Cele mai bune spălături de gură naturale de casă

Cuprins

• Scopul unei ape de gură
• Cât de eficient funcționează apele de gură?
• Rețete pentru apă de gură de casă

Acele delicatese picante, îmbucurătoare și gura ta au o relație de iubire-ură. Papilele tale gustative spun da, în timp ce mirosul care emană mai târziu spune altfel. Aici vin spălările de gură în salvarea ta. În timp ce unul dintre principalele scopuri ale unei ape de gură este să te ajute să lupți împotriva mirosului îngrozitor și inevitabil de după masă, are și alte beneficii.

Este posibil să fiți familiarizați cu diferitele ape de gură vândute pe piață. Dar v-ați gândit vreodată să faceți unul singur? Nu vă faceți griji - nu va dura mai mult de câteva minute. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre eficacitatea apelor de gură și câteva rețete interesante pentru a face una singură!

Scopul unei ape de gură

Scopul principal al unei ape de gură este de a promova sănătatea bucală. Mulți oameni încă nu sunt conștienți de diferitele beneficii asociate cu utilizarea apei de gură în mod regulat.

Avantajele includerii unei ape de gură în regimul de igienă orală sunt (1):

• Face mai eficiente alte regimuri orale, cum ar fi folosirea atei dentare și periajul
• Scade cavitățile bucale
• Îți întărește dinții și gingiile (în prezența fluorului)
• Îți înviorează respirația
• Previne acumularea plăcii
• Slăbește resturile din gură (atunci când sunt utilizate înainte de periere)
• Ajută la tratarea rănilor bucale

Acum, că sunteți conștient de utilizările apelor de gură, să ne uităm la modul în care funcționează.

Cât de eficient funcționează apele de gură?

Clătirile orale sunt o parte integrantă a igienei voastre orale. Acestea conțin o varietate de ingrediente, cum ar fi fluorura și clorura de cetilpiridiniu (CPC), care ajută la lupta împotriva bacteriilor rele din gură (2).

Alte ingrediente obișnuite utilizate în apele de gură includ povidonă-iod, clorhexidină și uleiuri esențiale. Acești compuși ajută la reducerea acumulării plăcii și, de asemenea, la combaterea germenilor orali (3).

Studiile afirmă, de asemenea, că adăugarea unei clătiri orale la regimul de igienă orală poate trata mai eficient placa și gingivita în comparație cu periajul singur (4).

În timp ce puteți obține o varietate de apă de gură pe piață, puteți face și una acasă. Următoarele sunt câteva rețete simple, dar eficiente, pentru a vă face propriile ape de gură.

Rețete pentru apă de gură de casă

1. Praf de copt
2. Ulei de cocos
3. Sare
4. Suc de Aloe Vera
5. Uleiuri esentiale

Cele mai bune spălături de gură de casă

1. Bicarbonat de sodiu

Shutterstock

Vei avea nevoie

• ½ linguriță bicarbonat de sodiu sau bicarbonat de sodiu
• ½ pahar de apă caldă

Ce trebuie să faci

1. Adăugați o jumătate de linguriță de sare de masă la jumătate de pahar de apă caldă.
2. Se amestecă bine și se clătește gura după sau înainte de spălarea dinților.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți face acest lucru de 3-4 ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Bicarbonatul de sodiu este o soluție excelentă pentru respirația urât mirositoare și bacteriile orale. Natura sa alcalină poate crește pH-ul salivar (5). Acest lucru poate ajuta la neutralizarea acizilor produși de bacteriile orale la consumul de băuturi sodice și cofeină.

2. Ulei de cocos

Shutterstock

Vei avea nevoie

1 lingura de ulei de cocos virgin

Ce trebuie să faci

1. Îndepărtați o lingură de ulei de cocos virgin în gură timp de 10-15 minute.
2. Scuipă ulei și continuă rutina de îngrijire orală.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să faceți acest lucru o dată pe zi, înainte de a vă spăla dinții.

De ce funcționează acest lucru

Tragerea de ulei cu ulei de cocos nu este numai bună pentru igiena bucală, ci este și o modalitate excelentă de a vă detoxifica corpul. Poate ajuta la scăderea formării plăcii, precum și a gingivitei induse de placă (6).

3. Sare

Shutterstock

Vei avea nevoie

• ½ linguriță de sare de masă
• ½ pahar de apă caldă

Ce trebuie să faci

1. Adăugați o jumătate de linguriță de sare de masă la jumătate de pahar de apă caldă.
2. Se amestecă bine și se clătește gura folosind amestecul.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți face acest lucru de 2-3 ori pe zi, după o masă.

De ce funcționează acest lucru

Clătirea gurii cu apă sărată este aproape la fel de eficientă ca orice altă apă de gură fără prescripție medicală care conține compuși precum clorhexidina. Poate ajuta la reducerea plăcii dentare, precum și a numărului microbian oral (7).

4. Suc de Aloe Vera

Shutterstock

Vei avea nevoie

• ½ cană de suc de aloe vera
• ½ cană de apă distilată
• ½ linguriță de bicarbonat de sodiu

Ce trebuie să faci

1. Se amestecă o jumătate de cană de suc de aloe vera cu o jumătate de cană de apă distilată.
2. Clătiți-vă gura folosind acest amestec după ce vă spălați pe dinți.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți face acest lucru de 3-4 ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Clătirile bucale cu Aloe vera pot fi eficiente în reducerea indicilor parodontali. Ele pot ajuta, de asemenea, la reducerea sângerărilor gingivale și a plăcii (8).

