Cuprins:
- 1. Adho Mukha Svanasana
- 2. Ustrasana
- 3. Dhanurasana
- 4. Malasana
- 5. Matsyasana
- Cum ajută yoga să rezolve problema perioadei?
- Mărturie personală
Vai! Este din nou acea perioadă a lunii când trebuie să vă confruntați cu toate crampele, balonarea și, desigur, sângerarea - sună familiar, doamnelor? Perioadele sunt frustrante și, în timp ce unele femei abia își simt mânia, pentru multe altele, fluxul lunar al mătușii poate fi un calvar. A face față perioadelor neregulate și a suporta durerea chinuitoare în aceste patru zile și a duce până la ea nu este cel mai bun sentiment din lume.
1. Adho Mukha Svanasana
Pentru a afla mai multe despre această asana, faceți clic aici: Adho Mukha Svanasana
2. Ustrasana
Pentru a afla mai multe despre această asana, faceți clic aici: Ustrasana
3. Dhanurasana
Pentru a afla mai multe despre această asana, faceți clic aici: Dhanurasana
4. Malasana
Pentru a afla mai multe despre această asana, faceți clic aici: Malasana
5. Matsyasana
Pentru a afla mai multe despre această asana, faceți clic aici: Matsyasana
Cum ajută yoga să rezolve problema perioadei?
Yoga este extrem de eficientă atunci când vine vorba de vindecarea perioadelor neregulate și a fluxului intens de sânge și de atenuare a crampelor și durerii. Yoga este cel mai bun medicament și vindecă toate problemele legate de menstruație. Iată cum:
1. Stimulează organele de reproducere, ceea ce duce la o mai bună funcționare a acestora.
2. Reduce stresul și vă relaxează complet mintea și corpul.
3. Vă reglează metabolismul, permițându-vă, prin urmare, să vă mențineți greutatea ideală.
4. Funcționează pe hormoni și îi echilibrează.
Mărturie personală
Personal, am crescut cu dureri oribile de perioadă. Când eram la școală, în fiecare lună se desfășura drama, cu mine transpirând pe măsură ce crampele preluau. M-aș simți prost și aș avea dureri chinuitoare. Niciun medicament nu mi-a ajutat cauza. M-aș lupta cu presiunea și durerea până mă voi forța să dorm. Prima zi a fost întotdeauna îngrozitoare. Ani mai târziu, durerea s-a îmbunătățit și medicamentele au funcționat, dar menstruația mea încă nu era fără stres.
Medicii mi-au sugerat să practic yoga. Am facut. Și acum, nu numai durerea a devenit suportabilă, ci și întreaga încercare a devenit tolerabilă. Există durere, dar nu am nevoie de medicamente pentru a o ține sub control. Hormonii sunt, de asemenea, echilibrați. PMS nu este extrem. Am încetat să mă tem de acest proces lunar, care este o parte atât de mare din mine, fiind femeie. Yoga m-a făcut să o accept. Mi-a permis să fiu sincronizat cu procesele naturale ale corpului meu. Încercați să credeți!
Acum, că știi cum să obții perioade regulate de yoga, ce aștepți?
Disclaimer: În timp ce yoga este perfect sigură pentru a practica chiar și în timpul perioadei, uneori instructorii vă sfătuiesc împotriva acesteia. Ascultă-l pe instructor. Trebuie să fii obișnuit pentru a putea practica yoga chiar și în timpul menstruației. De asemenea, dacă menstruațiile sunt extrem de dureroase și neregulate, trebuie să consultați un medic. Yoga va funcționa bine alături de tratament, dar adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de al practica.
Fetelor! Nu vă temeți de menstruație. Este o parte atât de esențială în a fi femeia care ești. Îmbrățișează-l! Yoga vă va ajuta să faceți acest lucru. Chiar dacă nu aveți probleme, yoga vă va asigura că nu veți avea nici în viitor.