7 cele mai bune yoga pentru a vindeca bronșita

Nu există nimic cu care yoga nu poate ajuta, inclusiv bronșită. Milioane de oameni suferă de bronșită, iar yoga este cea mai bună cale de ieșire.

Tineri, bătrâni și copii - bronșita nu cruță pe nimeni. Și dacă ai observat că ai dificultăți de respirație și ai tușit continuu pe tot parcursul nopții, atunci ai probleme.

Asta pentru că bronșita te-a lovit și trebuie să faci ceva în acest sens. Nu vă panicați, deoarece cele 7 ipostaze de yoga menționate mai jos vă vor controla și vindeca starea de bronșită.

Continuați, citiți articolul și salvați-vă de durere.

Înainte de asta, să aflăm mai multe despre starea bronșitei.

Ce este bronșita?

Bronșita este o afecțiune în care tuburile bronșice, cele care transportă aerul de la trahee la plămâni, sunt afectate și umflate.

Imaginați-vă efectul asupra corpului dvs. atunci când aerul, cea mai vitală forță vitală care vă conduce corpul, este afectată. Înfricoșător, nu-i așa?

Împreună cu umflarea și respirația problematică vine o tuse și mucus. Răceala, gripa și bacteriile sunt unele dintre cauzele acestei afecțiuni.

Datorită germenilor din corp, căptușeala tuburilor bronșice devine afectată și se inflamează. Această acțiune afectează respirația, deoarece deschiderea pentru fluxul liber de aer devine mai mică și restricționată, ceea ce face ca fluxul de aer să devină un proces întârziat.

Mucusul și flegma vin împreună cu aceasta și înrăutățesc problema. El ușurează starea de bronșită; trebuie să încercați yoga. Verificați mai jos pentru a afla de ce.

Yoga pentru bronșită

Cea mai bună parte a yoga este că remediază simptomele bronșitei. Problemele sunt stilul de viață letargic, obiceiul de a fuma, sistemul imunitar slab, tensiunea, stresul și corpul rigid.

Yoga le poate netezi ușor și vă poate proteja de starea de bronșită, dar dacă suferiți deja de aceasta și starea este într-un stadiu inițial, atunci aveți totuși șansa de a vindeca bronșita cu yoga.

Problema principală a bronșitei este respirația scurtă, care vă poate obosi rapid. Yoga o poate remedia cu ușurință cu asanas și pranayama. Te vei simți mai ușor, mai fericit și mai conectat cu mintea, corpul și sufletul tău.

Practica regulată a yoga aduce o viață calmă și disciplinată. Pentru a rezolva o problemă este uneori o dietă definitivă, păstrarea departe de fumat și băut și o cantitate adecvată de somn.

Asanele de yoga sunt cele mai bune pentru a începe, deoarece vă fac corpul suplu și flexibil, împreună cu îmbunătățirea capacității pulmonare. Chiar și mucusul format în tuburile bronșice se scurge cu practica regulată a asanelor.

Curbele înainte, îndoirile spinării, răsucirile coloanei vertebrale și pozițiile de relaxare sunt cel mai bun pariu, iar următoarele sunt unele dintre cele mai bune asane menționate pentru a vă ajuta să începeți practica. Verifică-i.

Yoga pune pentru bronșită

1. Sukhasana (Easy Pose)
2. Ardha Matsyendrasana (Twist Half-Spinal)
3. Simhasana (Lion Pose)
4. Uttanasana (Standing Forward Bend)
5. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin Pose)
6. Salamba Sarvangasana (Toate membrele pun)
7. Savasana (Corpse Pose)

1. Sukhasana (Poziție ușoară)

Shutterstock

Despre Pose- Sukhasana sau Easy Pose este o poziție meditativă care poate fi practicată cu ușurință de oameni de toate vârstele. Este un nivel pentru începători Vinyasa yoga asana. Faceți-o dimineața și nu neapărat pe stomacul gol dacă nu o urmăriți cu alte asane. Așezați-vă în poză cât doriți.

Beneficii pentru pacientul cu bronșită - Sukhasana vă calmează mintea și vă lărgește pieptul. Îți vindecă oboseala mintală și te menține liniștit. Poza îți deschide șoldurile și îți masează ușor coapsele.

Pentru a afla mai multe despre și poza și procedura sa, faceți clic aici - Sukhasana.

Înapoi la TOC

2. Ardha Matsyendrasana (Twist Half-Spinal Twist)

Shutterstock

Despre Pose- Ardha Matsyendrasana sau Twist Half-Spinal Twist este o răsucire asinală asanată care poartă numele unui înțelept numit Matsyendranath. Este un nivel pentru începători Hatha yoga asana. Exersați poza dimineața pe stomacul gol și țineți-o timp de cel puțin 30 până la 60 de secunde.

Beneficii pentru pacientul cu bronșită - Ardha Matsyendrasana mărește aportul de oxigen la plămâni. Îți întinde spatele și vindecă constipația. Poza vă stimulează plămânii și îndepărtează toxinele din corp.

