25 remedii naturale pentru edem + cauze și sfaturi de prevenire

Umflarea care apare în corpul dumneavoastră în urma unei leziuni sau inflamații este cunoscută sub numele de edem. Acest lucru se întâmplă, de obicei, din cauza acumulării suplimentare de lichid în țesuturi și poate afecta orice parte a corpului. Orice parte a corpului afectată de edem este considerată a fi edematoasă. Apariția edemului este cea mai frecventă la picioare și mâini. În acest caz, se numește edem periferic.

Edemul este adesea un efect secundar al medicamentelor, sarcinii și perioade lungi de imobilitate. Citiți mai departe pentru a afla despre cauzele și simptomele edemului, împreună cu câteva remedii simple, dar eficiente, care pot fi utilizate în tratamentul acestuia.

Cum să tratați edemul în mod natural

1. Ceai verde

Ceaiul verde are proprietăți stimulante și diuretice (1). Acest lucru poate ajuta la metabolizarea fluidelor suplimentare din organism. Acest lucru, la rândul său, poate ajuta și în tratarea edemului.

Vei avea nevoie

• 1 linguriță extract de ceai verde
• 1 cana de apa
• Miere (opțional)

Ce trebuie să faci

1. Adăugați extract de ceai verde în apă și aduceți-l la fierbere într-o cratiță.
2. Adăugați miere pentru aromă și consumați imediat.

Cât de des trebuie să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 2-3 ori pe zi.

2. Extract de semințe de struguri

Extractul din semințe de struguri are proprietăți antioxidante (2). Aceasta poate fi utilizată în tratamentul edemului.

Vei avea nevoie

Supliment de extract din semințe de struguri (100 mg)

Ce trebuie să faci

Includeți suplimente de extract din semințe de struguri în dieta dumneavoastră.

Cât de des trebuie să faceți acest lucru

Consumați acest supliment de 2 ori pe zi.

3. Ulei de ienupăr

Uleiul de ienupăr prezintă proprietăți antioxidante (3). Se crede, de asemenea, că posedă proprietăți diuretice și detoxifiante. Prin urmare, utilizarea uleiului de ienupăr poate ajuta la reducerea umflăturii și a retenției de apă cauzate de edem.

Vei avea nevoie

• 5-6 picături de ulei de ienupăr
• 30 ml ulei purtător (ulei de măsline sau nucă de cocos)

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă uleiul esențial cu uleiul purtător.
2. Aplicați acest amestec pe zonele umflate.

Cât de des trebuie să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 2 ori pe zi.

4. Extract de frunze de măslin

Extractul de frunze de măslin conține compuși bioactivi care au proprietăți antioxidante și antiinflamatorii (4). Aceste proprietăți pot ajuta la reducerea inflamației și a stresului oxidativ cauzate de edemul creierului.

Vei avea nevoie

Capsule din extract de frunze de măslin (500 mg)

Ce trebuie să faci

Includeți capsule din extract de frunze de măslin în dieta dvs. zilnică.

Cât de des trebuie să faceți acest lucru

Consumați acest lucru o dată pe zi.

5. Suc de afine

Afinele sunt bogate în multe minerale, precum calciu și potasiu. De asemenea, prezintă proprietăți diuretice (5). Aceste proprietăți pot face din afine un remediu natural excelent pentru tratamentul edemului.

Vei avea nevoie

Suc de afine (neindulcit)

Ce trebuie să faci

Bea o cană de suc de afine.

Cât de des trebuie să faceți acest lucru

Faceți asta o dată pe zi.

6. Extract de semințe de țelină

Extractul de semințe de țelină, denumit științific Apium graveolens, este un diuretic cu proprietăți antiinflamatorii și antimicrobiene (6). Astfel, poate fi utilizat pentru tratarea edemului.

Vei avea nevoie

250-500 mg supliment de extract de semințe de țelină

Ce trebuie să faci

Includeți suplimente din extract de semințe de țelină în dieta dvs. după consultarea medicului dumneavoastră.

