În acele zile în care fie mănânci prea mult, fie sări peste mese, nu te simți ca și cum cineva ți-ar fi pompat literalmente aer în burtă? Indiferent dacă este vorba de o masă grea sau de sesiuni de băut spate în spate, orice astfel de situație vă poate lăsa să vă simțiți umflat. Deși această afecțiune dispare în curând la majoritatea indivizilor, este posibil ca unii ghinioniști să fie nevoită să o suporte destul de frecvent și acest lucru le poate afecta viața de zi cu zi. Dacă se întâmplă să fii printre aceștia din urmă, nu te simți abătut. În acest articol, veți găsi câteva remedii naturale și eficiente care vă pot rezolva problema cu ușurință. Citiți mai departe pentru a afla, de asemenea, mai multe despre balonarea stomacului, cauzele și simptomele acestuia și remedii pentru vindecarea acasă.

Cuprins

• • Ce este balonarea abdominală?
  • Ce cauzează balonarea abdominală?
  • Semne de balonare abdominală
  • Cum să tratați balonarea abdominală în mod natural
  • Prevenirea și scutirea de balonarea abdominală
  • Efectele secundare ale balonării abdominale

Ce este balonarea abdominală?

Balonarea abdominală este o afecțiune în care țesuturile din stomac devin umflate sau mărite. De fapt, aproape că simți că ai înghițit un balon! Umflarea abdominală poate fi fie limitată la o zonă mică din interiorul stomacului, fie apare într-o zonă mai mare. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, balonarea stomacului durează doar o perioadă scurtă, în funcție de cauza acestuia.

Un stomac sau abdomen umflat poate fi declanșat de mulți factori. Ar putea fi, de asemenea, un simptom al unei boli sau tulburări de bază. Să ne uităm la principalele cauze ale acestei afecțiuni.

Înapoi la TOC

Ce cauzează balonarea abdominală?

Cele mai frecvente cauze ale balonării abdominale sau stomacale sunt:

• Alimente precum fasole, broccoli, conopidă sau băuturi gazoase - toate acestea produc gaze
• Indigestie
• O schimbare a dietei sau a nu mânca prea mult timp
• Constipație
• Anumite medicamente, cum ar fi antiacide, aspirină și analgezice opioide
• Intoleranță la lactoză
• Suplimente de multivitamine și fier
• Orice afecțiune subiacentă, cum ar fi sindromul intestinului iritabil, gastrita, cancerul sau sindromul premenstrual.

Acum, că aveți o idee despre ceea ce ar fi putut declanșa balonarea stomacului, să ne uităm la simptomele care vă pot ajuta să detectați debutul acestuia.

Înapoi la TOC

Semne de balonare abdominală

• Flatulență: gaz excesiv în interiorul intestinelor
• Stomacul se simte strâns și plin
• Dureri de stomac
• Erupții recurente și / sau eructări
• Zăngănește și gâjâie din interiorul abdomenului
• Febră
• Greață sau vărsături
• Oboseală

Un stomac balonat se poate dovedi destul de deranjant pe termen lung. Ai suferit de balonare la stomac? Sunteți în căutarea unor soluții rapide și eficiente pentru a vă rezolva problema? Apoi, continuați și citiți mai departe pentru a găsi unele dintre cele mai bune și mai naturale modalități de a combate balonarea abdominală și simptomele acesteia.

Înapoi la TOC

Cum să tratați balonarea abdominală în mod natural

1. Ceai
2. Semințe de fenicul
3. Praf de copt
4. Ghimbir
5. Visele de dovleac
6. Apă caldă de lămâie
7. Seminte de chimen
8. Anason
9. Banane
10. Oțet de mere
11. Ulei de ricin
12. Băutură Detox
13. Ulei esențial
14. Ceai verde
15. Suc de Aloe Vera
16. Ulei de cocos
17. Iaurt
18. Suc de ananas
19. Suc de portocale

Înapoi la TOC

Remedii la domiciliu pentru balonarea abdominală

1. Ceai

A. Ceai de mentă

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1 linguriță de frunze uscate de mentă SAU o mână de frunze proaspete de mentă
• 1 cana de apa
• Miere (opțional)