Pentru a afla mai multe despre și poza și procedura sa, faceți clic aici - Ardha Matsyendrasana.

Înapoi la TOC

3. Simhasana (Lion Pose)

Shutterstock

Despre Pose- Simhasana sau Leul Pose este o asana care seamănă cu poziția și vuietul unui leu. Simha înseamnă leu și, prin urmare, asana este numită Simhasana. Este un nivel pentru începători Hatha yoga asana. Practicați poza dimineața pe stomacul gol și țineți-o timp de cel puțin 30 de secunde.

Beneficii pentru pacientul cu bronșită - Simhasana ameliorează tensiunea în piept. Previne o durere în gât, astm și orice alte afecțiuni respiratorii. Poza îți deschide căile respiratorii și îți curăță corzile vocale.

Pentru a afla mai multe despre și poza și procedura sa, faceți clic aici - Simhasana.

Înapoi la TOC

4. Uttanasana (Standing Forward Bend)

Shutterstock

Despre Pose- Uttanasana sau Standing Forward Bend este o asana care vă cere să vă așezați capul sub inimă. Este un nivel intermediar Hatha yoga asana. Practicați-l dimineața sau seara pe stomacul gol și curățați intestinele. Țineți poza timp de 15 până la 30 de secunde.

Beneficii pentru pacientul cu bronșită - Uttanasana reduce stresul și anxietatea. Poza îți calmează mintea și îți calmează nervii. Ameliorează astmul și insomnia. Uttanasana vă întărește genunchii și scade tensiunea arterială.

Pentru a afla mai multe despre și poza și procedura sa, faceți clic aici - Uttanasana.

Înapoi la TOC

5. Ardha Pincha Mayurasana (Delfin Pose)

Shutterstock

Despre Pose- Ardha Pincha Mayurasana sau Dolphin Pose este o asana care arată ca un „V.” inversat. Este o inversiune ușoară, precum și o poziție în picioare. Este un nivel pentru începători Ashtanga yoga asana. Practicați-l dimineața pe stomacul gol și țineți poza timp de 30 până la 60 de secunde.

Beneficii pentru pacientul cu bronșită - Ardha Pincha Mayurasana vă întinde umerii și vă întărește brațele și picioarele. Vă calmează creierul și vă ameliorează depresia. Poza este liniștitoare pentru pacienții astmatici.

Pentru a afla mai multe despre și poza și procedura sa, faceți clic aici - Ardha Pincha Mayurasana.

Înapoi la TOC

6. Salamba Sarvangasana (Poziția tuturor membrelor)

Shutterstock

Despre Pose- Salamba Sarvangasana sau All Limbs Pose este regina tuturor asanelor. Se mai numește și suport pentru umeri. Poza este un nivel avansat Hatha yoga asana. Funcționează cel mai bine atunci când se practică dimineața pe stomacul gol și pe intestinele goale. Țineți poza timp de 30 până la 60 de secunde.

Beneficii pentru pacientul cu bronșită - Salamba Sarvangasana vă calmează nervii și menține iritabilitatea la distanță. Îmbunătățește fluxul de sânge către creier și vă îmbunătățește încrederea în sine. Poza îmbunătățește, de asemenea, fluxul de sânge în zona pulmonară.

Pentru a afla mai multe despre și poza și procedura sa, faceți clic aici - Salamba Sarvangasana.

Înapoi la TOC

7. Savasana (Corpus Pose)

Shutterstock

Despre Pose- Savasana sau Corpse Pose este o postură profund relaxantă în care stai nemișcat ca un cadavru, de unde și numele. Este un nivel pentru începători Ashtanga yoga asana. Exersați-l în orice moment al zilei și nu neapărat pe stomacul gol. Relaxați-vă în postură timp de aproximativ 5 până la 15 minute, în funcție de nevoile dvs.

Beneficii pentru pacientul cu bronșită - Savasana vă relaxează întregul corp. Ameliorează oboseala și vă îmbunătățește concentrarea. Poza stimulează fluxul de sânge în întregul corp și este potrivită pentru pacienții astmatici.

Pentru a afla mai multe despre postură și procedura ei, faceți clic aici - Savasana.

Înapoi la TOC

Acum, să răspundem la câteva întrebări frecvente despre yoga și bronșită.

Răspunsuri ale experților pentru întrebările cititorilor

Poate yoga să vindece bronșita?

Este posibil, iar yoga poate controla starea în etapele inițiale dacă este practicat în mod regulat.

Ce măsuri de precauție trebuie luate înainte de a practica yoga pentru bronșită?

Consultați-vă medicul înainte de a începe să practicați și să practicați asanele sub supravegherea unui profesor de yoga certificat.

Un corp sănătos și o minte activă pot rezolva orice problemă sau boală. Și yoga face exact acest lucru corpului tău. Dacă este practicat cu îngrijire și atenție adecvată, yoga vă va rezolva problema bronșitei și o manieră sigură de a face asta sunt ipostazele menționate mai sus. Încercați-le și spuneți-ne cât de bine au funcționat.