Presopunctura pentru ochi - 10 masaje pentru o mai buna vedere

Presopunctura este o medicină tradițională chineză care încurajează fluxul constant de energie prin 14 canale din corp. Masarea punctelor de presiune cu degetele ajută la reducerea durerii, greață la persoanele cu cancer, anxietate, tensiune arterială și greutate și îmbunătățește vigilența (1), (2), (3), (4), (5), (6). Studiile arată că presopunctura este eficientă pentru ochi și îmbunătățește vederea la copii și adulți (7), (8), (9). Acest articol discută punctele de presopunctură, 10 masaje de presopunctură pentru ochi și beneficiile. Continua să citești!

Notă: trebuie să consultați un medic de ochi și un terapeut profesionist cu acupresiune.

Presopunctura pentru ochi

Presopunctura este o terapie veche care a fost utilizată pentru a trata și vindeca diferite boli. Presopunctura este o știință antică care se învârte în jurul meridianelor prin care curge energia. Când fluxul de energie este obstrucționat în anumite puncte, aceste pete se simt dureroase și cauzează diferite boli.

Presopunctura ajută la eliminarea barierei sau la remanierea energiei acumulate. Presopunctura a fost adesea utilizată pentru a reduce problemele oculare, cum ar fi miopia sau miopia, cataracta, presbiopia, hipermetropia, orbirea culorii, astigmatismul, cataracta și ambliopia.

Puncte de presopunctură pentru ochi

1. Punctul Zan Zhu

Acest punct este situat la colțul interior al ochiului, aproape de nas. Masați această zonă pentru ochi dureroși, uscăciune, mâncărime la ochi, lacrimi și dureri de cap.

2. Punctul Yang Bai

Se află chiar deasupra ochiului stâng de pe frunte. Masarea acestui punct poate ajuta la ameliorarea glaucomului, a durerilor de cap și a zvâcnirii ochilor.

3. Punctul Cheng Qi

Acest punct este situat direct sub centrul ochiului. Masarea acestei zone ajută la ameliorarea roșeaței, conjunctivitei, durerii oculare și a zvâcnirilor.

4. Punctul Si Zhu Kong

Acest punct este situat la capătul sprâncenei, departe de ochi. Masarea acestui punct ajută la reducerea durerilor de cap și a migrenelor.

Având în vedere aceste puncte, să vedem câteva masaje de presopunctură pentru ochi.

10 masaje de presopunctură pentru ochi

1. Al treilea ochi

Masarea punctului „al treilea ochi” ajută la reducerea stresului, tulburărilor oculare, durerilor de cap și a congestiei nazale și relaxează ochii. Iată cum se face:

• Așezați degetul inelar între sprâncene.
• Masați ușor zona printr-o mișcare circulară sau pur și simplu apăsați.
• Faceți acest lucru timp de 10 minute.

2. Podul nasului

Masarea punții nasului ajută la ameliorarea roșeaței, stresului, durerii sinusale și tulburării ochilor. Iată cum se face:

• Așezați degetele mari pe puntea nasului, aproape de colțul interior al ochilor, sub sprâncene.
• Inchide ochii. Aplicați o presiune ușoară asupra acestor puncte.
• Faceți acest lucru timp de 10 minute.

3. Punctul narilor

Acest masaj ajută la ameliorarea oboselii ochilor, a cefaleei, a durerilor sinusale și a congestiei nazale.

• Așezați degetele arătătoare pe laturile nasului.
• Apăsați ușor părțile laterale ale nărilor.
• Faceți acest lucru timp de 5 minute.

4. Marginea ochilor

Masarea regulată a acestui punct vă poate ajuta să vă îmbunătățiți vederea. Iată cum se face:

• Așezați degetul arătător pe colțul interior al ochilor, mai aproape de podul nasului.
• Închideți ochii și aplicați o presiune ușoară.
• Faceți acest lucru timp de 5 minute.

5. Sfaturile degetelor mari

Masarea vârfurilor degetelor mari vă poate ajuta să vă îmbunătățiți vederea și să vă relaxați ochii. Iată cum să o faci.

• Așezați-vă pe un scaun și relaxați-vă.
• Cu vârful degetului mare drept, masează vârful degetului mare stâng.
• Fă-o timp de 5 minute.

6. Sfaturi ale degetelor mari

Acest masaj ajută la relaxare și la creșterea fluxului sanguin. Urmați acești pași pentru a masa vârful degetului mare.

• Stai pe un scaun.
• Așezați piciorul drept pe stânga.
• Așezați degetul mare stâng pe vârful degetului mare drept.
• Apăsați ușor sau folosiți o mișcare circulară pentru a masa degetul mare.
• Faceți același lucru și cu degetul mare stâng.
• Fă-o timp de 10 minute.

7. Înconjurarea ochilor

Acest masaj ajută la îmbunătățirea vederii prin creșterea fluxului sanguin și relaxarea ochilor. De asemenea, ajută la ameliorarea durerii sinusale și reduce umflăturile sub ochi. Iată cum să o faci.

• Stai pe un scaun.
• Așezați degetul arătător și mijlociu sub ochi, pe orificiul ochiului.
• Apăsați cu ușurință și mișcați degetele în jurul orificiului.
• Faceți acest lucru timp de 10 minute.