Ce trebuie să faci

1. Adăugați frunzele de mentă într-o ceașcă de apă fierbinte și aduceți-le la fierbere într-o cratiță.
2. Se fierbe timp de 5 minute și se strecoară.
3. Adăugați miere pentru aromă și consumați ceaiul de mentă înainte să se răcească.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru cel puțin de trei ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Ceaiul de mentă este extrem de benefic pentru vindecarea problemelor digestive, inclusiv balonarea stomacului. Natura antispastică și relaxantă a ceaiului de mentă poate ameliora gazele și spasmele (1).

b. Ceai de musetel

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1 până la 2 lingurițe de plantă de mușețel
• 1 cana de apa
• Miere (opțional)

Ce trebuie să faci

1. Adăugați planta de mușețel la o cană cu apă fierbinte.
2. Lăsați-l să se absoarbă timp de 5 până la 10 minute.
3. Se strecoară și se adaugă miere după gust.
4. Consumați ceaiul de mușețel înainte să se răcească.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să beți acest ceai de 2-3 ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Ceaiul de mușețel este folosit de veacuri pentru proprietățile sale de vindecare a stomacului. Prezintă proprietăți calmante și relaxante care pot ajuta la balonarea abdominală și flatulența (2).

Înapoi la TOC

2. Semințe de fenicul

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1/2 la 1 linguriță de semințe de fenicul zdrobite
• 1 cana de apa
• Miere (opțional)

Ce trebuie să faci

1. Adăugați semințele de fenicul zdrobite într-o ceașcă de apă aburitoare.
2. Lăsați-l să absoarbă timp de 5 până la 10 minute.
3. Se strecoară și se adaugă miere pentru aromă.
4. Consumați zilnic acest ceai.
5. Alternativ, puteți mesteca zilnic aproximativ jumătate de linguriță de semințe de fenicul.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți face acest lucru de 2 până la 3 ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Semințele de fenicul, cunoscute științific sub numele de Foeniculum vulgare, sunt destul de populare pentru proprietățile lor digestive. Acestea conțin compuși numiți estragol, fenchonă și anetol care prezintă proprietăți antispastice, care pot fi utile în ameliorarea gazelor gastrice și a balonării abdominale (3).

Înapoi la TOC

3. Bicarbonat de sodiu

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1 linguriță bicarbonat de sodiu
• 1 pahar de apă caldă

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă o linguriță de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă caldă.
2. Bea această soluție.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să faceți acest lucru cel puțin o dată pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Bicarbonatul de sodiu acționează ca un antiacid și ameliorează indigestia. Natura sa alcalină poate contracara acidul clorhidric din stomac. Acest lucru curăță gazul, care, la rândul său, reduce balonarea abdominală (4).

Înapoi la TOC

4. Ghimbir

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1 inch de ghimbir
• 1 cana de apa
• Miere (opțional)

Ce trebuie să faci

1. Adăugați ghimbir într-o ceașcă de apă într-o cratiță.
2. Aduceți apa la fierbere și fierbeți timp de 3 până la 5 minute.
3. Strecoară și consumă acest lucru zilnic.
4. Puteți adăuga miere la aceasta pentru aromă.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți face acest lucru de trei ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Ghimbirul are proprietăți carminative care pot ajuta la expulzarea gazelor și ameliorarea crampelor și indigestiei. Acest lucru arată eficiența ghimbirului în tratarea umflării stomacului împreună cu simptomele sale (5), (6).

Înapoi la TOC

5. Dovleacul

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1 cană de dovleac tăiat
• 2 căni de apă

Ce trebuie să faci

1. Fierbe dovleceii în apă.
2. Gustați zilnic pe dovleacul gătit.
3. Alternativ, puteți adăuga dovleac în dieta dvs. în alte moduri.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru zilnic pentru a combate balonarea stomacului mai repede.

