19 Cele mai bune remedii casnice pentru a scăpa de petele de pe față

Ți-e teamă să întâlnești oameni sau să ieși la petreceri din cauza petelor de pe fața ta? A sta acasă și a te ascunde de lume nu este soluția. Trebuie să găsiți o modalitate de a obține o piele curată și limpede și de a vă recâștiga încrederea. Acest articol va fi salvatorul tău de viață social!

La prima vedere a unei pete, vă gândiți la medicamente fără prescripție medicală și produse care sunt formulate special pentru tratamentul petei. Dar aceste produse încărcate cu substanțe chimice tind să provoace descuamare, uscăciune și iritarea pielii. Utilizarea soluțiilor de casă este o opțiune mai sigură, care vă va oferi aceleași rezultate dacă urmați procedura corectă.

Petele pot apărea pe față din diverse motive. Am explicat aceste cauze mai jos. De asemenea, vom arunca o privire asupra căilor de atac pentru a îndepărta aceste pete. Continua să citești!

Care sunt cauzele petelor?

Petele apar din cauza unui motiv major, și anume producția excesivă de ulei. Acestea sunt în principal consecințele unei explozii de acnee. Cosul dispare, dar lasă în urmă cicatrici care nu vă vor lăsa niciodată să-l uitați.

Cauza unei pete este înfundarea porilor cu celule moarte ale pielii și ulei excesiv, care duce la acnee. Când se întâmplă acest lucru în straturile superioare ale epidermei, avem puncte albe și puncte negre. Cu toate acestea, atunci când acest lucru se întâmplă în straturile interioare, ajungem la acnee. Acneea ne lasă pielea roșie și inflamată, care apoi se transformă într-o pată odată ce cosul dispare.

Evident, așteptarea dispariției coșurilor și rugarea pentru ca petele să nu apară nu este soluția. Unele lucruri nu se rezolvă singure, iar cosurile sunt unul dintre ele. Tratarea corespunzătoare a acestora este singurul mod în care vă puteți asigura că nu se întorc să vă bântuie. Iată cum puteți elimina petele (în timp ce tratați acneea) cu secrete minunate din jurnalul bunicii mele.

Cum să eliminați petele de pe față

1. Lotiune Calamina
2. Unt de cacao
3. Praf de copt
4. Albus de ou
5. Oțet de mere
6. Gel de aloe vera
7. Miere
8. Suc de cartofi
9. Suc de lămâie
10. Pastă de dinţi
11. Neem
12. Papaya
13. Unt de shea
14. Mască de iaurt
15. Mască de față cu curcuma
16. Roșie
17. Usturoi
18. Mască de fulgi de ovăz
19. Uleiuri

Cele mai populare remedii la domiciliu pentru pete

1. Loțiune de calamină pentru pete

Vei avea nevoie

Loțiune de calamină

Ce trebuie să faci

Aplicați acest lucru direct pe pată și lăsați-l aprins.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Aplicați din nou la fiecare câteva ore.

De ce funcționează acest lucru

Loțiunea de calamină este compusă din zinc care absoarbe excesul de ulei și ajută la eliminarea acneei și a petelor care o însoțesc. Zincul este un ingredient comun utilizat pentru tratamentul acneei vulgare (1).

Înapoi la TOC

2. Unt de cacao pentru pete

Imagine: Shutterstock

Vei avea nevoie

Unt de cacao organic

Ce trebuie să faci

1. Luați o cantitate foarte mică de unt de cacao și masați zona afectată cu el.
2. Lăsați-l să acționeze peste noapte.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Repetați asta în fiecare seară.

De ce funcționează acest lucru

Untul de cacao conține antioxidanți și are proprietăți antiinflamatorii care ajută la estomparea petelor. De asemenea, hidratează și hidratează pielea (2).