Cât de des trebuie să faceți acest lucru

Consumați acest supliment zilnic sau conform indicațiilor medicului dumneavoastră.

7. Extract de semințe de castan de cal

Castanul de cal este un diuretic. De asemenea, conține escină care prezintă proprietăți antiinflamatoare și antiedematoase (7). Împreună, aceste proprietăți ale extractului de castan de cal pot ajuta la combaterea edemului și a simptomelor acestuia.

Vei avea nevoie

Extract din semințe de castan de cal (200 mg)

Ce trebuie să faci

Consumați zilnic 200 mg de extract de semințe de castan de cal.

Cât de des trebuie să faceți acest lucru

Consumați zilnic acest supliment după consultarea unui medic.

8. Suc de ananas

Ananasul este bogat într-un compus numit bromelaină care are proprietăți antiinflamatorii (8). Acest lucru poate ajuta la tratarea edemului și a simptomelor acestuia.

Vei avea nevoie

• 1/4 ananas
• 1 cana de apa

Ce trebuie să faci

1. Scoateți pielea de ananas și tăiați-o în bucăți mici.
2. Amestecați acest lucru într-un mixer cu apă și consumați imediat sucul.

Cât de des trebuie să faceți acest lucru

Faceți asta o dată pe zi.

9. Masaj Terapie

Masajul îmbunătățește circulația sângelui (9). Acest lucru poate ajuta în tratamentul edemului.

Vei avea nevoie

• 5-6 picături de ulei esențial, cum ar fi grapefruit sau ulei de ienupăr
• 30 ml de ulei purtător ca uleiul de cocos

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă uleiul esențial cu uleiul purtător.
2. Masați ușor amestecul pe picior timp de 5 până la 10 minute.

Cât de des trebuie să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 2 ori pe zi.

Notă: Păstrați piciorul ridicat timp de 15 minute înainte de masaj. Procedând astfel, se asigură că lichidul acumulat în zona umflată a corpului dvs. poate curge înapoi. Ca urmare, reținerea apei în zona afectată se reduce.

10. Curcuma

Curcuma conține un compus numit curcumină, care are proprietăți antiinflamatorii și detoxifiante (10). Aceste proprietăți pot ajuta la tratarea umflăturii și durerii asociate cu edemul.

Vei avea nevoie

• 1 linguriță pudră de curcuma
• 1 pahar de lapte sau apă

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă turmericul într-un pahar cu apă caldă sau lapte fierbinte.
2. Consumați-l imediat.
3. Alternativ, puteți amesteca și o linguriță de curcumă cu câteva picături de apă pentru a face o pastă. Această pastă poate fi apoi aplicată pe zonele corpului afectate de edem.

Cât de des trebuie să faceți acest lucru

Urmați acest remediu în fiecare dimineață și noapte până când vedeți că edemul dispare.

11. Oțet de mere

Oțetul de mere are multe beneficii pentru sănătate. Are proprietăți antiinflamatorii și conține, de asemenea, potasiu (11). Potasiul poate ajuta la reducerea retenției de lichide, în timp ce proprietățile antiinflamatorii ale oțetului de mere pot ajuta la tratarea pielii inflamate.

Vei avea nevoie

• 2 căni de oțet de mere (ACV)
• 2 căni de apă caldă
• Un prosop curat

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă oțet de cidru de mere și apă caldă într-un castron.
2. Înmuiați un prosop curat în amestec și înfășurați zonele umflate cu el.
3. Lăsați-l să acționeze 5 minute.
4. Repetați procesul folosind un amestec de apă rece și oțet.

Cât de des trebuie să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 2 ori pe zi până când dispare umflarea.

12. Vitamine

Se crede că vitaminele reduc retenția de apă și sunt antiinflamatoare. Astfel, acestea pot fi utilizate în tratarea edemului și a simptomelor acestuia. Cu toate acestea, nu există cercetări științifice care să dovedească aceste efecte.

