24 remedii casnice pentru a scăpa de tinitus

Cuprins

• Ce este Tinnitus?
• Cauzele tinitului
• Semne și simptome ale tinitului
• Remedii la domiciliu pentru tratarea tinitusului
• Sfaturi preventive

Ce este Tinnitus?

Tinnitus, sau o percepție a sunetului în urechi, este o afecțiune care apare cu vârsta. Apare de obicei la persoanele cu vârsta peste 50 de ani. Cu toate acestea, în unele cazuri, copiii și adolescenții sunt, de asemenea, găsiți afectați de aceasta. Această afecțiune este adesea un simptom al unei probleme de sănătate subiacente, cum ar fi pierderea auzului sau vătămarea urechii. Se estimează că tinitusul afectează 1 din 5 persoane și este destul de frecvent în apariția sa (1).

Tinnitus este de obicei de două tipuri:

• Tinitusul subiectiv

În acest tip de tinitus, sunetul poate fi auzit doar de persoana afectată de acesta. Tinnitusul subiectiv este cel mai frecvent tip de tinnitus și este adesea cauzat de o leziune a urechii.

• Obiectiv Tinnitus

Atunci când un medic sau oricine altul decât persoana afectată este capabil să asculte zgomotul sau sunetul, acesta este tipul obiectiv de tinitus.

Tinnitus ar putea fi rezultatul unui număr de probleme de sănătate subiacente sau traume fizice. Citiți mai departe pentru a găsi cele mai frecvente cauze ale tinitusului.

Înapoi la TOC

Cauzele tinitului

• Vârstă

Șansele de a suferi de pierderea auzului cresc după vârsta de 60 de ani. Pierderea auzului declanșează adesea apariția tinitusului.

• Fumat

Consumatorii de tutun prezintă un risc mai mare de a dezvolta tinitus.

• Gen

Se constată că tinitusul apare mai mult la bărbați decât la femei (2).

• Zgomot puternic

A fi expus la zgomote puternice pentru o perioadă lungă de timp are potențialul de a provoca leziuni ale urechii, iar acest lucru poate duce ulterior la tinitus.

• Otoscleroza

Acest termen este folosit pentru a defini rigidizarea osului din urechea medie. Otoscleroza are potențialul de a provoca tinitus la persoanele afectate.

• Blocare de ceară

Acumularea unei cantități prea mari de ceară poate duce la pierderea auzului și iritarea urechii. Acest lucru poate duce, de asemenea, la tinitus.

• Conditii medicale

Tinitusul este adesea un simptom al altor afecțiuni medicale, cum ar fi o tulburare a urechii interne, cum ar fi boala Meniere, leziuni ale capului sau gâtului, tulburări ale vaselor de sânge, cum ar fi ateroscleroza, tumorile capului și gâtului și hipertensiunea arterială.

• Medicamente

Tinnitus poate fi, de asemenea, un efect secundar al anumitor medicamente, cum ar fi antibiotice, medicamente pentru cancer, diuretice, anumite antidepresive și aspirină.

Acum, că sunteți conștienți de factorii care au potențialul de a provoca tinitus, să aruncăm o privire asupra simptomelor asociate cu această afecțiune.

Înapoi la TOC

Semne și simptome ale tinitului

Unele dintre simptomele frecvente asociate cu tinitus includ:

• Zgomote, sunete sau fluierări în una sau ambele urechi
• Sensibilitate la anumite sunete
• Probleme de auz
• În unele cazuri, tinitusul poate provoca, de asemenea, stres, depresie și oboseală.

Un remediu permanent pentru tinitus este încă de descoperit. Cu toate acestea, unele remedii naturale pot fi utilizate pentru a reduce severitatea și impactul acestei afecțiuni. Mai jos este prezentată o listă de remedii casnice care vă vor ajuta în combaterea tinitusului și a simptomelor acestuia.

