3 Cele mai bune exerciții oculare pentru astigmatism

Suferiți de astigmatism? Vederea dumneavoastră este slabă și sănătatea ochilor se deteriorează? Trebuie să luați în considerare tratamentul, asta este evident. Dar apoi, există câteva exerciții pe care le puteți face pentru a face față bolii și a accelera recuperarea.

Ești interesat să știi care sunt acestea? Apoi, trebuie să citiți această postare amănunțită.

Exerciții oculare și sănătatea ochilor - o scurtă:

1. Relaxarea musculaturii:

Aceste exerciții vă vor ajuta să relaxați mușchii rectului și să vă permiteți vindecarea mai rapidă a stării dumneavoastră. Întregul scop este de a vă ajuta mușchii să se simtă mai puțin tensionați. Deci, dacă simțiți durere și durere pentru o vreme, faceți o scurtă pauză și opriți-vă mușchii de la senzația de presiune suplimentară.

1. Scoateți degetul mare și plasați-l în fața nasului. Asigurați-vă că există cel puțin o distanță de 10 cm între degetul mare și nas.
2. Puteți muta degetul mare încet în sus, la o astfel de înălțime, în care este posibil să nu îl puteți vedea. Opriți-l acolo și lăsați-l să stea timp de două secunde aprox.
3. Cu siguranță vei începe să simți tensiunea mușchilor tăi în acest moment. Aduceți înapoi degetul mare în prima poziție foarte încet. Când vă deplasați înapoi, mușchii ar trebui să se simtă relaxați până acum.
4. În loc să-l împingeți deasupra capului, de data aceasta ar trebui să-l împingeți în partea laterală a frunții.

1. Puteți continua exercițiul împingând degetul mare în diferite puncte imaginare din jurul capului și până când vă întoarceți să îl împingeți deasupra capului (așa cum ați făcut inițial).
2. Durata exercițiului ar trebui să fie de 2 minute, iar repetarea să fie de două până la patru ori pe zi.

2. Masajul globului ocular:

Acest exercițiu este destul de util, mai ales pentru acele persoane care suferă de astigmatism sever. Acesta va ajuta la refacerea formei naturale a obiectivului. Iată o idee rapidă despre cum ar trebui să procedați.

1. Așezați ambele degete pe partea superioară a pleoapelor închise.
2. Asigurați-vă că presiunea este foarte blândă și nu provoacă multă durere ochiului.
3. Puteți continua să vă mișcați ochii de la stânga la dreapta, în sus și în jos, în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic.
4. Fiecare set de mișcări trebuie repetat de 10 ori.
5. Ar trebui să efectuați mișcări de rază mică, ușoare.

1. Durata acestui exercițiu ar trebui să fie de aproximativ un minut.
2. Deformația ochilor ar trebui să fie, de asemenea, medie.

3. Exercițiu de biblioteconomie:

Acest exercițiu este de fapt destul de distractiv și interesant dacă îl privești. Se poate face în orice moment al zilei și trebuie continuat până când ochii tăi se simt puțin încordați.

1. Începeți fără lentile corective.
2. De asemenea, ați putea începe prin a citi un fel de carte de text.
3. Apoi, aduceți-vă privirea către un obiect complet diferit; de exemplu, o carte de joc.
4. Reveniți la textul pe care îl citiți la început și continuați să citiți.
5. Puteți trece la un alt obiect și vă puteți concentra asupra acestuia pentru un scurt moment.
6. Faceți acest lucru timp de câteva minute până când vă obosesc ochii.

Cum ți-a plăcut această postare? Ați încercat aceste exerciții mai devreme? Cunoști pe cineva cu astigmatism? Recomandați-le această postare și spuneți-ne rezultatele în caseta de comentarii de mai jos.