Vei avea nevoie

• Un supliment multivitaminic care constă din vitamine A, C, E
• Vitamine din complexul B
• Urmărește minerale precum magneziu, calciu, seleniu și zinc

Ce trebuie să faci

Consumați o multivitamină formată din vitaminele și mineralele de mai sus, după consultarea medicului dumneavoastră.

Cât de des trebuie să faceți acest lucru

Consumați acest lucru o dată pe zi.

13. Compresie fierbinte sau rece

Aplicarea unei comprese fierbinți crește fluxul de sânge în zona afectată. Acest lucru reduce durerea și inflamația asociate cu edemul. În mod similar, aplicarea unei comprese reci amorțește zona afectată și reduce umflarea și inflamația (12).

Vei avea nevoie

• Apă rece
• Apa calda
• Un prosop curat

Ce trebuie să faci

1. Înmuiați un prosop curat în apă caldă.
2. Înfășurați acest prosop în jurul zonei umflate.
3. Lăsați acest lucru timp de 5 minute și desfaceți-l.
4. Înmuiați prosopul în apă rece și repetați procedura.

Cât de des trebuie să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 2 ori pe zi până când dispare umflarea.

14. Semințe de in zdrobite

Semințele de in sunt o sursă bogată de acizi grași omega-3. Aceste grăsimi pot ajuta la eliminarea toxinelor din organism și la asigurarea faptului că organele funcționează corect (13). Prin urmare, semințele de in pot ajuta la tratarea edemului, abordând cauza principală a acestuia.

Vei avea nevoie

1 linguriță de semințe de in zdrobite

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă semințele de in zdrobite într-un pahar cu apă caldă.
2. Consumați imediat.

Cât de des trebuie să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 2 ori pe zi.

15. Ulei de muștar

Uleiul de muștar conține izotiocianat de alil, despre care s-a constatat că reduce inflamația în studiile la animale (14). Prin urmare, poate ameliora durerea asociată cu edemul.

Vei avea nevoie

1/2 cană de ulei de muștar

Ce trebuie să faci

1. Încălziți uleiul de muștar.
2. Masați ușor acest lucru pe zona afectată.

Cât de des trebuie să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 2 ori pe zi.

16. Semințe de coriandru

Semințele de coriandru posedă proprietăți diuretice și antiinflamatoare (15). Aceste proprietăți pot ajuta la tratarea edemului.

Vei avea nevoie

• 3 lingurițe semințe de coriandru
• 1 cana de apa

Ce trebuie să faci

1. Adăugați semințele de coriandru și apa într-o cratiță.
2. Aduceți acest amestec la fierbere până când apa se reduce la jumătate din cantitatea sa.
3. Lasă-l să se răcească. Consumați imediat lichidul strecurat.

Cât de des trebuie să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 2 ori pe zi.

17. Ulei de arbore de ceai

Uleiul de arbore de ceai prezintă puternice proprietăți analgezice și antiinflamatoare (16). Acest lucru poate ajuta la tratarea umflăturii și durerii asociate cu edemul.

Vei avea nevoie

• Ulei esențial de arbore de ceai
• Tampoane de bumbac

Ce trebuie să faci

1. Se toarnă în jur de 4-5 picături de ulei de arbore de ceai pe un tampon de bumbac.
2. Aplicați-l ușor pe zona umflată.

Cât de des trebuie să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 2 ori pe zi.

18. Ceai de păpădie

Păpădia este cunoscută pentru proprietățile sale antioxidante și diuretice naturale (17). Prin urmare, acest lucru poate fi utilizat pentru a reduce retenția de lichide asociată cu edemul.

Vei avea nevoie

• 1 linguriță extract de ceai de păpădie
• 1 cana de apa
• Miere (opțional)

Ce trebuie să faci

1. Adăugați extractul de ceai de păpădie în apă și aduceți-l la fierbere într-o cratiță.
2. Se strecoară și se lasă să se răcească.
3. Adăugați miere pentru aromă și consumați acest ceai.