Înapoi la TOC

3. Bicarbonat de sodiu pentru pete

Vei avea nevoie

• 1 linguriță bicarbonat de sodiu
• Apă sau ulei de măsline

Ce trebuie să faci

1. Adăugați câteva picături de apă sau ulei de măsline în bicarbonat de sodiu și amestecați bine pentru a obține o pastă.
2. Aplicați această pastă pe zona afectată și lăsați-o să acționeze 5-10 minute.
3. Spălați încet pasta și clătiți zona cu apă curată.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Repetați acest lucru de două ori pe săptămână.

De ce funcționează acest lucru

Bicarbonatul de sodiu neutralizează pH-ul pielii și, de asemenea, îndepărtează celulele moarte care s-au acumulat la locul imperfecțiunii (3). Acest lucru face ca defectul să pară mai ușor. Și după mai multe utilizări, petele tale vor dispărea complet.

Înapoi la TOC

4. Albus de ou pentru pete

Imagine: Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1 albus de ou
• O perie pentru pachetul de față (opțional)

Ce trebuie să faci

1. Pe pielea curată, aplicați albușul de ou folosind fie pensula, fie degetele.
2. Lăsați-l să se usuce timp de aproximativ 10 minute.
3. Clătiți-l cu apă.
4. Se usucă și se aplică o cremă hidratantă.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Aplicați această mască de față de două ori pe săptămână.

De ce funcționează acest lucru

Albușul de ou conține enzime naturale care tonifică pielea și ușurează petele și cicatricile (4).

Înapoi la TOC

5. Oțet de mere pentru pete

Vei avea nevoie

• 1 parte oțet de mere
• 8 părți de apă
• Sticla cu pulverizator

Ce trebuie să faci

1. Faceți un amestec de oțet și apă. Păstrați soluția în sticla de pulverizare.
2. Sprite-ți fața cu aceasta și lasă-o să se usuce în mod natural.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru o dată sau de două ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

ACV funcționează ca astringent și echilibrează pH-ul pielii în timp ce distruge microbii dăunători care pot infecta porii. Acizii săi ușori contribuie la ușurarea petelor. Excesul de producție de petrol este, de asemenea, controlat (5).

Înapoi la TOC

6. Gel de Aloe Vera pentru pete

Imagine: Shutterstock

Vei avea nevoie

O frunză de aloe

Ce trebuie să faci

1. Tăiați o frunză de aloe vera și extrageți gelul proaspăt care este prezent în interior.
2. Aplicați acest lucru pe zona afectată și masați-l timp de un minut sau două.
3. Lăsați-l să acționeze 10-15 minute.
4. Clătiți-l cu apă. Dacă nu se simte prea lipicios, îl puteți lăsa și peste noapte.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Aplicați gel de aloe de două ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Aloe vera are proprietăți de vindecare și de întinerire a pielii. Are antioxidanți și polizaharide care sunt responsabile de aceste efecte asupra pielii (6).

Înapoi la TOC

7. Miere pentru pete

Vei avea nevoie

Miere crudă

Ce trebuie să faci

1. Aplicați un strat de miere pe pete și păstrați-l timp de aproximativ 15 minute.
2. Spălați-l cu apă normală.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Aplicați miere în fiecare zi pentru a scăpa rapid de pete.

De ce funcționează acest lucru

Proprietățile umectante și emoliente ale mierii hrănesc celulele pielii și mențin pielea în stare optimă de sănătate. Antioxidanții săi elimină radicalii liberi și se estompează cicatricile pe măsură ce celulele noi înlocuiesc cele deteriorate (7).

Înapoi la TOC

8. Suc de cartofi pentru petele de piele

Imagine: Shutterstock

Vei avea nevoie

1 cartof mic

Ce trebuie să faci

1. Radeți cartoful și strângeți-l ferm pentru a extrage sucul.
2. Aplicați acest lucru pe pată și lăsați-l timp de 10 minute.
3. Clătiți cu apă.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Aplicați suc de cartofi de 1-2 ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Cartoful conține enzime care acționează ca agenți de înălbire ușoare asupra petelor atunci când se aplică local (8).

