15 Cele mai bune alimente care cresc numărul de trombocite în mod natural

Trombocitele sunt componente importante ale sângelui. Aceste celule mici, lipicioase, incolore, mici, în formă de placă, ajută la coagularea sângelui, indiferent dacă leziunea dumneavoastră este mică sau pune viața în pericol (1). La rândul său, aceasta previne pierderea excesivă de sânge și chiar moartea. Dar, uneori, numărul de trombocite din sânge poate scădea din cauza bolilor virale, a cancerului sau a tulburărilor genetice (2).

1. Papaya și frunza de papaya

Imagine: Shutterstock

Este foarte recomandat să consumați papaya dacă nivelul de trombocite din sânge este scăzut (3). În afară de consumul de fructe de papaya coapte, puteți bea un preparat din frunze de papaya, care este la fel de util în creșterea numărului de trombocite din sânge. Potrivit cercetătorilor de la Institutul Asiatic de Știință și Tehnologie din Malaezia, extractul de frunze de papaya a fost extrem de eficient în creșterea numărului de trombocite la pacienții cu dengue (5).

Cum se folosește frunza de papaya pentru a crește numărul de trombocite?

Fierbeți frunzele de papaya cu apă într-un ceainic. Se strecoară și se bea extractul de două ori pe zi. Puteți încerca să consumați atât extractul de frunze, cât și fructele pentru a crește rapid numărul de trombocite din sânge.

2. Iarbă de grâu

Imagine: Shutterstock

Într-un studiu publicat în Jurnalul Internațional de Farmacie Universală și Științele Vieții, ediția 2011, iarba de grâu sa dovedit a fi benefică în creșterea numărului de trombocite (5). Cercetătorii au descoperit că a contribuit la creșterea numărului de celule roșii din sânge, hemoglobină și număr diferit de celule albe din sânge. Acest lucru se datorează faptului că iarba de grâu este bogată în clorofilă și are o structură moleculară aproape similară cu hemoglobina.

Cum se folosește iarba de grâu pentru a crește numărul de trombocite?

Consumul unei jumătăți de cană de suc de iarbă de grâu amestecat cu câteva picături de suc de lămâie zilnic ajută la îmbunătățirea numărului de trombocite.

3. Rodie

Imagine: Shutterstock

Semințele roșii de rodie, asemănătoare diamantului, sunt încărcate cu substanțe nutritive care au proprietăți antioxidante, antiinflamatoare și de creștere a imunității. Cercetările științifice au confirmat că rodia ar putea contribui la creșterea numărului de trombocite, prevenind astfel riscul de boli (6).

Cum se folosește rodia pentru a crește numărul de trombocite?

Faceți suc proaspăt și beți-l. Sau adăugați rodie la salate, piureuri și boluri pentru micul dejun.

4. Ulei de pește

Imagine: Shutterstock

Centrul regional de sănătate Thunder Bay a recomandat o dietă bogată în proteine ​​pentru creșterea numărului de trombocite. Se știe că carnea slabă și peștele cresc numărul de trombocite, dar nu există dovezi științifice semnificative care să demonstreze acest lucru. Cercetătorii au descoperit că uleiul de pește are potențialul de a crește numărul și activitatea de trombocite și de a preveni diferite boli legate de numărul scăzut de trombocite (7).

Cum se utilizează uleiul de pește pentru a crește numărul de trombocite?

Creșteți consumul de proteine ​​slabe. Consumați pește, piept de pui etc. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla cel mai bun supliment de ulei de pește și dozajul acestuia.

5. Dovleacul

Imagine: Shutterstock

Dovleacul este bogat în vitamina A, ajută la susținerea dezvoltării trombocitelor și reglează proteinele produse de celulele corpului. Reglarea celulelor proteice este extrem de importantă pentru creșterea numărului de trombocite din sânge.

Cum se folosește dovleacul pentru a crește numărul de trombocite?

Pregătiți o jumătate de pahar de suc proaspăt de dovleac și adăugați o linguriță de miere. Bea asta de două ori sau de trei ori pe zi pentru beneficii maxime. De asemenea, puteți adăuga dovleac la produse de patiserie, smoothie-uri, tocănițe, supe și piure.

6. Alimente bogate în vitamina C

Imagine: Shutterstock

Se spune că aportul regulat de alimente bogate în vitamina C ajută la îmbunătățirea producției de trombocite în organism. Vitamina C este un antioxidant puternic, iar dozele mai mari ale acestei vitamine previn deteriorarea radicalilor liberi cauzată trombocitelor (8).

Ce alimente din vitamina C pot crește numărul de trombocite?

Aportul zilnic recomandat de vitamina C este de 65-90 mg pe zi, conform Mayo Clinic. Trebuie să includeți în dietă alimente precum portocale, lămâi, kiwi, ardei gras, spanac și broccoli.

7. Verzile cu frunze

Imagine: Shutterstock

Verdele cu frunze, precum spanacul, varza și frunzele de schinduf, au un conținut ridicat de vitamina K și, prin urmare, ar trebui să le consumați atunci când numărul de trombocite ajunge în partea de jos (9).

În timpul unei leziuni, corpul activează proteinele pentru a stimula formarea cheagurilor de sânge și a opri sângerarea. Aceste proteine ​​depind de vitamina K pentru activare, fără de care coagularea sângelui nu este posibilă. De aceea, atunci când trombocitele din sânge sunt scăzute, trebuie să creșteți consumul de verdeață cu frunze, în special de kale deoarece conține o cantitate mare de vitamina K (1 cană de varză mărunțită conține 547 micrograme de vitamina K).

Cum se consumă verdele cu frunze pentru a crește numărul de trombocite?

Adăugați verdeața la salate și smoothie-uri. Puteți, de asemenea, să le albiți sau să le fierbeți.

8. Agrișe indiene

Imagine: Shutterstock

Afișele indiene, cunoscute popular sub numele de amla, sunt considerate eficiente în creșterea producției de trombocite din sânge și în stimularea sistemului imunitar. De fapt, un studiu privind febra dengue, care determină, de asemenea, o scădere a numărului de trombocite, recomandă pacienților să includă suc de agrișă în dieta lor (10).

Cum se consumă agrișele indiene pentru a crește numărul de trombocite?

Luați între 3 și 4 agrișe pe stomacul gol în fiecare dimineață. De asemenea, puteți consuma suc de amla amestecându-l cu miere. Consumul acestui amestec de 2-3 ori pe zi contribuie la creșterea producției de trombocite din sânge. Dacă sunteți în căutarea pentru ceva gustos, puteți avea murături și gem de casă făcute din agrișe proaspete indiene.

9. Sfeclă roșie și morcov

Imagine: Shutterstock

Sfecla roșie este adesea