Chistul brutarului - simptome, cauze și tratamente + exerciții

Durerea și inflamația au devenit o parte obișnuită a vieții noastre de zi cu zi. Dar, orice durere dintr-o anumită zonă, împreună cu apariția bruscă a unui nod, vă va lăsa cu siguranță îngrijorată. Chistul unui brutar este o bucată care poate apărea chiar în spatele genunchiului. În timp ce această afecțiune nu este prea îngrijorătoare, este posibil ca cauza sa de bază să fie tratată imediat pentru a evita complicații suplimentare. Pentru a afla mai multe despre tratamentele naturale și medicale pentru chistul unui Baker, continuați să citiți.

Cuprins

• Semne si simptome
• Diagnostic
• Opțiuni de tratament medical
• Remedii la domiciliu pentru chistul brutarului
• Când să vezi un doctor?

Ce este chistul unui brutar?

Poate provoca o durere ascuțită atunci când flexați sau extindeți complet genunchiul sau chiar atunci când sunteți activ. Adesea, se datorează unei probleme cu articulația genunchiului și poate fi declanșată de artrită sau o ruptură a cartilajului. Astfel de condiții pot duce la acumularea de prea mult lichid în genunchi, ceea ce, la rândul său, duce la chistul unui Baker.

Deși acest chist poate provoca o durere ascuțită la unii oameni, cu greu prezintă simptome la ceilalți. Semnele și simptomele comune asociate cu chistul unui brutar sunt enumerate mai jos.

Înapoi la TOC

Semne si simptome

• Umflare în spatele genunchiului
• Durere sau senzație de arsură la genunchi
• Rigiditate
• Incapacitatea de a întinde genunchiul

Aceste simptome se agravează, de obicei, dacă ați fost activ sau ați stat prea mult timp în picioare.

Să aflăm acum ce duce la dezvoltarea unui chist de panificație sau chist popliteu.

Înapoi la TOC

Ce cauzează chistul brutarului?

Lichidul sinovial permite picioarelor dvs. să se balanseze ușor fără frecare mare la nivelul articulațiilor.

Cu toate acestea, uneori, genunchii tăi tind să producă prea mult din acest fluid. Acest lucru are ca rezultat acumularea de lichid sinovial în partea din spate a genunchiului (bursa poplitee), rezultând un chist Baker.

Această acumulare de lichid sinovial poate fi cauzată de:

• Inflamația articulației genunchiului ca în cazul artritei
• O leziune la genunchi ca o ruptură de cartilaj

Astfel de condiții cresc, de asemenea, riscul unei persoane de a dezvolta chistul unui Baker.

Înapoi la TOC

Diagnostic

Chistul unui brutar poate fi diagnosticat de obicei cu un examen fizic.

Cu toate acestea, deoarece unele dintre simptomele sale pot fi destul de similare cu cele ale unor afecțiuni medicale mai grave, cum ar fi un cheag de sânge, o tumoare sau un anevrism, medicul dumneavoastră poate efectua alte teste de diagnostic, cum ar fi;

• O ecografie
• Raze X
• Imagistica prin rezonanță magnetică (RMN)

Odată detectat chistul unui brutar, medicul dumneavoastră vă poate recomanda oricare dintre următoarele tratamente.

Înapoi la TOC

Opțiuni de tratament medical

Opțiunile de tratament medical pentru a scăpa de chistul unui Baker sunt:

• Scurgerea fluidelor - Medicul dumneavoastră poate scurge chistul folosind un ac. Acest lucru se efectuează de obicei sub ghidaj cu ultrasunete și este, de asemenea, cunoscut sub numele de aspirație cu ac.
• Medicamente - Corticosteroizii, cum ar fi cortizonul, pot fi injectați în genunchi pentru a reduce inflamația și durerea.
• Acupunctura - Acest lucru este util mai ales dacă cauza chistului este artrita.
• Chirurgie - Dacă o ruptură a cartilajului este responsabilă pentru dezvoltarea chistului, medicul dumneavoastră vă poate recomanda repararea sau îndepărtarea cartilajului afectat.

Înapoi la TOC

Remedii la domiciliu pentru chistul brutarului

1. Gheață sau căldură
2. Ulei de tămâie
3. Masaj
4. Ulei de ricin
5. Sare Epsom
6. Vitamina B1

1. Gheață sau căldură

Shutterstock

Vei avea nevoie

Compresă caldă sau rece

Ce trebuie să faci

1. Luați o compresă fierbinte și aplicați-o pe zona afectată.
2. Așezați-l acolo timp de 10-15 minute și apoi scoateți-l.
3. Puteți utiliza în mod similar o compresă rece.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de mai multe ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Ambele comprese calde și reci pot ajuta la reducerea durerii și inflamației (1). Prin urmare, pot ameliora simptomele chistului unui Baker.