8. Exercițiu Meridian

Acest exercițiu ajută la reducerea vederii tulbure și relaxează ochii. Iată pașii pentru a face acest exercițiu:

• Stai pe un scaun și închide ochii.
• Numărați până la 10 și deschideți ochii.
• Fixează-ți privirea asupra unui obiect aflat la 6-10 metri distanță.
• Repetați de 10 ori.

9. Tongziliao

Masarea punctului Tongziliao ajută la reducerea cearcănelor și a pufului sub ochi. Iată cum se face:

• Stai pe un scaun.
• Așezați degetul arătător pe colțul exterior al orificiului, peste pomeț.
• Apăsați ușor acest punct.
• Faceți acest lucru timp de 5 minute.

10. Shibai

Masajul cu punct Shibai ajută la îmbunătățirea circulației și reduce durerile sinusale și durerile de cap. Iată cum se face:

• Așezați degetele arătătoare pe pomeți.
• Apăsați ușor punctele.
• Faceți acest lucru timp de 5 minute.

Acestea sunt 10 masaje de presopunctură pe care le puteți face pentru ochi. Mai jos sunt enumerate beneficiile efectuării acestor exerciții.

Beneficiile masajului prin presopunctură pentru ochi

• Îmbunătățește problemele de vedere: Aplicarea unei presiuni ușoare asupra punctelor de presopunctură pentru ochi poate ajuta la îmbunătățirea vederii.
• Ameliorează tensiunea: Masarea punctelor de presopunctură a ochilor poate ajuta la reducerea tensiunii oculare datorită uscăciunii.
• Relaxează ochii: Masarea ochilor pe punctele de presopunctură ajută la reducerea tulburărilor oculare cauzate de timpul de ecranare prea mare.
• Previne zvâcnirea ochilor: Masarea ușoară a ochilor asupra punctelor de presopunctură poate ajuta la reducerea zvâcnirilor ochilor.
• Poate ajuta la glaucom: Masarea punctelor de presopunctură a ochilor poate ajuta la glaucom.

Concluzie

Presopunctura este o terapie veche care vă poate ajuta să vă îmbunătățiți vederea. Faceți aceste exerciții în mod regulat și veți observa o diferență. Cu toate acestea, trebuie să consultați un medic și un medic de presopunctură înainte de a face oricare dintre aceste exerciții.

Răspunsuri ale experților pentru întrebările cititorilor

Pot exercițiile oculare vindeca miopia?

Nu există dovezi care să arate că presopunctura vindecă miopia. Prin urmare, este mai bine să consultați un medic și să obțineți lentile.

Poate acupunctura să ajute cu plutitorii oculari?

Da, acupunctura poate ajuta la flotarea ochilor. Cu toate acestea, este important să ne amintim că presopunctura și acupunctura sunt diferite. Acupunctura presupune utilizarea acelor pentru a stimula anumite puncte ale corpului, în timp ce presopunctura nu.

9 surse

Stylecraze are îndrumări stricte în materie de aprovizionare și se bazează pe studii peer-review, instituții de cercetare academică și asociații medicale. Evităm să folosim referințe terțiare. Puteți afla mai multe despre modul în care ne asigurăm că conținutul nostru este corect și actual citind politica noastră editorială.

• Mehta, Piyush și colab. „Terapia contemporană prin presopunctură: leac Adroit pentru recuperarea nedureroasă a afecțiunilor terapeutice.” Jurnalul de medicină tradițională și complementară vol. 7,2 251-263.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388088/

• Gardani, G și colab. Efectul presopuncturii asupra greturilor si varsaturilor induse de chimioterapie la pacientii cu cancer. Minerva medica vol. 97,5 (2006): 391-4.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17146420/

• Au, Doreen WH și colab. "Efectele presopuncturii asupra anxietății: o revizuire sistematică și meta-analiză." Acupunctura în medicină: revista British Medical Acupuncture Society vol. 33,5 (2015): 353-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26002571/

• Batvani, Marzieh și colab. Efectul presopuncturii asupra parametrilor fiziologici ai pacientilor cu infarct miocardic: un studiu clinic randomizat. Revista iraniană de cercetare asistență medicală și moașă vol. 23,2 (2018): 143-148.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881232/

• Hsieh, Ching Hsiu și colab. Efectele presopuncturii auriculare asupra reducerii greutății și obezității abdominale la adulții tineri din Asia: un studiu controlat randomizat. Revista americană de medicină chineză vol. 39,3 (2011): 433-40.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21598412/

• Harris, Richard E și colab. „Folosirea presopuncturii pentru a modifica vigilența în clasă: un proces orb, randomizat, încrucișat”. Journal of alternative and complementary medicine (New York, NY) vol. 11,4 (2005): 673-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16131291/

• Ea, Jiann-Shyan și colab. Efectul intraocular de scădere a presiunii presiunii auriculare la pacienții cu glaucom: un studiu prospectiv, monocec, controlat randomizat. Journal of alternative and complementary medicine (New York, NY) vol. 16,11 (2010): 1177-84.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21058884/

• Gao, Haixia și colab. "Presopunctura auriculara pentru miopie la copii si adolescenti: o revizuire sistematica." Terapii complementare în practica clinică vol. 38 (2020): 101067.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31672461/

• Lee, Jong Soo și colab. „Stimularea electrică a presopuncturii auriculare pentru ochiul uscat: un studiu clinic randomizat controlat.” Revista chineză de medicină integrativă vol. 23,11 (2017): 822-828.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27080998/