de transport
• Sistem cu manivela din 3 piese
• Operațiune silențioasă
• 1 an garanție

Contra

• Scaunul poate să nu fie confortabil pentru plimbări lungi.

11. DeskCycle Sub Ciclul Desk

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Această bicicletă staționară este excelentă pentru cei care au probleme de mobilitate și pentru persoanele în vârstă. Pedalele sunt reglabile, deci nu trebuie să ridicați prea mult picioarele pentru ao folosi. Această bicicletă staționară are opt rezistențe magnetice calibrate, deci nu face zgomot. Acest ciclu portabil sub birou are un ecran LCD cu 5 funcții, unde puteți verifica viteza, distanța, caloriile și timpul.

Pro

• Mecanism de rezistență magnetică brevetat
• Operațiune silențioasă
• Mișcare lină a pedalei

Contra

• LCD-ul digital poate funcționa defectuos.

12. Marcy Exercitează o bicicletă verticală pentru antrenament cardio

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Această bicicletă multifuncțională de exerciții are un cadru din oțel premium și este construită cu un tub de oțel cu calibru 14, ceea ce o face durabilă. Un alt avantaj al acestei biciclete de exerciții este că are un sistem inovator de rezistență care implică un ventilator în loc de volant. Acest ventilator ajută la creșterea rezistenței atunci când pedalați mai repede. Puteți regla scaunul acestei biciclete pentru a menține o postură adecvată a corpului în timp ce pedalați.

Pro

• Roți de transport
• Scaun reglabil
• Nivelatoare reglabile
• 2 ani garanție

Contra

• Zgomotos
• Este posibil ca câteva părți să nu fie durabile.

13. Pachet de cicluri de interior Keizer M3i

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Acest pachet include ciclul interior, tampoane extensibile, tavă pentru suporturi, covor de podea și un monitor de ritm cardiac polar. Acest ciclu are un design în formă de V, care este aproape de cadrul bicicletei. Este un dispozitiv compatibil Bluetooth care vă permite să îl conectați cu aplicația Keizer M Series pentru a obține un grafic în timp real și pentru a vă monitoriza ritmul cardiac și alți parametri.

Pro

• Compatibil cu mai multe aplicații
• Niciun zgomot
• Durabil
• Operatiune delicata

Contra

• Scaunul este cam dur.

14. Bicicletă staționară interioară JOROTO

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Aceasta este o bicicletă profesională de ciclism în interior, cu cadru de tip AV și volant de 35 lbs. Poate suporta greutatea de 20 kg. Are un ghidon reglabil în 2 direcții și un scaun reglabil în 4 direcții, care poate găzdui utilizatori de diferite înălțimi și greutăți. Are un buton de rezistență care vă permite să reglați intensitatea antrenamentului. Cea mai bună parte este că vine cu o înlocuire gratuită de 1 an pentru toate piesele sale.

Pro

• Monitor digital
• Roți de transport duble
• Vine cu suport pentru tabletă

Contra

• Scaunul este dur (are nevoie de o husă).

15. Stamina Elite Total Body Body Bicycle

CUMPĂRĂ PE AMAZON

Această bicicletă cu rezistență magnetică are un spătar înclinat și un cadru robust din oțel. Vine cu un afișaj electronic multifuncțional și are atât pedale superioare, cât și pedale inferioare. Acest lucru vă permite să faceți un exercițiu complet. Scaunul este reglabil și căptușit, ceea ce vă face sesiunile de antrenament confortabile. Acest ciclu staționar este excelent pentru fitnessul cardiovascular și tonifierea corpului superior și inferior.

Pro

• Rezistență magnetică reglabilă
• Monitor multifuncțional
• Senzor de impulsuri
• Pedale texturate cu curele

Contra

• Curelele pentru pedale se slăbesc.

O bicicletă de mișcare staționară este o alegere excelentă pentru cei cărora le place să lucreze acasă. Există mai multe avantaje de a avea o bicicletă de mișcare staționară acasă. Verifică-i.

Avantajele antrenamentului staționar cu bicicleta

• Ajută la creșterea sănătății cardiovasculare: exercițiile aerobice sunt excelente pentru stimularea sănătății cardiovasculare. Ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și a fluxului de oxigen în corpul dumneavoastră.
• Poate ajuta la pierderea în greutate: Deși pierderea în greutate depinde de intensitatea antrenamentului și de alți factori, un ciclu interior poate ajuta la arderea rapidă a caloriilor.
• Bun pentru antrenamentul cu impact redus : Un antrenament cu impact redus se concentrează în principal pe întărirea mușchilor fără a vă răni articulațiile și oasele. Un ciclu staționar este cel mai bun mod de a face antrenamente cu impact redus.
• Îți întărește mușchii: Pedalarea ajută la întărirea mușchilor picioarelor și a corpului inferior. De asemenea, vă poate ajuta să vă lucrați mușchii de bază.