Înapoi la TOC

2. Ulei de tămâie

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 2-3 picături de ulei de tămâie
• 1-2 lingurițe din orice ulei purtător

Ce trebuie să faci

1. Adăugați două până la trei picături de ulei de tămâie la o linguriță sau două din orice ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos sau de măsline.
2. Se amestecă bine și se aplică pe zona afectată.
3. Lăsați-l să acționeze până se usucă. De asemenea, puteți lăsa acest amestec peste noapte.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru de 1-2 ori pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Uleiul de tămâie are proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la reducerea umflăturii și inflamației asociate cu chistul unui Baker (2).

Înapoi la TOC

3. Masaj

Shutterstock

Masajul, în special masajul adânc al țesuturilor, este un tratament excelent pentru rigiditatea și durerea musculară, care sunt adesea asociate cu chistul unui Baker. Poate ajuta la reducerea inflamației și a durerii (3).

Înapoi la TOC

4. Ulei de ricin

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1-2 lingurițe de ulei de ricin presat la rece
• O compresă caldă

Ce trebuie să faci

1. Luați o linguriță sau două de ulei de ricin presat la rece și aplicați-l în zona afectată.
2. Puneți o compresă caldă peste aceasta timp de 15-20 de minute.
3. Îndepărtați și clătiți uleiul de pe piele.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți face acest lucru o dată pe zi.

De ce funcționează acest lucru

Uleiul de ricin conține acid ricinoleic, care prezintă proprietăți antiinflamatorii semnificative (4). Aceste proprietăți pot ajuta la ameliorarea simptomelor chistului unui Baker.

Înapoi la TOC

5. Baie de sare Epsom

Shutterstock

Vei avea nevoie

• 1 cană de sare Epsom
• Apa calda

Ce trebuie să faci

1. Adăugați o cană de sare Epsom într-o cadă plină cu apă.
2. Odată ce sarea se dizolvă complet, înmuiați-o timp de aproximativ 20 de minute.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Faceți acest lucru o dată pe zi sau în fiecare zi alternativă.

De ce funcționează acest lucru

Sarea Epsom este denumită în mod obișnuit sulfat de magneziu datorită compoziției sale. Magneziul este destul de benefic atunci când vine vorba de reducerea inflamației și umflăturilor datorită activităților sale antiinflamatorii (5).

Înapoi la TOC

6. Vitamina B1

Shutterstock

Vei avea nevoie

1 mg vitamina B1 sau tiamină

Ce trebuie să faci

Consumați aproximativ 1 mg de tiamină zilnic.

Câteva alimente bogate în această vitamină sunt nucile, ovăzul, portocalele, ouăle, leguminoasele, mazărea și drojdia.

De asemenea, puteți lua suplimente suplimentare pentru această vitamină, dar numai după consultarea unui medic.

Cât de des ar trebui să faceți acest lucru

Puteți include cantități mici de alimente bogate în vitamina B1 în dieta zilnică.

De ce funcționează acest lucru

În unele cazuri, deficitul de vitamina B1 sau tiamină ar putea declanșa, de asemenea, chistul unui Baker. Potrivit unui studiu publicat în Oncology Reports, administrarea tiaminei a vindecat chisturile Bakerului în 13 din 15 cazuri (6).

Pe lângă urmarea acestor remedii, modificarea dietei este importantă și atunci când vine vorba de a scăpa definitiv de un chist popliteu. Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta.

Înapoi la TOC

Sfaturi dietetice pentru chistul brutarului

O dietă antiinflamatoare sau cu conținut scăzut de sodiu se poate dovedi a fi destul de benefică în a ajuta la tratamentul chistului unui Baker.

O dietă antiinflamatoare ideală poate consta din:

• Legume cu frunze verzi închise, cum ar fi spanacul și varza
• Citrice
• Fructe de padure
• Struguri roșii închise
• Legume precum broccoli și conopidă
• Lintea
• Avocado
• Nucă de cocos
• Ciocolata neagra

Persoanele afectate ar trebui, de asemenea, să încerce să se îndepărteze de anumite alimente, deoarece ar putea agrava simptomele existente. Astfel de alimente includ:

• Zahăr
• Amidonuri precum făina albă, pâinea albă, orezul alb și tăiței
• Uleiuri vegetale de gătit bogate în omega-6, dar sărace în omega-3
• Alimente cu grăsimi trans, cum ar fi junk și alimente prajite
• Lactate
• carne rosie
• Aditivi alimentari artificiali

Exercițiile fizice pot avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra simptomelor. Iată câteva exerciții care vă pot ajuta în gestionarea chistului unui brutar prin ameliorarea simptomelor acestuia.

Înapoi la TOC

Cel mai bun exercițiu pentru chistul lui Baker (Popliteu)

1. Intinderi de hamstring așezate

Ce trebuie să faci

1. Țineți genunchiul drept și lăsați-vă călcâiul pe podea în timp ce sunteți așezat.
2. Înclinați-vă înainte până când simțiți o întindere chiar în spatele genunchiului.

Cum ajută

Acest lucru poate ajuta la îmbunătățirea extensiei genunchiului, mai ales dacă este limitat de durere.

