9 Remedii eficiente la domiciliu pentru a scăpa de boala de mișcare

Vă simțiți agitat atunci când călătoriți cu autobuzul, mașina, trenul, barca sau avionul? Nu ești singur. Boala de mișcare poate afecta orice persoană. Deși această afecțiune nu durează mult, de obicei provoacă suficientă nenorocire pe durata scurtă pe care o durează. Ați căutat modalități de a reduce boala de mișcare? Dacă da, vă aflați pe pagina potrivită. Remediile naturale și sfaturile preventive enumerate în acest articol vă vor ajuta să preveniți și să combateți bolile de mișcare. Derulați în jos pentru a afla mai multe despre ele.

Cuprins

• Ce este boala de mișcare?
• Tipuri de boală de mișcare
• Semne și simptome ale bolii de mișcare
• Cauze și factori de risc pentru boala de mișcare
• Remedii la domiciliu pentru a vindeca boala de mișcare
• Alte tratamente
• Sfaturi de prevenit

Ce este boala de mișcare?

Boala de mișcare este o senzație de boală sau greață care apare atunci când călătoriți cu mașina, barca, avionul sau trenul. Persoanele predispuse la boli de mișcare devin de obicei greață din cauza oricărui tip de mișcări prelungite. Dacă vă aflați pe o barcă sau o navă, această condiție este denumită rău de mare, dar implică același fenomen.

Boala de mișcare este împărțită în principal în trei categorii, în funcție de ceea ce o declanșează.

Înapoi la TOC

Tipuri de boală de mișcare

• Boală de mișcare datorată mișcării care se simte, dar nu se vede - Acest tip de boală se simte de obicei atunci când călătoriți pe șosea, aer sau pe mare.
• Boală de mișcare datorată mișcării care este văzută, dar nu se simte - Acest tip apare atunci când indivizii sensibili vizionează filme într-un teatru sau în spațiu.
• Boală de mișcare cauzată de mișcare care este văzută și simțită, dar nu corespunde - De obicei se întâmplă în interiorul unei centrifuge sau a oricărui mediu în care gravitația este stimulată de o forță centrifugă.

Indiferent de tipul bolii de mișcare, semnele și simptomele sunt aceleași.

Înapoi la TOC

Semne și simptome ale bolii de mișcare

• Izbucnind în sudoare rece
• Ameţeală
• Greaţă
• O creștere a secreției salivare
• Pielea devine palidă
• Pierderea poftei de mâncare

Unele persoane pot deveni, de asemenea, foarte obosite, pot avea dureri de cap sau pot avea probleme cu respirația. Aceste simptome ajung, de obicei, la vărsături, dacă nu sunt atenuate la timp.

Pentru a putea gestiona simptomele bolii de mișcare, trebuie să fiți conștienți de cauzele și factorii de risc ai acesteia.

Înapoi la TOC

Cauze și factori de risc pentru boala de mișcare

Boala de mișcare este rezultatul unui conflict între simțuri. Imaginați-vă că sunteți într-o călătorie echitabilă și începe să se miște în sus și în jos. Ochii tăi simt mișcarea, dar mușchii tăi intră în conflict cu acest sens. Creierul tău se confundă cu toate aceste semnale amestecate și atunci ajungi să te simți amețit sau rău.

Factorii care vă cresc riscul de a dezvolta boli de mișcare sunt:

• Călător
• Vârstă - Cei între 2 și 12 ani sunt mai sensibili.
• Sex - Femeile prezintă un risc mai mare decât bărbații.
• Privarea de somn
• Alcool
• Fumat
• O istorie a migrenei
• Sarcina
• Ventilație slabă

De cele mai multe ori, senzația de rău datorată mișcării tinde să se relaxeze odată ce corpul tău se obișnuiește cu mediul înconjurător. Cu toate acestea, dacă simptomele prevalează, puteți încerca oricare dintre următoarele remedii naturale pentru ameliorarea imediată.