Înapoi la TOC

Remedii la domiciliu pentru tratarea tinitusului

1. Glicerină și sare
2. Ananas
3. Oțet de mere
4. Gingko Biloba
5. Ceai de comfrey, scorțișoară și mușețel
6. Ceaiul Goldenseal și Calendula
7. Ceai de vâsc
8. Ceai verde
9. Cele mai bune uleiuri esențiale
10. Ulei de ricin
11. Ulei de cocos
12. Ulei de susan
13. Ghimbir
14. Usturoi
15. Suc de ceapă
16. Semințe de schinduf
17. Seminte de floarea soarelui
18. Frunze de busuioc
19. Wolfberry
20. Iaurt
21. Oregano
22. Pătlagină
23. Floarea pasiunii
24. Vitamine

Modalități naturale de a obține scutire de la tinitus

1. Glicerină și sare

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1 linguriță de glicerină
• 1 linguriță de sare
• 1 halbă de apă

Ce trebuie să faci

1. Adăugați glicerina și sarea în apă și amestecați bine.
2. Păstrați această soluție într-o sticlă de pulverizare.
3. Pulverizați-vă nările cu această soluție zilnic.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să faceți acest lucru cel puțin de trei ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Natura salină a acestei soluții ajută la decongestionarea pasajului nazal blocat și, la rândul său, poate ajuta la ameliorarea senzației de urechi care sună cauzate de un lichid suplimentar în sinusuri (3).

Înapoi la TOC

2. Ananas

Vei avea nevoie

• Ananas proaspăt
• 1 pahar de apă

Ce trebuie să faci

1. Luați aproximativ o pătrime dintr-un ananas și tăiați-l în bucăți mici după decojire.
2. Amestecați aceste bucăți cu un pahar cu apă.
3. Savurați acest lucru pe tot parcursul zilei.
4. Alternativ, puteți mesteca doar aceste bucăți de ananas la intervale regulate.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să faceți acest lucru pe tot parcursul zilei la intervale regulate.

De ce funcționează acest lucru

Ananasul este o sursă bogată a unei enzime numite bromelaină, împreună cu vitaminele A și C. Aceste enzime și vitamine prezintă proprietăți antiinflamatorii și pot fi astfel utilizate pentru tratarea inflamației cauzate de tinitus (4), (5).

Prudență

Nu consumați prea mult ananas într-o zi, deoarece se știe că provoacă reacții alergice atunci când sunt consumate în cantități mari.

Înapoi la TOC

3. Oțet de mere

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 2 lingurite de otet de mere
• 1 pahar de apă
• Miere (opțional)

Ce trebuie să faci

Adăugați oțet de mere la un pahar cu apă și beți această soluție.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de două ori sau de trei ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Oțetul de mere poate lupta împotriva oricăror infecții subiacente care contribuie la tinitus cu proprietățile sale antiinflamatoare, antibacteriene și antifungice (6), (7).

Înapoi la TOC

4. Ginkgo Biloba

Vei avea nevoie

Supliment de 120 mg Ginkgo Biloba

Ce trebuie să faci

Consumați supliment de gingko biloba.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să consumați acest supliment de două ori pe zi timp de 6 săptămâni.

De ce funcționează acest lucru

Ginkgo biloba, cunoscut și sub numele de copac de păr de păr, are proprietăți antibacteriene și antifungice care pot ajuta la combaterea oricăror infecții subiacente care cauzează tinitus. De asemenea, poate reduce senzația de sunet și vă poate îmbunătăți funcțiile urechii, îmbunătățind circulația sângelui în tot corpul (8).

Înapoi la TOC

5. Ceai de comfrey, scorțișoară și mușețel

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1 lingura de comfrey
• 1 lingură de scorțișoară
• 1 lingura de musetel
• 1 cana de apa
• Miere (opțional)

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă comfrey, scorțișoară și mușețel și se păstrează într-un recipient etanș.
2. Luați o linguriță din acest amestec și adăugați-o la o cană de apă. Aduceți la fierbere într-o cratiță.
3. Lăsați acest amestec să fiarbă timp de 5-10 minute.
4. Se strecoară și se consumă înainte să se răcească. Puteți adăuga miere la aceasta pentru aromă.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să beți acest ceai cel puțin de trei ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Consoleta, scorțișoara și mușețelul sunt toate bogate în compuși antiinflamatori, analgezici și antioxidanți. Acestea pot fi utile în atenuarea tinitusului și a simptomelor acestuia (9), (10), (11).