De ce funcționează acest lucru

Fiind o sursă naturală de fibre și potasiu, dovleacul poate fi de mare ajutor în reducerea umflării stomacului (7), (8). Potasiul din dovleac poate elimina excesul de sodiu din corp, care este adesea vinovatul din spatele formării gazelor în stomac.

Înapoi la TOC

6. Apă caldă de lămâie

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1 lingurita de suc de lamaie
• 1 pahar de apă caldă

Ce trebuie să faci

1. Adăugați o linguriță de suc de lămâie la un pahar de apă caldă.
2. Consumați această soluție zilnic pentru a vă ameliora balonarea stomacului.
3. De asemenea, puteți adăuga miere pentru aromă.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți asta o dată în fiecare dimineață.

De ce funcționează acest lucru

Lămâile sunt diuretice naturale care prezintă proprietăți laxative ușoare atunci când sunt amestecate cu apă caldă. Acest lucru poate fi util în tratamentul balonării induse de sare, deoarece acestea reduc cantitatea de sare din corpul dumneavoastră (9).

Înapoi la TOC

7. Semințe de chimen

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1 linguriță de semințe de chimen
• 1 cană de apă fierbinte
• Miere (opțional)

Ce trebuie să faci

1. Adăugați semințe de chimen la o cană de apă fierbinte și lăsați-le să se absoarbă timp de 5 până la 10 minute.
2. Strecoară și consumă zilnic această apă.
3. De asemenea, puteți adăuga miere pentru aromă.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de trei ori zilnic.

De ce funcționează acest lucru

Chimenul ( Carum carvi) , denumit și fenicul persan, prezintă proprietăți antispastice și carminative care pot fi utilizate pentru a scăpa de balonare și gaze excesive din stomac (10), (11). Prezența compușilor chimici numiți carvol și carvene conferă aceste proprietăți benefice semințelor de chimion.

Înapoi la TOC

8. Anason

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1 linguriță de semințe de anason
• 1 cană de apă fierbinte
• Miere (opțional)

Ce trebuie să faci

1. Puneți semințele de anason într-o cană cu apă fierbinte timp de 5 până la 10 minute.
2. Strecurați apa și consumați-o înainte de a deveni rece.
3. De asemenea, puteți adăuga miere pentru gust.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 2 până la 3 ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Proprietățile antispastice ale semințelor de anason ( Pimpinella anisum) pot ajuta la relaxarea tractului digestiv, în timp ce efectele sale carminative pot trata probleme digestive, cum ar fi dispepsie, care poate duce la balonarea stomacului (12), (13).

Înapoi la TOC

9. Banane

Shutterstock

Vei avea nevoie

1-2 banane

Ce trebuie să faci

Includeți una sau două banane în dieta zilnică.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Mănâncă zilnic acest lucru pentru a combate balonarea stomacului în mod natural.

De ce funcționează acest lucru

Bananele sunt bogate în fibre și conțin, de asemenea, niveluri ridicate de potasiu (14), (15). Acest lucru le face un remediu excelent pentru stomacul indus de sare, deoarece conținutul ridicat de potasiu din ele va regla nivelul de sodiu din corpul dumneavoastră.

Înapoi la TOC

10. Oțet de mere

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1 lingura de otet de mere
• 1 pahar de apă caldă
• Miere (opțional)

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă oțetul de mere într-un pahar cu apă caldă.
2. Bea zilnic această soluție acidă.
3. Puteți adăuga miere pentru aromă.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru o dată pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Lovitura de oțet de mere începe digestia în stomac cu enzimele și proprietățile sale digestive, care ajută la tratarea balonării și a simptomelor sale (16), (17).

Înapoi la TOC

11. Ulei de ricin

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1 linguriță de ulei de ricin
• 1 cană din orice suc de fructe

Ce trebuie să faci

1. Adăugați aproximativ o linguriță de ulei de ricin la o cană de suc de fructe.
2. Se amestecă bine și se consumă imediat înainte ca uleiul să se lase.
3. Alternativ, puteți înghiți și o linguriță de ulei de ricin direct dacă aroma sa puternică nu vă deranjează.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru ori de câte ori vă simțiți umflat.

