Cele mai bune exerciții pentru a reduce liniile de râs

Toată lumea vrea să pară tânără mai mult timp. Nu există nicio întrebare despre asta. Cu toate acestea, ceea ce se pune la îndoială este cum să eliminați liniile fine și ridurile de pe față sau din alte părți ale corpului.

Să vorbim doar despre liniile de râs. Genul care apare de obicei pe fețele tale; există multe tratamente naturale și exerciții faciale pentru a elimina liniile de râs. Doriți să le cunoașteți? Citește mai departe și află!

Cum să scapi de liniile de râs - Top 3 exerciții:

Exercițiul 1: Consolidarea Orbicularis Oris:

1. Folosind degetele arătătoare, agățați colțurile gurii și trageți ușor în lateral.
2. Nu exagerați cu întinderea; numai în jur de ¼ inci.
3. Țineți această poziție câteva secunde. Acum lucrați pe partea opusă.
4. Desenați colțurile gurii unul spre celălalt, rezistând mișcării folosind din nou degetele arătătoare.
5. Relaxați-vă și repetați exercițiul de 25 de ori.

Mușchiul orbicularis oris este destul de necesar și ajută la asigurarea faptului că pielea deasupra este susținută în mod adecvat pentru a preveni lăsarea.

Exercițiul 2: Zâmbete de rezistență:

1. Acest exercițiu este, de asemenea, un remediu excelent pentru prevenirea liniilor de râs. Efectuați exercițiul plasând ferm degetele peste liniile de râs.
2. Continuați să zâmbiți cât mai mult cu buzele separate.
3. Țineți această poziție timp de cinci secunde. Relaxați-vă și repetați exercițiul de 30 de ori.

Exercițiul vă ajută să vă întăriți mușchii obrajilor și să reduceți la minimum cutele. De asemenea, ajută la ridicarea pielii, prevenind alte cute în jurul gurii.

Exercițiul 3: Degetele de lângă ochi:

1. Acest exercițiu a fost considerat unul dintre cele mai eficiente. Potrivit Facial Fitness al lui Carolyn, plasarea degetelor mari lângă colțurile ochilor, cu degetele sprijinite pe vârful capului, ajută la reducerea vizibilă a liniilor de râs.
2. Pentru a efectua acest exercițiu, închideți ochii și glisați degetele mari de la ochi spre tâmple.
3. Țineți această poziție timp de aproximativ 5 secunde. Repetați de 10 ori.

Exercițiul vă ajută să atrageți colțurile ochilor spre exterior, ceea ce ajută la combaterea efectului pe care îl provoacă râsul; când obrajii îți împing în mod natural și pielea din jurul ochilor se ridează.

În afară de aceste exerciții de râs, există și alți pași pe care îi puteți face pentru a reduce liniile de râs în jurul gurii.

1. Evitați Soarele:

Acesta este probabil unul dintre cele mai bune moduri de a combate creșterea ridurilor și a cutelor din jurul gurii. Când vă limitați expunerea la soare; nu numai că evitați șansele de a obține riduri și piele lăsată, dar puteți reduce și liniile de zâmbet. Purtați o pălărie pentru a evita expunerea la soare sau folosiți o protecție solară (1).

2. Antioxidanți:

Antioxidanții tratează tot felul de afecțiuni de la cancer la alte boli. De asemenea, au multe beneficii potențiale pentru piele. Sunt agenți activi anti-îmbătrânire, care previn creșterea ridurilor din jurul gurii. Dietele bogate în antioxidanți, care constau din vitamina C, împreună cu multe fructe și legume vă ajută să vă mențineți pielea sănătoasă și elastică mai mult timp (2).

3. Bea apă:

Una dintre cele mai bune modalități de a preveni ridurile este să bei multă apă. Apa ajută la hidratarea pielii și face pielea mai suplă și mai elastică. Consumul de 8-10 pahare de apă în fiecare zi te poate face să pari mai tânăr mai mult timp. Apa potabilă încetinește dezvoltarea ridurilor proaspete din jurul gurii (3).

4. Consumul de acizi grași Omega-3:

Prin consumul de omega-3, vă asigurați că veți păstra tineri mult timp. Acest lucru se datorează faptului că suplimentele de pește gras și ulei de pește ajută la prevenirea formării ridurilor și a cutelor în jurul gurii și a buzelor superioare. Uleiul de pește este înghesuit cu acizi grași omega-3, care scad daunele pielii, cum ar fi ridurile din jurul ochilor, gurii și liniilor de râs (4).

Aceste exerciții și alte modificări ale dietei vă vor ajuta să preveniți acele linii de râs deranjante. Acum, că știi cum să scapi de liniile de râs, anunță-ne dacă vei încerca astăzi aceste remedii de acasă și exerciții simple. Spuneți-ne despre orice alte alimente sau exerciții pe care le utilizați pentru prevenirea ridurilor pielii aici. Lasă un comentariu mai jos.