8 remedii naturale pentru prostata mărită (bph) + sfaturi pentru dietă

Mărirea prostatei este un eveniment frecvent la bărbații în vârstă. Această glandă se găsește la bărbați, iar rolul său principal este producerea materialului seminal. O prostată mărită poate provoca simptome precum incontinența urinară și creșterea frecvenței urinare, care pot interfera cu viața de zi cu zi a bărbaților afectați. Vă întrebați dacă soțul sau tatăl dvs. este în pericol? Ei bine, dacă nu încă, cel mai probabil este un dat în câțiva ani. Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre această afecțiune și opțiunile sale de tratament.

Cuprins

• Ce este o prostată mărită?
• Remedii la domiciliu pentru tratarea extinderii prostatei
• Sfaturi dietetice pentru a gestiona extinderea prostatei
• Sfaturi de prevenire

Ce este o prostată mărită?

Glanda prostatică produce lichidul necesar transportării spermatozoizilor în timpul ejaculării. Această glandă înconjoară uretra, care este un tub prin care urina iese din corp.

O prostată mărită este, de asemenea, cunoscută sub numele de hiperplazie benignă de prostată (BPH). Această mărire necanceroasă a glandei prostatei blochează fluxul de urină prin uretra. Îngustarea uretrei determină contractarea vezicii urinare și mai puternic pentru a împinge urina prin corp.

În timp, această afecțiune poate determina mușchii vezicii urinare să devină mai puternici, mai groși și prea sensibili. Vezica urinară poate începe apoi să se contracte chiar și atunci când conține doar o cantitate mică de urină, provocând astfel un impuls de a urina mai frecvent decât de obicei. În cele din urmă, urina începe să se acumuleze în vezică fără a fi golită complet.

Golirea incompletă a vezicii urinare pune persoana afectată la un risc crescut de a dezvolta infecții ale tractului urinar. Pietrele vezicale, sângele în urină, incontinența și retenția urinară acută sunt câteva complicații asociate cu mărirea prostatei.

Unele remedii naturale pot ajuta în tratarea unei prostate mărite și a simptomelor asociate. Acestea sunt discutate mai jos.

Cum să tratezi o prostată mărită

1. Saw Palmetto
2. Pygeum
3. Extract de polen de iarbă de secară
4. Rădăcină de urzică înțepătoare
5. Seminte de dovleac
6. Ceai verde
7. Rădăcină de curcumă sau curcumină
8. Exercițiu Kegel

Remedii la domiciliu pentru tratarea extinderii prostatei

1. Saw Palmetto

Shutterstock

Vei avea nevoie

160-320 mg supliment de ferăstrău palmetto

Ce trebuie să faci

Luați 160-320 mg de supliment de palmier, împărțit în două doze. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a face acest lucru.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți lua acest supliment zilnic timp de 4-6 săptămâni.

De ce funcționează acest lucru

Saw palmetto dizolvat în CO2 supercritic s-a dovedit a inhiba enzima legată de hiperplazia benignă de prostată (1). De asemenea, poate ajuta la promovarea sănătății prostatei.

2. Pygeum

Shutterstock

Vei avea nevoie

50-100 mg supliment pygeum

Ce trebuie să faci

Luați zilnic 50-100 mg supliment de pygeum standardizat după consultarea unui medic.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți face acest lucru o dată pe zi timp de 6-8 săptămâni.

De ce funcționează acest lucru

Pygeum poate fi o opțiune utilă pentru ameliorarea simptomelor hiperplaziei benigne de prostată (prostata mărită) (2).

3. Extract de polen Ryegrass

Shutterstock

Vei avea nevoie

Supliment Ryegrass

Ce trebuie să faci

Luați zilnic suplimentul de ryegrass. Consultați un medic înainte de a lua acest supliment.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Luați supliment de polen de raia conform prescripțiilor medicului.

De ce funcționează acest lucru

Polenul Ryegrass este unul dintre mulți agenți fitoterapeutici utilizați pentru a gestiona simptomele unei prostate mărite (3).