Înapoi la TOC

6. Vrăjitoare, Vopsea de aur și Calendula

Vei avea nevoie

• 1/2 linguriță de sigiliu auriu
• 1/2 linguriță de calendula
• 1 cana de apa
• Hamamelis
• Bile de bumbac

Ce trebuie să faci

1. Adăugați sigiliul de aur și calendula într-o ceașcă de apă și fierbeți timp de 10 până la 15 minute.
2. Strecurați acest lucru și luați o parte din această soluție într-un castron și păstrați-l deoparte.
3. Luați o minge de bumbac și înmuiați-o în niște hamamelis.
4. Înmuiați aceeași minge de bumbac în soluția goldenseal și calendula înainte de a o aplica extern pe urechea afectată.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de două până la trei ori într-o zi.

De ce funcționează acest lucru

Efectele combinate antiinflamatorii și antiseptice ale goldenseal, calendula și hamamelis pot fi utile în tratarea oricăror infecții și secreții care cauzează tinitus (12), (13), (14).

Înapoi la TOC

7. Ceai de vâsc

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 3 lingurițe de vasc
• 3 căni de apă
• Miere (opțional)

Ce trebuie să faci

1. Adăugați vascul în apă și lăsați-l să se absoarbă peste noapte.
2. Puteți bea acest ceai a doua zi la intervale regulate.
3. De asemenea, puteți adăuga miere la acest ceai pentru aromă.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți consuma acest ceai de trei ori pe zi pentru cele mai bune rezultate.

De ce funcționează acest lucru

Tinitusul este uneori și rezultatul tensiunii arteriale crescute. Vâsul nu numai că ajută la scăderea tensiunii arteriale, ci și îmbunătățește circulația sângelui, astfel încât mai mult oxigen și substanțe nutritive să ajungă la urechi. Astfel, vâscul este, de asemenea, una dintre cele mai bune opțiuni pentru ameliorarea simptomelor tinitusului în mod natural (15).

Înapoi la TOC

8. Ceai verde

Vei avea nevoie

• 1 plic de ceai verde
• 1 cana de apa
• Miere (opțional)

Ce trebuie să faci

1. Puneți o pungă de ceai verde într-o ceașcă de apă fierbinte timp de 5 până la 7 minute.
2. Adăugați miere pentru aromă și consumați-o înainte de a se răci.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să beți ceai verde cel puțin de trei ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Ceaiul verde este un antioxidant natural și poate combate infecțiile și radicalii liberi care împiedică vindecarea urechilor care sună (16), (17).

Înapoi la TOC

9. Cele mai bune uleiuri esențiale

Shutterstock

1. Ulei de lavanda

Vei avea nevoie

• 2 până la 3 picături de ulei de lavandă
• Bile de bumbac

Ce trebuie să faci

1. Luați 2 până la 3 picături de ulei esențial de lavandă pe fiecare dintre cele două bile de bumbac.
2. Introduceți o minge de bumbac în fiecare dintre urechi și lăsați-o peste noapte.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să urmați acest regim în fiecare noapte timp de cel puțin două săptămâni.

De ce funcționează acest lucru

Uleiul de lavandă prezintă proprietăți antiseptice, antiinflamatoare și analgezice care pot ameliora tinitusul și simptomele acestuia în timp (18).

2. Ulei de chiparos

Vei avea nevoie

• 2 până la 3 picături de ulei de chiparos
• 2 bile de bumbac

Ce trebuie să faci

1. Luați câteva picături de ulei de chiparos pe fiecare dintre cele două bile de bumbac.
2. Utilizați aceste bile de bumbac pentru a conecta ușor intrarea canalelor urechii, fără a le împinge prea adânc.
3. Lasă-le acolo peste noapte.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să faci asta în fiecare seară.

De ce funcționează acest lucru

Uleiul de chiparos este un sedativ natural și poate promova somnul și reduce anxietatea la cei afectați de tinitus. Proprietățile antiseptice ale uleiului de chiparos ajută la tratarea infecțiilor care pot fi o cauză potențială a tinitusului, în timp ce natura sa antispastică ajută la relaxarea mușchilor și la ameliorarea simptomelor urechilor care sună (19).