Înapoi la TOC

9. Suc de lămâie pentru pete

Vei avea nevoie

Suc proaspăt de lămâie

Ce trebuie să faci

1. Aplicați sucul de lămâie pe zona afectată.
2. Spălați-l după aproximativ 10 minute.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Repetați acest lucru în fiecare zi.

De ce funcționează acest lucru

Sucul de lămâie funcționează ca un înălbitor pe piele, ușurând cicatricile, petele și, de asemenea, nuanța pielii (9).

Prudență

Înapoi la TOC

10. Pasta de dinți pentru pete

Imagine: Shutterstock

Vei avea nevoie

Pastă de dinţi

Ce trebuie să faci

1. Aplicați o cantitate mică de pastă de dinți pe pată sau pe loc.
2. Lăsați-l să se usuce timp de 10-12 minute și apoi clătiți-l.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Reaplicați dacă este necesar.

De ce funcționează acest lucru

Pasta de dinți usucă cosul sau pata și absoarbe excesul de ulei prezent acolo (10). Dacă conține uleiuri esențiale cum ar fi menta sau menta, poate ajuta și la vindecarea petelor.

Înapoi la TOC

11. Neem pentru pete

Vei avea nevoie

• O mână de frunze de neem uscate
• 1-2 linguri miere

Ce trebuie să faci

1. Zdrobiți frunzele și amestecați cu miere pentru a obține o pastă netedă de neem.
2. Aplicați această pastă pe zona afectată sau pe întreaga față.
3. Lăsați fața să se usuce timp de 10-15 minute.
4. Clătiți-l cu apă obișnuită.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Utilizați acest pachet facial de două ori pe săptămână.

De ce funcționează acest lucru

Neem absoarbe excesul de ulei produs de piele și înfundă porii. De asemenea, estompează petele cu utilizarea regulată (11).

Înapoi la TOC

12. Papaya pentru pete

Imagine: Shutterstock

Vei avea nevoie

Câteva bucăți de papaya verde

Ce trebuie să faci

1. Pasă papaya și aplică-o pe față timp de 15 minute.
2. Clătiți pachetul de papaya cu apă.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Repetați acest lucru de 2-3 ori pe săptămână.

De ce funcționează acest lucru

Enzimele găsite în papaya exfoliază pielea și controlează producția de ulei. Impuritățile acumulate sunt toate îndepărtate pentru a dezvălui o piele netedă și fără imperfecțiuni (12, 13).

Înapoi la TOC

13. Unt de karité pentru pete

Vei avea nevoie

Unt de shea organic

Ce trebuie să faci

1. Curățați-vă fața și uscați-o.
2. Aplicați unt de shea și masați câteva minute, astfel încât să fie complet absorbit în piele.
3. Lăsați acest lucru și mergeți la culcare.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Fă asta în fiecare seară.

De ce funcționează acest lucru

Untul de shea hrănește pielea și conține vitamina A, care este excelentă pentru reducerea petelor și a cicatricilor. Vă va menține pielea netedă și cu aspect tânăr (14).

Înapoi la TOC

14. Mască de iaurt pentru pete

Imagine: Shutterstock

Vei avea nevoie

• 2 linguri iaurt simplu
• Un praf de curcuma
• 1/2 lingurita gram de faina

Ce trebuie să faci

1. Amestecă toate ingredientele și aplică masca pe față.
2. Lăsați-l să acționeze 20 de minute și apoi clătiți cu apă.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Repetați acest lucru de 2-3 ori pe săptămână.

De ce funcționează acest lucru

Iaurtul conține acid lactic care acționează ca un exfoliant și ca un agent de iluminare a petelor. De asemenea, previne erupțiile viitoare de acnee care pot lăsa cu ușurință cicatrici și pete în urmă (15).