4. Rădăcina de urzică

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1-2 lingurițe de rădăcină de urzică
• 1 cana de apa

Ce trebuie să faci

1. Adăugați una sau două lingurițe de rădăcină de urzică la o cană de apă.
2. Aduceți-l la fiert într-o cratiță.
3. Se fierbe timp de 5 minute și se strecoară.
4. Bea ceaiul cald.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți bea acest preparat de 1-2 ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Rădăcina de urzică are proprietăți antiinflamatorii și imunomodulatoare. S-a constatat că aceste proprietăți ajută la gestionarea simptomelor măririi prostatei fără efecte secundare (4).

5. Semințe de dovleac

Shutterstock

Vei avea nevoie

100-200 mg semințe de dovleac

Ce trebuie să faci

1. Consumați zilnic cantități mici de semințe de dovleac.
2. Puteți mânca direct semințele uscate sau le puteți adăuga în salatele / felurile de mâncare preferate.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru zilnic.

De ce funcționează acest lucru

Semințele de dovleac pot contribui la îmbunătățirea calității generale a vieții bărbaților afectați de mărirea prostatei prin ameliorarea simptomelor asociate ale tractului urinar (5).

6. Ceai verde

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1 linguriță de ceai verde
• 1 cană de apă fierbinte

Ce trebuie să faci

1. Adăugați o linguriță de ceai verde la o cană de apă fierbinte.
2. Se lasă să se absoarbă timp de 5-10 minute și se strecoară.
3. Bea ceaiul cald.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți bea ceai verde de 1-2 ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Ceaiul verde (precum și ceaiul negru) poate ameliora simptomele tractului urinar inferior și poate ajuta astfel la tratamentul măririi prostatei (6).

7. Rădăcină de curcumă sau curcumină

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1 lingurita de pudra de curcuma
• 1 pahar de lapte fierbinte

Ce trebuie să faci

1. Se dizolvă o linguriță de pudră de curcuma într-un pahar de lapte fierbinte.
2. Lasă-l să se răcească puțin și bea amestecul.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți bea acest amestec o dată pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Componenta activă a turmericului este curcumina. Curcumina prezintă efecte protectoare asupra măririi prostatei (BPH) și poate ajuta la inhibarea acesteia (7).

8. Exerciții Kegel

Exercițiile Kegel ajută la întărirea mușchilor regiunii pelvine. Aceste exerciții implică în principal strângerea vezicii urinare pentru câteva secunde, ca și cum ați încerca să opriți fluxul de urină și apoi eliberați strângerea. Bărbații cu extindere și incontinență a prostatei pot beneficia de exercițiile Kegel, deoarece pot ajuta la gestionarea simptomelor tractului urinar.

Înapoi la TOC

În plus față de aceste remedii, urmarea unei diete sănătoase este, de asemenea, importantă atunci când vine vorba de extinderea prostatei. Sfaturile de dietă date mai jos pot ajuta la gestionarea mai bună a simptomelor.

Sfaturi dietetice pentru a gestiona extinderea prostatei

Ce să mănânce

O dietă bogată în legume, fructe și grăsimi sănătoase poate ajuta la protejarea prostatei.

Unele alimente care pot beneficia de sănătatea prostatei includ:

• Somon - Este bogat în acizi grași omega-3 și poate ajuta la reducerea inflamației cauzate de BPH în organism (8).
• Roșii și fructe de pădure - Aceste fructe sunt bogate în antioxidanți care pot ajuta la eliminarea radicalilor liberi din organism cauzate de stresul oxidativ (9).
• Vitamina C - Această vitamină poate ajuta la ameliorarea simptomelor unei prostate mărite și poate fi utilizată ca agent anti-HBP (10). Citricele sunt o sursă bogată de vitamina C.

Ce să nu mănânc

• Consumul excesiv de alimente care au o concentrație mare de zinc, cum ar fi crustaceele și nucile (11)
• Carne
• Lactate
• Cofeină
• Alcool
• Sodiu

În timp ce modificările dietetice pot ajuta cu siguranță la ameliorarea simptomelor unei prostate mărite, modificarea stilului de viață poate ajuta, de asemenea, la prevenirea progresiei simptomelor.