Înapoi la TOC

Remedii la domiciliu pentru a vindeca boala de mișcare

1. Ghimbir crud
2. Uleiuri esentiale
3. Lămâie
4. Suc de murături
5. Vitamine
6. Ceai de musetel
7. Rădăcină de lemn dulce
8. Stai hidratat
9. Black Horehound

Cum să tratați natural boala de mișcare

1. Ghimbir crud

Shutterstock

Vei avea nevoie

1 inch de ghimbir decojit

Ce trebuie să faci

1. Luați cu dvs. un centimetru de ghimbir decojit în timp ce călătoriți.
2. Tăiați și aspirați bucata mică de ghimbir imediat ce începeți călătoria.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să faceți acest lucru ori de câte ori călătoriți pe o perioadă lungă de timp.

De ce funcționează acest lucru

Deși nu este clar modul exact în care ghimbirul ameliorează simptomele bolii de mișcare, mulți cred că prezența gingerolului și aroma sa puternică ajută la ameliorarea greaței și a altor simptome ale bolii de mișcare (1).

Înapoi la TOC

2. Uleiuri esențiale

A. Ulei de mentă

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 2-3 picături de ulei de mentă
• O batistă

Ce trebuie să faci

1. Purtați întotdeauna cu voi o sticlă de ulei de mentă în timp ce călătoriți.
2. Turnați două-trei picături din acest ulei pe batistă și adulmecați-l în timp ce călătoriți.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Urmați acest remediu când și când este necesar.

De ce funcționează acest lucru

Menta conține mentol care facilitează digestia. De asemenea, are o aromă foarte puternică care ajută la prevenirea simptomelor de greață. Toate aceste activități ajută la tratarea bolii de mișcare (2).

b. Ulei de ghimbir

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 2-3 picături de ulei de ghimbir
• O batistă

Ce trebuie să faci

1. Puneți două-trei picături de ulei de ghimbir pe o batistă.
2. Inspiră aroma puternică.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să faceți acest lucru numai în timp ce călătoriți sau când aveți probleme de mișcare.

De ce funcționează acest lucru

Aroma puternică a uleiului de ghimbir te lasă să te simți mai bine aproape instantaneu. Acest lucru se datorează proprietăților antiemetice ale ghimbirului (3).

Înapoi la TOC

3. Lămâie

Shutterstock

Vei avea nevoie

O lamaie

Ce trebuie să faci

1. Purtați întotdeauna o lămâie cu voi în timp ce călătoriți.
2. Puteți fie să miroșiți în continuare lămâia, fie să o tăiați în jumătate și să o aspirați.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să faceți acest lucru numai atunci când experimentați o boală de mișcare.

De ce funcționează acest lucru

Natura acidă a lămâilor vă neutralizează acizii stomacului și ameliorează greața. Mirosul puternic și citric al lămâilor ameliorează simptomele bolii de mișcare (4).

Înapoi la TOC

4. Suc de murături

Shutterstock

Vei avea nevoie

1-2 lingurițe de suc de murături

Ce trebuie să faci

Savurați cantități mici de suc de murături ori de câte ori vă simțiți greață sau vă simțiți rău de mișcare.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru când este necesar.

De ce funcționează acest lucru

Acest remediu este util dacă greața dvs. este rezultatul unui dezechilibru al nivelului de electroliți. Sucul de murături vă restabilește electroliții și echilibrează pH-ul din stomac (5). Acest lucru previne greața, vărsăturile și mahmureala.

Înapoi la TOC

5. Vitamine

Shutterstock

Vitaminele B, cum ar fi vitaminele B6 și B12, sunt utilizate în mod popular pentru a atenua simptomele bolii de mișcare (6), (7). Același lucru a fost concluzionat și de un studiu publicat într-o revistă peer-review numită Acta Astronautica în 1983.