Înapoi la TOC

15. Mască de față pentru curcuma pentru pete

Vei avea nevoie

• 1/2 linguriță pudră de curcuma
• 1 lingura miere
• 1 linguriță suc de lămâie

Ce trebuie să faci

1. Aplicați amestecul de ingrediente pe față timp de 10-12 minute.
2. Clătiți-l mai întâi cu apă caldă și apoi cu apă rece.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Aplicați acest lucru în fiecare zi alternativă pentru cele mai bune rezultate.

De ce funcționează acest lucru

Curcumina, un fitochimic cheie care se găsește în turmeric, are proprietăți antioxidante și de vindecare a pielii. Se uniformizează tonul pielii și estompează petele, cicatricile și petele întunecate (16).

Înapoi la TOC

16. Roșie pentru pete

Imagine: Shutterstock

Vei avea nevoie

1 roșie mică

Ce trebuie să faci

1. Aplicați pulpă de roșii pe toată fața.
2. Masați timp de un minut sau două și lăsați-l timp de 10 minute.
3. Clătiți-l cu apă rece.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Urmați această rutină o dată în fiecare zi.

De ce funcționează acest lucru

Antioxidanții și vitamina C care se găsesc în sucul de roșii elimină petele și bronzul pielii (17). Pielea ta va fi limpede și strălucitoare în doar câteva săptămâni.

Înapoi la TOC

17. Usturoi pentru pete

Vei avea nevoie

• 1 capsulă de usturoi
• 1 lingură loțiune hidratantă

Ce trebuie să faci

1. Desfaceți capsula de usturoi și strângeți conținutul în crema hidratantă.
2. Împingeți acest lucru pe pete.
3. Lăsați-l să acționeze peste noapte.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Repetați acest lucru în fiecare noapte alternativă.

De ce funcționează acest lucru

Cu proprietățile sale antibiotice și antioxidante, usturoiul poate scăpa cu ușurință de petele și cicatricile acneei (18).

Înapoi la TOC

18. Mască de fulgi de ovăz pentru pete

Imagine: Shutterstock

Vei avea nevoie

• 2 linguri de ovăz nefiert
• 1 lingura suc de lamaie
• Apă de trandafiri

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă ovăzul cu sucul de lămâie și se adaugă suficientă apă de trandafiri pentru a obține o pastă netedă.
2. Aplicați acest lucru pe față și lăsați-l să stea timp de aproximativ 10-12 minute.
3. Clătiți-l cu apă caldă.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Folosiți această mască de față de două ori pe săptămână.

De ce funcționează acest lucru

Făina de ovăz calmează și curăță pielea și exercită efecte antioxidante asupra zonelor deteriorate și pătate (19). Sucul de lămâie ajută la ușurarea petelor.

Înapoi la TOC

19. Uleiuri pentru pete

(a) Ulei de migdale pentru pete

Vei avea nevoie

Câteva picături de ulei de migdale dulci

Ce trebuie să faci

Pe o față curățată, aplicați uleiul de migdale și masați-l.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți asta în fiecare seară înainte de culcare.

De ce funcționează acest lucru

Uleiul de migdale conține agenți de albire a pielii, împreună cu grăsimi esențiale, care vă vor ușura petele și, de asemenea, vă vor menține pielea hidratată și sănătoasă (20).

(b) Ulei de argan pentru pete

Imagine: Shutterstock

Vei avea nevoie

ulei de argan

Ce trebuie să faci

Masați câteva picături de ulei de argan pe față înainte de a merge la culcare.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Repetați asta în fiecare seară.

De ce funcționează acest lucru

Uleiul de argan întinerește și hidratează pielea în timp ce combate acneea și petele (21).

(c) Ulei de arbore de ceai pentru pete

Vei avea nevoie

• Câteva picături de ulei de cocos sau ulei de măsline
• 1-2 picături ulei de arbore de ceai

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă uleiul esențial fie cu ulei de cocos, fie cu ulei de măsline și se aplică pe pete.
2. Lăsați-l să acționeze cât mai mult timp posibil.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Acest lucru se face cel mai bine în fiecare seară până când petele sunt dispărute.