Înapoi la TOC

Sfaturi de prevenire

• Gestionează-ți nivelul de stres.
• Renunță la fumat.
• Evitați aportul crescut de lichide seara.
• Încercați să goliți complet vezica urinară în timp ce urinați.
• Practicați exerciții de antrenament vezical, yoga și meditație pentru a ameliora stresul și a întări mușchii pelvieni.
• Evitați consumul de medicamente care pot agrava simptomele, cum ar fi antihistaminice, diuretice și decongestionante.
• Limitați aportul de lichide la cel mult 2 litri pe zi.

O combinație de sfaturi și remedii de mai sus poate ajuta la ameliorarea simptomelor unei prostate mărite. Cu toate acestea, este recomandat să consultați un medic înainte de a continua orice suplimente pe bază de plante, deoarece acestea ar putea interfera cu alte medicamente pe care le puteți lua și pot duce la complicații.

Înapoi la TOC

Răspunsuri ale experților pentru întrebările cititorilor

Care sunt cauzele măririi prostatei?

În timp ce cauza exactă a măririi prostatei nu este încă determinată, s-a constatat că factori precum îmbătrânirea, nivelul de testosteron și modificările celulelor testiculelor afectează creșterea glandei.

Care sunt simptomele extinderii prostatei?

Semnele și simptomele comune asociate cu mărirea prostatei includ:

• Un sistem urinar slab
• Golirea incompletă a vezicii urinare
• Dificultăți la urinat
• Urinare frecventa
• Urgență crescută de a urina
• Trezirea frecventă la mijlocul nopții pentru a urina
• Urinarea perturbată
• Strecurarea în timpul urinării
• Dribling continuu de urină

Referințe

1. „Determinarea potenței unui nou extract de CO2 supercritic saw palmetto (SPSE) pentru inhibarea isoformei II a 5α-reductazei utilizând un sistem de test in vitro fără celule” Research and Reports in Urology, US National Library of Medicine.
2. „Pygeum africanum pentru hiperplazia benignă de prostată.” Baza de date Cochrane de recenzii sistematice, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
3. „RETRAGERE: Cernilton pentru hiperplazia benignă de prostată.” Baza de date Cochrane de recenzii sistematice, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
4. „Eficacitatea urzicii (Urtica Dioica) la pacienții cu hiperplazie benignă de prostată: un studiu randomizat dublu-orb la 100 de pacienți” Irish Red Crescent Medical Journal, US National Library of Medicine.
5. Efectele semințelor de dovleac la bărbații cu simptome ale tractului urinar scăzut din cauza hiperplaziei benigne de prostată în studiul GRANU randomizat, controlat cu placebo de un an. Urologia Internationalis, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
6. „Un extract de ceai verde și negru beneficiază de sănătatea urologică la bărbații cu simptome inferioare ale tractului urinar” Progrese terapeutice în urologie, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
7. „Efectul inhibitor al curcuminei asupra modelului de șobolan de hiperplazie prostatică benignă indusă de testosteron” BMC Medicină complementară și alternativă, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
8. „Terapia combinată cu acizi grași omega-3 plus tamsulocină și finasteridă în tratamentul bărbaților cu simptome ale tractului urinar inferior (LUTS) și hiperplazie benignă de prostată (BPH)”. Inflammofarmacologie, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
9. „Stresul oxidativ în hiperplazia și carcinogeneza prostatei” Journal of Experimental and Clinical Research, US National Library of Medicine.
10. Suplimentarea cu vitamina C previne hiperplazia de prostata de sobolan indusa de testosteron prin reglarea in jos a HIF-1alpha. Jurnalul de biochimie nutrițională, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
11. "Zinc pentru boli de prostată și alte afecțiuni: puține dovezi, o mulțime de hype și o problemă potențială semnificativă." Asistență medicală urologică, Biblioteca Națională de Medicină din SUA.