Puteți lua suplimente pentru aceste vitamine după ce ați consultat medicul sau puteți consuma alimente bogate în vitamina B, cum ar fi pește, carne, carne de pasăre, lapte și ouă. Cu toate acestea, nu consumați niciunul dintre aceste alimente dacă aveți deja boală de mișcare.

Înapoi la TOC

6. Ceai de mușețel

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1 linguriță de ceai de mușețel
• 1 cana de apa

Ce trebuie să faci

1. Aduceți o ceașcă de apă la fierbere.
2. Se adaugă o linguriță de ceai de mușețel și se fierbe timp de 5 până la 7 minute.
3. Strecoară și consumă ceaiul după ce devine suficient de cald pentru a bea.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru ori de câte ori călătoriți sau aveți probleme de mișcare.

De ce funcționează acest lucru

Ceaiul de mușețel ușurează anxietatea și te face să te simți relaxat și liniștit. Aceste activități au un efect pozitiv asupra bolii de mișcare și ajută la ameliorarea simptomelor sale, cum ar fi greața și vărsăturile (8).

Înapoi la TOC

7. Rădăcină de lemn dulce

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1 linguriță de rădăcină de lemn dulce
• 1 cana de apa

Ce trebuie să faci

1. Aduceți o ceașcă de apă la fiert într-o cratiță.
2. Adăugați o linguriță de rădăcină de lemn dulce în apa clocotită.
3. Se fierbe timp de 5 minute și se strecoară.
4. Lăsați ceaiul să se răcească puțin înainte de a bea.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Trebuie să faceți acest lucru numai atunci când situația o cere.

De ce funcționează acest lucru

Rădăcina de lemn dulce are proprietăți antiinflamatorii (9). Vă calmează stomacul și previne simptomele de dispepsie (10). Acest lucru reduce greața, împreună cu dorința de a vărsa.

Înapoi la TOC

8. Rămâi hidratat

Shutterstock

A rămâne hidratat consumând suficientă apă și alte lichide este un alt mod de a combate boala de mișcare. Deshidratarea înrăutățește de obicei simptomele bolii de mișcare - cum ar fi vărsăturile și greața.

Înapoi la TOC

9. Black Horehound

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1 lingură de horehound negru
• 1 cana de apa

Ce trebuie să faci

1. Adăugați o lingură de horehound negru la o ceașcă de apă.
2. Aduceți-l la fiert într-o cratiță.
3. Se fierbe la foc mic până când apa devine jumătate din volumul inițial și se strecoară.
4. Lăsați amestecul să se răcească și beți-l când și când este necesar.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți purta acest ceai cu voi în timp ce călătoriți și îl puteți bea numai dacă boala de mișcare începe să se instaleze.

De ce funcționează acest lucru

Una dintre numeroasele utilizări ale plantei negre horehound este capacitatea sa de a vindeca greața și vărsăturile asociate cu boala de mișcare (11). Acest lucru se datorează proprietăților antiemetice pe care le prezintă.

Înapoi la TOC

Alte tratamente

Medicamentele utilizate pentru tratarea bolii de mișcare includ:

• Antihistaminice precum Dimenhidrinatul - Ar trebui administrat cu o oră înainte de călătorie.
• Scopolamina

Efectele secundare ale majorității acestor medicamente includ somnolență și gură uscată. Cu toate acestea, aceste reacții adverse nu sunt motive de îngrijorare.

Cel mai bine este să preveniți apariția bolii de mișcare. Asta înseamnă că trebuie să luați unele măsuri de precauție înainte de apariția bolii de mișcare pentru a evita simptomele acesteia. Mai jos sunt enumerate câteva sfaturi de prevenire care vă vor ajuta.

Înapoi la TOC

Sfaturi pentru a preveni bolile de mișcare

• Fii relaxat și nu-ți strânge corpul în timp ce călătorești.
• Evitați activități precum citirea, scrierea sau tastarea într-un vehicul în mișcare.
• Evitați să beți alcool, mai ales înainte de călătorie.
• Respirați în aer proaspăt.
• Renunță la fumat.