3. Ulei de ienupăr

Vei avea nevoie

• 3 picături de ulei de ienupăr
• 2 bile de bumbac

Ce trebuie să faci

1. Luați aproximativ 2 până la 3 picături de ulei de ienupăr pe fiecare dintre cele două bile de bumbac.
2. Conectați aceste bile de bumbac la ambele urechi ușor, fără a le împinge prea adânc.
3. Lăsați uleiul de ienupăr să lucreze peste noapte pe ambele urechi.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să urmați acest remediu în fiecare seară timp de cel puțin două săptămâni.

De ce funcționează acest lucru

La fel ca uleiurile de lavandă și chiparos, uleiul de ienupăr este, de asemenea, un ulei esențial care poate ajuta la reducerea stresului și anxietății cauzate de tinitus. Și similar cu celelalte două uleiuri, natura antiseptică și antispastică a uleiului de ienupăr poate fi utilă în tratarea tinitusului și a simptomelor sale (20).

Înapoi la TOC

10. Ulei de ricin

Vei avea nevoie

• 1 până la 2 picături de ulei de ricin
• Bile de bumbac

Ce trebuie să faci

1. Se toarnă aproximativ 2 picături de ulei de ricin direct în urechea afectată.
2. Conectați urechea cu o minge de bumbac pentru a sigila uleiul.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru cel puțin de două ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Uleiul de ricin, denumit științific Ricinus communis, are un conținut ridicat de vitamina E. Acesta prezintă astfel proprietăți antioxidante și este, de asemenea, antiinflamator și antibacterian. Aceste proprietăți pot ajuta la reducerea durerii și a inflamației cauzate de tinitus și la ameliorarea treptată (21).

Înapoi la TOC

11. Ulei de cocos

Shutterstock

Vei avea nevoie

1 până la 2 picături de ulei de cocos

Ce trebuie să faci

1. Încălziți puțin ulei de cocos într-un cuptor sau tigaie.
2. Se toarnă 1 până la 2 picături de ulei încălzit în urechea afectată și se lasă să fie absorbit în mod natural.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru cel puțin de două ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Proprietățile antioxidante, antibacteriene și antifungice ale uleiului de cocos pot ajuta la combaterea oricărei infecții din urechi care ar putea fi o cauză potențială a tinitusului. Uleiul de nucă de cocos încălzit poate ajuta, de asemenea, la slăbirea oricărui ceară congestionată care poate agrava sunetele din urechi (22).

Înapoi la TOC

12. Ulei de susan

Vei avea nevoie

1 linguriță de ulei de susan

Ce trebuie să faci

1. Încălziți puțin ulei de susan într-un cuptor sau tigaie.
2. Luați aproximativ o linguriță din acest ulei și masați ușor partea din spate a urechilor cu el.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să faceți acest lucru de două până la trei ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Uleiul de susan este un antioxidant natural. Are proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii care pot combate infecțiile urechii și radicalii liberi. Astfel, uleiul de susan este un bun remediu natural pentru tratarea tinitusului și a simptomelor sale (23).

Înapoi la TOC

13. Ghimbir

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1/2 linguriță de ghimbir proaspăt ras
• 1 cană de apă fierbinte
• Miere (opțional)

Ce trebuie să faci

1. Adăugați ghimbirul proaspăt ras la o cană cu apă fierbinte.
2. Lăsați-l să se absoarbă timp de 5 până la 10 minute.
3. Strecurați amestecul și beți acest ceai de plante înainte să se răcească.
4. De asemenea, puteți adăuga miere pentru aromă.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Bea acest ceai cel puțin de trei ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Fiind un antiinflamator și un antioxidant, ghimbirul poate ajuta la ameliorarea durerii și inflamației cauzate de tinitus (24).

Înapoi la TOC

14. Usturoiul

Vei avea nevoie

• 1 cățel de usturoi
• 1 linguriță de ulei de muștar

Ce trebuie să faci

1. Încălziți uleiul de muștar într-o tigaie și prăjiți cățelul de usturoi în el. Lasă-l să se răcească.
2. Strângeți uleiul din usturoi și picurați-l în urechea afectată. Lăsați-l să acționeze peste noapte.
3. Alternativ, puteți utiliza și ulei de usturoi în același scop.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți asta o dată în fiecare seară.

