5 modalități eficiente de a avea o sănătate orală bună

Ei spun că zâmbetul este cel mai frumos lucru pe care îl are o femeie; una care poate aduce toate armatele în genunchi. Deci, ai grijă de acel zâmbet prețios? O igienă orală bună nu numai că adaugă frumusețe zâmbetului, ci și ține departe infecțiile gingiei și ale gurii. OMS definește sănătatea bucală ca fiind „o stare de a fi lipsit de dureri cronice ale gurii și ale feței, cancer oral și gât, răni orale, malformații congenitale, cum ar fi buzele și palatul fisurat, boala parodontală (gingia), cariile dentare și pierderea dinților și alte boli și tulburări care afectează cavitatea bucală ”.

Simptome comune ale sănătății bucale deficitare:

• Respiratie urat mirositoare
• Gingii dureroase, umflate și sângerante
• Depozite de placă și tartru sau dinți
• Gingiile care se retrag
• Durerea de dinți și dinții sensibili

Îngrijire preventivă pentru îmbunătățirea sănătății bucale:

Trebuie să aveți în vedere următoarele lucruri necesare pentru o bună sănătate orală:

1. Periaj:

• Spălați-vă dinții de două ori pe zi. Dar dacă mănânci mese mici și frecvente într-o zi, de două ori nu este suficient. Poate duce la acumularea de plăci, care provoacă cavități și alte boli ale gingiilor. Deci, încercați să periați de trei ori pe zi pentru o igienă mai bună.
• Este important să vă spălați dinții în mod corect. Periați exteriorul (partea din față), interiorul (partea din spate) și partea de mestecat a fiecăruia dintre dinți bine mișcând peria într-o mișcare circulară. Păstrați mișcările blânde altfel s-ar putea să vă răniți smalțul.
• Durează 2 minute de periere pentru a elimina toate bacteriile.

2. Curățarea limbii:

• Ai observat vreodată stratul alb de pe limbă când te trezești dimineața? Această albă este toxina acumulată. Chiar și Ayurveda subliniază importanța curățării limbii pentru a scăpa de acea albă. Nu numai că vă menține gura sănătoasă, ci vă afectează sănătatea generală.
• După Ayurveda, mulți medici stomatologi sugerează acum utilizarea de raclete pentru curățarea limbii. Îndepărtează cu succes bacteriile anaerobe încăpățânate colectate în gură.
• Tehnica adecvată de utilizare a răzuitorului de limbă este să țineți răzuitorul pe ambele capete. Apoi extinde-ți limba afară. Acum puneți-l cât mai departe înapoi pe limbă cu declanșarea oricărui reflex gag și răzuiește-l înainte îndepărtând învelișul toxic alb. Faceți-o ușor, pentru a nu vă răni limba.

3. Flossing:

• Ata dentară este importantă și o știm, nu? Dar câți dintre noi, de fapt, ne folosim dentarul zilnic? Nu multe! Atați dinții în mod corespunzător o dată pe zi. Curăță părțile laterale ale dinților. De asemenea, curăță alimentele care se blochează între dinți, care, dacă nu sunt curățate, pot duce la cariile dentare.
• Pentru a folosi ața dentară, folosiți ață de 18 "și urmând ușor curbele dinților, curățați zona de-a lungul liniei gingivale.

4. Control dentar:

• Mergeți la un dentist bun pentru controale și curățări dentare regulate. Aceste curățări reduc și mai mult șansele apariției oricăror probleme de sănătate orală, dar chiar și atunci când aveți vreo boală, medicul dentist o va detecta devreme pentru a o trata eficient.

5. Unele sfaturi:

• Pentru dinți și gingii puternice, frecați zilnic un amestec de ulei de muștar și sare pe dinți și gingii. Folosind o cantitate mică, verificați mai întâi dacă declanșează vreo alergie sau cauzează vreo nouă durere.
• Sarea de rocă este bună pentru gingiile negre și slabe.
• Spălarea ușoară a dinților cu bicarbonat de sodiu și amestec de suc de lămâie vă poate face dinți mai albi.
• Schimbați peria de dinți după fiecare 3-4 luni.
• Folosiți o pastă de dinți care conține fluor.
• Ceaiul conține flavonoide și fluor, care previn lipirea bacteriilor de dinți.
• Includeți alimentele pentru curățarea dinților în dieta dumneavoastră. Aceste alimente sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de alimente „detergente” în lumea îngrijirii dentare. Exemple de astfel de alimente sunt mărul, strugurii, morcovul, peer și căpșunile. De asemenea, aceste fructe ne mențin dinții puternici.
• Metoda de curățare a uleiului cu ulei de susan curăță toate substanțele toxice din gură conform Ayurveda. Puneți puțin ulei de susan în gură și înghițiți-l în jur timp de 10-15 minute.
• Se spune că ciocolata neagră beneficiază smalțul dinților, făcându-l mai puternic.
• Folosiți clătiri bucale care combate bacteriile. Ar trebui să fie anti-placă și ar trebui să conțină fluor, deoarece ajută la rezolvarea problemelor precum gura uscată, respirația urât mirositoare pentru a menține bacteriile din gură libere.
• Păstrați cardamom (elachi) sau saunf cu dvs., deoarece acestea sunt odorizante naturale pentru respirație. De asemenea, previn acumularea de bacterii după ce ați mâncat. Aceste sfaturi te ajută cu adevărat să lupți împotriva tuturor problemelor tale de sănătate orală.

Știți cât de devreme se credea că bătrânețea duce la căderea dinților și a altor boli ale dinților și ale gingiilor? Ei bine, acum mitul este distrus, iar știința ne spune că, cu o îngrijire adecvată a sănătății orale, vă puteți menține zâmbetul destul de bine până la sfârșit! Urmați acești pași de îngrijire a sănătății orale? Ai ceva de adăugat? Distribuiți cu noi în secțiunea de comentarii.