7 exerciții incredibile care vă vor ajuta să vă mențineți nasul în formă

Majoritatea femeilor care sunt considerate frumoase, cum ar fi modelele și vedetele de film, au străluciri lungi, ochi mari, buze roz și, cel mai bun dintre toate, un nas ascuțit. Nasul, fiind punctul focal al feței noastre, pare atât de important. Atrage imediat atenția oamenilor.

Există atât de multe modalități de a face ca acel nas să arate perfect. Puteți folosi machiajul sau puteți urma calea mai complicată a chirurgiei plastice. De asemenea, puteți face aceste exerciții ușor în mod regulat pentru a obține nasul perfect format.

Iată șapte exerciții incredibil de simple, care vă vor ajuta să vă mențineți nasul în formă.

Exerciții pentru a vă menține nasul în formă

1. Formarea nasului

Femeile care se plâng mereu de forma nasului, acesta este pentru tine. Dacă faceți acest lucru în mod regulat, este posibil ca, în timp, forma nasului să se schimbe și să vă puteți sculpta nasul așa cum doriți. Acest exercițiu ajută, de asemenea, la prevenirea și reducerea lăsării nasului.

Cum să o facă

• Folosiți degetele arătătoare pentru a apăsa părțile laterale ale nasului și respirați cu forță.
• Aplicați presiune pe partea laterală a nărilor pentru rezultate optime. Asigurați-vă că nu expirați cu prea multă forță.
• Repetați acest exercițiu de 10 ori.

Înapoi la TOC

2. Scurtarea nasului

Vârsta provoacă multe schimbări și, împreună cu cealaltă deteriorare care rezultă, oasele, cartilajele și mușchii se confruntă, de asemenea, cu greutatea sa. Acest exercițiu simplu nu numai că vă va ajuta să vă modelați nasul, astfel încât să pară mai scurt, dar va preveni și deteriorarea cartilajului.

Cum să o facă

• Așezați degetul arătător pe vârful nasului, apăsându-l ușor.
• Acum, folosind nasul, exercitați o presiune descendentă asupra degetului.
• Puteți face acest exercițiu în fiecare zi, de câte ori puteți.

Înapoi la TOC

3. Îndreptarea nasului

Este uimitor cum natura oferă remedii simple. Acesta este cu adevărat cel mai bun dintre toate. Un zâmbet simplu vă poate ajuta să vă îndreptați nasul.

Cum să o facă

• Tot ce trebuie să faceți este să zâmbiți și apoi să folosiți degetele pentru a vă împinge nasul în sus.
• Acest lucru vă va ajuta să vă construiți mușchii de pe părțile laterale ale nasului.
• Faceți acest exercițiu de 20 până la 30 de ori în fiecare zi pentru cele mai bune rezultate.

Înapoi la TOC

4. Respirația

Yoga și antrenamentele oferă o mare importanță exercițiilor de respirație. Inspirarea profundă și expirarea au numeroase beneficii, iar unul dintre ele este modelarea nasului.

Cum să o facă

• Stai confortabil. Blocând o nară, inspirați prin cealaltă nară și țineți-o timp de aproximativ patru secunde.
• Apoi, blocați cealaltă nară și expirați pe măsură ce eliberați nara pe care ați blocat-o inițial.
• Repetați exercițiul blocând cealaltă nară.
• Ai putea face trei seturi cu câte 10 repetări fiecare.

Înapoi la TOC

5. Răsucirea nasului

Aceasta este mai mult o construcție musculară decât un exercițiu de remodelare. Dar va ajuta cu siguranță la întărirea mușchilor nazali și va face nasul mai ascuțit.

Cum să o facă

• Tot ce trebuie să faceți este să vă mișcați nasul, asigurându-vă în același timp că fața dvs. este absolut nemișcată.
• Faceți acest lucru de câteva ori cel puțin o dată pe zi pentru cele mai bune rezultate.

Înapoi la TOC

6. Masajul nasului

La fel ca respirația, această metodă are multe beneficii. Poate vindeca durerile de cap de orice fel, în afară de îngustarea și modelarea nasului.

Cum să o facă

• Masați fiecare parte a nasului, începând de la pod, până la vârf, apoi în cele din urmă pe laturi.
• Asigurați-vă că degetele se mișcă printr-o mișcare circulară.
• Masați-vă nasul timp de aproximativ cinci minute în fiecare zi și faceți-l în mod regulat pentru cele mai bune rezultate.

Înapoi la TOC

7. Eliminarea liniei Smile

Odată cu vârsta, liniile de zâmbet devin mai adânci și tind să arate rău. Acest exercițiu simplu va ajuta la eliminarea acestor linii fine.

Cum să o facă

• Tot ce trebuie să faceți este să vă umpleți gura cu aer și să fluturați aerul în toate direcțiile, în timp ce țineți aproximativ cinci secunde în fiecare zonă.
• Odată ce fiecare zonă este atinsă, eliberați aerul.
• Faceți acest exercițiu o dată pe zi.

Înapoi la TOC

Nasul este cea mai provocatoare zonă pentru remodelare sau exercițiu. Aceste antrenamente simple vă vor ajuta să lucrați pe mușchii nazali destul de ușor și fără costuri suplimentare. Asigurați-vă că practicați cu sârguință și aveți multă răbdare. Când lucrați cu ceva la fel de provocator ca nasul, cu siguranță va dura mult timp ca rezultatele să se afișeze.