De ce funcționează acest lucru

Usturoiul este bogat într-un compus numit alicină. Alicina este un antioxidant natural și poate ajuta la eliminarea radicalilor liberi care pot agrava tinitusul. Usturoiul are, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii și antibacteriene care pot combate orice infecție care cauzează tinitus (25), (26), (27).

Înapoi la TOC

15. Suc de ceapă

Shutterstock

Vei avea nevoie

1 ceapă

Ce trebuie să faci

1. Luați o ceapă și curățați-i pielea împreună cu stratul său exterior.
2. Tăiați ceapa rămasă în bucăți mici și sfărâmați-le pentru a extrage sucul.
3. Se toarnă 1 până la 2 picături de suc de ceapă în urechea infectată.
4. Lăsați-l timp de 5 până la 10 minute înainte de a vă înclina capul pentru a scurge sucul.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți face acest lucru de 3 până la 5 ori pe săptămână pentru cele mai bune rezultate.

De ce funcționează acest lucru

Ceapa este bogată într-un compus numit quercetin care prezintă proprietăți antioxidante. Pe lângă aceasta, ceapa este cunoscută și pentru proprietățile sale antibacteriene. O combinație a acestor proprietăți ale cepei poate ajuta la tratarea tinitusului, atenuând simptomele sale (28), (29).

Înapoi la TOC

16. Semințe de schinduf

Vei avea nevoie

• 1 linguriță semințe de schinduf
• 1 cana de apa
• Miere (opțional)

Ce trebuie să faci

1. Adăugați semințele de schinduf la o ceașcă de apă și fierbeți într-o cratiță.
2. Lăsați-l să fiarbă 5 minute. Se strecoară ceaiul de schinduf.
3. Adăugați miere pentru aromă și consumați ceaiul înainte de a se răci.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Bea cel puțin de trei ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Schinduful conține acizi linolenici care prezintă proprietăți antioxidante, antibacteriene și antiinflamatorii. Efectul combinat al acestor proprietăți ale schindufului poate ajuta la ameliorarea infecției și a durerii asociate cu tinitus (30), (31), (32).

Prudență

Femeile gravide sunt sfătuiți să stea departe de acest remediu, deoarece se știe că semințele de schinduf provoacă contracții în unele cazuri.

Înapoi la TOC

17. Semințe de floarea-soarelui

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1 până la 2 lingurițe de semințe de floarea soarelui
• 1 cana de apa
• Miere (opțional)

Ce trebuie să faci

1. Adăugați semințele de floarea-soarelui la o cană de apă și aduceți acest amestec la fierbere într-o cratiță.
2. Lăsați acest lucru să fiarbă timp de 5 minute înainte de a strecura lichidul.
3. Adăugați miere pentru aromă și consumați această soluție înainte de a se răci.
4. În plus, puteți adăuga semințe de floarea soarelui în dieta zilnică.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru cel puțin de două ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Semințele de floarea-soarelui sunt bogate în magneziu și cupru. În timp ce magneziul poate ajuta la ameliorarea anxietății și a stresului asociate cu tinitus, cuprul poate ajuta la întărirea oaselor urechii. În plus față de acestea, semințele de floarea-soarelui sunt, de asemenea, antioxidanți naturali, iar o combinație a proprietăților lor poate ajuta la tratamentul tinitusului (33), (34), (35).

Înapoi la TOC

18. Frunze de busuioc

Vei avea nevoie

2 - 3 linguri de frunze de busuioc

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă frunzele de busuioc pentru a face o pastă fină.
2. Puneți această pastă într-o sită și stoarceți sucul cu ajutorul unei linguri.
3. Se toarnă aproximativ două picături din sucul de busuioc în urechea infectată și se lasă să se usuce în mod natural.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru timp de o săptămână, de două ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

În afară de a fi un antioxidant și antiinflamator, busuiocul prezintă, de asemenea, puternice proprietăți antibacteriene care pot ajuta la combaterea infecțiilor subiacente care sunt o cauză probabilă a tinitusului. Busuiocul acționează și ca adaptogen și ajută la atenuarea anxietății și stresului cauzat de tinitus (36), (37), (38).