Repetiții

12-15

Seturi

3

2. Întinderea vițelului în picioare

Ce trebuie să faci

1. Stai aproape de un perete.
2. Țineți ambele picioare îndreptate spre perete și pășiți înainte cu un picior. Păstrați genunchiul celuilalt picior drept.
3. Înclinați-vă înainte spre perete și susțineți-vă corpul cu brațele, permițând în același timp genunchiului din față să se îndoaie până când simțiți o remorcare ușoară în partea din spate a celuilalt picior.
4. Pentru a controla întinderea piciorului din spate, încercați să vă apropiați sau mai departe de perete.

Cum ajută

Chistul unui brutar lasă adesea partea din spate a piciorului afectat strâns. Această întindere poate ajuta la ameliorarea tensiunii din piciorul din spate.

Repetiții

12-15

Seturi

3

3. Glisare călcâi

Ce trebuie să faci

1. Culcați-vă pe podea cu genunchii drepți pe spate.
2. Îndoiți genunchiul încet în timp ce alunecați călcâiul genunchiului afectat spre fese.
3. Odată ce simțiți o ușoară întindere în spatele genunchiului, țineți poziția câteva secunde și apoi reveniți la poziția inițială.

Cum ajută

Pentru cei a căror flexie a genunchiului este limitată, acest exercițiu vă poate ajuta cu siguranță facilitând o mai bună întindere.

Repetiții

10-15

Seturi

3

4. Ghemuit de perete

Ce trebuie să faci

1. Sprijiniți-vă de un perete sau de orice suport stabil și țineți picioarele la aproximativ un picior distanță.
2. Glisați corpul de-a lungul peretelui ca și cum ați face o ghemuit în timp ce vă sprijiniți spatele de perete.
3. Țineți această poziție timp de aproximativ 3 secunde înainte de a reveni la poziția verticală.

Cum ajută

Puterea inferioară a corpului este destul de importantă atunci când vine vorba de gestionarea chistului unui Baker. Cadricepsii sunt mușchii care susțin genunchiul, iar genuflexiunile ajută la întărirea acestor mușchi.

Repetiții

15-20

Seturi

3

5. Trecere laterală

Ce trebuie să faci

1. Așezați o bandă de rezistență în jurul gleznelor.
2. Îndoiți ușor genunchii și puneți-vă toată greutatea pe tocuri.
3. Încet, faceți un pas în lateral și lăsați celălalt picior să urmeze.
4. Nu lăsați banda de rezistență să piardă tensiunea.

Cum ajută

Acest exercițiu vă ajută să vă stabilizați șoldurile și genunchii și să vă întăriți mușchii fesieri.

Aceste exerciții vor oferi cu siguranță ameliorarea durerii și inflamației cauzate de chistul unui Baker. Cu toate acestea, este întotdeauna mai bine să consultați un medic.

Înapoi la TOC

Când să vezi un doctor?

De asemenea, chiar dacă este puțin probabil, un chist popliteu poate fi rezultatul unei afecțiuni medicale grave. Prin urmare, căutarea de asistență medicală poate contribui, de asemenea, la calmarea tuturor acestor îndoieli.

A reușit această postare să vă elimine toate îndoielile cu privire la chistul unui Baker? Spuneți-ne în caseta de comentarii de mai jos.

Înapoi la TOC

Răspunsuri ale experților pentru întrebările cititorilor

Există mișcări sau exerciții pe care ar trebui să le evit dacă am un chist popliteu?

Evitați orice mișcare bruscă sau exerciții intense dacă aveți un chist popliteu, deoarece acest lucru vă poate agrava simptomele.

Poate izbucni un chist popliteu?

Da, chistul unui Baker se poate rupe. Și atunci când se întâmplă, lichidul din chist se poate scurge în gambă și poate face să devină roșu și umflat.

Cât durează chistul unui brutar?

Chistul unui brutar poate dispărea singur. Cu toate acestea, poate dura luni sau chiar ani până să dispară complet, mai ales fără tratament.

Cum să scoateți fluidul din genunchi în mod natural?

Una dintre cele mai căutate modalități naturale de a scoate fluidul din genunchi este aplicarea unei comprese reci / gheață pe un genunchi ridicat.

Referințe

1. „Mecanismele și eficacitatea terapiilor de căldură și frig pentru leziunile musculo-scheletice” Postgraduate Medical Journal, US National Library of Medicine
2. „Activități biologice ale uleiului esențial de tămâie în fibroblastele dermici umani” Biochimie Open, Biblioteca Națională de Medicină a SUA
3. „Masajul țesuturilor profunde și medicamentele antiinflamatorii nesteroidiene pentru durerea lombară: un studiu prospectiv randomizat” The Scientific World Journal, Biblioteca Națională de Medicină a SUA
4. „Efectul acidului ricinoleic în modele experimentale acute și subcronice de inflamație” Mediators of Inflammation, US National Library of Medicine
5. "Magneziul scade producția de citokine inflamatorii: un nou mecanism imunomodulator innat" Journal of Immunology, Biblioteca Națională de Medicină din SUA
6. „Deficitul de tiamină: o posibilă cauză majoră a unor tumori? (revizuire) ”Rapoarte oncologice, Biblioteca Națională de Medicină din SUA