De ce funcționează acest lucru

Uleiul de arbore de ceai este un ulei esențial antiseptic care previne erupțiile, precum și formarea de pete. De asemenea, posedă proprietăți de vindecare care vor ajuta la ștergerea petelor și cicatricilor existente (22).

(d) Ulei de cocos pentru pete

Imagine: Shutterstock

Vei avea nevoie

Câteva picături de ulei de cocos virgin

Ce trebuie să faci

Aplicați ulei de cocos direct pe petele dvs. și lăsați-l să acționeze.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de două ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Compușii fenolici din uleiul de cocos acționează ca antioxidanți și vor ajuta la scăparea petelor în doar câteva săptămâni (23).

(e) Ulei de ricin pentru pete

Vei avea nevoie

Ulei de ricin

Ce trebuie să faci

Aplicați o picătură de ulei de ricin pe zona afectată și masați cu o mișcare circulară până când se absoarbe.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Repetați acest lucru de două ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Uleiul de ricin este un emolient care întinerește și vindecă pielea. Are proprietăți antiinflamatoare și antioxidante (24, 25).

(f) Ulei de măsline pentru pete

Imagine: Shutterstock

Vei avea nevoie

Câteva picături de ulei de măsline extravirgin

Ce trebuie să faci

Masează-ți fața cu uleiul și lasă-l să acționeze peste noapte.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Repetați asta în fiecare seară.

De ce funcționează acest lucru

Uleiul de măsline este excelent pentru aplicare topică. Compușii săi antiinflamatori, antioxidanții și substanțele nutritive păstrează pielea limpede, suplă și fără imperfecțiuni (26).

(g) Ulei de măceșe pentru pete

Vei avea nevoie

• Câteva picături de ulei purtător
• 2-3 picături de ulei de măceșe

Ce trebuie să faci

1. Amestecați uleiul de măceșe cu orice ulei purtător la alegere și aplicați amestecul pe față.
2. Masați ușor, astfel încât uleiul să fie absorbit de piele.
3. Lăsați-l să acționeze peste noapte.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru în fiecare zi.

De ce funcționează acest lucru

Uleiul de măceșe poate îmbunătăți aspectul cicatricilor, petelor și chiar pielii pigmentate, deoarece conține vitamina A, vitamina E și acizi grași (27).

(h) Ulei de jojoba pentru pete

Imagine: Shutterstock

Vei avea nevoie

Câteva picături de ulei de jojoba

Ce trebuie să faci

Masați bine uleiul în piele și lăsați-l să acționeze peste noapte.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Repetați asta în fiecare seară.

De ce funcționează acest lucru

Uleiul de jojoba este bogat în antioxidanți și îți reîmprospătează și întinerește pielea. Se absoarbe ușor în piele, deoarece seamănă cu uleiurile naturale ale pielii. Vindecă petele și cicatricile și previne și ridurile (28).

(i) Ulei de eucalipt pentru pete

Vei avea nevoie

• 1-2 picături de ulei de eucalipt
• Câteva picături de ulei purtător

Ce trebuie să faci

1. Faceți un amestec de uleiuri și aplicați-l pe față. Puteți utiliza acest lucru pentru tratarea la fața locului a petelor.
2. Păstrați-l cât mai mult timp posibil.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Reaplicați acest ulei esențial de două ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Pe lângă faptul că este un ulei esențial antimicrobian puternic, uleiul de eucalipt poate fixa procesul de vindecare a petelor, deoarece conține antioxidanți și substanțe antiinflamatoare (29).

(j) Ulei de lavandă pentru pete

Imagine: Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1-2 picături de ulei de lavandă
• Câteva picături de ulei purtător

Ce trebuie să faci

1. Aplicați amestecul de uleiuri pe zona pătată și frecați ușor cu vârful degetelor timp de câteva secunde.
2. Lăsați-l să acționeze 2-3 ore.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Repetați acest lucru de 2-3 ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Uleiul de lavandă este calmant și vindecător pentru celulele deteriorate de la locul imperfecțiunii (30). Când este utilizat împreună cu un ulei purtător bun, cum ar fi uleiul de cocos, uleiul de măsline sau chiar uleiul de jojoba, petele vor dispărea în curând.