Înapoi la TOC

19. Wolfberry

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1 până la 2 lingurițe de wolfberry
• 1 cana de apa
• Miere (opțional)

Ce trebuie să faci

1. Adăugați wolfberries uscați la o ceașcă de apă și aduceți-o la fierbere într-o cratiță.
2. Se lasă să fiarbă timp de 5 minute și se strecoară lichidul.
3. Consumați această infuzie înainte de a deveni rece.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să beți această infuzie cel puțin o dată pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Wolfberry este un fruct chinezesc cu numeroase proprietăți curative. Este bogat în multe vitamine și minerale care ajută la îmbunătățirea circulației sanguine și acționează ca antioxidanți pentru a vindeca tinitusul și simptomele acestuia (39).

Înapoi la TOC

20. Iaurt

Vei avea nevoie

Un castron cu iaurt

Ce trebuie să faci

Include iaurtul în dieta ta.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Consumați iaurt zilnic pentru a ușura tinitusul.

De ce funcționează acest lucru

Iaurtul este bogat în numeroși nutrienți precum magneziu, calciu, potasiu și vitaminele B-2 și B-12. Se constată că multe persoane care suferă de tinitus sunt deficitare în diferite forme de vitamina B și, prin urmare, iaurtul poate fi remediul perfect pentru a restabili această deficiență. De asemenea, acești nutrienți prezintă proprietăți antiinflamatorii și antibacteriene care pot fi de mare ajutor în tratamentul tinitusului (40), (41).

Înapoi la TOC

21. Oregano

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1 linguriță de oregano uscat
• 1 cana de apa
• Miere (opțional)

Ce trebuie să faci

1. Puneți oregano uscat într-o cană cu apă fierbinte timp de 10 până la 15 minute.
2. Se strecoară și se consumă înainte să se răcească.
3. De asemenea, puteți adăuga miere pentru aromă.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Bea această infuzie de două ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Oreganul este un antioxidant natural care posedă și proprietăți antiinflamatorii și antibacteriene care pot ajuta la reducerea inflamației și a altor simptome ale tinitusului (42), (43), (44).

Înapoi la TOC

22. Pătlagină

Vei avea nevoie

• 1 pătlagină
• 1 cana de apa

Ce trebuie să faci

1. Zdrobeste un patlagina.
2. Adăugați două linguri de piure de pătlagină într-o cană de apă.
3. Se amestecă bine și se consumă zilnic acest amestec.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de trei ori pe zi timp de 6 săptămâni.

De ce funcționează acest lucru

Pătlaginile sunt banane crude cu un conținut ridicat de nutrienți. Se știe că scad tensiunea arterială, care este una dintre cauzele care stau la baza tinnitusului. Plantanele pot îmbunătăți, de asemenea, fluxul sanguin și pot ajuta la tratarea tinitusului și a simptomelor sale (45).

Înapoi la TOC

23. Floarea pasiunii

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1 linguriță de flori de pasiune uscate
• 1 cana de apa
• Miere (opțional)

Ce trebuie să faci

1. Puneți flori de pasiune uscate într-o ceașcă de apă fierbinte timp de 10 până la 15 minute.
2. Se strecoară această infuzie și se consumă înainte de a se răci.
3. Adăugați miere pentru aromă.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să beți această infuzie o dată pe zi, de preferință înainte de culcare.

De ce funcționează acest lucru

Floarea pasiunii poate îmbunătăți fluxul sanguin și este, de asemenea, utilizată în tratamentul multor boli cardiovasculare. Tinnitus este în sine un simptom al unor astfel de boli în unele cazuri. Floarea pasiunii poate ajuta astfel la tratarea tinitusului, atenuând în același timp anxietatea și stresul cauzate de apariția acesteia (46).