Când cumpărați o bicicletă de exerciții, trebuie să luați în considerare mai multe puncte.

Ce să luați în considerare înainte de a alege o bicicletă

• Stil: Bicicletele de exerciții sunt de trei tipuri - culcate, verticale și rotative. Alegeți un stil pe care îl considerați potrivit pentru dvs. și care vă satisface așteptările.
• Greutatea volantului: o greutate mai mare a volantului înseamnă plimbări confortabile și netede. Cu toate acestea, bicicletele cu mai multe greutăți ale volantului sunt de obicei scumpe. Dacă sunteți începător, rămâneți la o greutate cuprinsă între 15 și 22 de lire sterline. Pilotii avansati pot opta pentru o greutate mai mare.
• Programarea bicicletei: verificați opțiunea de afișare împreună cu opțiunile de rezistență și măsurătorile de bază. De asemenea, verificați caracteristici precum calorii, monitorizarea ritmului cardiac etc.

În funcție de nivelul dvs. de fitness și de obiectivele de antrenament, puteți alege o bicicletă care să vă satisfacă toate nevoile. Iată opțiunile disponibile.

Diferite tipuri de biciclete de exerciții

1. Bicicletă culcată: aceste biciclete au un scaun mai larg și vă permit să stați într-o poziție înclinată. Bicicletele culcate susțin corpul și pun mai puțin stres pe el. Sunt ideale pentru antrenamente mai puțin intense și pentru cei care au probleme de mobilitate și articulații.

1. Biciclete verticale: Aceste biciclete sunt similare bicicletelor obișnuite și sunt cel mai comun tip de biciclete staționare. Sunt minunate pentru antrenamentele cardio și vă ajută să vă consolidați mușchii nucleului și picioarelor. Aceste biciclete pot fi folosite atât în ​​picioare, cât și în picioare. Cu toate acestea, scaunele mai mici pot deveni incomode pentru sesiuni mai lungi de antrenament.

1. Biciclete rotative: Aceste biciclete sunt destinate antrenamentelor de înaltă intensitate. Au ghidon reglabil, astfel încât să obțineți un antrenament complet. Poziția corpului pe această bicicletă imită poziția corpului pe o bicicletă obișnuită. Are volante grele, deci arzi mai multe calorii cu un antrenament intens.

Trebuie să fii extrem de atent atunci când folosești o bicicletă staționară sau când te antrenezi. Iată câteva sfaturi pe care le puteți urma atunci când utilizați o bicicletă staționară.

Câteva sfaturi de urmat în timpul utilizării bicicletei

• Mențineți echilibrul sau puteți cădea de pe bicicletă și vă puteți răni.
• Nu împingeți prea tare pentru că s-ar putea să dezvoltați oboseală musculară sau vătămări datorate mișcării repetitive.
• Mențineți o postură corporală adecvată. De asemenea, puteți solicita ajutor unui antrenor profesionist.
• Dacă faceți exerciții în grup, nu vă simțiți împinși să țineți pasul cu ritmul celorlalți. Mențineți-vă propriul ritm și nu vă scurgeți mușchii.
• Consultați întotdeauna un medic înainte de a utiliza o bicicletă, mai ales dacă aveți probleme legate de inimă sau tensiune arterială.

Bicicletele de exerciții sunt o modalitate excelentă de a vă menține nivelul de fitness acasă. În afară de beneficiile cardiovasculare, bicicletele staționare vă ajută să vă tonificați mușchii și să le întăriți. Asigurați-vă că respectați regulile de exercițiu pe bicicletă, astfel încât să nu vă răniți. Alegeți oricare dintre bicicletele de exercițiu enumerate mai sus și faceți ciclism!

Răspunsurile expertului pentru întrebările cititorilor

Poți pierde grăsime mergând cu bicicleta staționară?

Bicicletele staționare vă pot ajuta să pierdeți calorii. Cu toate acestea, pentru pierderea în greutate, poate fi necesar să urmați o rutină de exerciții și o dietă adecvată.

De câte ori pe săptămână ar trebui să folosesc bicicleta mea?

Puteți face acest lucru în mod regulat în funcție de nivelul de rezistență sau îndrumat de antrenorul dvs. profesionist.