(k) Ulei de mentă pentru pete

Vei avea nevoie

• 1-2 picături de ulei de mentă
• Câteva picături de ulei purtător

Ce trebuie să faci

Se amestecă uleiurile și se aplică amestecul doar pe zona afectată. Îl puteți aplica și pe întreaga față.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Aplicați acest lucru în fiecare seară, înainte de culcare.

De ce funcționează acest lucru

Uleiul de mentă are proprietăți antiinflamatorii și antiseptice care vă pot ajuta să faceți față iritației pielii și probleme precum erupții cutanate, cicatrici, pete și acnee (31).

Înapoi la TOC

Aceste remedii vor funcționa cel mai bine atunci când sunt utilizate imediat ce are loc erupția acneei sau imediat după suprafețele pete. Cu toate acestea, acesta este un caz în care putem spune pozitiv că prevenirea este mai bună decât vindecarea. Odată ce acneea lovește, scăpați-o este un proces care consumă mult timp, care vă afectează în cele din urmă încrederea în sine și imaginea de sine. Deci, iată câțiva pași simpli pentru a menține acneea și petele la distanță.

Sfaturi simple pentru a preveni petele

• Exfoliați ușor pielea în fiecare zi pentru a îndepărta excesul de uleiuri și pentru a preveni petele. Cu toate acestea, trebuie să consultați un dermatolog înainte de a utiliza orice exfoliant dur pe piele.
• Nu utilizați pe piele lavete aspre, tampoane înmuiate în alcool sau bureți. Acestea pot provoca iritații care cresc producția de ulei și creează noi pete.
• Faceți din rutina de curățare-tonifiere-hidratare o parte a programului dvs. zilnic, mai ales dacă aveți pielea grasă.
• Hidratează-ți pielea cu o cremă hidratantă fără ulei și fără alcool în fiecare zi după ce ai clătit demachiantul și înainte de a te machia. O cremă hidratantă cu acizi alfa-hidroxilici poate fi bună pentru dumneavoastră
• pielii, dar trebuie să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră, deoarece AHA-urile nu se potrivesc tuturor.
• Nu scufundați, nu testați, strângeți și nu manipulați altfel petele sau cosurile cu degetele, mai ales dacă sunt murdare. Lăsați demachiantul și exfolianții să facă treaba.
• Folosiți o protecție solară bună cu SPF 15 sau mai mare ori de câte ori ieșiți afară. Soarele poate agrava petele și poate interfera cu anumite medicamente și tratamente pentru acnee.
• Îmbunătățiți-vă dieta. Ar trebui să consumați din abundență fructe și legume bogate în fibre. Consumul de ghimbir și usturoi este bun.
• Detoxifierea organismului este, de asemenea, foarte bună. Bea zilnic aproximativ 6-10 pahare de apă.
• Exercițiile fizice moderate ajută la detoxifierea sângelui și vă curăță pielea.
• Schimbați husa de pernă în fiecare zi, deoarece transpirația de pe ea poate conține bacterii.

În anumite cazuri de acnee extremă, este posibil să aveți nevoie de microdermabraziune, coajă chimică sau chiar de o intervenție chirurgicală cu laser pentru a controla secreția de sebum, iar acestea pot fi prescrise și făcute numai de un medic autorizat. Dar, în multe cazuri, această formă de tratament ne eșuează și atunci cedăm înțelepciunii străvechi a strămoșilor noștri și ne întoarcem la remedii naturale încercate și testate.

Urmați remediile noastre casnice simple pentru petele de pe față. La urma urmei, o piele clară și strălucitoare vă va face să arătați atractiv și frumos. Dacă utilizați orice altă metodă pentru a elimina petele, anunțați-ne în secțiunea de comentarii de mai jos.