De ce funcționează acest lucru

Deoarece balonarea abdominală poate fi cauzată și de constipație, utilizarea laxativelor precum uleiul de ricin poate ajuta la eliminarea cauzei sale principale (18), (19).

Înapoi la TOC

12. Băutură de detoxifiere

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1 castravete
• 1 lămâie
• 2 mere

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă castravetele, lămâia și merele.
2. Bea imediat acest suc.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Bea acest suc o dată pe zi până când balonarea dispare.

De ce funcționează acest lucru

Conținutul ridicat de apă al castraveților, în combinație cu proprietățile laxative și diuretice ușoare ale lămâilor și conținutul ridicat de fibre ale merelor, pot ajuta la eliminarea excesului de sare din corp și la ameliorarea constipației (20), (21), (22). Acest lucru poate ajuta la reducerea retenției de apă indusă de sare, o cauză principală a balonării.

Înapoi la TOC

13. Uleiuri esențiale

A. Ulei esențial de mentă

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 3 până la 4 picături de ulei esențial de mentă
• 2 lingurițe din orice ulei purtător (ulei de nucă de cocos sau de măsline)

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă uleiul esențial cu uleiul purtător.
2. Frecați ușor acest amestec pe stomac.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru o dată pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Uleiul de mentă are efecte antispastice care vă pot relaxa mușchii intestinali și reduce balonarea la aplicare externă (23).

b. Ulei esențial de fenicul

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 4 picături de ulei esențial de fenicul
• 2 lingurițe din orice ulei purtător (ulei de nucă de cocos sau migdale)

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă uleiul esențial de fenicul cu un ulei purtător la alegere.
2. Masați ușor acest amestec pe abdomen.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți face acest lucru o dată pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Uleiul de fenicul prezintă câteva proprietăți uimitoare diuretice, antispastice și carminative, care vă pot ajuta în relaxarea mușchilor intestinali și în ameliorarea gazelor, tratând astfel balonarea stomacului (24).

Înapoi la TOC

14. Ceai verde

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1 linguriță de frunze de ceai verde
• 1 cană de apă fierbinte
• Miere

Ce trebuie să faci

1. Fierbeți frunzele de ceai verde în apă într-o cratiță.
2. Se fierbe la foc mic timp de 5 minute.
3. Strecoară și consumă zilnic acest ceai.
4. De asemenea, puteți adăuga miere pentru aromă.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru cel puțin de trei ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Ceaiul verde este un diuretic natural și este bogat în antioxidanți (25). Aceste proprietăți ajută la creșterea cantității de urină, scăpând astfel de excesul de apă pe care corpul tău îl deține (26). Acest lucru, la rândul său, ajută la scăderea de umflarea stomacului care apare ca urmare a reținerii apei. În plus, sa constatat că ceaiul verde ușurează acumularea de gaze și alte probleme digestive care pot provoca în mod indirect balonare (27).

Înapoi la TOC

15. Suc de Aloe Vera

Shutterstock

Vei avea nevoie

1/4 până la 1/2 ceașcă de suc de aloe vera

Ce trebuie să faci

Beți aproximativ o jumătate de cană de suc de aloe vera pentru a vă ameliora balonarea stomacului.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți face acest lucru de 1-2 ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Aloe vera este utilizată mai ales pentru efectele sale antiinflamatoare liniștitoare, care pot ușura iritarea care însoțește un stomac balonat (28). De asemenea, s-a descoperit că aloe vera prezintă efecte laxative ușoare, care pot fi eficiente în tratamentul constipației și balonării stomacului (29).

Înapoi la TOC

16. Ulei de cocos

Shutterstock

Vei avea nevoie

1 lingura de ulei de cocos

Ce trebuie să faci

Consumă o lingură de ulei de nucă de cocos sau adaugă-l în salată sau suc.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru o dată pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Uleiul de cocos, cu proprietățile sale antiinflamatorii, poate ajuta la mișcarea lucrurilor în intestin, tratând astfel balonarea abdominală și simptomele sale (30).