Deși boala de mișcare s-ar putea să nu sune ca o boală majoră, persoanele care sunt susceptibile la ea știu că nu este decât un coșmar. Remediile și sfaturile discutate în acest articol sunt garantate pentru ameliorarea bolii de mișcare. Încercați-le și spuneți-ne care dintre ele v-a ajutat cel mai mult în secțiunea de comentarii de mai jos.

Înapoi la TOC

Răspunsuri ale experților pentru întrebările cititorilor

Când ar trebui să văd un medic pentru boală de mișcare?

Boala de mișcare de obicei dispare de la sine. Dar dacă continuați să vărsați, vă simțiți amețit, observați orice pierdere a auzului sau aveți dureri în piept sau dureri de cap, cel mai bine este să consultați un medic.

Care este cel mai bun medicament pentru boala de mișcare?

Oricare dintre medicamentele menționate mai sus - cum ar fi Scopolamina sau Dimenhidrinatul - pot ajuta la ameliorarea bolii de mișcare. Toate remediile naturale funcționează foarte bine.

Unde este punctul de presiune pentru boala de mișcare?

Unul dintre cele mai populare puncte de presiune cunoscute pentru ameliorarea simptomelor bolii de mișcare este punctul de presopunctură P6 (Pericardium 6). Acest punct este, de asemenea, denumit Nei Guan și este utilizat pe scară largă pentru ameliorarea bolii de mișcare și a simptomelor sale. Acest punct este situat pe antebrațul interior, la aproximativ trei lățimi ale degetelor sub încheietura mâinii, între cele două tendoane.

Referințe

1. „Efectele ghimbirului asupra bolii de mișcare și a aritmiilor gastrice cu unde lente induse de vecția circulară” American Journal of Physiology: Gastrointestinal and Liver Physiology, US National Library of Medicine

2. „Study of the Effect of Mint Oil on Greață și vărsături în timpul Sarcina ”Jurnalul Medical al Semilunii Roșii iraniene, Biblioteca Națională de Medicină din SUA

3.„ Ghimbirul în prevenirea greaței și vărsăturilor: o revizuire ”Critical Reviews in Food Science and Nutrition, Biblioteca Națională de Medicină a SUA

4.„ Efectul aromaterapiei prin inhalare cu lămâie cu privire la greață și vărsături în timpul sarcinii: un studiu clinic dublu-orbit, randomizat, controlat ”Jurnalul medical iranian al Semilunii Roșii, Biblioteca Națională de Medicină din SUA

5.„ Sucul de murături poate preveni crampele musculare? ” Mercola, Biblioteca Națională de Medicină din SUA

6. „O evaluare a valorii vitaminei B12 în prevenirea bolilor de mișcare” Acta Astronautica, Biblioteca Națională de Medicină a SUA

7. „O comparație randomizată a vitaminei B6 și a dimenhidrinatului în tratamentul greaței și vărsăturilor la începutul sarcinii” of Nursing and Midwifery Research, US National Library of Medicine

8. „Mușețel: Un medicament pe bază de plante din trecut cu viitor luminos” Rapoarte de medicină moleculară, Biblioteca Națională de Medicină din SUA

9. „Efectele antiinflamatorii ale lemnului dulce și extractelor de lemn dulce prăjit asupra TPA -Inflamația acută indusă și artrita indusă de colagen la șoareci ”Journal of Biomedicine and Biotechnology, US National Library of Medicine

10. „Un extract de Glycyrrhiza glabra (GutGard) ameliorează simptomele dispepsiei funcționale: un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo” Medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi, Biblioteca Națională de Medicină a SUA

11. „IMPORTANȚA FARMACOLOGICĂ A BALOTEI NIGRA –O REVIEW ”Indian Journal of Pharmaceutical Science And Research, ResearchGate