Cât de des trebuie să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 2 ori pe zi.

19. Frunze de pătrunjel

Patrunjelul este un diuretic natural și poate ajuta la spălarea toxinelor și a lichidului suplimentar din organism (18). Este una dintre cele mai bune plante medicinale care pot fi folosite pentru tratarea edemului.

Vei avea nevoie

• 1/2 -1 cană de frunze de pătrunjel
• 1 L apă fiartă

Ce trebuie să faci

1. Tăiați frunzele de pătrunjel în bucăți mai mici și înmuiați-le în apă.
2. Se strecoară apa.
3. Adăugați miere pentru aromă și consumați-o pe tot parcursul zilei.

Cât de des trebuie să faceți acest lucru

Consumați zilnic ceai de pătrunjel la intervale regulate.

20. Ceai de ghimbir

Ghimbirul conține un compus numit zingeronă care poate ajuta la tratarea edemului (19).

Vei avea nevoie

• 1 sau 2 inci de ghimbir
• 1 cana de apa
• Lapte cald (opțional)

Ce trebuie să faci

1. Zdrobiți o bucată mică de ghimbir și fierbeți-o într-o ceașcă de apă.
2. Se strecoară și se consumă amestecul înainte să devină rece.
3. Alternativ, puteți mesteca și o bucată de ghimbir sau puteți consuma o linguriță de pudră uscată de ghimbir cu un pahar de lapte cald.

Cât de des trebuie să faceți acest lucru

Faceți asta o dată pe zi.

21. Ceai de urzică

Urzica este foarte nutritivă și are proprietăți antiinflamatorii (20). Poate elimina toxinele și fluidele suplimentare din organism prin stimularea funcționării rinichilor. Aceste proprietăți ale urzicii pot ajuta în tratamentul și eliminarea ulterioară a edemului și a simptomelor acestuia.

Vei avea nevoie

• 1 linguriță de frunze uscate de urzică
• 1 cana de apa

Ce trebuie să faci

1. Adăugați frunzele uscate de urzică la o cană de apă și aduceți-le la fierbere.
2. Strecoară apa și consumă ceaiul înainte de a se răci.
3. De asemenea, puteți adăuga miere pentru aromă.

Cât de des trebuie să faceți acest lucru

Bea acest ceai de 3 ori pe zi.

22. Ulei de oregano

Uleiul de oregano este antiinflamator și antiseptic (21). Acest lucru poate ajuta la reducerea umflăturii și durerii asociate cu edemul.

Vei avea nevoie

• 5-6 picături de ulei de oregano
• 30 ml din orice ulei purtător (ulei de migdale sau ulei de măsline)

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă uleiul de oregano cu un ulei purtător la alegere.
2. Masați ușor acest amestec pe zona afectată.

Cât de des trebuie să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 2 ori pe zi.

23. Ulei de ricin

Uleiul de ricin conține acid ricinoleic care prezintă proprietăți antiinflamatorii (22). Acest lucru poate fi de mare folos în tratarea umflăturilor și inflamațiilor care apar cu edemul.

Vei avea nevoie

Ulei de ricin

Ce trebuie să faci

Masați niște ulei de ricin pe zonele umflate ale corpului.

Cât de des trebuie să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 2 ori pe zi.

24. Baia de sare Epsom

Sarea Epsom este denumită și sulfat de magneziu, care are proprietăți antiinflamatorii (23). Acest lucru poate reduce umflarea și inflamația.

Vei avea nevoie

• 1 cană de sare Epsom
• Apă

Ce trebuie să faci

1. Adăugați sare Epsom în apa de baie.
2. Înmuiați și relaxați-vă în baie timp de 15 până la 20 de minute.
3. Alternativ, puteți adăuga, de asemenea, o jumătate de cană de sare Epsom într-o găleată de apă caldă și înmuiați picioarele umflate în ea timp de 10 până la 15 minute.