Înapoi la TOC

17. Iaurt

Shutterstock

Vei avea nevoie

1 cană de iaurt simplu

Ce trebuie să faci

Consumați o cană de iaurt simplu.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru o dată pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Iaurtul este un probiotic natural care crește nivelul bacteriilor sănătoase din corpul tău (31). Aceste bacterii vă pot accelera digestia, ceea ce vă poate ajuta și la reducerea balonării abdominale (32), (33).

Înapoi la TOC

18. Suc de ananas

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1 cană de ananas tăiat
• 1 cana de apa

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă ananasul cu apă.
2. Consumați zilnic acest suc.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Bea acest suc o dată pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Ananasul este o sursă bogată de enzimă numită bromelaină, care este antiinflamatoare și poate ajuta la digestie prin descompunerea proteinelor din stomac. În consecință, acest lucru poate ajuta la reducerea balonării în stomac (34), (35).

Prudență

Nu beți suc de ananas pe stomacul gol.

Înapoi la TOC

19. Suc de portocale

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1 până la 2 portocale
• 1 cana de apa

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă portocalele cu apă.
2. Bea zilnic acest suc pentru a combate balonarea stomacului.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru o dată pe zi, înainte de a lua masa.

De ce funcționează acest lucru

Portocalele sunt o sursă naturală de fibre și acizi. Natura extrem de acidă a portocalelor poate ajuta digestia prin scăderea pH-ului stomacului (39), (40). Acest lucru poate ajuta indirect în tratarea balonării stomacului.

Înapoi la TOC

Toate remediile enumerate în acest articol pot fi utilizate pentru a vindeca balonarea stomacului. Puteți încerca aceste remedii fie individual, fie în combinație pentru o recuperare mai rapidă. În plus, luarea câtorva măsuri de precauție vă poate ajuta să evitați reapariția acestei afecțiuni.

Prevenirea și scutirea de balonarea abdominală

• Evitați consumul de alimente care produc gaze, cum ar fi varza, fasolea și băuturile carbogazoase.
• Evitați să înghițiți aer în timp ce mâncați sau beți.
• Nu fuma.
• Evitați să beți alcool.
• Nu mâncați mai mult decât poate lua stomacul.
• Tratați constipația, deoarece este unul dintre principalii vinovați din spatele balonării stomacale.
• Faceți mișcare regulată și mențineți un stil de viață sănătos.
• Practicați mudre yoga care pot ajuta la ușurarea digestiei și a problemelor legate de gaze, cum ar fi Vayu mudra.

Majoritatea cazurilor de balonare abdominală nu sunt prea preocupante. Dar, în unele cazuri, balonarea stomacului poate avea efecte secundare severe asupra sănătății dumneavoastră și poate fi chiar un simptom al unei afecțiuni medicale de bază mai grave.

Înapoi la TOC

Efectele secundare ale balonării abdominale

Unele dintre efectele secundare și complicațiile unui abdomen balonat care necesită asistență medicală imediată includ:

• O durere sau presiune în piept
• Dificultate de respirație
• Oboseală și amețeli
• Febră
• Vărsături de sânge sau de o substanță neagră
• Dureri abdominale severe și intolerabile
• Puls rapid
• Semne de icter, cum ar fi pielea galbenă sau ochii

Înapoi la TOC

Răspunsuri ale experților pentru întrebările cititorilor

Ce fel de alimente ar trebui evitate atunci când aveți balonarea stomacului?

Dacă aveți balonări abdominale, este recomandat să vă reduceți consumul de sodiu și să evitați alimentele care produc gaze, cum ar fi broccoli, varză și fasole.

De ce alcoolul provoacă balonare și gaze?

Alcoolul poate provoca balonare dacă sunteți intolerant la oricare dintre substanțele utilizate în acesta. De asemenea, alcoolul are un nivel ridicat de carbohidrați, ceea ce poate contribui la balonare.

De ce vă umple gazul în stomac și cum se calmează după trecerea vântului?

Indigestia sau intoleranța la orice substanță precum lactoza poate provoca gaze la stomac. Când treceți de vânt, gazul acumulat este expulzat din corpul dvs. și acest lucru oferă o ușurare temporară.