Înapoi la TOC

24. Vitamine

Potrivit unui studiu realizat în 1993, s-a constatat că unii indivizi afectați de tinitus au un deficit de vitamina B12 (47). Și s-a constatat o refacere a acestei deficiențe pentru a îmbunătăți starea persoanelor afectate. În plus față de această vitamină, puteți aborda și alte deficiențe de vitamine (dacă există) pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră generală. Cu toate acestea, este foarte recomandat să vă consultați medicul înainte de a merge mai departe și de a trata tinitusul cu suplimente de vitamine. În schimb, puteți adăuga alimente zilnice bogate în vitamina B12, cum ar fi lapte, brânză și pește (48).

Înapoi la TOC

Includerea unor remedii menționate aici în rutina zilnică va avea un impact pozitiv asupra stării dumneavoastră actuale. În plus față de aceste remedii, puteți face și unele modificări ale stilului de viață și puteți lua unele măsuri de precauție pentru a crește eficacitatea tratamentului.

Înapoi la TOC

Sfaturi preventive

• Urmați o dietă sănătoasă

Evitați consumul de sare, zahăr, alcool, cofeină și fast-food. În schimb, optează pentru o dietă sănătoasă care constă din fructe și legume proaspete, nuci și cereale integrale.

• Consumă fructe uscate

Includeți în dietă fructe uscate, precum caise, nuci și fistic. Acestea se găsesc pentru a trata tinitusul în mod natural.

• Angajați-vă în exerciții aerobice

Angajarea în forme ușoare până la moderate de exerciții aerobice poate ajuta la ameliorarea naturală a simptomelor asociate cu tinitus. Cu toate acestea, ar trebui să aveți grijă în încercările dvs., deoarece aerobicul cu impact ridicat vă poate agrava starea.

• Încercați Finger Drumming

Se observă tamburul degetelor pentru ameliorarea simptomelor tinitusului. Tot ce trebuie să faceți este să vă înfășurați degetele în jurul gâtului și să vă așezați palmele pe ambele urechi. Puneți degetul arătător pe degetul mijlociu și fixați-le aplicând puțină presiune. Repetați acest lucru de cel puțin 50 de ori.

• Terapie sonoră

Unele dispozitive și aplicații oferă sunete subtile sau ambientale care pot oferi relaxare de la tinitus.

• Evitați consumul de alcool

Consumul de alcool poate agrava starea dumneavoastră dacă suferiți de tinitus.

• Renunță la fumat

Fumătorii sunt predispuși la apariția tinitusului. Astfel, trebuie să renunțați la fumat dacă suferiți deja de această afecțiune.

• Scoateți-vă ceara din ureche

Acumularea de ceară în urechi poate provoca, de asemenea, tinitus. Într-o astfel de situație, este recomandat să vă adresați medicului dumneavoastră și să vă îndepărtați cerul.

• Acupunctura

Acupunctura este o practică care implică introducerea acelor în anumite puncte ale corpului. Se face sub supraveghere medicală și se constată că reduce în mare măsură simptomele tinitusului.

• Încercați tehnici de relaxare

Meditarea și ascultarea unor coloane sonore calmante vă pot ajuta să vă relaxați și să depășiți simptomele tinitusului.

Chiar dacă remediile și măsurile de precauție menționate în acest articol vă pot ajuta în tratarea acufenei într-o mare măsură, este recomandată o vizită la medicul dumneavoastră pentru a afla dacă există probleme medicale de bază. Și data viitoare când decideți să mergeți la un concert sau în orice loc cu sunete înalte, luați măsurile de precauție necesare și salvați-vă urechile de la traume. De asemenea, anunțați-ne în secțiunea de comentarii de mai jos dacă aceste remedii v-au fost de ajutor.

Înapoi la TOC

Răspunsuri ale experților pentru întrebările cititorilor

Cum să oprești sunetul urechilor după un concert (muzică tare)?

Dacă urechile îți sună după un concert, ascultă câteva coloane sonore relaxante și încearcă să te distragi de la zgomotul soneriei. De asemenea, deconectați-vă cu meditația și evitați alcoolul, deoarece poate provoca sângele să vă curgă în urechi și să înrăutățească sunetul.

Cum să opriți sunetul urechii din cauza frigului?

Inelele urechii care se dezvoltă din cauza unei răceli dispar de obicei de la sine. Cu toate acestea, dacă sunetul este insuportabil, este