9 Beneficii uimitoare ale boabelor de cannellini pentru sănătate

Ești o piuliță sănătoasă care nu poate sături de fasole? Sunt fasolea următorul lucru pe agenda dvs. de sănătate? Nu ești departe de țintă, deoarece fasolea cannellini lovește ochiul taurului în ceea ce privește sănătatea robustă. Haideți să aflăm diferitele beneficii incredibile ale acestor fasole albă.

Ce sunt fasolea Cannellini?

Ce sunt fasolea Cannellini? Fasolea Cannelini este cunoscută în mod obișnuit sub denumirea de fasole albă datorită formei renale mari, cu margini pătrate. Fasolea albă cremoasă pală este derivată dintr-un strămoș comun al fasolei, care își are originea în Peru. Versiunea modernă este disponibilă sub formă de conserve, care își păstrează valoarea nutritivă. Fasolea Cannellini este apreciată în multe culturi din întreaga lume. Fasolea albă este disponibilă pe tot parcursul anului. Este un supliment minunat ieftin la multe feluri de mâncare (1). Fasolea este bună în preparatele la foc mic pentru capacitatea lor de a absorbi bine alte condimente și arome.

Beneficiile fasolei Cannellini

Gustul este doar vârful aisbergului proverbial. Iată care sunt beneficiile efective pentru sănătate ale boabelor de cannellini. Continua să citești.

1. Sursa excelentă de proteine

Fasolea Cannellini este una dintre cele mai ieftine surse de proteine ​​bogate disponibile în versiunile conservate. Conținutul de proteine ​​din aceste fasole este comparabil cu produsele lactate și din carne. O jumătate de cană vă oferă 8 grame de proteine. Atunci când este combinat cu alte legume, este un depozit de nutrienți. Deoarece fasolea durează mult timp pentru a găti, nu contează dacă le culegeți proaspete sau dacă păstrați o cutie pentru o utilizare ulterioară (2).

2. Puncte complete pentru fibră

Fasolea conține atât fibre insolubile, cât și fibre solubile, care oferă multe beneficii pentru sănătate. Acesta este conținutul de nutrienți încât 200 de grame de boabe de canelini fierte pot completa 50% din zilnic