Cât de des trebuie să faceți acest lucru

Faceți acest lucru cel puțin o dată pe zi.

25. Tarta de suc de cireșe

Cireșele tarte sunt bogate în antioxidanți. Se știe că natura antioxidantă a cireșelor tarte este eficientă în tratarea umflăturilor și a durerii asociate cu edemul (24).

Vei avea nevoie

1 pahar de suc de cireșe neîndulcit

Ce trebuie să faci

Se bea un pahar de suc de cireșe neîndulcit.

Cât de des trebuie să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 2 ori pe zi.

Pe lângă aceste remedii casnice, există și alte metode de tratare a edemului. Acestea sunt discutate mai jos.

Alte moduri

a) Mănuși

Aceste mănuși sunt special concepute pentru tratarea edemelor. Acestea pot asigura o compresie ușoară și căldură zonei afectate și pot trata edemul.

Vei avea nevoie

Mănuși de edem terapeutic

Ce trebuie să faci

Purtați mănuși de edem terapeutic dacă observați umflături în mâini.

Cât de des trebuie să faceți acest lucru

Purtați mănușile pe tot parcursul zilei și scoateți-le numai atunci când doriți să vă scăldați sau să vă spălați.

b) Kinesio Tape

Această bandă creează o presiune negativă asupra zonei în care este aplicată și poate ajuta la scurgerea oricăror lichide și umflături suplimentare.

Vei avea nevoie

Banda Kinesio

Ce trebuie să faci

Aplicați benzi din această bandă direct pe zona umflată.

Cât de des trebuie să faceți acest lucru

Continuați să purtați această bandă timp de 3 până la 5 zile la rând.

c) Purtați șosete de compresie

Șosetele de compresie pot ajuta la tratarea edemului prin promovarea fluxului sanguin în picioarele umflate.

Vei avea nevoie

Șosete de compresie

Ce trebuie să faci

Purtați zilnic șosete compresive.

Cât de des trebuie să faceți acest lucru

Faceți acest lucru zilnic până când vedeți o îmbunătățire a stării dumneavoastră.

d) Pompe pentru picioare

Pompele de compresie sunt concepute pentru a trata edemul și limfedemul. Aceste pompe pot favoriza circulația fluidului în zona afectată și pot reduce umflarea.

Vei avea nevoie

Pompe de compresie pentru picioare

Ce trebuie să faci

Purtați pompele de compresie pe piciorul afectat.

Cât de des trebuie să faceți acest lucru

Faceți acest lucru zilnic până când observați o schimbare pozitivă a stării dumneavoastră.

Acestea sunt unele dintre cele mai bune remedii care pot ajuta în tratamentul edemului. Anumite modificări ale stilului de viață pot spori efectul acestor remedii și pot preveni reapariția edemului.

Sfaturi pentru a preveni edemul

• Nu vă răsfățați cu activități care vă impun să stați sau să stați în picioare pentru perioade lungi de timp.
• Ridică-ți picioarele din când în când.
• Limitați aportul de sare.
• Exerseaza in fiecare zi.
• Păstrați-vă bine hidratat pe timp cald.
• Evitați antrenamentele riguroase și faceți pauze între ele.
• Evitați fumatul.
• Nu stați continuu mai mult de 3 ore.

Să înțelegem acum cauzele edemului.

Ce cauzează edemul?

Edemul este de obicei rezultatul unei leziuni a corpului, cum ar fi o fractură sau o infecție. Înțepăturile de albine pot duce, de asemenea, la edem. În cazul infecțiilor, edemul este mai mult de ajutor, deoarece lichidul eliberat ca urmare a infecției constă de obicei din celule albe din sânge (globule albe) și aceste celule sunt implicate în lupta împotriva infecțiilor. În afară de acestea, edemul poate fi, de asemenea, rezultatul unor alte complicații subiacente grave, cum ar fi:

• Hipoalbuminemie: Aceasta este o afecțiune care poate duce la edem. Este un termen pentru deficiența albuminei și a altor proteine ​​din corpul dumneavoastră (25).
• Alergie: edemul poate fi, de asemenea, o reacție alergică la un alergen. Acest lucru se datorează faptului că, în cazul unei invazii de către un corp străin, vasele dvs. scurg lichide în zona afectată pentru a combate orice infecție probabilă.
• Cheag de sânge: Un cheag de sânge în oricare dintre părțile corpului poate duce, de asemenea, la edem. În mod similar, orice afecțiune care obstrucționează fluxul de fluide în organism poate duce la dezvoltarea edemului.
• Condiții medicale: Edemul este de obicei rezultatul unor probleme grave de sănătate, cum ar fi bolile de inimă și de ficat. Ambele condiții pot obstrucționa sau încetini fluxul fluidelor corporale și acest lucru poate duce la edem (26).
• Leziuni ale capului: Orice leziuni ale capului care duc la blocarea drenajului lichidului cerebral pot provoca, de asemenea, edem.
• Sarcina: edemul este destul de frecvent în rândul femeilor însărcinate. De obicei apare la nivelul picioarelor în timpul sarcinii.

Edemul afectează adesea doar anumite părți ale corpului. Există diferite tipuri de edeme și, de obicei, sunt denumite în funcție de părțile corpului pe care le afectează. Să le aruncăm o privire acum.

Care sunt tipurile de edem?

• Edem periferic: Când există o umflare la nivelul mâinilor sau picioarelor, acesta este denumit de obicei edem periferic. Poate fi cauzată de celulită, limfadenită, insuficiență cardiacă, insuficiență hepatică sau efectele secundare ale medicamentelor antihipertensive.
• Edem pulmonar: Când există retenție de lichid în plămâni, acesta se numește edem pulmonar. Aceasta este o afecțiune gravă și este adesea rezultatul unei alte probleme medicale, cum ar fi insuficiența cardiacă sau leziunile pulmonare (27).
• Edem cerebral: Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când există o obstrucție în fluxul de lichid din creier. Aceasta este, de asemenea, o condiție critică și necesită un control imediat (28). Poate fi văzut după o leziune a capului sau infecții, cum ar fi encefalita virală, dengue și malarie.
• Edem macular: Când există o obstrucție fluidă în macula ochilor, acesta este denumit edem macular. Macula este o parte a ochilor care este responsabilă pentru a permite viziunea detaliată (29). Poate fi asociat cu diabet sau hipertensiune.

Edemul poate afecta și alte părți ale corpului, dar cele menționate mai sus sunt cele mai frecvente zone afectate de această afecțiune.

Debutul edemului este de obicei urmat de o serie de simptome care pot fi dureroase în anumite circumstanțe.

Semne și simptome ale edemului

Simptomele asociate cu edemul variază de obicei în funcție de tipul și locația acestuia. Cu toate acestea, durerea, umflarea și senzația de strângere în zona afectată sunt de obicei simptome frecvente ale edemului. Unele dintre celelalte simptome ale acestuia includ:

• Piele întinsă și umflată
• Piele care se gropeste la presare
• Umflarea zonei afectate
• Durere în partea afectată a corpului
• Rigiditate la nivelul articulațiilor
• Venele din mână și gât devin mai pline
• Tensiune arterială mai mare
• Durere în abdomen
• Un sentiment de greață
• Vărsături
• Slăbiciune
• Anomalii ale vederii tale

Notă: S-ar putea să fiți sigur că poate avea edem dacă partea umflată a corpului crește la apăsare.

Edemul este un eveniment obișnuit și există șanse mari să fi experimentat-o ​​fără să-ți dai seama. Acest lucru se datorează faptului că chiar și ceva la fel de minor ca mușcătura de țânțar poate duce la umflături minore, dar va dispărea în câteva minute. Remediile menționate aici sunt în principal pentru a ajuta la depășirea umflăturilor și inflamațiilor provocate de edem. Cu toate acestea, dacă edemul este asociat cu durerea și alte complicații, este foarte mare