Sarcina schimbă o femeie. Pentru prima dată în viața ei, o femeie își dă seama de minunea care este corpul ei. La urma urmei, a ajuta viața să crească ESTE un miracol, nu? Faza frumoasă a sarcinii vine cu o listă strictă de a face și de a nu face atunci când vine vorba de a mânca alimente. Aprecierile și antipatiile personale ale unei femei sunt puse pe backburner și se așteaptă să consume mâncarea care este bună pentru ea și pentru copilul ei în creștere. De asemenea, sacrifică mâncarea pe care o iubea, doar pentru a proteja prețioasa flacără a vieții. Toate acestea și multe altele vin odată cu teritoriul de a deveni mamă!

O femeie însărcinată ar trebui să mănânce fructe uscate și nuci în toate cele trei trimestre. Nucile precum migdale, caise, caju (limitat), cireșe, afine, stafide sunt importante pentru o femeie însărcinată. Acestea conțin substanțe nutritive importante care beneficiază atât de mamă, cât și de copil în mai multe moduri. Aici, în această postare, veți afla despre modul în care stafidele pentru femeile însărcinate pot fi benefice.

Beneficiile consumului de stafide în timpul sarcinii

Citiți mai departe pentru a afla cum consumul de stafide în timpul sarcinii este benefic atât pentru mamă, cât și pentru copil:

Pentru Mama

1. Îngrijirea dinților

Mamele în așteptare trebuie să aibă grijă de corpul lor în cel mai bun mod posibil. Există multe alimente pe care mama trebuie să le mănânce și să le bea, care lasă în urmă un miros puternic în gură. Multe femei însărcinate suferă, de asemenea, de sângerări ale gingiilor. Îngrijirea gurii este esențială și joacă, de asemenea, un rol important în menținerea greață la distanță.

Stafidele conțin acid oleanolic, care protejează dinții de cavitate și de carie. De asemenea, previne mirosul gurii cauzând bacterii și alte probleme ale gurii.

2. Constipație

Stafidele au un conținut ridicat de fibre și sunt eficiente în tratarea celei mai frecvente probleme cu care se confruntă în timpul constipației la începutul sarcinii. Acest fruct uscat absoarbe apa și creează o tendință laxativă care facilitează mișcările intestinului.

3. Produce celule sanguine

În timpul sarcinii, femeile tind să devină anemice, deoarece oferă nutrienți pentru fătul în creștere. Stafidele conțin complex de vitamina B, fier și mai multe astfel de minerale care cresc nivelul hemoglobinei din organism. Acest lucru ajută la menținerea anemiei la distanță și la prevenirea slăbiciunii și a altor probleme în această fază.

4. Prevenirea cancerului

Deoarece organismul suferă atât de multe modificări în timpul sarcinii, este mai susceptibil la probleme grave, cum ar fi cancerul. Antioxidanții găsiți în stafide luptă împotriva radicalilor liberi prezenți în organism, care sunt o cauză premium pentru acumularea de tumori canceroase.

5. Ușorează digestia

Conținutul fibros al stafidelor ajută la curățarea tractului gastro-intestinal și elimină materialele reziduale și substanțele toxice din organism. Acest proces crește, de asemenea, nevoia de hrană în corpul femeii însărcinate, care este esențială pentru creșterea copilului și pentru sănătatea generală a acestuia.

Cu un uter în creștere care ocupă spațiu, celelalte organe găsesc puțin spațiu și digestia devine o problemă. Conținutul de magneziu și potasiu al stafidelor reduce, de asemenea, aciditatea și facilitează digestia alimentelor.

6. Energie mare

Stafidele sunt forma uscată a strugurilor și au o mulțime de conținut de fructoză și glucoză care absoarbe vitaminele esențiale din alimentele pe care le consumăm și astfel aduc energie organismului. Deoarece corpul suferă atât de multe schimbări în timpul sarcinii, are nevoie de energie pentru a face față nevoilor mamei și ale copilului.

Stafidele întăresc, de asemenea, sistemul imunitar al mamei și sunt utile pentru a face față schimbărilor pe care le suferă. Oferă forța fizică atât de necesară în timpul travaliului și al nașterii.

Pentru Copil

7. Vederea

Fătul este complet dependent de mamă pentru toate nevoile sale, inclusiv pentru creșterea organelor sale! Consumul de stafide în timpul sarcinii ajută fătul în creștere să dezvolte o vedere bună. Femeile gravide ar trebui să mănânce stafide; pentru a reduce șansele ca fătul să dezvolte orice defect congenital, în special legat de ochi.

8. Oase puternice

Stafidele conțin cantități ample de calciu și fier. Consumul de stafide, atunci când este însărcinată, ajută la întărirea oaselor copilului.

Femeile gravide sunt predispuse la diabet gestațional. Stafidele conțin glucoză, astfel încât femeile care suferă de această formă de diabet, ar trebui să consume stafide cu moderare.

Sarcina poate fi o experiență frumoasă. Și când femeia știe că sănătatea ei și a copilului ei în creștere este în siguranță, experiența poate deveni una veselă. Stafidul mic poate ajuta la calmarea minții doritei-mame! S-ar putea să fi ajuns să știți că consumul de stafide în timpul sarcinii beneficiază foarte mult. Așadar, luați un pumn și bucurați-vă de stafidele delicioase și sănătoase - dar cu moderare.