5. Uleiuri esențiale

A. Ulei de mentă

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 2-3 picături de ulei esențial de mentă
• 1 cană de apă distilată

Ce trebuie să faci

1. Adăugați două până la trei picături de ulei de mentă într-o cană de apă distilată.
2. Amestecați bine și utilizați această soluție pentru a vă clăti gura.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți face acest lucru de 2-3 ori pe zi, de preferință după fiecare masă.

De ce funcționează acest lucru

Apele de gură cu ulei de mentă sunt deosebit de eficiente în combaterea halitozei (respirație urât mirositoare) (9).

b. Ulei de scorțișoară

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 2-3 picături de ulei esențial de scorțișoară
• 1 cană de apă distilată

Ce trebuie să faci

1. Adăugați două până la trei picături de ulei esențial de scorțișoară la o cană de apă distilată.
2. Amesteca bine.
3. Folosiți acest amestec pentru a vă clăti gura.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți face acest lucru de mai multe ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Uleiul de scorțișoară este antibacterian și este eficient în tratamentul cariilor dentare cauzate de bacteriile orale (10)

c. Ulei de arbore de ceai

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1-2 picături de ulei de arbore de ceai
• ½ cană de apă distilată

Ce trebuie să faci

1. Adăugați una sau două picături de ulei de arbore de ceai la o jumătate de cană de apă distilată.
2. Amestecați bine și folosiți amestecul pentru a vă clăti gura.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți face acest lucru de 2-3 ori pe zi, de preferință după fiecare masă.

De ce funcționează acest lucru

Natura antiinflamatoare a acestui ulei esențial poate fi destul de benefică în reducerea simptomelor de sângerare și inflamație declanșate de gingivită (11).

Toate aceste rețete sunt alternative excelente la numărul mare de apă de gură fără prescripție medicală. Cu aceste rețete în mână, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la epuizarea clătirilor orale! Acestea pot fi pregătite într-o clipită, și ele, în timp ce stai în confortul casei tale.

Ați găsit utilă această postare? Ce apă de gură vei încerca? Împărtășiți-ne feedbackul și experiența în caseta de comentarii de mai jos.

Răspunsuri ale experților pentru întrebările cititorilor

Este sigur să folosiți apa oxigenată ca apă de gură?

Peroxidul de hidrogen, când este diluat la 3%, poate fi destul de eficient ca apă de gură - datorită naturii sale antimicrobiene. Dar trebuie diluat corespunzător și nu trebuie înghițit cu orice preț, deoarece poate duce la sângerări interne.

Care apă de gură este cea mai eficientă împotriva bacteriilor orale?

Apele de gură care conțin compuși precum clorhexidina sunt destul de eficiente împotriva bacteriilor orale.

Este bun Listerina pentru bolile gingiilor umflate și gingivita?

Da, Listerina este destul de eficientă în tratarea gingiilor umflate și a gingivitei, datorită prezenței compușilor activi precum eucaliptolul, mentolul și timolul.

Ce tipuri de apă de gură nu ar trebui să folosim?

Anumite ape de gură care conțin alcool pot fi prea dure pentru cei cu gingii sensibile, în special pentru copiii cu vârsta sub 6 ani. Spălările de gură fără alcool sunt recomandate în astfel de cazuri.

Apele de gură care conțin alcool sunt bune?

Cei care suferă de sindromul de gură arsă sau de răni orale sunt mai bine fără ape de gură care conțin alcool. Acest lucru se datorează faptului că spălările bucale cu alcool pot lăsa un gust neplăcut, provocând în același timp o senzație de arsură și uscăciune extremă în gură.

Referințe

1. „Apele de gură: Justificare pentru utilizare” Revista americană de stomatologie, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
2. Eficacitatea apelor de gură CPC și a uleiurilor esențiale comparativ cu o apă de gură de control negativ în controlul plăcii dentare stabilite și a gingivitei: un studiu clinic randomizat de 6 săptămâni. Revista americană de stomatologie, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
3. Efectul clătirilor bucale de povidonă-iod și clorhexidină asupra streptococului mutans în placă se numără la școlarii cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 ani: un studiu in vivo. Jurnalul Societății Indiene de Pedodonție și Stomatologie Preventivă, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
4. „Eficacitatea clinică a clătirii post-periaj în reducerea plăcii și a gingivitei: o revizuire sistematică” Journal of Clinical and Diagnostic Research, US National Library of Medicine.
5. „Efectul clătirii orale cu bicarbonat de sodiu asupra pH-ului salivar și a microflorei orale: un studiu prospectiv de cohortă” National Journal of Maxillofacial Surgery, Biblioteca Națională de Medicină a SUA.
6. „Efectul uleiului de cocos în gingivita asociată plăcii - Un raport preliminar” Nigerian Medical Journal, US National Library of Medicine.
7. „Evaluarea comparativă a clătirii cu apă sărată cu clorhexidină împotriva microbilor orali: un studiu controlat randomizat la școală”. Jurnalul Societății Indiene de Pedodonție și Stomatologie Preventivă, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
8. „Efectul apei de gură cu Aloe vera asupra sănătății parodontale: studiu de control randomizat triplu orb” Sănătatea bucală și managementul dentar, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
9. „Evaluarea utilizării clătirii gurii de mentă pentru halitoză de către fetele care studiază în liceele din Teheran” Journal Of International Society of Preventive & Community Dentistry, US National Library of Medicine.
10. „Studiu comparativ al uleiului de scorțișoară și ulei de cuișoare pe o microbiotă orală.” Acta BioMedica, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
11. „Un studiu comparativ al efectelor antibacteriene și antiinflamatorii ale gurii care conțin ulei de arbore de ceai” Oral & Implantology, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.